交通事故应急逃生指南.docx
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交通事故应急逃生指南.docx
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交通事故应急逃生指南
交通事故应急逃生指南
火车事故
火车失事自救原则
火车失事前通常没有什么迹象,不过乘客会察觉紧急刹车。
应该利用失事前短短几秒钟改取比较安全的姿势。
·远离门窗,甚至可趴下来。
抓住牢固的物体,以防给抛出车厢。
·紧靠在牢固的物体上。
·低下头,下巴紧贴胸前,以防颈部受伤。
·如座位不近门窗应留在原位,保持不动;若接近门窗,就应尽快离开;火车碰撞时须抓住牢固的物体。
·火车出轨向前冲时,不要尝试跳车,否则身体会以全部冲力撞向路轨。
此外还可能发生其他危险,例如碰到通电流的路轨、飞脱的零件,或掉到火车蓄电池破裂而漏出的酸液上。
·火车停下来后,看看周围环境如何。
假如在交通繁忙地带或隧道内,应留在原地,等待救援人员到来。
况且,人在火车失事后很可能惊魂未定,在火车周围徘徊很易发生危险。
·如路轨通电流,就不要走出火车,除非铁路局职员宣告说已经截断电源。
·新式的长途火车,车窗玻璃特厚,就算翻车也不容易破裂。
假如车厢两端的出口堵塞了,就在其中一端从红色箱内拿出锤子,打破玻璃窗爬出去。
·离开火车后,马上通知救援人员。
如附近有一组信号灯,灯下通常有,可用来通知信号控制室。
不然就找报警。
火车发生火灾后的逃生方法
·火车失事后,如果发生火灾,首先要冷静,不要惊慌失措,切勿盲目跳车,否则无异于自杀。
·要迅速冲到车厢两头的连接处,找到链式制动柄,要顺时针用力旋转,使列车停住;或是到车厢两头的车门后侧,用力向下扳动紧急制动阀手柄,使火车迅速停下。
·如条件允许,要立即关闭车窗,因为列车在运行中的风速特别快。
如不关车窗,火借风势会更加严重。
·发现火灾无法扑灭时,必须顺列车运行方向撤离,因为在通常情况下,列车在运行中火势是向后部车厢蔓延的。
·当起火车厢内的火势不大时,被困人员可从车厢的前后门疏散到相邻的车厢。
·当车厢内浓烟弥漫时,被困人员要采取低姿行走的方式逃离到车厢外或相邻的车厢中。
·当车厢内火势较大时,应尽量破窗逃生。
·采用摘挂钩的方法疏散车厢时,应选择在平坦的路段进行。
对有可能发生溜车的路段,可用硬物塞垫车轮,防止溜车。
火车发生撞击时人在座位中
·如果火车发生倾斜、摇动、侧翻,而且时间允许时,应该这样做:
·平躺在地上。
·面朝下,手抱后脖颈。
·等候事故发生后,再采取相应的逃生措施
·在此时快速反应是防范因金属扭曲变形、箱包飞动、玻璃杯破损飞溅造成伤害的最佳求生办法。
你的动作一定要快,必须马上反应。
背向火车前进方向的乘客如果太晚接触地面,应该赶紧双手抱颈,抗住撞击力。
火车发生撞击时,人在走道里
·让自己倒在地上,背部贴地,脚朝火车头的方向。
·双手抱在脑后。
·脚顶住任何坚实的东西,膝盖弯曲。
火车发生撞击时,人在卫生间里
·如果有时间反应,不要管裤子提起没有,也不要管手干了没有,赶快采取行动:
·坐在地上,背对着火车头的方向。
·膝盖弯曲。
·手放在脑后抱着。
·尽力支撑住身体。
火车发生撞击时,人在卧铺厢里
·保持放松的静卧状态:
这是撞击救生中最关键的一个因素!
飞机事故
航空专家指出,当飞机发生事故时,对乘客来说,最重要的是要知道最近的紧急出口的位置——他们甚至应该清楚自己的座位与紧急出口隔着几排座位。
其实,很多乘客之所以没能生还,是因为他们没能尽快逃离飞机。
很多业内人士认为,飞机失事后一分半钟内是逃生的“黄金”时间。
逃生建议
美国广播公司给出了几个建议:
乘客在登机以后应该数一数自己的座位与出口之间隔着几排。
这样,如果机舱内充满了烟雾,乘客仍然可以摸着椅背找到出口。
阅读前排椅背上的安全须知。
即使乘客已经对这些程序了如指掌,再看一遍也没有坏处。
在着陆时做好适当的准备。
这时候,不应该坐靠在位置上,而是应该双手交叉放在前排座位上,然后把头部放在手上,并在飞机着陆之前一直保持这个姿势。
飞机停下之后,尽快走向出口,同时尽量保证安全。
因为大火和有毒气体可能很快充满整个机舱。
尽快离开出事地点。
因为那里的环境对乘客的健康不利。
乘飞机旅行时着装应该得体。
尽量避免穿T-恤和短裤,应该穿长袖衬衫和长裤,因为一旦起火长衣长裤可以提供更好的保护。
最好不要穿凉鞋,以免脚部受到玻璃、金属等的伤害。
而澳大利亚教授盖里尔研究了1983年到2000年间105次坠机事件、2000多名幸存者的受访记录,也总结出了6条自救方法。
1、别与家人分开
盖里尔说,50%%的乘客都是结队旅行,所以他的第一个劝告是:
“如果你与家人一道旅行,应该坚持不让航空公司将你们分开。
原因很简单,如果你们坐在机舱里的不同地方,在逃生前,你们总想先团聚,而这是很危险的。
”对一个4口之家来说,他们应该坐在一起,并准备好分别逃生。
“也许你们约定了一名成人照顾一个孩子,那么你们是两组人,每一组应该准备好从不同的出口逃生。
”
2、学会解安全带
这听起来可能有些可笑,但却是非常重要的。
盖里尔的研究显示,在发生紧急事件时,甚至机组人员也会在这一问题上出错。
“当你要解开安全带时,会下意识地想到解开汽车上安全带的方法,你会去按按钮,但在飞机上,你需要打开插销。
如果你不能解开安全带,逃生的机会就很渺茫了。
”
3、距离逃生口近
盖里尔在评估了2000名幸存者的座位后得出了一些经验法则。
他说:
“幸存者在逃生时要走的平均距离约为7排座位,所以,你可以选择在这个范围内就座。
你还要数一下距离最近的两个逃生口有多少排座位,以便在黑暗中也能找到出口。
为什么还要再选一个逃生口呢?
因为距离你最近的逃生口不一定可用。
”
4、背朝飞行方向
如果飞机的座位都是面向后的,乘客会更加安全,但盖里尔说:
“问题是,大部分乘客都不愿意背对着飞行方向。
”在军事飞机上,座位的安排常常是面向后的。
盖里尔坐火车旅行时通常坐在对面没有人的座位上。
他说:
“因为在发生冲撞事件时,坐在我前面的人会撞到我的身上,使我受伤。
”
5、带上防烟头罩
如果你能从冲撞中幸存,下面要面对的就是大火和烟雾。
“烟雾含有有毒气体,过多地吸入将导致死亡。
”盖里尔在旅行时会带上一个防烟头罩,但他警告说,如果你也想带上这样的用具,就需要学会如何使用,否则会为戴上它而浪费时间。
6、听乘务员讲解
登机后要认真听取乘务员的讲解,阅读安全条例。
在发生坠机前,按照乘务员的指示采取防冲击姿势:
小腿尽量向后收,超过膝盖垂线以内;头部向前倾,尽量贴近膝盖。
盖里尔说:
“防冲击姿势是乘客要学会的一个重要方法,它可以减少你被撞昏的风险。
”
汽车事故
成功逃生的三大前提
1. 正确的驾姿
背臀紧贴坐椅,做到身体与坐椅无缝隙。
2. 系好安全带
安全带下部应系在胯骨位置,不要系在腹部;上部则置于肩的中间,大约锁骨位置。
一定要将安全带下部拉紧,系好安全带,听到“咔嗒”声后,还应再次确认。
3. 头脑冷静,清晰判断
发生事故时不要慌张,只要保持冷静的头脑才能做出正确的判断并顺利逃生。
翻车后的逃生方法
由于与障碍物撞击,导致汽车翻车后,应采取正确的逃生方法。
1.熄火
这是最首要的操作;
2.调整身体
不急于解开安全带,应先调整身姿。
具体姿势是:
双手先撑住车顶,双脚蹬住车两边,确定身体固定,一手解开安全带,慢慢把身子放下来,转身打开车门;
3.观察
确定车外没有危险后,再逃出车门,避免汽车停在危险地带,或被旁边疾驰的车辆撞伤;
4.逃生先后
如果前排乘坐了两个人,应副驾人员先出,因为副驾位置没有方向盘,空间较大,易出;
5.敲碎车窗
如果车门因变形或其他原因无法打开,应考虑从车窗逃生。
如果车窗是封闭状态,应尽快敲碎玻璃。
由于前挡风玻璃的构造是双层玻璃间含有树脂,不易敲碎,而前后车窗则是网状构造的强化玻璃,敲碎一点即整块玻璃就全碎,因此应用专业锤在车窗玻璃一角的位置敲打。
汽车入水后的逃生方法
1. 当汽车入水后,应当怎样逃生?
2. 汽车入水过程中,由于车头较沉,所以应尽量从车后座逃生;
3. 如果车门不能打开,手摇的机械式车窗可摇下后从车窗逃生;
4. 对于目前多数电动式车窗,如果入水后车窗与车门都无法打开,这时要保持头脑冷静,将面部尽量贴近车顶上部,以保证足够空气,等待水从车的缝隙中慢慢涌入,车内外的水压保持平衡后,车门即可打开逃生。
公交车事故
逃生方法
找到应急开关
现在的公交车,一般都是通过电控开关控制车门上方的液压杆打开车门。
动力是由气压提供的,控制部分通过电路实施。
如果公交车发生自燃等损毁电路的突发事故,车门就无法打开了。
这时又该如何应对?
每辆车都有应急开关。
根据不同的车型,应急开关的位置也不一样。
有些在司机座位旁边,有些在车门顶部,形状大多数是扳手状,就像电扇的档位开关。
这个开关主要是切断气路。
而打开的方式也各不相同,有旋转的、拉出的,然后用手推车门,车门就能打开。
具体操作一般在应急开关旁都有说明,乘客也可听从司机安排,沉着处置。
正确使用安全锤
目前,每辆公交车上都会装有安全锤,当车门无法打开,或者由于乘客过多,一时无法及时疏散时,安全锤则成了救命关键。
安全锤一般安装在车窗旁边。
使用时,要用安全锤的锤尖,从边缘和四角下手,尤其是玻璃上方边缘最中间的位置,那里是车玻璃最薄弱的地方,手持尖锐的安全锤,你只需要使出两公斤的力就能把它砸烂。
乘客这时需抓住车内扶手支撑身体,并用脚掌用力将碎开的玻璃踹出车外,然后跳窗逃生。
(如果没有安全锤,可以使用皮带扣和高跟鞋等硬物砸车窗玻璃。
)
需要注意的是,在乘客疏散时,先逃出车厢的人员,要发挥互助精神,帮助从车窗逃生的其他人员,特别是老人、小孩以及妇女,防止在跳窗逃生时,发生二次伤害。
从紧急逃生窗脱险
一般公交车车顶有两个紧急逃生出口,只是很多时候人们容易把它错认为是通风口。
逃生窗上面有按钮,旋转之后把车窗整个往外推。
如果无法够及逃生窗,车内人员应给予帮助,先将一人托举出去,再通过上下接力,将被困人员救出车厢。
正确使用灭火器
公交车上都有灭火器,一般在司机的座位旁边,也有的在后门垃圾桶的位置。
如果遇到火灾,会使用灭火器的可以帮助司机一起灭火。
需要注意的事,在使用灭火器时,周围人员应尽量远离,因为喷溅物也容易伤到人。
做到有序逃生
车上乘客男女老幼都有,有序逃离至关重要。
如果起火,千万别挤在门口。
如果你靠近门边,可以协助司机使用应急开关打开车门。
如果车门打不开,年轻力壮的男乘客可以使用安全锤,帮助大家从车窗逃生。
同时女乘客可以安抚下老人和小孩。
当逃生通道打开时,大家千万不要拥挤,也不要急着冲出车外。
因为万一车外有其他车经过,容易造成二次伤害。
这时先行逃离的乘客应协助司机,在门边或者窗边进行疏导和保护。
逃生时应让老人小孩先行离开。
运动与健康
题目:
体育锻炼对运动系统的影响
指导老师:
欧阳靜仁
班级:
热能092班
姓名:
林灿雄
学号:
200910814223
摘要:
这篇文章通过对人体运动系统组成的介绍,以及体育锻炼对运动系统的作用和影响的一点点描述,给平时不重视锻炼的人说明了体育锻炼的好处,希望能够有更多的人重视体育锻炼。
本文部分地方参考相关文件,可信度在一定程度上得到提高,同时也未免有疏落之处,请指正。
参考:
:
//baike.baidu/view/63163.htm
:
//wenku.baidu/view/5df244d728ea81c758f5787c.html
关键词:
骨,骨连接,骨骼肌,支架作用、保护作用和运动作用,合理的体育锻炼,三磷酸腺苷(ATP)酶
前言
体育锻炼与我们息息相关,在我们的身边,无时无刻都有人在运动,各种球类运动、跑步、游泳等等...大家都知道体育锻炼对人体是有好处的,然而具体有些什么好处呢?
这个答案有多少人知道。
通过这篇文章,希望可以增加大家对体育锻炼的认识。
体育锻炼既可增强关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。
体育锻炼可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力。
体育锻炼有助于增强肌肉的耐力。
体育锻炼能保持肌肉张力,减小肌萎缩和肌肉退行性变化,保持韧带的弹性和关节的灵活性,使脊柱的外形保持正常,从而能够减少和防止骨骼、肌肉、韧带、关节等器官的损伤和退化。
一、人体运动系统的组成
人体运动系统的组成包括骨、骨连接和骨骼肌。
骨以不同形式(不动、微动或可动)的骨连接联合在一起,构成骨骼,形成了人体体形的基础,并为肌肉提供了广阔的附着点。
肌肉是运动系统的主动动力装置,在神经支配下,肌肉收缩,牵拉其所附着的骨,以可动的骨连接为枢纽,产生杠杆运动。
(一)骨的组成部分:
骨bone是以骨组织为主体构成的器官,是在结缔组织或软骨基础上经过较长时间的发育过程(骨化)形成的。
成人骨共206块,依其存在部位可分为颅骨、躯干骨和四肢骨。
各部分骨的名称、数目见下页表。
骨的形状:
人体的骨由于存在部位和功能不同,形态也各异。
按其形态特点可概括为下列四种:
1、长骨
longbone主要存在于四肢,呈长管状。
可分为一体两端。
体又叫骨干,其外周部骨质致密,中央为容纳骨髓的骨髓腔。
两端较膨大,称为骺。
骺的表面有关节软骨附着,形成关节面,与相邻骨的关节面构成运动灵活的关节,以完成较大范围的运动。
2、短骨
shortbone 为形状各异的短柱状或立方形骨块,多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等处。
短骨能承受较大的压力,常具有多个关节面与相邻的骨形成微动关节,并常辅以坚韧的韧带,构成适于支撑的弹性结构。
3、扁骨
flatbone呈板状,主要构成颅腔和胸腔的壁,以保护内部的脏器,扁骨还为肌肉附着提供宽阔的骨面,如肢带骨的肩胛骨和髋骨。
4、不规则骨
irregularbone 形状不规则且功能多样,有些骨内还生有含气的腔洞,叫做含气骨,如构成鼻旁窦的上颌骨和蝶骨等。
(二)骨连接
1、韧带连接
两骨之间靠结缔组织直接连结的叫韧带连接。
韧带ligament多呈膜状、扁带状或束状,由致密结缔组织构成。
肉眼观呈白色,有光泽,附着于骨的地方与骨膜编织在一起,很难剥除,有的韧带由弹性结缔组织构成,肉眼观呈淡黄色,叫做黄韧带(如项韧带)。
一般的韧带连接允许两骨间有极微的动度。
但有些骨与骨之间,两直线缘相对或互以齿状缘相嵌,中间有少量结缔组织纤维穿入两侧的骨质中,使连结极为紧密,叫做缝,如颅骨的冠状缝和人字缝。
2、软骨结合
相邻两骨之间以软骨相连接叫软骨结合。
软骨组织属结缔组织的一种,呈固态有弹性,由大量的软骨细胞和间质构成,由于间质的成分不同,又有透明软骨、纤维软骨和弹力软骨的区分。
第一助骨连于胸骨的软骨属透明软骨,而相邻椎骨椎体之间的椎间盘则由纤维软骨构成。
由于软骨具有一定弹性,所以能做轻微的活动。
有的软骨结合保持终生,而大部分软骨结合在发育过程中骨化变为骨结合。
3、骨结合
由软骨结合经骨化演变而成,完全不能活动,如五块骶椎以骨结合融为一块骶骨。
(三)骨骼肌
骨骼肌又称横纹肌,肌肉中的一种。
肌细胞呈纤维状,不分支,有明显横纹,核很多,且都位于细胞膜下方。
肌细胞内有许多岩细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。
每一肌原纤维都有相间排列的明带(I带)及暗带(A带)。
明带染色较浅,而暗带染色较深。
暗带中间有一条较明亮的线称H线。
H线的中部有一M线。
明带中间,有一条较暗的线称为Z线。
两个z线之间的区段,叫做一个肌节,长约1.5~2.5微米。
相邻的各肌原纤维,明带均在一个平面上,暗带也在一个平面上,因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。
骨骼肌细胞构成骨骼肌组织,每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成,外包结缔组织膜、内有神经血管分布。
骨骼肌收缩受意识支配,故又称“随意肌”。
收缩的特点是快而有力,但不持久。
运动系统的肌肉属于横纹肌,由于绝大部分附着于骨,故又名骨骼肌。
每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官,有丰富的血管、淋巴分布,在躯体神经支配下收缩或舒张,进行随意运动。
肌肉具有一定的弹性,被拉长后,当拉力接触时可自动恢复到原来的程度。
肌肉的弹性可以减缓外力对人体的冲击。
肌肉内还有感受本身体位和状态的感受器,不断将冲动传向中枢,反射性地保持肌肉的紧张度,以维持体姿和保障运动时的协调。
二、体育锻炼对运动系统的作用
运动系统主要起支架作用、保护作用和运动作用。
人体的运动系统是否强壮、坚实、完善,对人的体质强弱有重大影响。
例如,骨架和肌肉对人体起着支撑和保护作用。
它不仅为内脏器官,如心、肺、肝、肾以及脑、脊髓等的健全、生长发育提供了可能,而且能保护这些器官使之不易受到外界的损伤。
骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官,骨的质量,关节连接的牢固性、灵活性,肌肉收缩力量的大小和持续时间的长短等,在很大程度上决定了人体的运动能力。
合理的体育锻炼能促进骨的血液循环,增加对骨的血液供应,使正处旺盛造骨时期的骨组织能获得更多造骨原料,加速造骨过程,加快骨的生长。
增强骨的抗折抗弯抗压扭曲等能力,使骨更坚固。
还能预防关节的变形,保持骨的弹性,延缓骨的老年性退行性变化。
除此之外,体育锻炼还有助于增强韧带的弹性,增加关节的稳固性,提高关节的灵活性。
通过体育锻炼,可以使肌肉体积增大,肌肉中脂肪含量减少,肌肉内结缔组织增多,肌肉内化学成分发生变化,肌肉毛细血管增多。
体育锻炼时,由于肌肉的活动,促使肌肉内毛细血管大量开放,这样肌肉可获得比平时多得多的氧气及养料,大力促进肌肉的生长,使差价活动的肌纤维数量增加。
三、体育锻炼对运动系统的影响
体育锻炼既可增强关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。
关节稳固性的加大,主要是增强了关节周围肌肉力量的结果,同时与关节和韧带的增厚也有密切的关系。
关节灵活性的提高,主要是关节囊韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。
人体的柔韧性提高了,肌肉活动的协调性加强了,就有助于适应各种复杂劳动动作的要求。
体育锻炼可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力。
正常人的肌肉约占体重的35%-40%,而经常从事体力劳动和体育锻炼的人,肌肉可占体重的45%-55%。
体育锻炼可使肌肉组织的化学成分发生变化,如肌肉中的肌糖原、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。
肌球蛋白、肌动蛋白是肌肉收缩的基本物质,这些物质增多不仅能提高肌肉收缩的能力,而且还使三磷酸腺苷(ATP)酶的活性增强,供给肌肉的能量增多。
肌红蛋白具有与氧结合的作用,肌红蛋白含量增加,则肌肉内的氧储备量也增加,有利于肌肉在氧供应不足的情况下继续工作。
体育锻炼有助于增强肌肉的耐力。
因为体育锻炼可使肌纤维内线粒体的大小和数量成倍增加,同时在锻炼时还使肌肉中的毛细血管大量开放(安静时肌肉每平方毫米内开放的毛细血管不过80条左右,剧烈运动时开放数可增加到2000-3000条)从而产生更多的能量。
因此,长期坚持锻炼,可使肌肉的毛细血管形态结构发生变化,出现囊泡状,增加肌肉的血液供应量。
体育锻炼能保持肌肉张力,减小肌萎缩和肌肉退行性变化,保持韧带的弹性和关节的灵活性,使脊柱的外形保持正常,从而能够减少和防止骨骼、肌肉、韧带、关节等器官的损伤和退化。
讨论:
太极拳对运动系统的作用。
总的来说,太极拳是技击与健身相结合的古老拳术。
要求心境意导,呼吸自然,思想专一,心理安静,意念引导动作,呼吸要求自然平稳,并与动作相配合。
中正安舒,松柔连贯;圆括自然,周身协调;刚柔相济。
太极拳运动是一种有氧运动,是神经系统与运动系统,心血管系统,呼吸系统充分协调的全身运动。
太极拳运动是一种神经系统协调下的全身运动,在运动中使全身各种细胞,器官同时平均发展为原则。
练太极拳可以“蠕筋骨,利关节”,有抗老防衰之功效。
俗话说,人老腿先老。
而太极拳重视下肢运动,练太极拳腿部肌肉发达,血管丰满,这样就增加了血液输送与回流的泵力。
另外,虚实转换能锻炼两腿的耐力,对维持人体的平衡大有好处。
即使运动时全身之肌肉虽已成疲劳不堪的状态,而心脏的搏动并不失常,呼吸并不困难,相反的在运动后,尚能感到比运动前呼吸轻松舒畅。
太极拳运动要求松靜与运动相结合,松靜反应主要表现为副交感神经兴奋,使心跳平稳,呼吸匀长,微血管扩张,腺体分泌增加。
而且练太极拳对许多慢性而服药不易见效的疾病会产生显著疗效。
综上所述,我们应该重视体育锻炼,只有积极参加体育锻炼,才能拥有强健的体魄以及良好的心态,才能更好的进行学习及工作,完成我们的理想。
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