网球教学——正手击球.ppt
- 文档编号:23339
- 上传时间:2023-04-28
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网球教学——正手击球.ppt
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网球课教学正手击球,一、网球与球拍,1.网球网球外部由纺织材料统一包裹,颜色为白色或黄色,接缝处需无缝线痕迹。
直径在6.541和6.858厘米之间,重量在56.7和58.5克之间。
当球从2.54米高处落在水泥地上,应该能够反弹到1.34和1.47厘米之间。
2.球拍网球拍由拍头、拍喉、拍柄组成,在使用时还需要配合网球线、避震器等配件使用。
具体组成部分及标准:
拍面、拍长、上线后重量、平衡、硬度、拍框厚度、成份、力量级别、原厂拍的柄皮型号、线床密度、上线高低峰值。
二、正手握拍,网球握拍法主要有三种:
“东方式”、“西方式”和“大陆式”。
每种握拍都有其各自的优点和缺点,因此,要选择好适合自己的握拍方法,以便能最大限度地发挥击球威力,并建立良好的稳健性。
东方式握拍法:
握拍手V形虎口对正拍柄右上侧楞,手掌根与拍柄右上斜面贴紧,拇指垫握住拍柄的左垂直面,食指微离中指食指下关节压住拍柄右垂直面,五指紧握球拍,球拍底部与手掌根部对齐(如图),三、正手击球技术,网球正手击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。
正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。
而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。
1.基本准备姿势,动作要领:
面向对方场区站立,两脚开立略宽于肩,右手握拍柄,左手扶着拍颈部分,持拍于体前。
两膝微曲上体略前倾,脚跟稍抬起,重心置于两脚前脚掌间。
保持便于迅速起动的状态,两眼注视对手或来球。
2.后摆引拍对于初学者来说,当需要击球时,首先判断击球点,使自己能够随时站在正确的击球位置,方便击球。
左脚向前跨一步,同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。
引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定。
技术要点:
首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基本能力。
其次自己必须要快速跑动,让自己能够快速运动到正确的击球点,使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。
3.击球,向前击球时紧握球拍,手腕固定,重心迁移,转动身体同时带动右臂向前挥拍,击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。
这里最重要的是击球那一刻的球拍姿势必须正确,否则网球极易被击飞或者无法过网。
4.随挥球击出后,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。
随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。
击球点和高度:
右侧前方,膝关节以上,腰腹以下,击球点一定要保持在人的前面。
正手击球分解动作:
五、练习方法,球性练习:
拍球;颠球;正反手互换颠球;正手高低颠球;两人正手颠球互传等。
基本动作练习:
分解动作练习、完整动作练习、重复练习、两人一组相互纠错等。
技术提升练习:
对挡网自抛自打、原地多球练习、对墙练习、减压球场上对练等。
小结,本节课,主要讲授了对网球和球拍的简介;正手握拍;正手击球技术;练习方法四个方面的教学内容。
希望同学门通过本节课的学习,逐步掌握网球正手击球技术,通过在网球场的实践提升对网球的兴趣。
希望同学们课下通过书籍、网络、观看比赛、相互交流等多种途径,对网球正手击球技术有更深的认识,建立自己对技术动作的理解,谢谢大家!
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