中学生心理辅导课程Word格式.docx
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活动六:
疾风劲草——建立信任
主题四:
潜能开发
联想故事——培养创新意识
人体悬浮——别太早说“不可能”
迷失丛林——群策突破个人局限
主题五:
情绪调节
认识情绪——做情绪的主人
换个角度看世界——换位思考
想象放松训练——消减压力
主题六:
学习技巧
记忆窍门——探索记忆的奥秘
吸管接力——锻炼抗干扰能力
肌肉放松训练——考前焦虑
拼图分组
活动目的:
让学生感受到集体的凝聚力,寻找到归属感。
活动设计:
1.每人拿到一块拼图(海报一角),尽快找到同一张海报的同学,并完成拼图。
2.同一张海报的同学自动分成一组。
3.成立小组:
小组成员确定后,一起讨论确定组名、口号、组歌、个人代号。
顺序翻牌
团队成员要多交流多沟通,才能实现信息交换,有助于互相理解,减少误会,更快获得成功,提高团队效率。
1.小组为单位站成一纵队,正前方桌子上有13张扑克牌,需要从小到大按顺序翻开,两队PK,用时短组获胜。
2.每人上前只可翻一张,如果翻开号码不正确,要把牌扣上。
如果正确,可朝上,和后面同学击掌回到队尾。
3.找出不参加本轮游戏的同学当监督员,检查该队是否遵守规则,及时提点该队同学进行情况。
同心横杆
反思个人与团队的关系,培养团队成员之间的默契,团队合作精神。
1.每人平伸一根食指托住杆子,指头要求平均分布在杆子上
2.不许出现拖杆、勾杆现象,否则重新开始
3.各小组上报预期完成时间
4.选择不参与游戏的两名同学作为监督员
孤岛护宝
1.提升团队成员的配合与协作能力。
2.增强对集体事务的关注度。
3.体会分工与合作的关系。
游戏情境:
在一次大海航行中,我们不幸落水漂流到一个小小的孤岛上,为了有充足的时间等待救援,对我们赖以生存至关重要的几件宝物必须要保护好,但它们的保管条件十分苛刻,既不能拿在手中,也不能流落在孤岛上或者海水中,而是必须让它们漂浮在孤岛的空中。
游戏道具:
用胶带围成一个正方形,代表孤岛。
每组规定数量的气球代表你们必须要保护好的宝物。
1.每组三分钟计时,脚踏出“岛”外的同学淘汰,弄破气球淘汰。
2.掉落的气球没收。
3.游戏结束后,每剩余一名队员积2分,每剩余一个气球积2分。
4.随意走动说话的同学,小组扣掉纪律分2分。
任务解锁
让学生认识到团队当中需要有付出和奉献意识。
环节一宾果游戏:
每个人只能在表格中签名一次,要求至少让签名连成三条直线(如图)
射手座
会劈叉
在众人面前哭过
唱歌跑调
会模仿三种方言
一个人在外面吃过饭
会四种以上的笑
用舌头可以舔到
自己的手肘
会做菜
会对眼
有走错过卫生间
的尴尬经历
被老师打过手板
有耳洞
有过半个月
没洗澡的经历
考过满分
有三个以上的爱好
环节二疯狂收集:
1.以小组为单位,组长上前抽取一张收集卡片返回小组。
2.用最短的时间在小组内收集到所有卡片上列出的物品。
环节三蜈蚣翻身:
1.每组学生手拉手站成一排,组成一条“大蜈蚣”。
2.要求第一位队员一次从第二、第三人拉手处,第三、第四拉手处一直到队伍最后两位的拉手处钻过去,第二位队员、第三位队员跟随前面的队员一直钻完所有的拉手处。
3.在翻身过程中,手不能断开,违规返回重做。
4.完成“蜈蚣”翻身越快越好。
气质类型测评
了解概念:
在心理学中,气质表现在心理活动的速度、强度、灵活性和指向性等方面的一种稳定的心理特征。
气质没有好坏之分,且是先天的,与生俱来的,不易改变的。
气质类型通常分为多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质四种。
让学生对于自己的气质类型有一定的了解。
问卷调查:
【附页:
气质类型问卷】
类型解析:
胆汁质—性情开朗、直率、勇敢热情,但情绪易激动,脾气暴躁;
精力旺盛,但缺乏耐心;
思维灵活,反应迅速,但对问题的理解粗枝大叶;
有极明显的外部表现;
有时独断专行;
行动力强,语速快声音洪亮。
多血质—活泼好动,敏感,反应较快,行动力强,但较为温和;
善于交际,适应性强;
机智灵敏,思维灵活;
注意与兴趣易于转移,不稳定;
在意志力方面缺乏忍耐性,毅力不强。
黏液质—安静、稳重、沉着,善于忍耐;
情绪不易外露;
思维灵活性较差,但比较细致;
有耐心,善于自控;
沉默寡言,办事谨慎细致;
不易接受新事物,不能迅速适应环境的变化。
抑郁质—多愁善感,细心谨慎;
情感细腻深刻,情感隐晦而不外露;
想象丰富,聪明且观察力敏锐;
猜疑心重,优柔寡断;
受到挫折后常心神不安,但对力所能及的工作表现出坚忍的精神;
不善交往,较为孤僻。
(附:
气质类型测评量表)
请认真阅读下列各题,对于每一题,你认为非常符合自己情况的记"
+2"
,比较符合的记"
+1"
,拿不准的记"
0"
,比较不符合的记"
-1"
,完全不符合的记"
-2"
。
一、题目:
1、做事力求稳妥,一般不做无把握的事。
2、遇到可气的事就怒不可遏,想把心里话全说出来才痛快。
3、宁可一个干事,不愿很多人在一起。
4、到一个新环境很快就能适应。
5、厌恶那些强烈的刺激,如尖叫、噪音、危险镜头等。
6、和别人争吵时总是先发制人,喜欢挑衅别人。
7、喜欢安静的环境。
8、我善于和别人交往。
9、是那种善于克制自己感情的人。
10、生活有规律,很少违反作息制度。
11、在多数情况下,情绪是乐观的。
12、碰到陌生人觉着很拘束。
13、遇到令人气愤的事,能很好的自我克制。
14、做事总是有旺盛的精力。
15、遇到事情总是举棋不定,优柔寡断。
16、再人群中从不觉得过分拘束。
17、情绪高昂时,觉着干什麽都有趣,情绪低落时,又觉得干什麽都没意思。
18、当注意力集中于一事物时,别的事很难使我分心。
19、理解问题总比别人快。
20、碰到问题总有一种极度恐怖感。
21、对学习、工作怀有很高热情。
22、能够长时间做枯燥单调的工作。
23、符合兴趣的事情,干起来劲头十足,否则,就不想干。
24、一点小事就能引起情绪波动。
25、讨厌那种需要耐心细致的工作。
26、与人交往不卑不亢。
27、喜欢参加热闹的活动。
28、爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。
29、工作学习时间长了,常感到厌倦。
30、不喜欢长时间谈论一个问题。
31、愿意侃侃而谈,不愿切切私语。
32、别人总是说我闷闷不乐。
33、理解问题常比别人慢些。
34、疲倦时只要短暂休息就能精神抖擞,重新投入工作。
35、心理有话,宁愿自己想,不愿自己说出来。
36、认准一个目标,就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休。
37、学习或工作同样一段时间后,常比别人更疲倦。
38、做事有些莽撞,不考虑后果。
39、老师或他人讲授新知识、技术时总希望他讲的慢些多重复几遍。
40、能够很快忘记那些不愉快的事情。
41、做作业或完成一项工作总比别人花时间多。
42、喜欢运动量大的剧烈体育活动,或者参加文艺活动。
43、不能很快地把注意力从一件事情上转移到另一件事情上去。
44、接受一个任务后,就希望把它迅速解决。
45、任为墨守成规比冒险些强。
46、能够同时注意几件事物。
47、当我烦恼时,别人很难使我高兴起来。
48、爱看情节起伏跌宕,激动人心的小说。
49、对工作认真严谨,始终一贯的态度。
50、和周围人的关系总是相处不好。
51、喜欢复习学过的知识,重复做熟练的工作。
52、喜欢做变化大,花样多的工作。
53、小时侯会背的诗歌,我似乎比别人记得清楚。
54、别人说我"
出语伤人"
,可我并不觉得这样。
55、在体育活动中,常因反应慢而落后。
56、反应敏捷,头脑机智。
57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
58、兴奋的事常使我失眠。
59、老师讲新概念,常常听不懂,但弄懂以后就很难忘记。
60、假如工作枯燥,马上就回情绪低落。
二、得分情况:
在回答问题时,很符合自己情况记2分,较符合记1分,一般(即符合又不符合)记0分,较不符合记-1分,很不符合记-2分,并把各个类型得分分别计算出来。
胆汁质269141721273136384248505458总分()
多血质4811161923252934404446525660总分()
黏液质1710131822263033394345495557总分()
抑郁质3512152024283235374147515359总分()
寻人启事
通过游戏可以让学生正确的认识自己。
1.每名同学在纸条上写出五个词语描述自己,在纸条最下方写上名字(可以从外貌、性格等多方面描述)
2.将纸条折起来交给老师,老师把所有的纸条放在一起。
3.老师随机抽取纸条,读出纸条上的词语,同学们一起来猜描述的是谁?
三次不对公布正确答案。
我有你没有
让学生们意识到每个人都有自己独特的经历,都有别人所没有的东西,都是独一无二的我,从而达到能够让学生悦纳自我的目的。
1.以小组为单位,每个小组选出一名代表参与游戏,参与的同学站上讲台伸出五根手指。
2.逐个说出一件自己经历的事,如果其他人没有相同的经历,就要放下一根手指。
3.最先放下全部手指的同学淘汰。
(游戏过程中的注意事项:
1.要实事求是2.陈述的实际要积极向上)
生存选择
让学生了解生活中什么东西是重要的,帮助学生树立正确的人生价值观。
地球上发生了核战争,人类将要灭亡。
但是,一位科学家发明了一个特别的核保护装置,如果谁能进入其中,谁就能生存。
现在有10个人,但是核保护装置、生化水、食品和空间有限,只能容纳7个人。
也就是说,人类只能有7个人生存下去。
请您决定谁应该活下去,为什么?
请排出先后次序。
10个人的情况见下表:
1、小学教师()2、怀孕的妇女()
3、足球运动员()4、12岁的小女孩()
5、优秀的警察()6、著名的作家()
7、外科医生()8、年长的和尚()
9、有名的演员()10、生病的老人()
公布答案:
1、小学教师----知识2、怀孕的妇女---生命
3、足球运动员—运动4、12岁女孩---未来
5、优秀的警察---秩序6、著名作家---文化
7、外科医生---健康8、年长的和尚—宗教
9、有名的演员---娱乐10、生病的老人—道德
百善孝为先
孝敬父母是中华传统美德,是一个人最基本的道德底线,通过本节教学设计让学生更深刻的感悟到亲情的伟大。
1.观看视频央视公益广告三则——导出本课话题
2.讨论题:
父母信息知多少——测试对父母的了解程度
3.提出问题:
和父母间相处的烦恼
4.解决问题:
分析和父母之间相处有问题的原因
5.生活实例展示:
例举关于亲情的热点事件,引发学生思考
6.观看演讲:
《你养我长大,我陪你变老》
7.谈感受:
父母为你做过的令你最感动的一件小事
8.欣赏歌曲《父亲》在歌声中将情绪升华
爱在指尖
体会友情的重要性,让学生明白交友要抱以最真诚的态度,积极主动。
1、若干名同学内外圈相对站立(人数为偶数)。
2、听到口令后,所有同学同时向对面同学伸出手指。
一根手指表示我不想与你交朋友;
两根手指表示我和你不是很熟,礼貌问候;
三根手指表示我觉得你很友善,愿意友好相处;
四根手指表示我对你印象很好,想和你做好朋友。
3、如果与对面同学伸出手指数量不一致,则原地不动;
如果数量一致,则按规定做指定动作。
同伸一根手指:
两人向后转。
同伸两根手指:
两人点头示意。
同伸三根手指:
两人友好握手。
同伸四根手指:
两人真诚拥抱。
老师您好
帮助学生对老师有正确的认知,发现老师的优点,促进师生良好的关系。
给老师做画报《我眼中的**老师》
教学:
讲课耐心仔细、经验丰富、批改认真、博学广识、气氛活跃、形式有趣、表述清晰
外在:
声音、外貌、形象、气质、字迹板书、面目亲和
性格:
和蔼可亲、温柔、脾气好、幽默、个性
言行:
谈吐举止文明、口头禅、做事有效率、讲原则、平等待人
育人:
责任心、关爱学生、尊重、理解
传话游戏
让学生在听话和传话的过程中进行口语交际,使学生知道怎样才能听好说好,养成良好的听说习惯,同时意识到倾听别人说话的重要性,尊重他人。
教学准备1.结合本班实际情况,设计二至三项由易到难的传话内容。
(1)明天下午四点在本班教室开家长会。
(2)今天下午课外活动,一年级要举行拔河比赛。
(3)星期天上午十点钟,你愿意和我一起去公园看老虎吗?
2.准备一些小奖品。
游戏过程1.交代规则。
先由教师把传话内容悄悄地口传给每一行的第一个学生,然后按座位顺序以最快速度往下传。
最后一个学生接到话后,立即上台汇报,又快又准为优胜。
2.游戏竞赛。
教师将三项传话内容分三次往下传。
每一次游戏完后,分小组总结本组传话的情况,从听、记、说三个方面找成功与失败的原因,以利下次改进。
优点轰炸
通过同学相互间的赞美,感受被他人认可的快乐,同时学会欣赏他人,发现别人身上的优点,悦纳他人。
1.每人拿出一张32K纸,在上方写上自己的名字,折起来,全班收齐交给老师。
2.老师将所有纸条打乱顺序,将纸条随机发还给同学们。
3.拿到纸条的同学打开,用至少三个词语赞美夸奖纸条上的同学,不用写名,重新收回返还给纸条的主人。
4.请同学们反馈收到赞美的话语和内心感受。
疾风劲草
让学生在活动中亲自体验信任与被信任的感觉,体验在一定的风险中,学习如何
信任及支持他人;
培养团体成员彼此间的信任感,从活动中建立个人在团体中的责任感。
1.学员围成一个向心圆,“草”则站在圆中央。
2.“草”要双手抱在胸前,并拢双脚,闭上眼睛,身体绷直地倒下去。
倒的整个过程中不能移动脚或双脚分开。
就像一个“不倒翁”的样子。
倒下之前,“草”要问:
“我要倒下去了,你们准备好了没有?
”当全体团队成员回答“准备好了”时,“草”可以选择任何方向倒下去。
“草”倒向哪个方向,站在那个方向的团队成员就要在“草”即将要倒在自己身上时,伸出双手把“草”轻轻推向另一个任意方向,注意用力不要太猛。
3.接的人可以尽量用各种方式让中间倒着的“草”感到安全。
比如用语言给中央“草”一些鼓励,同时不要嘻嘻哈哈或交谈等。
这样会增加信任感,中间的“草”则会更有信心倒下去。
游戏提示:
1、当圈中的人准备倒下去时,一定要问下面接的组员是否已准备好,只有当下面所有人员说准备好才能倒下来。
2、无论发生什么情况,托住“草”的人一定要想尽办法不能让草真的摔倒,哪怕自己的身体垫在地上以支持“草”。
3、为避免受伤,可将所有人的眼睛、手表、钥匙等物拿开。
联想故事
培养学生合理的发散思维以及创新意识,开阔学生的思路,活跃学生的思维。
1.老师课前准备20左右个词语,写在纸条上折好。
2.以小组为单位,每组派一名同学上来抽取4个纸条,组成该组写故事的关键词语。
3.每名同学根据这4个词语联想出一篇简短的故事,大约150字左右。
例如:
烛光狐狸草鞋骄傲
在一个寒冷的冬夜,风雪交加。
森林深处的一个小木屋内闪烁着微弱的烛光,小木屋的主人彼得准备睡觉了,因为他想养足精神明天打到一只狐狸回来。
这时门外传来敲门声,彼得打开门发现是一个穿着奇怪的老太婆,她披着一件破旧的羊皮袄,脚下却穿着一双草鞋,露出的脚趾冻的发红。
可她的神情显得很骄傲,仿佛想要借火取暖的那个人是彼得自己。
人体悬浮
提高学生的破困精神,联系学习与生活,不被问题表面所迷惑,困难没有想象的大。
1.将四张凳子摆成“十”字形。
2.请四位同学上台,沿同一时针方向在凳子上坐下,每人双腿并拢,小腿与地面垂直。
3.请另外四位同学协助他们慢慢向后倒下,将背部放在后人的大腿上,然后慢慢将他们身下的凳子全部抽出来。
4.学生全身紧绷,四人互相支持“悬浮”10秒钟。
5.协助者将凳子放回他们身下,扶他们坐起来,并给予掌声祝贺。
迷失丛林
通过具体活动来说明,团队的智慧高于个人智慧的平均组合,当个人思维受到局限的时候,多听取他人意见,能使视野和思维更开阔。
你是一名飞行员,但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事,这时你必须跳伞,与你们一起落在非洲丛林中有14样物品(见表格),这时你们必须为生存作出一些决定。
1.在14样物品中,以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来,填在第一栏。
2.以小组形式把14样物品重新按重要顺序再排列,填在第二栏。
3.把专家意见表发给大家,小组成员将专家意见填在第三栏。
(14样物品分别是:
药箱、手提收音机、打火机、三只高尔夫球
杆、七个大的绿的垃圾袋、指南针、蜡烛、手枪、一瓶驱虫剂、
大砍刀、蛇咬药箱、一盒轻便食物、一张防水毛毯、空热水瓶)
4.计算个人得分(第4步总和)
计算团队得分(第5步总和)
统计小组中最低个人得分
计算个人得分低于团队得分的总和
游戏解析1.大砍刀:
非洲的丛林多野兽,有刀可以打猎也可以救命,还能开路
2.打火机:
火也可以用来防野兽,也是用来烧熟食,防潮湿,点燃火堆求救
3.蜡烛:
因为潮湿,生火就困难了,有了蜡烛就可以方便多了,可以保留火种
4.一张防水毛毯:
晚上睡觉防潮,防雨淋,雨披,保温
5.一瓶驱虫剂:
蚊虫多,传染疾病,防止毒虫
6.药箱:
治病,急救
7.七个大的绿色垃圾袋:
打猎伪装用的,也可以取暖,蓄水,粪便的味道容易吸引野兽,包装粪便掩埋
8.一盆轻便食物:
丛林中动植物多,所以食物比较容易获取
9.一个热水瓶(空的):
蓄水,林子有很多地方的水都不能喝,可用垃圾袋代替,热带丛林无需保存热水
10.蛇咬药箱:
蛇多,防蛇
11.三支高尔夫球杆:
打蛇用的,可以作为打猎武器
12.手枪:
打猎,用处不大,火药容易受潮,枪声容易引来野兽
13.手提收音机:
用来接受无线电信号,电池容易受潮,而且使用寿命不长,且笨重
14.指南针(罗盘):
茫茫的森林你就是知道东西南北又能如何呢?
你不知道哪个方向是正确的,可用查看太阳方向等方法辨别方向,且在没有地图配合的情况下,只知道方向是无用的
做情绪的主人
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性,逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。
1.观看视频《谁动了我的食物》,提问影片中的田鼠有那些情绪变化?
2.继续分析,刚才出现的情绪中哪些是积极的情绪,哪些是消极的情绪。
3了解积极的情绪有哪些好处,消极情绪有哪些危害?
4.阅读《钉子的故事》引发思考,在情绪不好的时候你会怎么办?
5.合理宣泄情绪的方法有哪些?
1、注意转移法2、合理发泄法3、认识改变法4、能力排除法5、意志控制法6、情绪升华法
6.游戏“读心术”,给同学看一组照片,人脸情绪识别,看谁猜对的最多。
换个角度看世界
同样的一件事情换个角度去观察和思考,会有不同的收获,让学生明白转变心态看待问题的重要性。
1.欣赏一组图片,发现同样一幅图,变换角度看会有不同的效果。
2.欣赏一则故事《老奶奶的两个女儿》,引导学生转变观念。
3.举例不同的悲观情境,训练学生积极乐观想问题。
4.观看视频《变形记—少年何愁片段》,激发同学们变换角色看人生。
5.总结换位思考给我们带来的好处。
活动三:
肌肉放松训练
肌肉放松可以产生与焦虑反应相反的生理效应,如心率减慢、外周血流的增加、呼吸的平缓以及神经肌肉的松弛。
使人身心放松。
背景音乐Bandari—OneMomentInTime
指导语:
现在让你的注意从你的头顶,漫游到你的头皮及前额,舒展头皮和前额的所有肌肉。
任其自然,让他们放松。
舒展这些肌肉,让你的头皮舒服的躺在你的头顶。
让这种放松弥漫到你的眉头、眼睑甚至是你的眼睛的背面。
让你的眼睛舒服的休息。
继续让放松扩散,到你的双颊、嘴唇和下颌,让你的整个双颊变得舒服、沉重、放松,注意你的下巴,让支撑下巴的肌肉放松,任其自然。
你会注意到由于重力的原因,你的下巴会微微下坠,而你的嘴唇会稍稍分开。
在你放松脸和颊时,也要放松舌头、喉咙、和声带,让你的声音变得异常的安静,而你的舌头则舒服的躺在嘴巴里。
让放松继续扩散,漂流到你的脑后方,让所有的肌肉顺着你的颈部垂向你的双肩,舒展你颈部和健步所有的肌肉。
你可以把它们想象成有很多小结的绳子,而你打开了这些结子。
它们松散而柔软的垂下来。
舒平它们,让它们自由、柔顺、宽松地垂在那里,继续放松你的双肩与颈,让放松感扩延到你的胳膊,放松你上臂所有的肌肉,然后再到肘部和前臂,书展开所有的肌肉,任其自然。
放松你的手腕、手掌部所有的肌肉,再到你的指尖,让你的胳膊感到舒服、沉重和放松,让你的血液通畅的流到你的指端,并且认识到你已经消除了你上肢与肩部的紧张,血液流动得更加舒畅,更加轻松地流到你的指尖。
探索记忆的奥秘
使学生了解自己的记忆力状况。
通过活动与训练,让学生掌握良好的记忆方法。
结合学生自己的情况,选用一些记忆方法来提高学生的记忆能力。
1.观看哆啦A梦动画片《考试吃的记忆面包》,导入新课。
2.提问十块钱的背面是什么图案?
引出第一个记忆规律:
有意记忆效果明显优于无
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- 中学生 心理 辅导 课程