旅游安全秘籍Word格式.docx
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旅游安全秘籍Word格式.docx
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再用拇指从淤血处中线开始,由下而上地推挤,以起到消肿的作用;
揉踝关节并小幅度活动踝关节;
最后用活血化淤的中药敷于患处,用绷带包扎固定,减少活动。
腿肚抽筋
腿肚抽筋了,怎么快速消除呢?
掰脚背:
发生小腿抽筋时,应立即掰脚背,一般持续1~2分钟,就可有效缓解小腿抽筋。
可是,如果抽筋时周围没有家人或朋友帮助,怎么办呢?
点承山:
承山穴在小腿背侧正中线上,伸小腿或上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉(腓肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
施治者拇指翘立,点按承山穴,尽量用力,直至肌肉痉挛缓解。
自驾出游必读的十大原则NO.1
结伴而行
远途旅行选择会开车又懂修车的旅伴最佳,女性人数不宜超过男性,最好几辆车同行,可以互相照应。
旅游不是练车,不熟悉路况最容易出事。
结伴而行会免去很多后顾之忧。
可以考虑参加汽车俱乐部组织的自驾游,他们一般有丰富的经验和应付突发事件的办法。
NO.2
车辆检查
出发前做好车辆保养和检查,比如手刹、刹车、轮胎及定位等,有隐患的车避免跑长途。
工具也应齐备,比如警示架、备胎、地图、GPS卫星定位系统、对讲机、电池充电器,太阳镜、相机、电池、小型望远镜、手电等。
NO.3
备足物品
自驾游就像一次远足,又备才能无患。
各种证件及信用卡、野营用品、服装及化妆品和药品一个都不能少。
NO.4
计划路线
事先选好路线及途经的风景点及停留点,估算大概里程,查看沿途有几处加油地点和休息区,了解它们之间的距离有多远,备足现金缴纳过路费。
带好行车地图,有条件的还可安装GPS导航系统,各高速路线便尽在掌握。
NO.5
驾车原则
车行在外,路上需注意几点:
因道路生疏,路况复杂,一定不要求快,应严控车速,集中精力架驶;
途中最好轮流开车或注意中途休息,切不可疲劳驾驶;
不要等油用光了再加,油用到2/3,就要及时补给。
如果出现缺油预警,而下个加油站还有一段距离,建议将时速锁定在80~100km/h,这样最省油。
若路途遥远,不妨带个铁制油桶。
NO.6
高速行车
在高速路上要严格按限速行驶,但也不要太慢,否则容易造成追尾,谨记交规从里道超车,因为外侧一般是大客或大货行驶道,从其右侧超车因视线受阻,不小心会碰到突然冒出来的养路工人,有可能避让不及酿成大祸。
最好到高速公路专门的服务区休息。
NO.7
山路须知
山区道路情况复杂,同伴的车要保持适当的车距,以防追尾,同时又能照应。
在坡上应根据坡度保持适当的挡位,未遇到特殊情况尽量不要踩刹车(尤其雪天雨天)。
用油门的大小或怠速来控制行车速度,严禁踩下离合空挡滑行或熄火行进。
NO.8
应急措施
长时间行车,轮胎过热容易引起爆胎,但有时驾车人不宜察觉。
如果发现车尾摇晃,方向不会失控,可判断后胎有异常,这时可反复踩刹车,慢慢将车停下;
若方向向一侧跑偏,前胎就要引起注意。
此时应双手用力控制方向盘,并松开油门踏板,使车利用转动助力自行停下,千万不要急于踩刹车,否则会加剧汽车跑偏。
异地出了事故,及时报案给保险公司或购车的4S店。
NO.9
归来检修
经过长途跋涉,归来后有必要进行常规检修,包括地盘、油路、电器、三滤、机油、轮胎、刹车油等10个项目。
NO.10
费用盘点
自驾游是否划算,不妨算算账。
自驾游的自由、方便,沿途可随心所欲停留,是其他交通工具无法比拟的。
春季出游要防四大毒虫
清明小长假即将来临,一部分人会去拜山,一部分人会趁机出游踏春。
无论哪种情况,活动的范围都从都市转移到野外,由于树木、花草多,接触昆虫、花粉、植物、灰尘的机会增多,出现蚂蚁、蜂蛰伤及丘疹性荨麻疹等各种皮肤问题的几率增加。
每年清明过后,各医院皮肤科的病人都会明显增加。
今年清明前,羊城晚报记者特意采访了广东省皮肤病医院皮肤科的谷梅主任医师,请她为即将出游的读者讲解如何预防、辨识、处理可能遇到的各种皮肤困扰。
丘疹性荨麻疹
关键词:
虫咬
丘疹性荨麻疹,又叫虫咬性皮炎。
主要的症状表现为皮肤上绿豆至花生米大小的水肿性风团样损害,散在分布,奇痒,严重时可有水疱甚至大疱,儿童尤其容易发生。
大多与昆虫叮咬有关(蚊虫、蚂蚁、螨虫等)。
这些小昆虫叮咬人的皮肤,包括它们的分泌物沾到人的身上,都会诱发丘疹性荨麻疹。
预防:
主要是外出尽量穿长袖衣和长裤,暴露部位涂防蚊液、清凉油等。
处理:
一旦发生要尽量少抓,回家后换洗穿过的衣物,外涂止痒药,如果瘙痒严重,要去医院就诊,口服加外用抗过敏的药物,避免搔抓后引起继发感染。
接触性皮炎
植物
接触性皮炎表现为暴露部位局限性红斑、丘疹、严重时伴有水疱,有瘙痒或疼痛感,主要由于接触植物的液汁、或被植物划伤、植物上的毛、刺造成局部过敏,野外植物是病原。
尽量少接触一些不认识的植物,不要随便践踏植物、更不要攀枝折叶,以免引起过敏。
说得通俗一点,就是拜山或踏青时不要“拈花惹草”啊。
一旦发生可以用清水冲洗患处,或冷湿敷,尽早用抗过敏药物,回家后不要热水烫洗,避免局部红肿加重。
也不要用手抓挠,以免引起皮肤溃烂。
日光性皮炎
太阳
春天阳光明媚,阳光中的紫外线增强,容易诱发日光性皮炎,表现为脱屑、瘙痒、干疼等症状,也有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等,老百姓又叫“桃花癣”或“晒斑”。
其机理为当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质,使机体致敏,导致过敏反应。
本病肤色浅者易患,以女性较多见。
许多人喜欢到野外采集鲜嫩的野菜吃,而有的野菜可诱发和加重日光性皮炎,比如灰菜、苋菜、萝卜叶、猪毛菜、芥菜和菠菜等。
平时就发觉自己容易对日光过敏的人,清明外出时要做好预防措施,如涂防晒霜、打伞、戴宽檐帽等。
还是要提醒,不了解的植物不要轻易触碰。
日光性皮炎的治疗,最好去医院诊疗。
主要采取局部外用药物疗法,以消炎、安抚、止痛为原则。
一般外搽炉甘石洗剂即可。
严重者,局部用冰牛奶每隔两三小时湿敷20分钟直到急性症状消退。
以后可外用皮质激素霜,有明显减轻局部红肿热痛的作用。
蜇伤
蜂、蜈蚣
无论是拜山或出游时,被蜂蜇伤、蜈蚣咬伤都有可能发生。
一般会有局部红肿刺痛,还可能会出现全身症状,如头痛、呕吐、精神烦躁等,严重的甚至可以引起哮喘、过敏性休克,甚至死亡,不可小看。
在草丛中行走时最好穿长袖衣和长裤,不要穿凉鞋,必要时可把裤脚束在袜子里,若能穿高帮旅游鞋则更好。
要注意不要去碰这些昆虫,一旦接触到要用东西赶走,而不要拍打它,因为拍打很容易使毒刺或毒液进入皮肤,引起皮肤过敏,甚至出现全身不适。
衣服不要晾晒在树底下或草丛上。
傍晚外出时不要穿太过鲜艳的衣服,预防蜂蜇伤。
总的原则是,如果有毒刺残留要先取出毒刺,用碱性或酸性溶液清洗,如果不确定是什么咬伤,用清水清洗。
忍住痒痛,尽量不要抓挠,以免引起继发感染。
如有症状不减退,或出现全身症状,一定要就医。
荨麻疹
过敏体质
荨麻疹又称风疹块。
有些过敏性体质的人,在吸入花粉、羽毛、空气中飘浮的一些挥发性化学气体如汽车尾气、二氧化硫等都可以发病。
表现为皮肤突然发痒,继而出现大小不等的扁平高起的风团,所以又叫风疹块。
疹块有的苍白,有的发红,而且越起越多,可遍及全身。
有的可在短时间内自行消退,但易反复发作。
有湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病的病人,扫墓或踏青时更要注意,因为这些病人本身就是过敏体质,暴露在有这么多过敏原的环境中,就更容易过敏或使原有的皮肤病加重,建议这些病人不要因为拜山忘记服药,在灰尘大或风大时戴上口罩。
皮肤若很痒,用炉甘石洗剂或氧化锌洗剂都可达到暂时的疗效。
若仍不能解决问题,及时到医院就医。
春季出游要防这些毒虫
毒虫1号:
刺毛虫,俗称八角毛或洋辣子。
生活在各种树木、草地上。
刺毛虫爬到皮肤上,其毒汁进入皮肤,会引起皮肤损害。
受害部位皮肤发出大量黄豆大的红色疹子,疹子中间有针头大水疱,患处皮肤有瘙痒、刺痛、灼热感。
应对:
迅速用橡皮膏粘去患处的毒毛,然后涂搽炉甘石洗剂。
毒虫2号:
隐翅虫,亦称翘屁股。
常出没于山林中、居家环境、矮树林;
夏天的傍晚,尤其是灯光下最多。
皮肤被隐翅虫爬过处奇痒难忍,其毒液还会使皮肤起泡、溃烂、流水。
当隐翅虫落到身上时,千万不能用手去拍打,应将其弹开或用嘴吹开、用扇子扇开。
毒虫3号:
蜂。
蜜蜂、黄蜂雌蜂腹部有分泌蜂毒的毒腺,毒刺还会发生折断而留在皮肤内。
蜂蜇伤多见于面部、颈部或手背等暴露部位,局部红肿和刺痛,数小时后自行消退,无全身症状。
如果蜂刺留在伤口内(在红肿中心有一黑色小点),有时局部可引起化脓。
黄蜂蛰伤的局部症状较重,可引起头晕、恶心、呕吐等,严重者可出现休克、昏迷或者迅速死亡。
过敏性体质的人可能反应更大。
要检查有无毒刺埋在皮肤里面,如果有毒刺埋在皮肤里面,可用镊子将毒刺拔出;
或者用酒精消毒皮肤后,用消毒过的针头将毒刺挑出,或用胶布粘贴法取出蜂刺,但不要挤压。
症状无法减轻或疼痛难忍,要及时就医。
毒虫4号:
蜈蚣,俗称百脚虫。
蜈蚣喜欢躲藏在阴暗潮湿的墙角、砖缝或者水沟等处。
毒爪刺入人体皮肤时放出毒汁,使局部皮肤发生红肿,毒爪刺入处有两个暗红色点,被咬处会感到烧灼痛和刺痒。
严重的可有全身症状,如头痛、呕吐、发热以及肢体麻木等。
被蜈蚣蜇伤后的治疗方法与蜂蜇伤相似,但蜈蚣的毒爪不会断落在皮肤内。
有条件的要就医。
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