中华传世养生药膳健脾篇.docx
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中华传世养生药膳健脾篇
中华传世养生药膳
健脾篇
蟹黄鱼翅
材料:
水发鱼翅400克,蟹肉50克,蟹黄70克,姜6片,葱2根,油25克,料酒、淀粉、盐、鸡油、酱油、糖适量。
做法:
1、从蒸熟的蟹中取出蟹黄备用,剥出蟹肉,鱼翅用翅筋涨发好,加入姜葱反复蒸二次。
2、放进姜片、葱段,料酒、高汤入锅再蒸一个小时,取出后,挑出葱姜。
3、用鸡油、姜末、葱花,料酒、酱油炝锅,倒入鱼翅加高汤,装入碗内。
4、用鸡油煸蟹黄,加入姜葱、料酒、高汤、盐、糖,倒入鱼翅烧片刻,倒入蟹肉,用淀粉勾芡,淋鸡油出锅即可。
本菜禁忌是脾胃虚弱、便溏者禁食。
芪枣牛肉
材料:
肥瘦牛肉200克,炙黄芪10克,红枣12枚,姜5片,葱1根,盐、料酒、适量。
做法:
1、牛肉切成块用开水焯好,葱切成斜刀段。
2、砂锅水开先放牛肉,再放红枣、炙黄芪、姜葱、料酒,先用大火,水开后,再用温火煮,约炖一个半小时,最后加进盐即可出锅。
本菜适应于虚劳赢瘦、脾虚泄泻、胃虚少食、脾弱便溏等症。
发财虾球
材料:
虾肉100克,鲜贝100克,发菜15克,百合25克,蛋清1只,荸荠5个,肥绞肉25克,葱1根,姜5片,油菜100克,盐、淀粉、胡椒粉适量。
做法:
1、鲜虾去皮挑线和鲜贝、百合一起剁成泥,加葱姜、水、料酒、盐、蛋清搅拌在一起。
2、发菜用水泡好备用。
3、将搅拌好的虾泥做成丸子,滚上发菜,上锅蒸熟。
4、油菜用水焯好,呈圆形码在盘边,将蒸熟的虾球码放在油菜盘内。
5、底锅内加入姜葱、料酒、高汤、盐、胡椒粉、淀粉勾芡调汁,浇在虾球上。
本菜的适应症是肾虚阳萎、痰粘而黄、心烦难眠、肺热咳嗽、产后缺乳等症。
梅汁鲜鱼
鲤鱼号称“百鱼之长”,是一种神奇的动物,它的鳞、皮血、脑、目、齿、胆、脂肪等都可入药。
常食鲤鱼可以降低冠心病的发病率。
乌梅入水煎煮可得乌梅汁,有清肺、涩肠、生津、降血压等功效。
但不可多食,否则消化不良。
材料:
鲤鱼1000克,乌梅汁15克,葱1根,姜6片,蒜6瓣,青椒1个,红椒1个,油750克,糖、盐、淀粉矢量。
做法:
1、鲜鱼去皮去骨切成片,青、红椒切成片,乌梅煮汁备用。
2、鱼片先用葱姜水、料酒、盐腌制,外面用水淀粉挂浆。
3、油七成热时,放入鱼片炸片刻,出锅滤油。
3、油温上升后再炸第二遍,生红、青椒用热油淋一下,出锅滤油。
4、底油加葱姜、蒜、高汤、酱油、乌梅汁、盐、糖调汁,淀粉勾芡,将炸好的鱼片、青红椒下锅溜一下入味,淋上明油出锅。
本菜适应于油腻过多、食积不化者进食。
也可供冠心病以及高血压者经常食用。
食用鲤鱼的禁忌是不可与天门冬、朱砂同食;不可与狗肉、葵菜同食。
豉汁鱼片
材料:
草鱼1000克,冬笋20克,豆豉15克,干姜15克,葱1根,蒜2瓣,蛋清1只,油500克,盐、料酒、胡椒粉、淀粉适量。
做法:
1、鲜鱼肉去刺切成片,用蛋清、盐、料酒腌制,豆豉和干姜均切成末,冬笋切成片备用。
2、油锅4--5成热后鱼片下锅滑炸,出锅滤油。
3、底油加葱、姜、蒜、豆豉炒出香味,放入干姜末、料酒、高汤、盐、胡椒粉,淀粉勾芡,最后放入冬笋、鱼片烧炖,淋明油出锅。
本菜适应脾胃虚寒诸症,如腹寒腹痛,便溏腹泻、风寒初感、身酸肢痛等。
香糟牛肉
材料:
牛脊肉500克,香糟100克,葱1根,姜6片,油15克,料酒、盐、淀粉适量。
做法:
1、牛脊肉切成片用开水焯一下,香糟取汁备用。
2、先将牛脊肉装入碗内,加入葱姜、香糟汁搅拌均匀,放入料酒、高汤、盐入锅蒸20分钟,出锅将汁控出,挑出葱姜。
3、用控出的汁勾芡,浇在牛肉片上即可。
本菜适用于脾胃虚寒、腹泻便溏等。
本菜的禁忌来自糯米,因为不好消化,所以相关的病人应谨慎食之。
葱油鲜鱼
材料:
草鱼1000克,薏苡仁10克,百合10克,葱2根,姜5片,油150克,盐、料酒适量。
做法:
1、先将薏苡仁蒸熟,百合用水涨发好,姜葱均切成丝,草鱼洗净,鱼背上用刀划几下。
2、油热后,将鱼煎成金黄色,出锅滤油。
3、底油加入清水、料酒、姜葱、薏苡仁、百合、盐炖煮,汤呈白色,放入蒜苗,取出鱼块,加汤入盘即可。
本菜的功效是健脾胃和除湿。
本菜适应于脾虚、消化不良、积食等。
这里提醒大家,薏苡仁无害,吃鲜鱼方便的地区,不妨常做此菜食之。
咸蛋牛肉
材料:
熟咸鸭蛋黄5个,牛肋条500克,葱1根,姜6片,油100克,盐、料酒、淀粉适量。
做法:
1、牛肉切块用开水焯一下,熟鸭蛋黄用料酒解开呈糊状。
2、砂锅水开后下牛肉,放入葱姜、料酒,先用大火烧开,再用小火炖近2小时,加盐和鸭蛋黄与黄酒混拌的浆,开锅后即可。
本菜尤其适合冠心病、糖尿病、肠炎、腹泻以及病后体弱者食用。
赤豆鲤鱼汤
鲤鱼整体有利于消肿、下气、通乳的作用。
材料:
鲤鱼750克,赤豆25克,陈皮9克,花椒9克,草果9克,葱1根,姜6片,料酒、盐、适量。
做法:
1、鲤鱼宰杀后洗净,将鱼身切成斜刀口,赤豆蒸熟,葱切成斜段。
2、砂锅水开后放入鲤鱼,倒入陈皮、赤豆、草果、花椒、葱姜、料酒,煮15分钟。
3最后加盐即可出锅。
本菜的功效是清热利湿、健脾消肿。
特别适应于消渴、水肿。
黄疸、脚气等诸症病人。
荷包里脊
里脊肉是猪肉中最精华的部分之一,它“润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤”
荷叶味苦、性平、无毒、有止渴、落胞破血,治产后心肺烦燥、清署、利湿止血等功效。
材料:
猪里脊250克,豆腐25克,嫩荷叶一张,葱1根,姜6片,蛋清一个,油750克,淀粉、盐适量。
做法:
1、豆腐切成片用姜葱、盐腌制,沾上干淀粉;猪里脊切成片用料酒、蛋清、盐、淀粉浆好备用。
2、油热后,将豆腐入锅炸至金黄色,出锅滤油。
3、底油加入姜葱、料酒、高汤、盐炝锅,再放进炸好的豆腐,加淀粉勾芡,淋明油出锅。
放入铺有荷叶的盘中。
3、油热后再将猪里脊片入锅滑炸至呈白色,出锅滤油。
4、底油加入姜葱、料酒、高汤、盐炝锅,淀粉勾芡,将肉片倒入锅内翻炒入味,最后出锅放在豆腐上即可。
本菜适合于脾胃虚弱、津亏火旺、口渴咽干诸症的患者。
李时珍说过,荷叶“畏桐油、获苓、白银”。
牡蛎猪肚
材料:
猪肚1具,白术3克,苦参3克,牡蛎15克,葱2根,姜10片,盐、料酒适量。
做法:
1、猪肚洗净备用,牡蛎焙成粉备用。
2、高压锅水开后,放入猪肚、白术、苦参、姜片、葱段,加入大量料酒,先大火,后温火,煮15分钟。
3、将猪肚捞出,切成棱形块,码在盘中。
4、用高汤、白糖、酱油、香油、姜葱、牡蛎末搅拌均匀,浇在猪肚上即可食用。
本菜适合于脾肾阳虚、胀泄、消渴、小便频数、小儿疳积等患者食用。
本菜诸料无大忌,唯白术一味,不要与桃、李、菘菜、麻雀、青鱼等五种食物共食。
清蒸鲩鱼
鲩鱼味甘性温,入脾、胃经,具有暖脾胃、补气血之功效。
材料:
鲩鱼1尾约750克,砂仁10克,火腿15克,冬菇15克,冬笋15克,大油(生猪油)10克,花椒5粒,葱1根,姜5片,盐、料酒、淀粉适量。
做法:
1、鲩鱼宰杀后洗净,鱼背上划斜刀,砂仁、白豆蔻、花椒碾成末,大油、火腿、冬笋、冬菇均切成片备用。
2将料酒、盐、三种药末撒在鱼身上,姜葱摆在盘底,鱼放在上面,然后用绿葱皮包着大油片、火腿片、冬茹、冬笋,姜片作为装饰,摆在鱼身上,入蒸锅蒸20分钟。
3、出锅后,点缀上青瓜即可上桌。
本菜健脾益胃、温中散寒。
适宜于脾胃虚寒引起的胃腹冷痛、脾虚腹泻者专用。
黄精牛肉
材料:
牛腱500克,黄精15克,陈皮5克,干姜5克,葱1根,姜50克,料酒、酱油、盐、糖适量。
做法:
1、牛肉切块用开水焯去血水,葱切成滚刀段。
2、砂锅水开后将牛肉块放入,再加黄精、陈皮、干姜,全部倒入后。
加进葱姜、料酒、酱油,炖煮一个半小时。
3、最后加盐、糖即可出锅。
本菜适合于脾胃虚弱、身倦力乏、胃寒腹痛、咳嗽多痰等症的患者服食。
椒麻鸡片
材料:
鸡脯肉250克,干辣椒5克,花椒10粒,葱1根,姜5片,油500克,蛋清1只,盐、淀粉适量。
做法:
1、鸡脯肉切成厚片并划上花刀,用葱姜、盐、料酒腌制备用。
2、鸡蛋清和淀粉搅拌均匀成糊状,加少许盐。
3、干辣椒、花椒用盐在干锅内煸炒后压碎成末,制成椒盐。
4、油锅热后,鸡片裹上糊,下锅炸第一遍,待油温上升后再炸第二遍后装盘,将椒盐撒在鸡片上即可食用。
本菜适宜于脾胃虚寒、水湿水肿等症。
更适宜脚气患者信用。
但忌咳嗽和眼睛有病的患者食用。
蒜泥肚丝
材料:
熟猪肚150克,蒜10瓣,葱、姜、盐、香油适量。
做法:
1、猪肚洗净用开水焯好备用。
2、高压锅水开后放入猪肚、葱段、姜片、料酒煮45分钟。
3、捞出猪肚,切成细丝,加入醋、酱油、盐、香油、蒜末搅拌均匀,装盘即可食用。
本菜有养胃生津、益精血、补阳气、止渴等功效。
适应于气血变亏、短气懒言、面色萎黄、脾胃不适等症。
健脾蚶子
材料:
蚶子500克,白术3克,获令3克,甘草3克,姜6片,酱油、醋、香油适量。
做法:
1、将白术、获令、甘草三味药下锅煮10分钟,然后捞出药材,用药汁焯蚶子。
2、取出蚶肉,然后再装饰在蚶壳里,加入酱油、姜末、药汁、醋、香油、白糖调汁。
3、把调好的汁浇在蚶子上即可食用。
本菜的适应症是脾胃虚弱、胸脘懑胀、脾虚腹泻等。
陈皮牛肉
材料:
牛脊肉500克,陈皮10克,黄芪10克,葱1根,姜5片,油750克,蛋清1只,料酒、淀粉、小苏打粉、酱油、糖适量。
做法:
1、牛脊肉切片用蛋清、苏打、盐、淀粉浆好,陈皮、黄芪均泡水取汁。
2、油锅热后,下牛肉片滑炸,出锅滤油。
3、底油加葱姜、陈皮及汁,烹料酒、酱油、高汤、盐、黄芪汁、淀粉勾芡,倒入牛肉翻炒入味,淋明油出锅。
本菜适应于脾运不健、消化不良。
禁忌是肠燥便秘者慎食。
抓炒牛肉
材料:
牛脊肉250克,党参10克,山渣50克,鸡蛋1只,油500克,小苏打粉、淀粉、盐、糖、料酒适量。
做法:
1、牛脊肉切片用蛋清、苏打、盐、淀粉浆好;党参煎煮后取其汁,山渣用水浸泡。
2、油锅热后,下牛肉片滑炸,出锅滤油。
3、底油放入姜葱、料酒、山渣及汁,党参汁、盐、白糖。
最后倒入牛肉片,入味后,用淀粉勾芡,淋明油出锅即可。
本菜适于脾胃不健、食欲减退、消化不良、气虚体乏、呼吸气短、自汗、病后虚弱等患者食用。
其中尤以老年患者为佳。
芝麻鱼
材料:
草鱼1000克,白芝麻20克,鸡蛋2只,葱1根,姜5片,油750克,面粉、盐、胡椒粉、料酒适量。
做法:
1、草鱼去剌去皮切成花刀片,用料酒、胡椒粉,葱姜水腌泡;,外面沾上面粉、鸡蛋、白芝麻。
2、油锅七成热,将鱼片下锅炸第一遍断生。
3、待油温上升后炸第二遍,呈金黄色出锅即可。
本菜的适应症是脾虚及食欲不振等。
近代研究认为芝麻中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等,有益于治疗动脉硬化、冠心病等病症。
葡萄鱼
材料:
青鱼1250克,葡萄汁100克,白术3克,天麻2克,葱1根,姜6片,油1000克,糖、醋、盐、胡椒粉、淀粉适量。
做法:
1、青鱼去剌后划上花刀,用葱姜、盐腌制。
天麻、白术用温水浸泡取汁,葡萄榨取汁液备用。
2、油热后,将鱼片沾上干淀粉,下锅炸第一遍,油温上升后再炸第二遍,滤油,装入盘中。
3、底油加药汁、葡萄汁、葱姜、料酒、盐、糖、胡椒粉,淀粉勾芡,淋上明油,浇在鱼上即可。
本菜适应于胸脘胀闷、腰腿酸痛等。
注:
青鱼胆有毒,加工时应剔除。
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