健美操课教案2.docx
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健美操课教案2.docx
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健美操课教案2
体育课教案
班级二年级第一学期项目健美操
周次课次第一次类型新授课
课的任务通过本次课的学习,初步掌握正确的正、侧、后压腿的方法;学习正确的站立姿势;进行节拍练习;学习踏步、并步的技术并配合简单的上肢动作进行练习。
培养学生的节奏感及身体方位感。
本课运动强度较小。
任课教师:
时间:
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
3-5分
20-25分
2-3分
5-7分
12-18分
一、开始部分:
1、集合整队,体委报告人数
2、师生问好,检查服装
3、宣布本次课的教学任务和教学要求。
4、处理见习生
二、准备部分:
1、活动关节(膝、踝、腕关节)
2、绕健美操场地慢跑五圈
3、游戏
名称:
“集中注意力”
场地:
场地中间做一道分界线。
方法:
将学生分成人数相等的两组即奇数组和偶数组,两组学生分别站在
5圈
—教师--—学生
要求:
1集合时动作要快、
整齐、安静。
2见习生可以参加些
适当的练习,慢跑和游戏可不参加。
—教师—学生
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
准
备
部
分
基
本
部
分
55-60分
3-5分
3-5分
3-5分
中线的两侧,一一对
应面对面站立,相对的两人间距离两米,教师站在场地外。
当教师发出口令为奇数(1、3、1+4、3×3、6÷2)时,奇数组同学开始追偶数组同学,若在规定的距离内追到即为胜否则为负。
反之口令为偶数时偶数组同学追奇数组同学。
除第一次外输了的同学受到处罚。
三、基本部分
1、正压腿
重点:
压腿时两腿都要伸直,身体正对抬起的一条腿,支撑腿的脚尖向外或正朝前方,压的一条腿由大腿根部向外旋,上体挺直向前倾。
2、侧压腿
重点:
压腿时两腿伸直,所压的腿向正侧方向抬起并向外旋,脚背朝上。
支撑腿伸直脚尖向正前或向外旋。
上体向侧倾斜,用肩外侧碰被压腿。
3、后压腿
重点:
两腿伸直,背对把杆站立,一腿向斜后方伸出,脚放在杆上,上体尽量向后压,方向要正确。
组织教法:
1教师将学生带到指
定场地讲解游戏方法和比赛规则
②教师站在场地外发令
学生开始作游戏
③教师评定胜负,对学
生进行奖罚。
罚则:
输了的同学做10次原地转身360°纵跳(20次蹲跳、高抬腿跑50次)。
△-教师X-学生
组织:
将学生排成两路横队在肋木两侧站立,教师在队伍一侧来回纠正错误。
教法:
①先让学生练习,教师再次提醒动作要点。
②教师发现同学的错误动作,给予个别纠正。
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
基
本
部
分
6-8分
5-6分
8-10分
10-15分
4、姿势练习
重点:
两脚并拢,腿伸直膝关节相靠大腿内侧加紧。
收腹立腰夹臀挺胸夹背,手臂自然下垂。
脖子向上伸直,头顶向上顶,头放正,下颌水平向回收。
5、节拍练习
引导学生听音乐,注意节拍。
再让学生按节拍击掌,最后教师要求学生按所要求的节拍击掌,由简入深。
6、踏步(match)
重点:
以基本姿势站立,在一脚抬起的同时另一腿屈膝缓冲;当这一只脚落地的同时,支撑腿也伸直,双臂自然弯曲,以肩关节为轴前后摆动。
要求上体保持正直,不可前后摇晃,身体重心上下起伏,腿部的曲伸要配合音乐有节奏的弹动。
7、并步(steptouch)
2-4次
5-6次
6-8分
5-6分
8-10分
10-15分
△-教师X-学生
组织:
学生集中练习,间隔稍大些,教师在队伍前讲解动作。
教法:
教师边讲解边让学生完成动作。
然后教师来回观察每一个学生的动作,发现错误及时纠正。
组织:
学生集中练习,间隔稍大些,教师在队伍前讲解动作。
教法:
①教师集中讲解并腿屈膝弹动动作并做出正确动作的示范,动作放慢一倍,学生进行模仿练习
②教师再加上抬脚的动作讲解示范,学生进行模仿练习
③教师一旁观查学生练习情况,并集体纠正动作。
④学生进行练习,教师针对个别同学的问题,进行个别纠正
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
基
本
部
分
结
束
部
分
5-8分
重点:
左脚向左迈开一步,右脚向左并步,迈步时要求脚全掌着地,不要用脚尖支撑,膝关节自然弹动,落地时注意屈膝缓冲。
四、结束部分
1、集合整队,做放松练习
2、教师小结本次课的情况
3、组织归还器材
4、教师宣布下课,师生再见。
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
组织:
让学生成体操队型站好,教师在队前领做,5分钟左右三、四排与一、二排交换位置。
教法:
教师先做单一动作示范再加上手臂动作让学生模仿练习
组织教法:
①集合整队,教师讲解放松练习方法,
②小结本课
③师生再见
场地
器材
健美操室、音响、光盘
课
后
小
结
体育课教案
班级二年级第一学期项目健美操
周次课次第二次类型新授课
课的任务通过本次课的学习,让学生初步掌握健美操两次并步和交叉步的动作技术,并将所学过的动作组合起来进行练习。
通过组合动作的练习,促进学生身体各部分的全面发展,提高其动作的协调性和审美能力。
本课运动强度中等偏低。
任课教师:
时间:
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
2-3分
20-25分
4-6分
6-8分
一、开始部分
1、集合整队。
2、师生问好,
3、宣布本次课的教学任务和教学要求。
二、准备部分
1、绕健美操场地慢
跑五圈
2、柔韧性练习
⑴正压腿
⑵侧压腿
⑶后压腿
重点:
压腿时两腿都要伸直,抬起一条腿向前、侧、后方搭在肋木上,支撑腿的脚尖向外或正朝前方,
4-6分
6-8分
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
要求:
集合时动作要快速、整齐、安静。
△-教师X-学生
组织:
将学生排成两路横队在肋木两侧站立,教师在队
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
准
备
部
分
基
本
部
分
10-15分
55-60分
6-10
分
被压的一条腿由大腿根部向外旋,上体挺直向前、侧、后方倾斜。
3、健美操的基本步伐和
典型动作
⑴原地踏步(march)
⑵左右并步(step
touch)
⑶组合动作
三、基本部分
1、两次并步(towtouch)
重点:
做这个动作时,上体保持挺胸、收腹、展肩的基本姿势,侧迈步时,步幅要大,腿、脚动作要有弹动的感觉,以减小对关
10-15分
6-10
分
伍一侧检查并纠正错误。
教法:
①先让学生练习,教师再次提醒动作要点。
②教师发现同学的错
误动作,给予个别纠正。
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
组织:
让学生成体操队型站好,教师在队前领做。
教法:
基本步伐练习时由教师带着一起练习,动作间不要有停顿。
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
组织:
学生成体操队型站好,
教师在队前领做。
教法:
教师先示范动作,再让学生进行模仿练习,边练习边讲解动作要点
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
基
本
部
分
6-10
分
25-30分
节的冲击力。
配合手臂动作进行两次并步练习。
2、交叉步(grape)
重点:
练习时上体保持正直,第一步右脚向右迈出一大步,脚后跟先着地,再过度到全脚掌,第二步左脚向右交叉时,则是脚尖先着地。
动作要舒展大方,要有弹性,要尽量规范,反向要正确。
配合手臂动作进行交叉步练习。
3、组合练习
6-10
分
25-30分
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
组织:
①学生成体操队型站好,教师在队前领做。
②在学习了两个八拍动
作后,让后两排学生和前两排学生交换位置练习。
③全部动作学习完之
后,让学生一排一排轮流练习。
④最后挑选几个动作有特点的学生进行表演。
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
基
本
部
分
结
束
部
分
3-5分
重点:
动作要舒展大方,要有弹性,要尽量规范,方向要正确。
特别注意各组动作连接时,要流畅。
四、结束部分
1、集合整队
2、放松练习
3、小结本次课的情况
4、宣布下课,师生再见。
教法:
教师带领学生进行练习,先从脚步动作开始,掌握后再加手臂动作。
在教学中发现学生错误动作,及时纠正。
但要保持动作的连贯性,尽量在练习时不要有停顿。
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
组织教法:
①集合整队,
②教师带领放松
③师生再见
场地
器材
健美操室、音响、光盘
课
后
小
结
体育课教案
班级二年级第一学期项目健美操
周次课次第三次类型复习课
课的任务通过本次课的学习,让学生进一步掌握健美操踏步、左右并步、两次并步和交叉步的动作技术,并将所学过的动作组合起来进行练习。
通过组合动作的练习,促进学生心肺功能的提高,提高其动作的协调性和审美能力。
本课运动强度中等。
任课教师:
时间:
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
2-3分
20-25分
2-3分
6-8分
一、开始部分
1、集合整队。
2、师生问好,
3、宣布本次课的教学任务和教学要求。
二、准备部分
1、活动关节(膝、踝、腕关节)
2、游戏
名称:
撒网扑鱼
地点:
健美操室内
方法:
准备时找两个学生,手拉手当“网”。
让其他同学在场地内散开当“鱼”。
开始后做网的学生开始捉其他同学,捉到后将她围起来。
被捉的学生做“网”,和做“网”
4-6分
6-8分
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
要求:
集合时动作要快速、整齐、安静。
教法:
教师先讲解游戏的方法和注意事项,然后让学生自己活动。
必要时教师再给予讲解和帮助。
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
准
备
部
分
基
本
部
分
10-12分
55-60分
6-10
分
6-8
分
的同学手拉手,继续捉“鱼”,直到所有的“鱼”都被捉住为止。
3、柔韧性练习
⑴正压腿
⑵侧压腿
⑶后压腿
重点:
压腿时两腿都要伸直,抬起一条腿向前、侧、后方搭在肋木上,支撑腿的脚尖向外或正朝前方,
被压的一条腿由大腿根部向外旋,上体挺直向前、侧、后方倾斜。
三、基本部分
1、姿态练习
重点:
两脚并拢,腿伸直膝关节相靠大腿内侧加紧。
收腹立腰夹臀挺胸夹背,手臂自然下垂。
脖子向上伸直,头顶向上顶,头放正,下颌水平向回收。
2、节拍练习
重点:
引导学生听音乐,注意节拍。
再让学生按节拍击掌,最后教师要求学生按所要求的节拍击掌,由简入深。
10-12分
6-10
分
6-8
分
△-教师X-学生
组织:
将学生排成两路横队在肋木两侧站立,教师在队伍一侧检查并纠正错误。
教法:
①先让学生练习,教师再次提醒动作要点。
②教师发现同学的错
误动作,给予个别纠正。
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
△-教师X-学生
组织:
让学生成体操队型站好,教师在队前领做。
教法:
练习时由教师带着一起练习,教师边做动作边讲解动作的要点。
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
基
本
部
分
25-35分
3、复习已学过的四种步
伐
⑴踏步
⑵左右并步
⑶两次并步
⑷交叉步
⑸组合练习
25-35分
25-30分
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
组织:
①学生成体操队型站好,教师在队前领做。
②在学习了两个八拍动
作后,让后两排学生和前两排学生交换位置练习。
③全部动作学习完之
后,挑选几个动作有特点的学生进行表演。
④自由练习
教法:
教师带领学生进行练习,先从脚步动作开始,掌握后再加手臂动作。
一个八拍一个八拍的教,再串在一起进行练习。
在教学中发现学生错误动作,及时纠正。
但要保持动作的连贯性,尽量在练习时不要有停顿。
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
基
本
部
分
结
束
部
分
3-5分
重点:
动作要舒展大方,要有弹性,要尽量规范,方向要正确。
特别注意各组动作连接时,要流畅。
四、结束部分
1、集合整队
2、放松练习
3、小结本次课的情况
4、宣布下课,师生再见。
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
△-教师X-学生
组织教法:
①集合整队,
②教师带领放松
③师生再见
场地
器材
健美操室、音响、光盘
课
后
小
结
体育课教案
班级二年级第一学期项目健美操
周次课次第四次类型复习新授课
课的任务通过本次课的学习,让学生初步掌握健美操上步提膝和后屈腿的动作技术。
通过组合动作的练习,使学生更好的掌握动作,提高其动作的协调性和审美能力。
本课运动强度中等。
任课教师:
时间:
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
2-3分
20-25分
5分
6-8分
一、开始部分
1、集合整队。
2、师生问好,
3、宣布本次课的教学任务和教学要求。
二、准备部分
1、学生绕健美操室慢跑
五分钟
2、柔韧性练习
⑴正压腿
⑵侧压腿
⑶后压腿
重点:
压腿时两腿都要伸直,抬起一条腿向前、侧、后方搭在肋木上,支撑腿的脚尖向外或正朝前方,被压的一条腿由大腿根部向外旋,上体挺直向前、侧、后方压。
5分
6-8分
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
要求:
集合时动作要快速、整齐、安静。
△-教师X-学生
组织:
将学生排成两路横队在肋木两侧站立,教师在队伍一侧检查并纠正错误。
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
准
备
部
分
基
本
部
分
8-10分
55-60分
12-15
分
6-8
分
3、姿态练习
重点:
两脚并拢,腿伸直膝关节相靠大腿内侧加紧。
收腹立腰夹臀挺胸夹背,手臂自然下垂。
脖子向上伸直,头顶向上顶,头放正,下颌水平向回收。
三、基本部分
1、复习已学过的四种步
伐
⑴踏步
⑵左右并步
⑶两次并步
⑷交叉步
2、上步提膝
8-10分
12-15
分
6-8
分
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
△
△-教师X-学生
组织:
学生成体操队型站好,教师在队前领做。
教法:
①先让学生练习,教师再次提醒动作要点。
②教师发现同学的错
误动作,给予个别纠正。
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
△-教师X-学生
组织:
让学生成体操队型站好,教师在队前领做。
教法:
练习时由教师带着一起练习,教师边做动作边强调重点。
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
基
本
部
分
25-30分
重点:
上步自然,提膝时膝盖尽量上提,同时注意上体可含胸收腹,特别是腹部要主动回收。
手臂在体侧自然屈肘前后摆动。
3、后屈腿
4、组合练习
25-30分
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
组织:
①学生成体操队型站好,教师在队前领做。
教法:
教师带领学生进行练习,先从脚步动作开始,掌握后再加手臂动作。
组织:
先让学生成体操队型站好,教师在队前领做,5分钟左右三、四排与一、二排交换位置。
再分组练习,教师进行个别纠正。
教法:
①教动作
(一),掌握后再教动作
(二),
(一)
(二)动作组合练习。
②再教动作(三),
(一)
(二)(三)动作组合练习。
③再教动作(四),
(一)
(二)(三)、(四)动作组合练习。
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
基
本
部
分
结
束
部
分
3-5分
重点:
动作要舒展大方,要有弹性,要尽量规范,方向要正确。
特别注意各组动作连接时,要流畅。
四、结束部分
1、集合整队
2、放松练习
3、小结本次课的情况
4、宣布下课,师生再见。
④所有动作教学中都是先从下肢动作开始,学生掌握后再教上肢动作。
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
△-教师X-学生
组织教法:
①集合整队,
②教师带领放松
③师生再见
场地
器材
健美操室、音响、光盘
课
后
小
结
体育课教案
班级二年级第一学期项目健美操
周次课次第五次类型复习新授课
课的任务通过本次课的学习,让学生初步掌握健美操“一”字步和“V”字步的动作技术,熟练上节课教过的动作。
并将两次课的动作组合练习,使学生更好的掌握动作,提高其动作的协调性和审美能力。
本课运动强度中等。
任课教师:
时间:
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
2-3分
20-25分
4-6分
6-8分
一、开始部分
1、集合整队。
2、师生问好,
3、宣布本次课的教学任务和教学要求。
二、准备部分
1、绕健美操场地慢
跑五圈
2、游戏:
名称:
“看谁跑得最快”
场地:
10米长场地。
边上为
出发线,中间平放四个体操圈,端线上放四条单人跳绳。
方法:
将学生分成人数相
4-6分
6-8分
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
要求:
集合时动作要快速、整齐、安静。
Δ―教师X―学生
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
准
备
部
分
基
本
部
分
10-15分
55-60分
6-10
分
等的四组,在出发线后排成纵队。
当教师发出“开始”令后,每组第一个同学跑出,跑到端线后,拿起跳绳跳十次,跳后将绳放回原地,往回跑,跑到中线时,拿起地上预先放好的圈,由上向下套过身体,再把圈放回原地跑回出发线。
返回后,和本队第二个同学击掌后,第二人方可出发。
依次进行,直到本队所有同学跑完为止。
先完成的队算赢。
3、柔韧性练习
⑴正压腿
⑵侧压腿
⑶后压腿
重点:
压腿时两腿都要伸直,抬起一条腿向前、侧、后方搭在肋木上,支
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- 健美操 教案