温秀枝老师的自然疗法doc.docx
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温秀枝老师的自然疗法doc
十项健康规律的生活原则
1、水(一天内最少要喝三公升的水,从凌晨3点到傍晚6点之间多喝干净的有能量的水)
2、晚上9点上床就寝
3、早上6点起床大解(起床时间不是完全固定的)
4、早上7点吃早餐,中午11点吃中餐,晚餐尽量不吃
5、早上10点到11点,下午1点到2点之间要小息。
(不可看电视、玩游戏机,听手提电话,无线上网等)
6、晒太阳20分钟,运动出汗、
7、喝谷物奶,不喝牛奶
8、吃干净有能量的蔬菜水果,不吃动物肉(尸体)
9、多呼吸新鲜空气,不要开空调
10、保持平静的情绪(静心修持),好心情可以用来治病,经常发脾气,再好的食疗、排毒和护理是也无可救药。
排毒:
1、拍肝毒
保护肝行动
1、多生食-生菜和水果(最好是有机的,没有化肥、农药,实在没有,尽量找干净一些的,然后洗干净,1000ml放入清水中兑15ML的环保酵素原液浸泡45分钟,可以分解农药、化肥及残留物等)
2、用油不用脂-动物性的油是脂,植物油为油
3、多吃苦少吃糖-有苦味蔬菜能清肝通胆汁,肝脏忌糖
4、多吃纤维少精制品-食物越粗糙、愈原始含纤维愈高,多食纤维能清肠、防止便秘;精制品含纤维较低。
5、良好的饮食习惯-狼吞虎咽,食量过饱,都会忽然增加肝脏的工作量和减少肝脏解毒效率,肝脏来不及代谢食物中的油脂,以致囤积于肝脏而形成脂肪肝
6、喝水量要足够,缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物,终将导致肝脏阻塞,肝脏功能降低。
7、避免夜睡:
肝胆的络经时间为晚上11点至凌晨3点,在这段时间好好休息,能提升肝胆的各个功能。
8、避免长时间操劳:
过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝脏功能失调
排肝毒:
材料:
1)温水半杯150ml
2)柠檬汁1个
3)糖蜜15-20ml
4)冷压橄榄油15-20ml
5)红辣椒粉少许
做法:
每天早上空腹,把以上材料加在半杯温水中搅拌均匀后喝下,连续10天
备注:
1、期间若有发烧或喉咙痛,可以暂停使用红辣椒粉。
2、辣椒粉有助于消化刺激胃分泌,提供更多的酵素也可以改进循环并刺激新陈代谢。
3、柠檬是天然的内脏解毒剂,能帮助清理肝脏。
4、在排肝毒期间,或许会出现头痛、疲倦、身体及肠胃不适等反应,这显示体内开始调理,是良好的排毒现象。
5、在期间必须喝大量的酵素水,一般上这些反应将会在短期内消失,身体也会感觉比以前更好。
6、期间可以使用酵素素口水漱口。
2、排胆结石建议先做这个排毒
肝与胆互相牵连。
肝不好之人可以受益于清扫胆。
很多人虽没有症状,但胆都有结石。
胆囊的主要工功能:
代谢食物中的营养物质,分解有害物质,浓缩与暂时储存胆汁。
当胆石阻塞在总胆管和胰管时,除了胆汁无法正常排出外,也影响胰液的排出,间接妨碍到脂肪和糖分的分解与代谢。
胆汁倒流回导致十二脂肠溃疡、胃溃疡或胃炎。
当食用脂肪食物,尤其是动物脂肪时,在胆汁分泌不足的状况下,我们会感觉的肠胃涨气、打嗝、呕吐恶心感、胃痛腹部疼痛。
严重者—粪便内能看到浮在水面上的油脂。
胆结石的病因,通常是饮食过量、口味过重、饮水不足,尤其是肉、油、糖和蛋白质吃得太多,毒素累积太多致使肝脏功能受损,不能将体内废物完全排出而积留在胆囊中。
胆结石简单来说,就是肝脏汇总的胆管系统中积存着毒素沉淀物,沉淀物从体液可形成固态状,可以从小聚集到变大,或稀薄到粘稠,可以是多或少等等。
通常在胆结石之前会有肝脏毛病、便秘、腹中胀气的现象。
每个人,不论有无感觉,都有一些胆结石,一般饭后腹中容易胀气的人,可能是有胆结石阻塞的现象。
以下介绍苹果汁排石的方法,不必开刀,既减少痛苦又省费用,如果没有结石的人使用此法,也没有什么妨碍,更没有危险。
胆结石无论大小,用此法均能排出,最大有如草莓般大,小的如西沙状。
如果一次排出很多,则需要于一星期后再排一次,以确定排出干净以后,可以一年进行一次。
为例行保养。
癌症或身体有状况(慢性病)者,可以每两个月进行一次。
肝脏是人体唯一能割后自行重生的器官,在清楚肝胆结石之后,新生的细胞需要完整的营养素帮助修补和再生的工程,所以营养可以选择吃一些植物性蛋白质如螺旋藻,纤维高的有机无毒蔬菜,营养丰富的有机无毒水果,优质的海藻类等,来重新打造新生的细胞。
方法:
1、第一至第五天;
每天在早、中、晚餐及睡前各喝1杯(250毫升)青苹果汁或在早、中、晚餐前使用2个青苹果(一天大概6个左右,中等个头即可)。
饮食平常尽量清淡,少油少盐。
饮用苹果汁或使用青苹果的作用是软化结石,使易于排出。
每天需保持3000ML水量
2、第六天:
早午餐后开始禁食,并停止饮用青苹果汁或食用青苹果。
(不可进食及避免喝大量的水否则会使腹部产生不适)
下午六点:
半包(10g)泻盐(硫酸镁EpsomSalt)倒入1杯水中(250毫升),搅拌饮用
晚上八点:
半包(10g)的泻盐(硫酸镁EpsomSalt)计入1杯水中(250毫升),搅拌饮用
晚上十点
半杯(125毫升)的新鲜柠檬汁与半杯(125毫升)有机橄榄油搅拌饮用。
泻盐(硫酸镁EpsomSalt)作用是让胆管扩张,柠檬汁软化短管,橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁,把结石冲出胆囊,排除体外。
饮用柠檬汁与橄榄油后,可热敷腹部,并右卧,使胆管充血扩大,便于排石。
3、第七天
4、早上上厕所时,会排出结石,浮在水面的绿色油状圆形物即是结石。
备注:
1、结石排出后,胃口较好,切忌不要马上吃太饱以免伤胃。
2、泻盐药效很大,价格低廉,使用时勿过量。
3、胆结石患者如已经开刀割除胆囊后,又发现胆管有结石,亦可用此法试一试
4、少部分人吃过泻盐后很快腹泻,下次排胆结石时,用量减半。
5、若吃泻盐后,产生水泻现象,看不到石头,请注意泻出的水是否是绿色。
若是绿色,代表石头已经化成水(因品果汁能软化结石)
6、可以每天做小型灌肠,帮助大肠顺畅减少阻塞,顺利排石。
肾脏保健疗法:
肾脏排尿困难或清理肾脏废物:
西洋香菜根煮水喝
平常饮食减少摄取化学和动物的食品,多喝干净的水(可以加饮用酵素)
肾结石:
每天喝12个新鲜柠檬汁,连续五天,或15-20ML干蒲公英根和四杯苹果汁煮十来分钟过滤后每天喝三次,每次大约170毫升。
2、排毒
1、拍肝毒
保护肝行动
9、多生食-生菜和水果
10、用油吧用脂-动物性的油是脂,植物油为油
11、度吃苦少吃糖-有苦味蔬菜能清肝通胆汁,肝脏忌糖
12、多吃纤维少精制品-食物越粗糙、愈原始含纤维愈高,多食纤维能清肠、防止便秘;精制品含纤维较低。
13、良好的饮食习惯-狼吞虎咽,食量过饱,都会忽然增加肝脏的工作量和减少肝脏解毒效率,肝脏来不及代谢食物中的油脂,以致囤积于肝脏而形成脂肪肝
14、喝水量要足够,缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物,终将导致肝脏阻塞,肝脏功能降低。
15、避免夜睡:
肝胆的络经时间为晚上11点至凌晨3点,在这段时间好好休息,能提升肝胆的各个功能。
16、避免长时间操劳:
过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝脏功能失调
排肝毒:
材料:
1)温水半杯150ml
2)柠檬汁1个
3)糖蜜15-20ml
4)冷压橄榄油15-20ml
5)红辣椒粉少许
做法:
每天早上空腹,把以上材料加在半杯温水中搅拌均匀后喝下,连续10天
备注:
7、期间若有发烧或喉咙痛,可以暂停使用红辣椒粉。
8、辣椒粉有助于消化刺激胃分泌,提供更多的酵素也可以改进循环并刺激新陈代谢。
9、柠檬是天然的内脏解毒剂,能帮助清理肝脏。
10、在排肝毒期间,或许会出现头痛、疲倦、身体及肠胃不适等反应,这显示体内开始调理,是良好的排毒现象。
11、在期间必须喝大量的酵素水,一般上这些反应将会在短期内消失,身体也会感觉比以前更好。
12、期间可以使用酵素素口水漱口。
饮食上吃什么最好呢?
▪日常饮食中也可加入具修补作用的食物,重点是多吃自然干净的食物,选择没有农药污染的绿色蔬菜。
▪根类食物如红萝卜、甜菜根、白萝卜、百合、番薯、莲藕、淮山等
▪茎类食物包括芹菜、芦笋等
▪叶类食物如菠菜、包菜、青菜
▪花类食物如金针花、菊花、玫瑰、桂花等
▪果类食物如瓜类、豆类、茄子、番茄、各种水果等
▪谷类食物如米、麦、芝麻、大麦等各种谷类
▪种子类食物如葵花子、芝麻、杏仁等
▪豆类泡水8小时后让它发些芽后再吃
▪另外也可以补充维他命c
▪海带和菌类食物等
▪让身体更暖的东西。
例如:
药草、香料等
▪酸化性体质,我们更要多吃含有色彩多的野生或有机蔬菜和水果,少吃淀粉类的食物,大部分的白米饭、都会造成酸性身体,但小米除外,还有糙米如果让他发芽后,也会变成碱性。
补助品
▪海洋矿物质
▪三宝粉--啤酒酵母、大豆卵磷脂、小麦胚芽
▪好油-椰油、亚麻籽油
▪酵素
▪中国人的一句话:
药补不如食补
▪真正的药物是含有完整色彩和丰富矿物质的食物
▪真正的药房是厨房,掌厨的人是执有生杀大权,可以做救命延寿的医生,也可以做杀人不见血的屠夫。
六和果菜汁---已调和阴阳寒热
材料:
1、生菜(油麦菜)2片—有益于肌肉、骨质、筋和肺
2、细芹菜2根—帮助血液循环和使血管更健康
3、红番茄(中等个)1个—使血球健康
4、大个洋葱(白色)取四分之一个—益于心脏(不吃洋葱者,可以省略)
5、柠檬取二分之一回复免疫能力
6、青苹果(连皮和子)1个—给给脾提供很高的储备能量
7、蜂蜜2汤匙—提供总能量
8、饮用酵素2汤匙
9、饮用水适量(2到4杯)
做法:
1、用两汤匙环保酵素(30ML)环保酵素对1公升(1000ML)水,泡45分钟(去除农药、重金属、细菌及寄生虫的卵)
2、用果汁机打成果汁,于个小时内喝完
反应情况:
腹泻
清理肠道
呕吐
清理胃
发高烧、出汗和经常排尿
清理血液
呼出臭气并从体内排除痰状物
清理肺
全身疲软
身体正在排除废物和毒素,细胞开始恢复健康
米浆(谷物奶)
基本材料:
1、薏米2、莲子3、糙米或五谷米(1~3材料用手各抓一把即可)4、饮用酵素一汤匙
做法:
1、把所有的材料放在碗中,在加入水和一汤匙饮用酵素泡两个小时
2、把材料放进锅煮成粥,冷却后再用果汁机打碎
3、把打碎的米浆加入水煮沸后装入保温瓶,待用,喝不完的可以放入冰箱保存。
功能:
补充身体的钙质养脾养肝
对人体的重要:
喝米浆(谷物奶)(就像豆浆浓度),就可以得到身体需要的营养,从莲子和薏仁中能得到很高的钙质来恢复和增强骨质及安定神经。
体质虚弱者可以每小时喝100ML的米浆和果菜汁来补充体力
天天饮用谷物奶和果菜汁后,您会发现自己的身体变得更健康,体抗力加强,皮肤、发质和视力比以前更好。
碱性水
材料:
斑斓叶(香草)、香茅、九层塔叶、薄荷叶、桑葚叶、(有找到几种就用几种,各1或2枝即可)、饮用酵素
注:
以上的材料能够备齐最好,如果实在找不全的话,能够找到几种都可以
做法:
用两汤匙的环保酵素对1公升的水,把材料泡45分钟,把泡好的材料放进煮沸的水中,再煮10分钟即可以饮用
功能:
平衡身体的酸碱值,拥有12色彩
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