防身术教案Word下载.doc
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1、认知目标:
使学生掌握并能合理运用防身术基本逃脱手法、肘法的。
2、发展目标:
提高学生自我保护意识,发展学生灵敏、反应素质。
3、情感目标:
培养学生不畏险境,敢于向恶势力斗争的意志品质。
课的
部分
与
时间
课的内容
组织教法与学法
各项
活动
练习
次数
教师活动
学生活动
准
备
部
分
8min
一.课堂常规:
(一)体育委员集合
整队,向教师报告
人数,教师宣布
本节课的内容。
(一)组织:
全班
成集合队形。
要求:
1.声音洪亮。
2.精神饱满。
(一)队列队形:
★★★★★
☆☆☆☆☆
△
要求:
队伍集合
快静齐
2min
二.热身跑:
二.组织:
全班成集合队
形,慢跑300米。
要求:
有序跑进。
二.队列队形:
★★★
☆☆☆→
△
↑
←←
要求:
精神饱满
3min
三.徒手操
三.组织:
成体操队形。
教法:
讲解、示范。
讲解示范到位。
三.队列队形:
☆★☆★☆
★☆★☆★
要求:
1.动作协调.
2.幅度大.
7*8拍
基
本
35min
一.被抓手腕时的逃脱
1.异侧手被抓时的逃脱
开始姿势:
甲站立,乙在甲正前,用相对于甲的异侧手抓住甲的手腕。
动作顺序:
甲被抓手腕
立即上提,然后另只手
猛推乙的肘关节,同时
1.组织:
集合队形。
教法:
要求:
语言简练到位,
示范到位。
1.队列队形:
学法:
模仿、自由选择搭档对练、自评、互评、教师评价。
6min
顺势用脚蹬乙的同侧膝盖;
随即逃脱。
动作要点:
注意手腕、手掌、脚上动作的连贯性。
2.同侧手被抓时的逃脱
甲站立,乙在甲正前,用相对于甲的同侧手抓住甲的手腕。
立即下压,同时顺势用脚蹬乙的同侧膝盖;
注意手腕、脚上动作的连贯性。
3.被双手抓时的逃脱
甲站立,乙在甲正前,用双手抓住甲的手腕。
甲未被抓手
前臂插入乙两手腕间,
用肘关节下压并以肘关
节为轴转动前臂,同时
被抓手手腕下压,随即
逃脱。
二.介绍其他逃脱法
1.搂颈强吻时的逃脱
2.后抱腰(不抱手)的
逃脱
3.口袋被扒时的解脱
三.复习本堂课所学基本逃脱手法、肘法
2.同上
3.同上
二.同上
三.同上
要求:
(1)认真听讲、练习。
(2)用力适当,避免搭档关节受伤。
2.同上
结
束
一.放松。
二.讲评。
三.宣布下课,师生再
见。
一.组织:
1.放松.
2.认真听讲.
一.队列队形:
要求:
放松听讲
预计生理负荷与练习密度
课后小结
脉
搏
曲
线
120
110
100
90
80
70
01020304050
全课平均心率
100—110次\min
课中最高心率
110—125次\min
全课练习密度
50%—60%
基本部分
练习密度
40%—55%
指导教师签字:
带队教师签字:
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- 关 键 词:
- 防身术 教案
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