三年级第一学期体育教案Word文档下载推荐.docx
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1游戏:
春播秋收2、游戏:
打靶比准
教学目标
1、通过游戏发展速度,增强下肢肌肉力量。
2、增强机智、果断的品质的快速反应的能力。
3、学习和掌握立卧撑基本动作,增强腿腹力量。
教学步骤
时间
内容
组织教法与教学要求
运动量
次数
强度
准
备
部
分
5′
一、上课式(略)
1、体育委员整队集合,报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容
4、处理见习生。
二、队列练习。
报数向左右转,齐步走。
一、组织教法:
全班成四列横队站立。
要求:
动作做到快、静、齐。
二、同上队形听口令练习。
1、精神饱满,注意力集中。
2、报数声音要宏亮,短促。
报数时转头,排尾不转头。
3、左右转靠腿声音一致。
4、齐步走队伍横面整齐。
2′
基
本
30′
一、游戏:
冲过火力网
二、立卧撑
动作:
直立、屈膝全蹲,两手撑地与肩同宽,两腿后伸成俯卧撑,两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑,还原成直立。
一、组织:
分攻队与守队,按规定站立,如图:
端线
教法:
教师讲解游戏方法、规则并示范后,学生按规则开始练习。
方法:
在场地中央画一条长20米,宽80厘米的跑道,跑道两边8米处各画一条与跑道等长的平行线,两端各用端线连来,成为一个长方形,把学生分成为人数相等的两队,一队攻一队守,攻队成一路纵队,站在端线后,面对跑道,守队分两组分别站在两条边线后,面对跑道均匀散开,守队每人手里拿一个小沙包。
游戏开始:
攻队喾一依次沿跑道向前冲。
守队用沙包投击。
攻队学生能安全通过的每人计1分,然后轮换。
规则:
①攻队按次序跑,不得跑出跑道。
②守队投击时不得跨进边线。
③投沙包时,只准击头部以下部位。
每组练习每人只能进攻一次。
交替练习
按规则进行。
二、组织:
体操队形散开
先做分解动作练习,即“预备”(直立)“一”(蹲撑)“二”(俯卧撑),“三”(蹲撑),“四”还原直立,此练习须在教师口令下统一做。
学生做动作时严肃认真,正确完成每个单个动作,由蹲撑变成俯卧撑时不要塌腰,撅臀。
13′
结
束
一、整队集合
二、整理活动
三、收拾器材、讲评、
布置作业、师生再见
一、成四列横队集中。
二、成体操队形跟教师做抖动和拍、揉大、小腿肌肉动作。
三、讲评略,作业:
50米跑×
2
1′
教
具
小木棒8根
小沙包16—17个
教学反思
序号3体育课教案
3′
15′
各2-3
不定
四、整队集合
五、整理活动
六、收拾器材、讲评、
四、成四列横队集中。
五、成体操队形跟教师做抖动和拍、揉大、小腿肌肉动作。
六、讲评略,作业:
小沙包若干个
教学
反思
序号4体育课教案
大鱼网2、仰卧起坐
1、培养学生协同一致,团结战斗的精神,发展灵敏素质和奔跑能力。
2、学习和掌握仰卧起坐,增强腿腹力量。
10′
二、慢跑400M
三、徒手操
第七套儿童广播韵律操
(一)
一、略,按常规进行。
二、成一路纵队,由体育委员带领操场慢跑要求自然放松。
三、成体操队形集体散开练习。
动作准确有力。
各
4×
8
24′
《大鱼网》
二、仰卧起坐
一人在垫上仰卧,腿弯屈,两脚放在垫上,两手抱在头后,用力收腹,上体抬起成屈腿坐,肘触膝,另一人两手帮助扶练习者的脚面。
男女生分别在两个“池塘”中站立如图:
教师讲解游戏方法、规则并示范后,学生分组练习。
在场地上画出一定的范围用“池塘”从学生中选出4-6人做“捕鱼人”其余学生做“鱼”分散在“池塘里”(图)发令后“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成鱼网去捕“鱼”被围住的就算被捉住了,被捉住的学生立即参加捕“鱼”与“捕鱼人”拉起手来去捕捉其他的“鱼”直到把所有的“鱼”全捕完或剩少数“鱼”为止。
鱼不能跑出“池塘”,否则算捉住,“鱼”被围住不能用力冲破网跑,但可趁机从空隙中钻出去,“捕鱼人”只能手拉手去围捕,不能拉人、推人,“捕鱼人”手松开就算网破,“鱼”可以自由也出入。
1、捕鱼者要团结一致,协同动作。
2、鱼要灵活机动,尽量不被捕到。
四列横队二人一组如下图示。
▲
1、教师讲解示范。
2、学生练习。
1、上体抬起肘要触膝。
2、落下仰卧时,两臂及手背要触垫。
。
14′
6′
七、整队集合
八、整理运动
九、收拾器材、讲评、
七、成四列横队集中。
八、成体操队形做放松运动。
九、略,作业:
棕(草)垫8张
序号5体育课教案
1、高抬腿跑2、游戏:
跳短绳比赛
1、学习高抬腿跑的基本动作,提高大腿高抬的幅度和频率。
2、增强腿部肌肉力量,发展学生的奔跑和弹跳能力。
二、慢跑
三、1、行进间徒手体操①伸展运动②扩胸运动③踢腿运动④腹背运动⑤全身运动⑥跳跃运动
2、原地提踵练习
3、原地摆臂练习
二、慢跑:
成一路纵队跑成圆形边跑边听教师发出信号,相应改变跑的方向,要求跑时自然,放松奔放。
三、成一跑纵队,走成圆形跟教师一起练习。
练习2.3同上队形,但原地进行。
23′
一、高抬腿跑
重点:
大腿高抬时与上体成直角,支撑腿蹬直。
二、游戏:
四列横队成体操队形。
2、学生听口令或掌声练习。
原地高抬腿练习。
在初步掌握动作的基础上做10米行进间高抬腿跑练习(分成4组轮流练习)。
原地高抬腿跑5秒四角比赛,看谁次数多。
动作正确,有一定质量。
二、组织:
四路纵队,如图:
1、教师讲解游戏方法与规则并示范。
发令后,各队排头立即向圆圈跑去,拿起圆圈内短绳按规定的方法跳10次,跳完后把绳子放在原处,再跑回来拍第二个人的手,自己站到排尾,依次进行,先跑完的队胜。
①发令前或未击掌前不提得起跑
②必须按规定方法跳,如有失误可接着跳,但只计正确次数。
③跳完后,绳必须放在圈内。
2、学生按教师规定方法进行练习。
遵守游戏规则。
8′
7′
一十、整队,原地踏步。
一十一、整理活动:
抖动和拍、揉大小腿肌肉。
三、收拾器材、讲评、布置作业、师生再见
一十、四列横队,踏步集中。
一十一、成体操队形跟教师一起练习。
三、略,作业:
2。
跳短绳4条
序号6体育课教案
1、30米---50米放松跑2、30米---50米加速跑3、立卧撑
1、改进跑的技术,建立跑的正确姿势,发展速度和奔跑能力。
2、通过素质练习,增强肩带、腹背肌、腿部等力量。
1、扩胸运动2、腹背运动3、体转运动4、弓步压腿5、踢腿运动6、跳跃运动7、摆臂运动8、高抬腿跑
二、成一路纵队绕操场慢跑,要求跑时自然放松。
三、成体操队形练习。
动作大方,准确、有力。
一、30米---50米放松跑
动作自然放松
二、30米---40米加速跑
姿势正确、自然放松、加速合理
三、立卧撑
四路纵队。
2、学生依次练习四人为一组听口令跑出,前一组跑出5—6米左右下一组接着出发。
1、注意动作自然、放松、保持跑的正确姿势。
2、用前脚掌跑。
同上队形。
2、学生依次练习。
①原地听加速节拍跑。
②慢跑10米接快速跑20米。
逐渐加快,动作协调。
三、组织:
成体操队形。
2、学生依次做如下练习。
①分解练习,同序号第3次课。
②完整的立卧撑练习。
1、认真,准确。
2、不塌腰,不搠臀。
1-2
3-4
2-3
一十二、整队
一十三、整理活动
一十二、成四列横队集中。
一十三、成体操队形跟教师一齐做抖动和拍、揉大、小腿肌肉。
30米---40米加速跑×
3。
序号7体育课教案
1、站立式起跑2、50米跑3、游戏:
看谁投得准
1、初步掌握跨越式跳高技术,提高助跑与踏跳相结合技术。
2、通过游戏,培养快速反应能力。
1、伸展运动2、扩胸运动3、体则运动4、腹背运动5、跳跃运动6、弓步压腿
二、成一路纵队慢跑。
动作自然放松。
三、成四列横队体操队形散开,跟教师一齐练习。
动作整齐有力,舒展大方,达到肌肉活动的目的。
2×
27′
一、站立式起跑
起动快
1、各就位:
两脚自然前后站立,有力脚在前,重心在前脚2、预备:
两腿弯曲,上体前倾,重心下降前移,前腿异侧臂自然弯曲于体前,同侧臂稍屈在后3、听到“跑”口令,两腿用力后蹬,同时,后腿迅速前摆,两臂前后摆,身体前倾迅速跑出。
二、50米跑
放松自然跑
三、游戏:
《看谁投得准》
1、教师讲解示范,强调快速起动。
2、学生4人一组依次做下列练习:
从站立姿势,身体前倾(使身体重心失去平衡),顺势跑出20—30米。
站立式起跑,保持上体前倾跑出20—30米。
1、认真体会快速起动动作。
2、起跑不踩线,不抢跑。
同上。
2、学生4人一组依次练习结合站立式起跑50米。
跑出后迅速加快速度,并努力以最恰似速度冲出终点。
三、
组织:
四列横了队对面站立,如下图示:
把学生分成相等的两队,每队又分成两组,两边投掷线与预备线后各站一队,面向中线每人手里拿一个小沙包。
教师发令后,两边投掷线后的队员一齐用沙包掷木柱,掷中得1分,投完后按口令统一拾小沙包,然后从两侧跑回预备线后按原队形站好,依次投掷。
1、按教师口令统一投或拾沙负。
2、投掷时两脚不得踏投掷线
严格遵守游戏规则,并保持队形不乱。
4′
1
一十四、整队集合,原地踏步
一十五、整理活动
一十四、全班成四列横队边踏步边集中。
一十五、成体操队形练习,要求自然放松。
沙包若干个
木柱15支
序号8体育课教案
教材
1、50米跑考核2、游戏:
任务
1、通过考核,检验50米跑教学效果,发展速度素质。
2、通过游戏,进一步提高动作的协调性和投掷的准确性。
结构
1、伸展运动2、扩胸运动3、体侧运动4、全身运动5、弓步压腿6、跳跃运动7、原地摆臂8、原地高抬腿
二、成二路纵队跟教师绕操场慢跑
动作,幅度大,有力。
一、50米跑考核
男女生分开进行,男生先考核,女生先游戏然后轮换。
1、教师讲解考核办法与评分标准。
办法:
①两人一组依次进行,每人跑一次。
②一律用站立式起跑,评分标准见大纲(略)。
2、学生按序考核
①听口令起跑,不踩线,不抢跑。
②跑的动作自然,放松,且速度快,快到终点不能减速,应保持快速冲刺。
③见习生帮助登记成绩和发令。
二、组织教法与要求同上次课。
一十六、集中
一十七、舞蹈放松
三、集中:
收拾器材、公布考核成绩,讲评,师生再见
一十六、成四列横队集中。
一十七、成体操队形手拉手做舞蹈放松。
动作协调、轻松
三、略。
6×
发令旗1面,秒表2块,成绩册1本,小沙包15个,木柱15支
序号9体育课教案
1、跨越式跳高2、集体舞:
找朋友
1、初步学习跨越式跳高。
2、通过舞蹈融洽情感,并使学生身心愉快。
二、队形练习
报数、看齐、跑步走
1、上肢运动2、提踵运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动
二、同上队形听教师口令统一练习。
思想集中,动作整齐,少出差错。
三、成四列横队体操队形散开练习。
动作大方,幅度大,活动的目的。
一、跨越式跳高
1、确定起跳腿
2、两腿依次过杆
侧面助跑,用有力脚踏跳,踏跳腿稍屈膝,先以脚跟着地,过渡全脚掌,再以前脚掌迅速蹬地,同时摆动腿向前上方摆起,两臂随为上摆,上体前倾使大腿靠近胸部,当摆动腿摆至横秆上时,即稍内旋。
踏跳腿完成踏跳动作后,迅速地向上摆起,两腿相继过秆,落地时摆动腿跟着落地,两腿屈膝缓冲。
二、集体舞:
一、组织先成体操队形后成二路纵队。
(一)诱导练习
2、学生成体操队形,第一、三组学生手持体操棒,二、四组徒手;
然后轮换做如下练习:
①左手持棒一端,另一端放在前方地上教师喊“一”时,学生左腿踢摆过棒,喊“二”时,右腿也摆越过棒。
②同①但换向右做练习。
(二)过杆练习
1、教师讲解示范
2、学生成二路纵队依次做如下练习
①将横杆一端,放在地上,另一端放在跳高架上成斜放的杆,学生原地做两腿依次跨越过杆动作。
②同①学生助跑3-5步跨越式过杆。
③将横杆改为橡皮筋,高度30厘米学生依次做助跑3-5步跨越式跳高。
1、确定自己用哪腿起跳,并固定下来。
2、两腿依次过杆动作较明显。
3、动作较协调。
四列横队,成体操队形散开,并且一、三排向后转与二、四排相对站立。
由教师起头,然后学生边唱边舞
动作协调,轻松,身心愉快。
一十八、整队集合
一十九、整理活动
一十八、成四列横队集中。
一十九、成体操队形跟教师一齐做抖动和拍、揉大、小腿肌肉。
助跑3-5步跨越式跳高模仿练习。
序号10体育课教案
1、跨越式跳高2、游戏:
大鱼网
1、初步学
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