冬季养生语录Word格式文档下载.docx
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皮肤瘙痒,切勿手挠;
烤火取暖,冻疮早到;
盲目进补,身体失调。
7、冬天是寒冷的,笨蛋是冬眠的,雪花是飘散的,祝福是传散的,积极是向上的,健康是锻炼的,衣服是保暖的,食物是保温的,文字是动情的,语言是动心的,美丽是动人的,快乐的是懂得的,朋友是联系的,幸福是常见的。
8、冬天气候干燥,人易上火,尽量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物,宜多吃滋阴润燥食物,如银耳、蜂蜜等。
保持身体舒畅,祝您健康!
9、寒冷冬季到,养生需做到:
吃有所选,平衡适度;
喝有所检,温热滋补;
身有所练,不宜过度;
笑有所乐,开心生活!
10、冷水洗脸,预防伤寒;
温水刷牙,牙齿喜欢;
清粥养胃,冬季多食;
滋润脏腑,保暖排毒;
睡前沐浴,促进循环。
愿你一冬康健。
11、冬季到,防感冒,小窍门,别忘了:
洗脸水,温度低;
熬汤时,要放葱;
要漱口,盐水妙;
热水热,适泡脚;
常按摩,鼻沟侧;
愿朋友,不感冒,身体好!
12、从雪地上走过,留下你快乐的脚印;
从北风中跑过,留下你努力的身影;
从岁月中穿过,留下你成功的约定。
大雪送去我的问候,愿温暖你的冬季。
13、放下担子,留住微笑的样子;
从从容容,调理生物钟顺畅;
多多锻炼,让免疫力为健康保驾护航。
冬日严寒,愿朋友多多保重,切记:
健康身体是**的本钱哦。
14、寒冬时节多吃冬笋有益健康:
冬笋味道鲜美,营养丰富,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。
15、冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。
16、秋末冬初,饮食应适当吃“冷”,常饮凉开水有预防感冒之效,既可维持水代谢平衡,也可防皮肤干裂邪火上侵。
祝您过个健康的冬季!
17、冬天到:
吃红枣,每天几颗身体好;
天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;
天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;
冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂。
18、冬季最佳活动:
冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动,慢跑跳舞滑冰打球等等,都是消除冬季烦闷,保养精神改善情绪的良方。
19、临近过节,食物油腻多;
适当进素食,清肠道,解负担;
创造绿色内环境,以内养外保健康!
愿你冬天幸福、平安!
20、冬季长跑防护要诀:
做好准备工作,注意交通安全,口鼻并用度,运动量要适度,遇雨雪天气,可改在室内锻炼,如原地跑或跳等。
21、老年人冬季养生:
固津少出汗,防病多保健,精神要乐观,经常食粥餐,早睡晚起补水足,洗脚散步健脚板,室内通风保新鲜。
22、遇到忧伤摇摇头,烦恼自然会分手;
碰到快乐说声“嗨”,幸福和你谈恋爱;
寂寞孤独说拜拜,深深友谊拥入怀;
暖暖祝福迎面来,祝你冬季有神采!
23、冬天到了,怕冷的人可在起床后,喝一杯姜茶,制作方法很简单,就是用生姜和茶或红糖一起冲泡,具有暖身补肾等作用。
24、冬季运动有诀窍,我来给你唠一唠,选在下午三四点,避开严寒和污染,热身最好戴口罩,贴心保护呼吸道,运动完喝热糖水,半小时后热水澡。
愿你健康!
25、冬季养生须注意,早睡晚起是必须;
避寒就温强身体,饮食宜温要谨记;
减咸增苦最适宜,冬练三九是主题;
严寒疾病会远离,辨证进补是真理。
祝健康冬季!
26、冬季养生:
早晨搓手心,促血液循环,提神醒脑;
中午晒背,防骨质疏松,锻炼腿脚;
晚上泡脚,暖身促睡眠,预防感冒。
开心过冬,健康才是真的好。
27、冬季饮食切记:
吃面包,要拒绝黄油;
吃蛋糕,要拒绝奶油;
吃蔬菜,要拒绝拌料;
吃香肠,要拒绝肥肉;
吃火鸡,要远离鸡皮;
祝冬季吃的顺心,吃出美丽!
28、冬天泡脚有讲究,脚桶选木桶最宜,水温应在38到40度,水深要把脚踝漫,泡脚应选在睡前,泡到额前出微汗,两个脚互相搓揉,舒筋活络促循环。
29、寒风依旧吹,气温依旧降,祝福不曾忘,情谊不曾降,把最温暖的祝福,在这寒冷的冬天里,送去给你,愿你心儿暖暖的,生活甜甜!
30、灯光下的温馨,你轻柔的亲吻着我的肌肤;
暗夜里的萌动,你深深的唱着动听的小曲。
是你在朦胧中扰乱了我的美梦,终于我下定一个决心:
可恶的蚊子,誓死也要与你争斗。
31、全心补一冬,来年无病痛,烧碗萝卜排骨汤,加点佐料加上姜,疏通经络补营养,调和气血能壮阳,快乐舒心又健康。
32、冬季多锻炼,耐寒意志坚。
冬泳治病、健身和抗衰,增强体质效果明显;
跳绳运动简易又方便,还能增强血液循环;
体育卫生要注意,适当锻炼身体健。
33、保健防治冻疮方法:
寒冷的冬天,长冻疮是挺烦恼的事。
在每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至微热,可有效地促进血液循环,预防冻疮。
34、五大绝招传授你,吉祥安康伴随你。
一招饮食要均衡,二招瓜果蔬菜不离口,三招多吃乳制品,四招多喝白开水,五招适当锻锻炼,这个冬天没烦恼。
35、早晨起床要活动,科学锻炼贵坚持。
适当活动腰腿膀,舒经活血周身爽。
冷水洗脸促健康,清醒头脑可抗寒。
减少感冒少疾患,添衣加帽身体健。
“冬季养生”很关键,保健营养要更上。
老年朋友性情好,心胸开朗享晚年。
36、冬季洗澡禁忌:
饱食空腹不宜,影响消化易疲;
时间不宜过长,二十分钟足以;
水温不宜过高,引发皮肤干燥;
次数不宜太勤,一周三次为好。
37、天冷注意防寒,三个部位尤其重要,头部受寒易头痛,肠胃不适;
背部受寒,可影响腰椎、关节和内脏;
脚部受寒,易患感冒。
38、冬季怕冷不要紧,饮食抗寒有绝招:
适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜,其含大量矿物质和热量,常食可抗寒。
39、月初,天气变凉,专家建议饮食上可以多吃点牛羊肉类和莲子粥、枸杞等清补食品,可起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。
祝健康!
40、冬季忌食辛热香燥的食物:
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。
41、冷水洗脸,预防伤寒;
睡前沐浴,促进循环;
血流畅通,一冬康健。
42、自然脚疗有三法,健康养生早知道:
一是赤脚走路,相当于足底按摩;
二是跷脚,可加速静脉循环;
三是后退走,有利于保持腰肌节奏。
43、冬季调养有良方,节食忌怒心欢畅,热水烫脚身体壮,胜过吃药作用强,脊背宜暖常搓面,加快促进血循环,道理虽浅是忠言,祝你记牢身强健!
44、冬天养生吃蔬菜,健康美容人人爱,通肠利胃小白菜,去痰生津选芹菜,健脾强肾吃红薯,豆芽补贴又补钙,莴笋利胆可平咳,萝卜排毒真不赖;
祝你安康!
45、梨粥:
鸭梨3个,洗净去皮去核切块。
加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。
快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。
有润肺清心、祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
46、工作忙碌苦,冬季多补补:
首先兔羊肉,多吃强筋骨;
莲藕是个宝,御寒最有效;
饭后吃红枣,补血抗衰老;
早睡又晚起,保暖养元气。
愿你冬季安康!
47、轻轻地,写下一句祝福,愿它化为一股暖风,吹散这一季的寒冷;
悄悄地,送出一声问候,愿它似一支暖炉,为你抵挡这一季的冷风。
愿:
温暖伴你整个冬季!
48、紫茄祛风通脉络,葱辣姜汤治感冒;
盐醋防毒能消炎,猪牛羊肝明目好;
白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞。
家常菜品,超常功效,助你冬季身体好!
49、又是一阵冷空气,身体保暖要注意,大衣棉衣不可弃,体育锻炼要坚持;
晚上睡觉要按时,忙碌工作要休息;
大寒已至祝福你,生活幸福又惬意!
50、大蒜抗感冒,苹果益心脏,疲劳吃香蕉,蔬菜益眼睛,橘子汁降血压,喝鱼汤治哮喘,睡好子午觉,锻炼强免疫,多多晒太阳,祝君冬日吉祥身心健康。
51、吃得热一点,穿得暖一点,睡得早一点,起的早一点,锻炼多一点,健康正在点。
祝福好朋友,冬日身心健,笑容多灿烂,幸福无无限!
52、冬季养生谨防感冒,穿多穿少蹦蹦跳跳。
无忧无虑说说笑笑,心情愉悦身体大好。
冷食热饮细尝慢嚼,少吃多餐禁止夜宵。
冷水洗面热水泡脚,功夫做足不会感冒。
我们的养生目标,就是没有感冒。
祝您健康!
53、冬季养生吃萝卜,保健强身别错过;
胡萝卜补气健胃,平民人参护肤妙;
白萝卜润肺止咳,生吃杀菌又消炎;
水萝卜解酒消食,炒煮凉拌营养多。
54、金风送爽秋来到,加厚衣衫莫太早,喝粥祛凉又防燥,银耳百合多吃妙,热水泡脚养肾气,水过脚腕最为好,踏青赏景聚欢笑,赶跑秋愁没烦恼。
愿安康围绕!
55、有一种等待叫望穿秋水,有一种寒冷叫忘穿秋裤。
温度与风度之间,要选择适度。
身材与身板之间,要当心身体。
防寒保暖,天冷加衣,老友特此提醒。
56、天长地久。
天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生。
是以圣人后其生而身先,外其生而生存。
非以其无私邪?
故能成其私。
57、初冬来,天突变;
热浴足,促循环;
手搓耳,调肾气;
按摩脸,容光焕;
懂穴位,常按按;
多扩胸,肺通泰;
四肢凉,走走看;
勤锻炼,体无恙,祝康安!
58、吃哪里补哪里,初冬温补正当时;
玉米荞麦粗中细,红薯抗癌数第一;
萝卜美称假人参,熬骨炖汤胜药方;
早餐喝杯稀豆浆,补充蛋白更营养。
59、冬季多吃“黑”,改善手足冷,黑米补肝肾,明目活血棒,黑枣润心肺,养血安神忙,黑豆消胀气,养阴补气方,黑木耳益胃,润燥滋补强。
愿你冬日健康!
60、冬季保三暖:
头暖、背暖和脚暖;
冬季防烫伤:
梳洗烫伤、被窝烫伤和取暖器烫伤;
冬季养生三原则,开开心心、无虑无忧和多晒阳光。
祝健康、平安、吉祥。
61、冬季天寒雪花洒,消耗能量会增加;
补充脂肪蛋白质,多食肥肉效果佳;
维生素A多摄入,耐寒能力有保障;
提高维C摄入量,保护血管作用强。
祝冬季健康!
62、冬季健康莫担心,养生秘诀来帮你。
适量运动微出汗,防病又保健,早睡晚起一杯水,排毒养颜助消化,经常锻炼防流感,室内通风空气新,出门之前看天气,注意手脚要保暖,乐观心态更重要,祝愿健康快乐围你绕。
63、冬季保养道,饮食有诀窍:
第一补山药,滋补赛灵药;
第一菜莲藕,煲汤润燥妙;
第一果花生,煮食益脾胃;
第一饮黄酒,配乌梅润肺。
贴士送上,愿你安康!
64、晨起一杯鲜果汁,补充维C身体好;
中午饭前一杯水,补充水份脸色好;
晚餐浓汤不可少,热量不高营养好。
冬季气候很干燥,多食汤水身体好!
祝君健康!
65、大雪来临冷风啸,养生保健有门道,养肾防寒是首要,鸭鹅羊肉温补好,适当吃苦补益心,苦瓜苦菊凉拌妙,早睡晚起护阳气,切莫贪暖被蒙头。
温馨关怀送给你,快乐安康都聚齐!
66、冬季进补请注意:
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
67、红叶飘飘,深秋来访,鱼虾常食,补养五脏,双手搓脸,免疫提高,山药熬粥,肾脏欢笑,好友畅聚,秋愁赶跑,慢跑登山,脂肪消掉,关怀传递,情谊老好!
68、深秋风云变幻,养生心情恬淡;
血液供氧变慢,呼吸宜深不浅;
添衣可以保暖,抗寒冷水洗面;
下午坚持锻炼,动作后急先缓;
摸索养生细节,健康自然不难!
69、冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒消除废物之功效。
70、蔬菜食用有四忌,鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。
71、晨曦中,愿温馨洋溢你胸怀;
星空下,愿快乐邀你共舞;
从容间,愿幸福陪你徜徉;
岁月里,愿好运为你添福。
盼问候温暖你的冬季,祝你享受美好生活!
72、初冬之际,养生适宜;
阳光常晒,青春洋溢;
强身健体,吞纳吐吸;
日趋万步,健康无敌;
谈笑之间,总把愁驱;
搓脚踩背,疏通腠理;
动静结合,休养生息。
73、冬季保健误区:
戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。
这些习惯一直被误认为是正确的,冬季养生一定要注意。
74、冬季养生听我讲:
萝卜多吃有好处,化痰止咳不用医生开药方;
进补之时先引补,牛肉、红枣。
加红糖,调理脾胃不用忙;
黄豆、山药和栗子,补气养血它最棒!
75、冬季养生宜温补,小灶文火慢慢煮。
煮一锅牛肉萝卜,焖一炉健康幸福。
青菜养人炖豆腐,老鸭炖汤少吃卤。
冰天雪地风呼呼,温暖如春在小屋。
编织开心送祝福,快乐过冬一锅煮。
冬季养生,快乐食补。
吃喝玩乐,祝您健康!
76、冬季养生有妙招:
冷水洗脸醒脑好,晨喝温水暖肠胃,适当运动耐寒佳,药膳进补加营养,午间小睡消疲劳,午后饮水益健康,热水泡脚助眠好。
77、大寒衣不单,冬季万事“暖”为先:
头暖背暖身体暖,脚暖室暖饭食暖,心情愉悦万物暖,亲朋问候心儿暖,送上祝福祈平安,祝你幸福暖暖暖。
愿你冬日暖暖,大寒快乐!
78、烈烈寒风起,天气总多变,阵阵凉意袭,天冷多加衣,冬季草木枯,熊蛙已冬眠,天寒地冻防感冒,多多锻炼驱寒气,朋友祝福送不停,愿你你快乐心欢喜!
79、关怀是冬日里的一米阳光,问候是心房里的一丝温暖,思念是荒漠中的一抹绿意,祝福是旅途中的一线风景,放飞心中的快乐,祝你冬日无忧!
80、现在人白天太忙碌,晚餐来滋补,几点要注意,一是吃太晚,容易造成结石;
二是吃太荤,癌症后面跟;
三是吃太多,适量才健康。
81、生活是水,祝福是茶,放在一起,漾出芳香,漾出温暖,无论微凉的冬季,还是温暖的夏天,都一如既往地给你关怀,时刻保重身体,祝你每天都开心。
82、寒冬腊月是一年“运”、“气”的关键:
心情舒畅;
早睡晚起;
睡前泡脚;
日出后运动;
固护脾肾;
调养肝血;
药膳适量补;
一冬保养运气强,祝你健康!
83、冬季气温低,润滑油黏滞度增加不易流动,汽车应预热后再起步,预热期间不可猛踏油门,温度表指针开始上升再起步。
祝出行顺利!
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