智慧树知到《运动安全与健康》章节测试答案Word文档下载推荐.docx
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每周运动不足3次
每次运动不足30分钟
运动心率偏低
运动强度偏低
最大摄氧量偏低
每周运动不足3次,每次运动不足30分钟,运动心率偏低,运动强度偏低
9、全面加强和改进学校体育教育,构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系,三全是指“()”。
全方位
全覆盖
全过程
全路径
全成员
全方位,全过程,全成员
10、让学生在浙大学习,掌握1-2个运动技能,积极参与体育锻炼与竞赛,形成体育核心素养“(包括)”;
运动能力
运动安全
生活方式
健康行为
体育品德
运动能力,运动安全,健康行为,体育品德
第二章
1、运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
2、体育运动是一个自我完善、健全的过程,无需自我克服惰性和战胜困难
3、运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷,由运动量和运动负荷两方面决定。
4、健康而体质较好的人群,靶心率可以控制在()次/分钟
120〜140
140〜160
160〜180
140〜200
120〜180
120〜180
5、运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发()。
A:
运动性贫血
运动性腹痛
运动性中暑
运动性疲劳
6、运动伤害按伤情程度分类,分为“轻伤、中等伤、重伤”。
中等伤是指受伤后()小
时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动,需治疗的损伤。
12
24
36
48
60
24
7、体育运动是对机体产生适当刺激,每次刺激都能产生一定的作用痕迹,这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应,以不断增强()。
健康
体能
体质
机能
品质
8、整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如
()等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。
慢走
D:
按摩
温水浴
慢走,拉伸,按摩,温水浴
9、踝关节扭伤较常见,尤其外侧副韧带损伤。
多数是由间接外力所致。
在田径、足球、篮球、户外运动等项目中,因()等发生扭伤。
局部劳累
抬脚过高
场地不平整
技术不正确
用力过大
场地不平整,技术不正确,用力过大
10、运动后,不宜()。
不宜大量饮水
不宜立即进食
不宜饮酒吸烟
不宜立马洗澡
不宜蹲坐休息
不宜大量饮水,不宜立即进食,不宜饮酒吸烟,不宜立马洗澡,不宜蹲坐休息
第三章
1、一般情况下,在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗,表明运动过量了。
()
B
2、长期坚持锻炼的人,肌肉逐渐发达起来,体重有所增加。
A
3、机体良好时,肌力不断增加或稳定在一定水平上,如果肌力明显下降则说明运动过度,产生过度疲劳。
4、自我监督表中的某些内容记录,可以一周或半月测一次的有()。
晨脉
食欲
体重
睡眠
ABD
5、脉搏是()指标。
消化系统
心血管系统
呼吸系统
运动系统答案:
6、肺活量的大小在一定程度上表现出(
)的好坏。
神经功能
呼吸功能
运动功能
消化功能
7、反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是()
排汗量
心情
8、自我监督表中的某些内容记录,必须每天填写的有()。
9、自我医务监督表记录,可记录的各项指标为()。
运动的内容、时间
运动中的体会收获
机体对运动的反应
ABCD
10、以下哪些表明运动量是适宜的()?
锻炼后有微汗
睡眠、食欲良好
稍感疲乏、肌肉酸痛,但休息后会很快消失
第二天体力充沛,渴望锻炼
第四章
1、擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。
用红药水涂抹
2、轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血,用生理盐水清洗消毒创口处理后,或创可贴粘合即可。
3、闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。
4、单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛、肿胀、皮下出血,皮肤变得青紫,但
不影响活动。
5、因意外事故所致严重撕裂伤,如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等,创面很大,处理过程复杂,一旦发生,现场难以处理,一面(),一面组织送医院冶疗。
包扎
止血
清洗消毒
清除异物
缝合伤口
6、关节脱位就是关节不在正常的位置上,所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀,常由于外力的原因造成。
最为常见的是()关节脱位。
腕
肘
肩
膝
踝
C
7、急性轻微腰扭伤可()治疗。
较严重的应让患者平卧,一般不应立即搬动,如果疼痛剧烈,应用担架抬送医院诊治。
C:
理疗
针炙
BCDE
8、常见的运动性炎症有()。
咽喉炎
腱鞘炎
骨膜炎
滑囊炎
胃肠炎
BCD
9、一旦出现骨折,切勿随意移动伤肢,而应先用夹板或其他代用品固定伤肢,动作要(),不要乱拉乱攥,以免造成错位,影响恢复。
轻柔
迅速
缓慢
敏捷
连忙
AC
10、
骨折复位后,常用的固定方法有:
(),这些固定方法称外固定。
如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定,则称内固定。
绷带固定
支架固定
牵引制动固定
石膏绷带固定
ACDE
第五章
1、运动员破坏正常生活规律,会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。
2、运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。
()
3、在气温较低的情况下进行体育活动,若准备活动不充分,肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时,可能发生肌肉痉挛。
4、由于生理原因,女运动员更容易患运动性贫血。
5、饮食后如立即进行剧烈运动,大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉,造成腹腔内脏器官相对缺血,产生腹部疼痛。
6、以下哪些为常见的运动性疾病()
肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛
过度疲劳、踝关节扭伤
运动性贫血、骨折
运动性晕厥、溺水
7、下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病()
在运动训练或锻炼中,由于运动负荷量较大,缺乏必要的间隔和休息
运动员伤病后过早开始训练或比赛
连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫
青少年运动员增加适量的运动负荷量
D
8、以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法?
一手扶踝关节跟腱部,一手握住脚前掌,连续发力使踝关节屈伸,拉长腓肠肌,直到痉挛消除。
患者就地俯卧,尽量抬起伤肢,屈小腿。
急救者扶胫骨上端,一手做局部按摩。
急救者两手扶于患者肩胛处,适度发力使其上体前屈,待痉挛消除后做局部轻微按摩。
用力将足趾背伸。
9、在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病?
运动性紧张
运动性中暑
拉伤
骨折
10、以下哪项运动性疾病与高温无直接关系?
热射病
日射病
热痉挛
肌肉拉伤
1、一般出血可分为外出血和内出血。
内出血就是指血液从损伤的血管流出后,向皮下组织肌肉体腔等注入。
外出血是指血液从创口往外流出。
2、急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎,包扎的时候尽可能使四肢远端外漏,以便于观察末梢血液的循环情况。
错
3、心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失2.高声呼救3.徒手开放气道4.人工呼吸5.胸部按压
4、在运送时尽可能不摇动伤(病)者的身体。
若遇脊椎受伤者,应采用1人抱胸,1人搬腿
的双人搬抬法。
5、在胸部按压时,按压频率至少达到每分钟多少次?
40次
60次
80次
100次
6、当一次性出血量超过()时,也就是1200毫升以上,会出现休克甚至会危及到人的生命。
20%
30%
40%
50%
7、骨折具有哪些特有体征?
疼痛
肿胀及皮下淤血
出现功能障碍
畸形
有骨擦音或骨擦感
ABCDE
8、关节脱位的症状和体征有哪些?
发烧
疼痛和压痛
肿胀
关节功能丧失
9、根据病因不同,休克可分为()
低血容量性休克
心源性休克
过敏性休克
神经源性休克答案:
10、应用绷带包扎有哪些注意事项?
包扎动作应熟练柔和
包扎得越紧越好,可以止血
包扎松紧度要合适
一般应从伤处远心端开始,近心端结束
ACD
第七章
1、运动康复是指通过运动的方法,综合协调应用各种措施,消除病伤残者身心及社会的功能障碍,使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。
2、参加康复运动,一般具有较强的主动精神,并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难,去战胜各种疾病,只有充分增强主动意识,才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。
3、康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的,但是会对人体产生副作用。
4、耐力训练:
以中等强度的运动为宜,训练中速度、力量不要太大,但尽可能持续较长时间。
5、肩关节损伤以()损伤为主。
冈上肌腱损伤
桡骨
肩袖
尺骨
6、肘关节损伤常见的有()
A:
“腱鞘炎”
“网球肘”
C:
“羽毛球肘”
“标枪肘”
7、关节活动度是指关节运动时()
能够移动的位置
能够转动的角度
力量的大小
力臂长短答案:
足底筋膜炎也被称为()
A:
跑步者足
平足
足底痉挛
9、肌力训练可以防治肌萎缩,加强关节的动态()性。
弹
稳定
力量
10、肌肉放松训练,就是在非药物的作用下,通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的()状态。
缩短
力量
伸长
静止
第八章
1、拓展中的“安全”是一个实实在在的概念,而“风险”是一个模糊而假设的概念。
2、一般说来野外环境下由于不可控因素的增加,风险出现的几率也会加大,因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。
3、参加高空活动时,觉得戴头盔比较繁琐时,可以不戴。
4、拓展训练来源于外展训练,最早起源于哪个国家()。
英国
德国
美国
中国
5、户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文()。
OUTDOOR
OUTWARDBOUND
PPROJECTADVENTURE
ADVENTUREEDUCATION
6、动力绳的延展性是()%;
静力绳的延展性()%
1%-2%;
&
gt;
1%
9%-10%;
&
lt;
5%
6%-8%;
5%-10%;
7、户外拓展中的保护性器械主要包括()。
头盔
安全带
救生衣
保护绳
锁具
ABDE
8、户外拓展安全原则是指“()”。
双重保护
器械备份
多次复查
全程监护
9、半身式安全带有()“环”组成?
攀登环
腰环
胸环
腿环
装备环
10、户外拓展的保护组技术,通常有()组成?
安全员
卫生员
主保护
副保护
收绳员
第九章
1、运动健身的准备部分,也叫“热身”,是一种为正式运动做准备的身体练习。
准备活动的内容是各种身体练习,可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。
2、健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。
3、刚参加体育锻炼时,应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。
4、从运动生理学角度分析,每周进行2天体育活动,会有明显的疲劳感。
5、()是大肌肉群参与的全身性运动,长时间运动时能量消耗多,脂肪参与供能比例制增加,降低体内脂肪含量,是最理想的控制或减轻体重的运动方式。
有氧运动
力量练习
球类运动
中国传统运动健身方式
6、呼吸比较急促时的运动心率相当于()次/分,为中等强度偏上的运动。
90-100
100-120
130-140
150-160
7、一般常有的监控运动强度的简易指标有()。
运动中自我感觉
运动中心率
运动中出汗量
运动的呼吸变化
8、中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果()
提高心血管、免疫功能
提高呼吸功能
提高平衡能力
提高柔韧性
调节心理状态
9、运动健身内容一般由()这几部分组成。
运动场地
运动方式
运动强度
运动时间
运动频率
10、在运动健身中,要遵循以下几个原则:
()
科学性原则
因人而异原则
趣味性原则
动态调整原则
安全有效原则
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