初中学生体育卫生常识考试复习提纲.doc
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初中学生体育卫生常识考试复习提纲
一、卫生习惯与健康
1、卫生教育的目的是什么?
答:
(1)首先:
通过教育使人们树立正确的卫生观念
(2)要有卫生的行为。
2、世界卫生组织提出的健康定义是什么?
答:
健康不仅仅是没有疾病,或不虚弱,而且身体的、精神的健康和对社会适应的良好状态。
3、健康的标准是什么?
答:
(1)、有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作,而且不感到过分紧张。
(2)、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,做事无论巨细,不挑剔。
(3)、应变能力强,能较快地适应外界环境的各种变化。
(4)、善于休息,睡眠好。
(5)、能抵抗一般性感冒和传染病。
(6)、体重适当,身体均匀,站立时头、肩、臀位置协调。
(7)、头发有光泽,头屑少。
(8)、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。
(9)、牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙齿颜色正常,无出血现象。
(10)、肌肉丰满,皮肤富于弹性。
4、影响人健康的基本因素有哪几方面?
答:
遗传、环境、行为。
5、影响人健康的遗传、环境和行为因素中能做到的是哪个方面?
答:
行为因素。
6、不卫生的生活方式主要有哪些?
答:
不卫生的生活方式,主要是吃得过于油腻、咸、甜以及饮用烈性酒、大量吸烟、长期过夜生活、较少运动、赌博、纵欲及吸毒等。
7、不卫生的生活方式造成人类死亡率较高的主要疾病有哪几种?
答:
心脏病、脑猝死、高血压、恶性肿瘤。
8、吸烟对人的健康有哪些主要危害?
答:
(1)对呼吸系统的危害
(2)对血液循环系统的危害
(3)对消化系统的危害
(4)对运动系统的危害
(5)对神经、精神系统的危害
(6)对势力的危害
(7)引发多种癌症
(8)危害被动吸烟者的健康,害人害己。
9、怎样预防吸烟?
答:
(1)知道了吸烟的危害以后。
(2)要有坚强的毅力。
(3)坚决不吸第一支烟。
10、青少年不酗酒的意义是什么?
答:
对青少年来说,不酗酒更有特殊意义。
因为青少年处在生长发育、求学阶段,饮酒会影响健康和学习,酒精可刺激和伤害大脑神经,甚至因脑神经错乱而胡言乱语。
酒后较长时间难以使心情趋于平静。
二、体育锻炼与健康
1、人的运动系统是由哪几部分组成的?
答:
运动系统是由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。
2、人体关节类型有哪些?
答:
三种关节类型:
球窝关节、滑车关节、微动关节(平面关节)。
3、人体肌肉类型有哪些?
答:
三类:
骨骼肌、平滑肌、心肌。
4、初中阶段学生身体形态发育的几大特点?
答:
身高的增长、体重的增长、胸围的增长。
5、初中阶段学生心率的正常值为多少?
答:
一般每分钟80次左右。
6、初中阶段学生呼吸频率的正常值为多少?
答:
一般每分钟18~22次。
7、初中阶段学生肺活量的正常值为多少?
答:
男生一般在2500~3000毫升,女生一半在2000~3000毫升。
8、初中阶段学生血压的正常值为多少?
答:
一般在收缩压14-15千帕,舒张压8.5-8.8千帕。
9、减肥的目的?
答:
不仅是降低体重,更重要的是消除体内过剩的脂肪。
10、减肥遵循的原则是什么?
答:
(1)控制饮食
(2)增加体育锻炼(3)行为调整(4)药物治疗。
11、什么是运动负荷?
答:
运动负荷通常又叫运动量,包括负荷量和负荷强度。
12、检测运动负荷常用的简便方法是什么?
答:
测定脉搏。
13、科学锻炼的基本原则有哪些:
答:
(1)了解自己、实事求是
(2)树立目标、积极进取
(3)全面锻炼、注重实效(4)运动有恒、坚持经常
(5)运动有度、循序渐进(6)遵循规律、自我保障。
三、常见疾病、传染病的预防:
1、近视眼形成的原因?
答:
(1)环境因素
(2)遗传因素(3)体质和健康因素
2、用眼卫生“三注意”指的是什么?
答:
(1)看书时眼离书本一尺远
(2)看书写字一小时要休息几分钟
(3)光线太强太暗不看书,躺着走路坐车不看书。
3、写字时哪“三个一”是用眼卫生的基本姿势?
答:
(1)眼离书本一尺
(2)胸离桌边一拳(3)手离笔尖一寸
4、中学生为什么不宜戴隐形眼镜?
答:
隐形眼镜又薄又小,与角膜直接接触,使角膜长期供氧不足,会影响眼球的生长发育,还以引起多种并发症。
隐形眼镜要定期清洗、消毒,需严格的操作程序。
中学生时间紧迫,清洗、消毒不及时,容易引起眼内感染。
5、为什么提倡中学生配树脂眼镜片?
答:
欧美发达国家为有效保护儿童视力,已经立法,规定给儿童配镜,必须使用树脂镜片。
因为树脂镜片透光量比玻璃片大,一般不易破碎,还能阻挡紫外线对眼睛的刺激;颜色均匀,防褪色,耐磨损。
6、传染病流行的三个基本环节?
答:
(1)传染源
(2)传染途径(3)易感人群。
7、传染病的基本特征有哪些?
答:
(1)特异性病原体
(2)传染性和流行性
(3)季节性和地方性(4)免疫性
8、预防传染病传播应采取的“三条措施”是什么?
答:
(1)消灭或隔离传染源
(2)切断传播途径(3)保护易感人群
9、国家规定的法定甲类传染病是什么?
答:
鼠疫、霍乱、
10、呼吸道传染病的种类?
答:
(1)流行性感冒
(2)流行性腮腺炎(3)麻疹
(4)风疹(5)水痘(6)猩红热
11、艾滋病的传播途径有哪些?
答:
(1)性传播
(2)血液传播(3)母婴传播
12、怎样预防艾滋病?
答:
艾滋病的预防:
第一、洁身自爱,不能有不洁性行为。
第二、不共用注射针具,远离毒品。
第三、避免血液感染。
避免皮肤、眼睛、或口腔接触到别人的血液;先戴上一次性的胶皮手套,才能替别人护理伤口。
第四、预防母婴传播。
只有在确保自己没有感染HIV时,才能怀孕。
四、青春期生理、心理卫生:
1、什么叫青春期?
答:
是指儿童少年开始进入发育高峰期,最后达到成熟的时期,即由儿童向成人的过渡阶段。
2、青春期身体发育的主要特点有哪些?
答:
在身体的发育方面主要有以下三个特点:
身体增长速度加快;内脏的功能逐渐完善;由于生殖器官迅速发育成熟,男女体型出现差异。
3、影响青春期生长发育的环境因素有哪些?
答:
(1)营养对生长发育的影响
(2)体育锻炼对生长发育的影响
(3)疾病对生长发育的影响(4)环境污染对生长发育的影响
4、变声期如何保护嗓子?
答:
变声期要注意保护嗓子,不要大声喊叫,也不要长时间唱歌,不要吸烟,不要吃过辣、过酸等刺激性食物。
女孩在月经期间,会出现生理性的声带充血,所以女孩在月经期间更应注意保护嗓子。
5、青春期的心理健康标准是什么?
答:
(1)智力发育正常
(2)情绪反映适度(3)心理特点和行为与年龄相符合(4)行为正常(5)和谐的人际关系(6)较好的意志品质
6、青春期常见的心理障碍主要有哪些?
答:
主要由情绪障碍、行为障碍、言语障碍和性行为障碍。
常见的情绪障碍有焦虑症、抑郁症、癔病、强迫症、恐怖症、神经衰弱症和神经性厌食症等。
行为障碍有多动综合症、冲动性行为、孤僻与迟钝、恐惧与胆怯。
言语障碍有口吃、选择性缄默症、语言发育迟缓等。
7、青春期性意识的发展分那几个阶段?
(1)性敏感期
(2)崇拜长者期(3)异性接近期(4)异性恋爱期
8、中学生早恋的危害有哪些?
答:
(1)影响学习
(2)可变性大(3)容易导致性尝试(4)容易守社会上以“谈朋友”为借口的坏人和流氓团伙的诱惑,走上犯罪的道路。
9、青春期性道德规范的基本要求是什么?
答:
(1)男女平等、尊重女性
(2)友好交往、互助友爱
五、营养卫生、禁毒教育、性健康教育
1、人体必须的营养食品种类有哪些?
答:
(1)谷物类及豆类
(2)蔬菜水果类(3)肉类食品
(4)乳与乳制品(5)水产品(6)蛋和蛋制品的营养
2、一日进餐总量中三餐的比例各是多少?
答:
早餐30%,午餐40%,晚餐30%。
3、什么是平衡膳食?
答:
是指膳食中所含的营养素、种类齐全、数量充足、比例适当、膳食中所供给的营养素与机体的需要量能保持平衡。
4、什么是毒品?
答:
毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因、甲基苯丙胺,以及能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
5、怎样预防吸毒?
答:
(1)青少年要了解有关毒品的知识,要有防范意识,不要认为吸毒只是一些不良少年的行为,与自己无关,一些人形成吸毒恶习都是因为无知而造成的。
(2)青少年要处理好人际关系,不仅要与品行端正的学生交朋友,而且还要能够主动与不良的伙伴断绝关系。
(3)要有良好的决断能力,坚决拒绝伙伴递来的香烟。
一些吸毒者就是因为接受了别人递来的香烟而染上毒瘾的。
因此,青少年应坚决不吸第一支烟。
(4)、不占小便宜,不要随便接受陌生人的食物和礼品。
如果经常贪小便宜,就容易被坏人利用。
(5)、在生病时应该去正规医院就医,服药要遵医嘱,不要随便吃药。
经常服用某些镇痛或安眠类药物,能使人产生幻觉或上瘾。
总之,青少年要充分认识到毒品给个人、家庭和社会所造成的危害,努力做到自信、自尊、自爱,做到珍爱生命,远离毒品。
6、性传播疾病对人的危害?
答:
性传播疾病对人类的健康危害很大,患病后能引起多种并发症和后遗症,对家庭和社会构成极大威胁。
患了梅毒,会给病人造成极大的痛苦,患病的孕妇还可以把疾病传染给下一代,使胎儿发育畸形,甚至形成死胎。
淋病除了引起泌尿生殖器官发炎外,还可以通过带菌的血液引起关节炎、盆腔炎、眼角膜炎等严重疾病,也可以造成不孕症。
提纲来源:
初中一年级(上下册)《学校公共卫生教育》七—九年级(全一册)《体育与健康》
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