低年级体育教案.docx
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低年级体育教案.docx
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低年级体育教案
第一章:
队列队形
教学目标:
1、端正身体姿势,振奋精神,养成良好的训练作风。
2、加强组织性、纪律性和整体观念。
3、严密课的组织,以利于完成课的任务。
4、活跃课堂气氛,调动学生学习的积极性。
第一课:
立正、稍息、齐步走
1、立正
要领:
足跟并拢,足尖外分,两足成60度,挺胸收腹,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。
教法:
先讲解、示范,后进行一对一练习并纠正。
2、稍息
要领:
站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。
着时间较长,可自行换脚。
教法:
与“立正};交替进行练习。
在体操课中,通常也采用一腿放松自然站立或左右开立,两手后背的姿势。
3、齐步走
要领:
左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。
行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。
前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
教法:
练习以班(队)形式为主,可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。
第二课:
向右(左)—看齐、报数
1、向右(左)—看齐要领:
口令下达后,基准学生不动,其余学生向右(左)转头,眼看右(左)邻学生腮部。
前四名能通视基准学生。
自第五名起,以能通视前三人为度。
后列人员先对正,后看齐。
纵队看齐应下达“向前——看齐”的口令,向中看齐时,基准学生举左手示意,其余学生按照向右(左)看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后,迅速将头转正,恢复立正姿势。
教法:
以班(队)为单位进行操作,开始可在地上画定标志线以助看齐;指挥员站到队伍右端通视全队,整齐后再回到指挥位置。
2、报数要领:
横队从右到左(纵队从前到后)依次以短促洪亮的声音报数并转头(最后一名不转头)。
数列横队报数后,后列最后一名应报缺伍或缺ⅹ名。
第三课:
向右(左)——转
要领:
以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。
转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。
半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。
向后转,按向右转要领,转体180度。
教法:
先讲解示范后,按口令“向X转——一、二进行分解练习,然后再完整练习。
第四课:
踏步、跑步
1、跑步要领:
听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。
听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。
行进速度每分钟约180步。
教法:
多以纵队形式进行练习,并可配合各种队形变化。
2、踏步要领:
两脚在原地上、下交替起落,起时脚尖自然下垂,高地面约15厘米;落时,前脚掌先富地。
上作正直,摆臂按齐步要领。
待听到“前进”口令后。
先继续踏两步,再换齐步(或跑步)行进。
教法;整体练习为主,结合行进交替进行。
第二章:
小技能
教学目标:
1、使学生掌握几种锻炼身体的方法。
2、培养学生个人运动能力。
3、使学生养成经常锻炼的习惯。
第一课:
跳绳
一、教学目的
1、发展学生的下肢力量。
2、培养学生的灵活性和协调性。
二、跳绳动作和方法
1、简单跳绳法
准备动作:
双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。
初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。
非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。
2、单脚屈膝跳
右腿屈膝,向前抬起。
踮起脚尖,单脚跳10至15次,换左腿重复上述动作。
休息30秒钟,每侧各做2轮。
第二课:
拍皮球
一、教学目的
1、发展学生身体的动作准确性,灵活与协调性。
2、让学生以积极、高涨的情绪投入到游戏的学习中。
二、动作和方法
学生利用单手或双手把皮球拍起,并能控制方向,不要使其跑掉。
看谁能拍得时间长,还可以利用一分钟时间看谁拍的次数多。
第三课:
迎面接力
[目的]发展速度,培养集体主义精神。
[准备]场地一块,接力棒若干。
[方法]将学生分成人数相等的两队,各队再分成两组,相距30米,面对面成纵队站立,一组排头持棒站在起跑线后。
教师发令后,排头迅速起跑,将棒交给本队另一组排头,然后站到排尾,依次进行,每人都跑完一次,先跑完的队为优胜。
[规则]接棒时不得越出限制线。
棒必须交到手中,不得抛接,掉棒时由本人拾起。
××××→××××
××××→××××
××××→××××
××××→××××
第三章:
游戏
教学目标:
1、掌握各种游戏的规则。
2、利用游戏达到健身的目的。
3、使学生在游戏中懂得遵守规则。
4、通过游戏是学生热爱体育锻炼。
第一课:
丢手绢
[目的]提高反应和奔跑能力。
[准备]小手绢一个,场地上划一个直径为10米的圆圈。
[方法]学生面对向内坐在圆圈上,选1人出来当“丢球人”。
(见图)游戏开始,“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑,可将球任意丢在圈内上学生背后,然后继续跑,当跑到此人位置,用手轻拍一下其背部,被拍者为负。
两人互换位置,被拍者拣起球后游戏继续进行。
如被拍者发现了背后有球,应立即起身拣起球追赶“丢球人”,若中途追上“丢球人”,两人互换位置。
若跑一圈仍未追上,位置互换,游戏继续进行。
[规则]邻人不许暗示,否则罚暗示人当“丢球人”。
追赶者用手拍击上即可。
第二课:
斗鸡
[目的]加强单腿的支撑能力和灵活性。
[方法]两个学生一组,都用右手在背后握住后屈的右脚脚背,只用单腿支撑。
左臂屈肘贴住身体,用合理冲撞的方法,在规定的时间内把对方撞出圈外,或者使对方握脚的手脱开并且使屈腿触及地面者为胜。
第三课:
老鹰捉小鸡
目的:
让同学们知道团结就是力量。
方法:
一个同学当老鹰,另一个同学当母鸡,其余的同学当小鸡,小鸡排成队跟在鸡妈妈的身后,老鹰的任务是捉住排在最后一只的小鸡,母鸡的责任是保护小鸡,不让老鹰捉走小鸡。
第四课:
2人3足
目的:
培养学生的密切配合能力
方法:
两个人并排,把挨着的两条腿绑在一起,这样两个人本来是四只脚,现在跑起来却变成了三足,最后是以最先到达终点者为获胜者。
第五课:
喊数抱团
[目的]集中注意力,发展反应能力
[准备]空地一块。
[方法]学生沿圆圈跑步或做行进间操,教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。
学生听到数字后,立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。
最后剩下没有抱团的人表演节目。
[规则]不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。
第六课:
青蛙过河
游戏目的:
发展跳跃能力;培养竞争意识和坚持到底的精神。
游戏方法:
场地上画一条起跳线,线前8~10米并排插4面小红旗,每个小红旗间隔3米左右。
把学生分成人数相等的4队,成一路纵队分别对准前面的小红旗站在起跳线后(图)。
教师发令后,各队排头双脚连续向小红旗跳去。
第一个举起小红旗的得4分,第二个得3分,第三个得2分,第四个得1分。
然后将小旗插回原地,自己跑回去站到本队排尾。
依次进行,以得分多的队名次列前。
游戏规则:
必须按规定的动作跳(如双脚连续跳)。
发令后才能起跳。
第七节:
织布机
[目的]发展腿力,培养快速协调能力。
[准备]空地一块。
[方法]学生面对面手拉手,一人全蹲,一人站立。
(图)
教师发出口令后,下蹲者迅速站起,站立者迅速下蹲,形成一蹲一起的有节奏的起伏。
在规定时间内看哪一组蹲起的次数最多最协调为胜。
[规则]如同时上下则判失败,不计分数。
要求全蹲,下蹲时不得提脚跟。
第八节:
炸碉堡
游戏准备:
划一条弧形投掷线,在其前面15米处放置一只大铁桶或箩筐。
小木棒若干。
游戏方法:
把游戏者分成人数相等的四个组,各组分别站在投掷线后,依次用小木棒对准桶口,用甩腕鞭打的投掷方法,使小木棒在空中沿横轴向前翻滚投出,哪个组投进的多为胜。
规则:
1、超过投掷线投进无效。
2、未按规定的动作投或小木棒在空中未成横轴旋转无效。
教法建议:
1、此游戏配合手榴弹教学时进行效果较好。
2、游戏前教师应讲解示范,游戏中可穿插纠正动作。
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