怕冷原因及方法.docx
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怕冷原因及方法
怕冷,中医认为多是素体阳虚所至,阳虚则神疲乏力.建议用补阳为主治疗一段时间看看.
你说有一点贫血,加上阳虚,那可用参附汤合阿胶颗粒服用.一个月一个疗程.
你好,这位朋友:
根据你所说的症状,和产后风湿的症状很相似,你回忆一下以前在你生过小孩子或流产后在做月子期间是不是没有注意保养好,吹过风,下过水,洗过澡,出过汗,穿过拖鞋,外出走了路,吹过空调,等都可能导致你现在症状的出现,你也可以仔细对照一下以下的这些症状:
一,头痛,晕,怕冷.2,眼睛不舒服,怕风,流泪(在做月子期间如果哭过,吹过风,看多了书和电视以及没有休息好都可能出现此症状).3,手足关节,肩膀,脚底板,腰,会出现酸疼,麻木,怕冷,有累的感觉.4,心跳比以前更快,怕吓,有心慌的感觉.5,脾气比以前更烦躁,容易发火,时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的,不能自控.6,经常感冒,连续不断的感冒,稍微严重的还会出现长期低烧.7,月经有带团,带黑,带白现象,时间长或短,量多或少甚至出现闭经现象.8,小腹微疼,胀气.9,胃口不好.不思饮食,有胞胀,怕冷现象.十,脸色偏黄,有些稍严重的患者还会出现记忆力和性欲明显下降,成天没精神.有的还会让人误解为好吃懒做,其中的痛苦只有自己知道.这种病分急性和慢性2种,慢性的发病快,慢性的可以在人体内隐藏几年,十几年,甚至几十年,随着体质的减弱,病情随之发作,如果想进一步确诊的话,可以上医院去做一下风湿和类风湿抗O检查,医生会说你没问题,各项指数都正常.此病是完全可以用中医药治疗好的,而且完全断根,不要有太多的担心,平时多注意保暖,少吹风,少下冷水,少吃生冷食物,少做体力活,多注意休息,如果还有什么想咨询的话,可以和我联系,我会告诉你一些注意事项和治疗方法,并祝早日康复!
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阳气不足而又血虚.外受寒邪.致寒湿内蕴.可用4逆汤合当归4逆汤;附子60克[先煎2小时>.干姜30克.炙甘草30克.当归15克.桂枝12克.大枣10克[掰>.通草6克.细辛12克.白芍12克.水煎服.另外可加服驴胶血宝颗粒.注意保暖.
你好:
阳虚则生外寒,你的症状是阳虚,阳虚可导致脾阳不振,脾为后天之本,气血生化之源.要服药建议你看医生把把脉再服药调理为好.
读者任女士最近来信“倾诉”她的季节性烦恼:
一到秋冬季,自己就比其他人更怕冷,“穿的衣服已经比别人多了好几层,却还是手脚冰凉,眼看北京就快入冬了,整天‘缩手缩脚’的日子看似要‘遥遥无期’了。
”任女士想知道,怕冷是否是由体质决定的?
“难道就没有改善的可能了吗?
自己是不是得了网上所谓的‘畏寒症’?
”为此,记者咨询了北京朝阳医院中医专家李东晓医生。
医学上并不存在“畏寒症”这一疾病
网络上所谓的“畏寒症”在临床上不是单纯的一种疾病,这只是一种大众对怕冷症状的习惯性叫法。
导致怕冷的原因有很多,很多人尤其女性一进入秋冬季就感觉手脚冰凉,这往往和女性气血不足,不能充养温煦肌肤有关。
情绪失调也会出现畏寒,中医“四逆散证”的手足逆冷,就是一种情绪失调、肝失疏泄、气机不畅的临床表现。
还有一种情况就是这个人确实是阳虚体质,即肾阳不足,也叫命门火衰,不能温煦机体,出现畏寒,多见于中老年人。
现代医学上所说的植物神经功能紊乱、甲状腺功能低下、皮下脂肪储备少、心脏功能不全等,都有可能使人比较容易怕冷。
不同原因的“畏寒”要区别对待
如果老年人对寒冷表现得过于敏感,常常手凉、脚凉,最好去医院检查一下,搞清是否有器质性疾病。
像甲状腺功能低下,畏寒就是表现之一,往往还伴有倦怠感、黏液性水肿等。
经过检查后确诊的确是甲状腺功能低下,应该进行相应的药物治疗,以免引发更严重的并发症。
心脏功能不全,不容易推动血液循环到全身,病人也会感觉到畏寒,如果同时还伴有腿肿、气喘、憋气等症状,建议去医院检查一下心脏功能,以免耽误病情。
把器质性疾病排除之后,怕冷可以通过改变生活方式、调节情绪等进行改善。
比如,久坐办公室的职场人员应该加强户外运动,促进血液循环,身体素质提高了,自然就不再怕冷了。
面对职场和生活压力,学会放松心情,调节情绪,也会使畏寒症状得到改善。
吃对食物有助抗寒
对于畏寒,可以进食一些温补的食物症状得到改善。
比如狗肉、羊肉、牛肉、龟肉、虾肉等都属于性温的肉类。
此外,吃一些黑色的食物,如栗子、黑米、黑芝麻、黑核桃、乌鸡等食物来温煦肾阳,也可以缓解怕冷的症状。
多摄入高热量食物,都有助于增加能量储备,提高抗寒能力。
多数人一到秋冬季,自己就比其他人更怕冷,“穿的衣服已经比别人多了好几层,却还是手脚冰凉,眼看北京就快入冬了,整天‘缩手缩脚’的日子看似要‘遥遥无期’了。
”想知道,怕冷是否是由体质决定的还是有其他原因?
“难道就没有改善的可能了吗?
自己是不是得了网上所谓的‘畏寒症’?
”为此,小编建议如下:
对于畏寒,可以进食一些温补的食物症状得到改善。
比如狗肉、羊肉、牛肉、龟肉、虾肉等都属于性温的肉类。
此外,吃一些黑色的食物,如栗子、黑米、黑芝麻、黑核桃、乌鸡等食物来温煦肾阳,也可以缓解怕冷的症状。
多摄入高热量食物,都有助于增加能量储备,提高抗寒能力。
另外,可以做一些有益的体育锻炼,增加身体的体能,或者采取补氧的形式,即吸氧形式来改善体质机能等。
怕冷原因是什么原因?
天寒地冻,自然人人都会感到寒冷,然而有些人对“冷”似乎特别敏感,原来怕冷还有其他原因,不仅仅与气候有关。
1、冷感症。
多见于更年期妇女。
原因是由于体内雌激素水平的降落,导致神经血管功能的不稳定所致。
最终患者会因全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷。
患者最重要的是,进行耐寒锻炼和饮食调节。
多到室外活动,如散步、跳舞、打羽毛球等;有意识地多吃些具有温热御寒的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等。
2、缺铁。
科学家指出,人们如果常常感到寒冷,可能是体内铁质不足引起。
美国农业部的生理学家对50名身着泳装的妇女进行耐寒测试,结果发现,那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。
一旦给他们补充铁质,症状就会大大改善。
由于铁在人体内参与含铁血红素的合成,后者能提高血液携氧能力,故缺铁者外周组织的氧供就会减少,缺氧则组织的能量代谢发生障碍,自然会因产热不足,而感到寒冷。
所以,平时要注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。
3、甲状腺素分泌不足。
甲状腺素属内分泌激素,它参与机体的物质代谢,有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用,同时它还会使得心跳增快,血压升高,皮肤等外周器官的血液循环加快,增加热量。
因而甲状腺素分泌不足时,产热就会减少,所以怕冷。
碘参与体内甲状腺素的合成,多摄入海带、鱼虾等含碘丰富的食物,可提高御寒能力。
4、低血压。
它容易引起患者的末梢血液循环不良,手足等部位的血供不足,组织得不到能量代谢所需的氧和能源物质,所以容易使人经常产生寒冷的感觉,当然也容易发生冻疮。
可用一些适当药物之外,平时要注意保暖和锻炼。
另外怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的,所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气,它具有温养全身组织,维护脏腑功能的作用。
阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退,导致身体御寒能力下降。
周围环境温度较低时,人体为了保证内脏器官的正常运转,需要更多的热能来维持体温的恒定。
膳食中的蛋白质、脂肪、糖类可产生热能供人体应用。
育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液,耐寒能力较差。
冬季寒冷之时,除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外,食物进补同样可以提高机体的御寒能力。
肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。
它们富含蛋白质、糖类及脂肪,产热量高,有益肾壮阳、补气生血之功效。
怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而起到抵御严寒的作用。
辣椒性热、味辛,具有温中、散寒、开胃、消食的功效。
辣椒之所以有辣味,是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故,其刺激性强,可促进食欲助消化。
常吃适量辣椒可使心跳加快,末梢气细血管扩张,流向体表的血液量增加,故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适,故能防御寒冷。
辣椒虽可温中散寒,但具有较强的刺激性,容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。
故不宜过多食用。
怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系,食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时,可与肉类混合食用,能增强御寒能力。
缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女,增加摄铁量,其耐寒能力明显增强。
因为体内缺铁,使得各种营养素不能充分氧化而产生热量,是冬天怕冷的一个重要原因。
故怕冷者冬季可有意识地增加诸如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、芹菜、菠菜等含铁多的食物的摄入。
维生素C能帮助机体吸收铁质,因此,富含维生素C的食物可同时搭配食用。
人体的甲状腺可分泌甲状腺素,这种激素能产热效应。
甲状腺素的合成需要碘元素,因此食用海带、虾、牡蛎等富含有碘的食物对御寒也有益。
怕冷的人在寒冷的气候环境中,有的人衣着单薄,却精神抖擞。
也有的人年纪轻轻就特别怕冷,全身捂得严严实实,却还手脚冰凉。
中医学认为,“阳虚则外寒”。
也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。
现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。
如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?
首先应重视饮食品种的调整,给阳虚火力差者加上一把火。
天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等,对提高御寒能力帮助很大。
羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。
狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者。
天气冷了,但是还没有到马上要开暖空调的地步,每晚刚上床时,都会感到被子一阵冰凉,需要一段时间才能让整个被窝暖起来,还有些人,即使盖在厚厚的大棉被里,热量始终到不了两只冰冻的脚。
这种情况的女性通常比男性多。
有这种情况的人,周边血管易痉挛,遇到冷空气或冷水时,手脚的血管就产生收缩,血液循环不畅,手脚就容易冰冷且发紫。
另外,也可能是因为交感神经功能不佳,导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。
人的体温维持在摄氏36至37度半间,当人体的皮肤接触到外界温度时,会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。
热了,体温控制中枢就会支配交感神经兴奋,使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗;感觉冷了,交感神经就会促使肢体各部位,包括牙关附近的肌肉打冷颤,令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能,抵御寒意,这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
人是恒温动物,基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题,在相同温度下,因个人的主观感觉不同,确实可能出现某些人特别容易怕冷。
脂肪层固然比较可以隔绝低温,不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差,因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷,倒可能更怕冷呢!
有些疾病会影响人体对冷热的不适应,比如有甲状腺机能亢进问题的患者,因交感神经过度兴奋促使代谢过度,因此相当不耐热;反之,甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差,无法产生足够的热能御寒。
还有长期吸烟的人,因体内氧气不足,周边的微血管易循环不畅,当不畅的是动脉微血管时,易产生畏寒感;不过若不畅的是静脉微血管,虽然没有特别怕冷之感,但活动时因血管无法扩张,血液不能流通造成局部需氧不足,手、脚则易出现冰凉。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们,因为基础代谢率降低,也会出现不耐寒的问题。
女性怕冷补点铁
通常来说,妇女比男性更怕冷。
前不久,美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验,实验报告发现,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量明显不足。
女性缺铁的主要原因是月经,导致了铁的大量流失。
众所周知,铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输代谢的任务。
碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料,碘需要不断从食物里摄取,酪氨酸则一般在体内自行合成。
长期缺碘会影响甲状腺素的合成,机体的御寒能力也会因此降低。
怎样可温暖手脚
●睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。
●女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:
1的)。
冬天在看电视时或下班休息后使用,有助于改善女性怕冷的现象。
做做运动不怕冷
天气冷的时候,吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来。
吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。
有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。
适合冬天食用的温、热性食物
肉类:
羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果:
韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他:
糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。
例如,在食用属于寒性的螃蟹时,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,减轻螃蟹的寒性。
一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等,烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味,达到中和寒性的作用。
另外,平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果。
冬日药膳暖身心
[当归煮鸡蛋]原料:
当归10克,鸡蛋2枚,白糖适量。
做法:
当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放白糖便成。
可在早晨空腹食用。
功能:
滋阴补血。
当归为补血活血要药,鸡蛋滋阴养血。
二者配用,有较好的补血效果。
治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。
[黄芪大枣粥]原料:
黄芪20克,大枣20克,白米50克,白糖适量。
做法:
黄芪煎水去渣,加入大枣(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。
功能:
益气补虚。
方中黄芪补气固表,大枣补益脾胃,梗米补中益气,健脾和胃。
可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
你这是阳虚的表现,肢寒怕冷,便溏自汗,神疲乏力,精神萎靡,都是阳虚,建议你不要老打抗生素类的西药,会导致你的免疫力越来越差,轻微有点流行感冒你就跑不掉。
对智商倒是不会有什么影响,你可以用中药治疗,阳虚服用金匮肾气丸,补足阳气,阴阳平衡,外邪就不侵。
免疫系统也就恢复了抵抗力。
中医治感冒不是杀死细菌,而是将邪气排除。
抗菌素不但杀死了有害菌,有益菌也会被消灭一部分。
而且很多病毒,越杀越是变异,就像以前用青霉素,不得不升级到先锋,又到头孢,为什么?
因为原来的不起作用了。
而中药就说金匮肾气丸,汉代的方子,到如今快2000年了,依然在用,依然管用。
从西医角度讲,怕冷的原因有很多种,比如:
缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生了障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足,这部分人就会比一般人对冷的反应更加强烈。
更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身的发冷。
冬天比较适合吃性质温热的肉类,像牛羊肉、鹿肉,桂圆也有很好的效果。
食补也要讲究火候,北方的天气不适合用人参等大补的药材,西洋参相对比较温和,不容易上火,但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响,最好先服一两片,依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。
同时食物要在温热的时候吃,不要贪凉或是吃凉饭凉菜
冬天怕冷怎么办?
天气冷了,每天刚上床时,都会感到被子一阵冰凉,需要一段时间才能让整个被窝暖起来,还有些人,即使盖在厚厚的大棉被里,热量始终到不了两只冰冻的脚。
这种情况的女性通常比男性多。
有这种情况的人,周边血管易痉挛,遇到冷空气或冷水时,手脚的血管就产生收缩,血液循环不畅,手脚就容易冰冷且发紫。
另外,也可能是因为交感神经功能不佳,导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。
人的体温维持在摄氏36至37度半间,当人体的皮肤接触到外界温度时,会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。
热了,体温控制中枢就会支配交感神经兴奋,使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗;感觉冷了,交感神经就会促使肢体各部位,包括牙关附近的肌肉打冷颤,令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能,抵御寒意,这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
人是恒温动物,基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题,在相同温度下,因个人的主观感觉不同,确实可能出现某些人特别容易怕冷。
脂肪层固然比较可以隔绝低温,不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差,因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷,倒可能更怕冷呢!
有些疾病会影响人体对冷热的不适应,比如有甲状腺机能亢进问题的患者,因交感神经过度兴奋促使代谢过度,因此相当不耐热;反之,甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差,无法产生足够的热能御寒。
还有长期吸烟的人,因体内氧气不足,周边的微血管易循环不畅,当不畅的是动脉微血管时,易产生畏寒感;不过若不畅的是静脉微血管,虽然没有特别怕冷之感,但活动时因血管无法扩张,血液不能流通造成局部需氧不足,手、脚则易出现冰凉。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们,因为基础代谢率降低,也会出现不耐寒的问题。
女性怕冷补点铁
通常来说,妇女比男性更怕冷。
前不久,美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验,实验报告发现,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量明显不足。
女性缺铁的主要原因是月经,导致了铁的大量流失。
众所周知,铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输代谢的任务。
碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料,碘需要不断从食物里摄取,酪氨酸则一般在体内自行合成。
长期缺碘会影响甲状腺素的合成,机体的御寒能力也会因此降低。
怎样可温暖手脚
●睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。
●女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:
1的)。
冬天在看电视时或下班休息后使用,有助于改善女性怕冷的现象。
做做运动不怕冷
天气冷的时候,吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来。
吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。
有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。
适合冬天食用的温、热性食物
肉类:
羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果:
韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他:
糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。
例如,在食用属于寒性的螃蟹时,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,减轻螃蟹的寒性。
一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等,烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味,达到中和寒性的作用。
另外,平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果。
冬日药膳暖身心
[当归煮鸡蛋]原料:
当归10克,鸡蛋2枚,白糖适量。
做法:
当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放白糖便成。
可在早晨空腹食用。
功能:
滋阴补血。
当归为补血活血要药,鸡蛋滋阴养血。
二者配用,有较好的补血效果。
治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。
[黄芪大枣粥]原料:
黄芪20克,大枣20克,白米50克,白糖适量。
做法:
黄芪煎水去渣,加入大枣(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。
功能:
益气补虚。
方中黄芪补气固表,大枣补益脾胃,梗米补中益气,健脾和胃。
可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
中医认为阳气虚损,阳气不足,不能达四末,不能温煦肌肤,故出现畏寒肢冷,四肢不温的表现。
本病应温补肾阳,可用金匮肾气丸加减治疗。
平是可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。
怕冷原因是什么原因?
天寒地冻,自然人人都会感到寒冷,然而有些人对“冷”似乎特别敏感,原来怕冷还有其他原因,不仅仅与气候有关。
1、冷感症。
多见于更年期妇女。
原因是由于体内雌激素水平的降落,导致神经血管功能的不稳定所致。
最终患者会因全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷。
患者最重要的是,进行耐寒锻炼和饮食调节。
多到室外活动,如散步、跳舞、打羽毛球等;有意识地多吃些具有温热御寒的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等。
2、缺铁。
科学家指出,人们如果常常感到寒冷,可能是体内铁质不足引起。
美国农业部的生理学家对50名身着泳装的妇女进行耐寒测试,结果发现,那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。
一旦给他们补充铁质,症状就会大大改善。
由于铁在人体内参与含铁血红素的合成,后者能提高血液携氧能力,故缺铁者外周组织的氧供就会减少,缺氧则组织的能量代谢发生障碍,自然会因产热不足,而感到寒冷。
所以,平时要注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。
3、甲状腺素分泌不足。
甲状腺素属内分泌激素,它参与机体的物质代谢,有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用,同时它还会使得心跳增快,血压升高,皮肤等外周器官的血液循环加快,增加热量。
因而甲状腺素分泌不足时,产热就会减少,所以怕冷。
碘参与体内甲状腺素的合成,多摄入海带、鱼虾等含碘丰富的食物,可提高御寒能力。
4、低血压。
它容易引起患者的末梢血液循环不良,手足等部位的血供不足,组织得不到能量代谢所需的氧和能源物质,所以容易使人经常产生寒冷的感觉,当然也容易发生冻疮。
可用一些适当药物之外,平时要注意保暖和锻炼。
另外怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的,所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气,它具有温养全身组织,维护脏腑功能的作用。
阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退,导致身体御寒能力下降。
周围环境温度较低时,人体为了保证内脏器官的正常运转,需要更多的热能来维持体温的恒定。
膳食中的蛋白质、脂肪、糖类可产生热能供人体应用。
育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液,耐寒能力较差。
冬季寒冷之时,除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外,食物进补同样可以提高机体的御寒能力。
肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。
它们富含蛋白质、糖类及脂肪,产热量高,有益肾壮阳、补气生血之功效。
怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而起到抵御严寒的作用。
辣椒性热、味辛,具有温中、散寒、开胃、消食的功效。
辣椒之所以有辣味,是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故,其刺激性强,可促进食欲助消化。
常吃适量辣椒可使心跳加快,末梢气细血管扩张,流向体表的血液量增加,故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适,故能防御寒冷。
辣椒虽可温中散寒,但具有较强的刺激性,容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。
故不宜过多食用。
怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系,食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时,可与肉类混合食用,能增强御寒能力。
缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女,增加摄铁量,其耐寒能力明显增强。
因为体内缺铁,使得各种营养素
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