国际足联室内五人制足球教练员手册.docx
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国际足联室内五人制足球教练员手册
1.历史History
1.1室内五人制足球的发展历程
室内五人制足球(Futsal)项目,创建于许多年前。
该词源自西班牙语“futbol”(足球)和“sala”(大厅或房间)的缩写,英语为“indoorfootball”(室内足球)。
该项目在国际足联的绝大多数会员协会年中广泛开展。
●1930年,胡安·卡洛斯·塞里亚尼(JuanCarlosCeriani)这位来自蒙得维的亚(乌拉圭首都)的体育教师,发明了一项不受户外天气影响的,可在室内比赛的足球项目。
●1949年,该项目传入巴西后,巴西人阿斯德鲁瓦尔·多·纳西缅托(AsdrfibaldoNascimiento)起草了一份室内五人制足球比赛规则。
●1965年,南美洲室内足球联合会成立。
●1971年,国际室内五人制足球联合会成立,第一任主席是阿维兰热博士,其后来成为国际足联主席。
●1982年,国际室内五人制足球联合举办首届世界锦标赛。
●1985年,国际足联决定接纳室内五人制足球项目进入世界足球大家庭。
●1989年,在荷兰举办了第一届国际足联室内五人制足球世界杯。
●1996年,国际足联公布首批室内五人制足球裁判员名单。
●2005年,国际足联在西班牙举办了第一期室内五人制足球讲师研讨班。
2室内五人制足球的特征Thefeaturesoffustal
2.1专项特征
室内五人制足球是足球运动中的一种,该项目特征如下:
●可在室内或室外进行;
●球场范围较小;
●使用较小的球门;
●球队上场人数少(4名场上队员和1名守门员);
●使用特殊的球(更小的),弹性降低;
●所有球员接触球的次数增多,动作快速,有很多的射门;
●特殊的规则使比赛节奏加快,更有活力,非暴力并且乐在其中;
●比赛时间为上下半场各20分钟(排除意外中止);
●不限制换人名额;
●没有越位。
2.2比赛规则
球场(规则1)
●球场表面:
光滑的,无磨损的(塑胶场地被国家比赛所允许);
●球场规格:
长25~42米,宽16~25米;
●罚球点:
距离球门6米;
●第二罚球点:
距离球门10米;'
●球门范围:
2米×3米。
比赛用球(规则2)
球没有很好的弹性:
球从高2米处落下,其反弹高度应为不高于65厘米或不低于50厘米。
球员人数(规则3)
●场上5名队员,其中1名为守门员;
●正式比赛有7名替补球员;
●一场比赛换人名额没有限制;
●1名被替换的球员可能变为替补球员;
●比赛无论是在进行中或成死球时,都可以进行换人调整;
●如果有球员被罚出场,其球队将以4人继续应战接下来的2分钟,除非对手在这2分钟内取得进球。
裁判(规则5、6)
●一场比赛设2名裁判员执法;
●可以设1名第三裁判员和计时员。
比赛时间(规则7)
●比赛分为上、下两节,分别持续20分钟;
●比赛出现的各种意外状况将被忽视(时钟将停止)
●每节比赛,每支球队有一次1分钟的暂停时间;
●中场休息时间不超过15分钟;
●计时器会有一个声音信号来提示每节结束的信号;
●如果球被踢向球门,裁判员必须等待踢球结束。
越位(规则11)
●室内五人制足球没有越位。
犯规和不当行为(规则12)
犯规和不当行为的规则与11人制足球一样,如果守门员做出以下行为,对方球队将获得一个间接任意球:
●守门员在本方半场内用手或脚控制球的时间超过4秒;
●守门员开球给同队球员后,对方球员没有人踢到或触碰到球,同队球员再次将球踢回给守门员使其在本方半场内触球。
(规则13)
●任意球必须在4秒内开出;
●对方必须站在距离球5米的位置;
●当一队在一节时间内犯规满5次(判罚直接任意球),然后从第六次犯规开始,在距离球门10米或更短的区域内踢直接任意球没有人墙;
●罚球者不得在无人墙时将球传给队友,必须直接射门。
罚球点球(规则14)
●除了罚球点距离球门6米外,其他规则和11人制足球一样。
界外球(规则15)
●球只能用脚踢,必须在4秒内踢出;
●对手必须站在距离球至少5米的地方。
球门球(规则16)
●当得到球门球时,守门员必须用手掷球的方式将球掷回比赛区域内使比赛继续进行;
●球门球直接罚进不算得分;
●守门员掷出球,在球触碰到对方球员之前守门员再次触球(除非球意外地被其他队友触碰到),裁判员将判给对方间接任意球。
角球(规则17)
除了以下内容外,其他规则和11人制足球一样。
●角球必须在4秒内踢出;
●对手必须站在距离球至少5米的地方。
2.3开展与推广室内五人制足球的动机
球员的发展
比赛的特点,比如较少的球员,较小的球场,特殊的用球,替补队员人数不受限制。
●增加了触球和射门的次数;
●限制控球和传球的时间及空间;
●有助于快速反应;
●有助于形成一个动态的足球系统和位置的轮换;
●使所有球员参与进来并激发他们的热情;
●便于准确地传球。
室内五人制足球是发展和提高技术、战术的理解、灵敏性、协调性,以及五人制与11人制球员速度的完美工具
普及性
●只需要小型的基础设施;
●可使用现有的设施(如学校、大学、体育中心等)
●开始踢很容易,因为不需要很多球员;
●由于气候原因或场地空间的缺乏,进行11人制足球比较困难的地区和社区(例如,大城市,独立社区等)可以采用;
●妇女、小孩(例如,伊斯兰国家)和老年人都可以参加。
新机遇
●为球员、教练员、裁判员、管理者等提供了新的职业生涯;
●为会员协会举办符合国际赛事提供了新的机会;
●为非政府组织、政府机构和赞助商提供了新的机遇。
市巧营销,广告和媒体
●世界上发展最快的运动之一;
●与足球有关,但又避开了已经饱和的市场;
●是一项具有吸引力的比赛(很多进球,精妙的技术);
●室内比赛的特点使其成为市场营销和广告的新焦点。
11人制足球的补充
●11人制足球潜在的第一步,在使用较少资源的前提下培养出高质量的球员,并且简化了对很多孩子的指导及教育的发展;
●扩展了足球的基础:
五人制足球吸引了更多的球员和球迷;
●足球协会活动更加多样化,而且有利于活动的推广,包括室内和室外;
●国际足联认可的唯一的一项室内足球运动。
3方法学Methodology
3.1室内五人制足球教练员的特点
1.个性
●态度积极;
●为人公正;
●心胸开阔;
●目标明确;
●坚决果断;
●勇于创新。
2.能力
●懂得如何聆听;
●懂得如何沟通和传达俱乐部的足球理念;
●懂得如何清晰地表达自己;
●懂得如何解决争端;
●善于决策;
●能够自我批评;
●懂得如何激励和鼓舞他人;
●行为楷模(形像仪表、言语、准时、态度)。
3.知识
●具备室内五人制足球的技术和战术;
●生理学的;
●营养学的;
●急救;
●组织能力;
●方法学;
●对个体队员和整体队伍水平的判断。
4.坚决摒弃的行为
●不停地大喊大叫;
●当着全队的面批评球员;
●总是关注消极方面(无视积极方面);
●长时间的、思路不清的讲解;
●连续地中断训练课;
●总是重复同一练习;
●练习时间过长;
●坚持既定目标,不论合适与否。
5.少儿训练和教育的特点
对一名教练员的基本要求
●掌握少儿队员的身心特点及知识(生长发育阶段);
●率先垂范,平易近人;
●愿意同孩子们打交道,关心他们的要求;
●能够与家长建立良好的合作关系。
行为规范
●把重点放在踢球上(通过积极参与学踢球);
●欢迎所有的孩子们参加训练(他们的水平不重要);
●倡导团结和认同;
●让孩子们有安全感和受到尊重;
●帮助孩子们建立信心,鼓励他们;
●不要把小孩子当作小大人;
●调整好训练装备和场地的大小;
●不要总是强调竞技方面,而是让孩子们充分享受比赛的快乐;
●注意平衡比赛双方的实力(例如,按不同年龄组进行比赛);
●不要让比分过于悬殊。
3.2比赛的准备和指挥
尽管对比赛的准备工作从周中训练就已经开始,在赛季期内更是如此,但在本章节主要针对比赛日。
1.比賽准备
●如果比赛在下午和晚上进行,建议把比赛准备会的时间安排在上午,这样球员就能根据教练员的讲解理解和分析对手,倘若比赛时间在上午,比赛准备会可以放在比赛日前一天的下午或晚上。
●尽管没有严格规定,但准备会上教练员讲解不要超过20或25分钟。
研究表明,长于上述时间,球员的注意力水平明显降低。
●有一种好的、非常积极的办法,就是让球员积极参与发言,这样可以确保球员注意力集中,但这要由教练员来控制。
2.赛前演说
●解说应该简短、针对性强且富有激情。
由于届时的比赛紧张度很高,精力都在比赛上,太长的说教并不“过头脑”。
因此,建议赛前讲解要简单、明确。
●关注演说期间全队的投如程度并加以控制是有必要的,要注意安抚焦急状态,在队伍缺乏战斗精神时需积极鼓励。
3.比赛期间的指挥
●对教练员来说,首要之事是控制好自身情绪。
如果情绪失控,则难以客观地分析比赛并作出正确的决定。
●比赛是由不同的竞赛局面构成的,取决于诸多因素,譬如当时的场上队员、比分、比赛剩余时间的多少、受伤、累计犯规等,因此,为了在必要时快速正确地作出决策,建议在思想上备有预案。
4.赛后总结
●每场比赛之后,当你在家中心情平静时,最好能重新回顾并分析比赛中出现的所有情景,特别是球员对你比赛中指令的反应,是否出现了新问题,作为教练员,你当时是如何分析和作出决策的。
●做到实事求是和自我批评至关重要,这是确保为未来比赛汲取教训和继续取得进步的唯一路径。
●比赛总结应采取书面方式,记忆是选择性的,随着时间的流逝,会忘却那些让我们最不舒服的细节,但就是这些细节,往往是导致犯错的关键所在。
3.3教练员纠正错误
讲解
●练习的目标。
●根据每位球员的不同职责,下达各位球员的任务。
●采用适宜的教学器材与手段(例如,战术板或录像)。
示范
●通过教练员或球员做示范。
观察
●观察球员在练习中的表现。
●关注教练员所强调的训练要点。
纠正错误
●纠正错误应选择正确的时机。
●当练习做得不正确时进行指导。
●调整训练要点。
改变
●改变练习的难度。
●修改练习任务的分配。
●根据球员的能力和体能状况进行修正。
3.4准备一堂训练课
训练课
需要考虑的因素:
●目标(技术的、战术的、身体的和心理的);
●赛季
●周计划
●处于本周的那一天;
●上一场比赛和下一场比赛;
●每周的训练课次数;
●上次训练课的总结;
●可参加训练的球员数量;
●球员们的技术、战术和体能水平;
●球员的位置(包括守门员);
●可用的训练设施和运动器材;
●天气条件(温度、湿度等)。
明确说明:
●练习目的;
●练习的时间,强度以及间歇时间;
●需以特别注意的方面(训练要点)
●练习的组织,确保每一碌员都尽可能全力参与;
●练习的进展,从简单到复杂:
●可用的训练器材;
●练习的人数和区域;
●教练员的位置。
器材
需要准备:
●场地;
●球门;
●球和打气筒;
●分队服;
●标志桶;
●跑表;
●哨子。
3.5一堂训练课的示例
训练课序号:
日期:
训练课时间:
100分钟(+9分钟间歇时间)
所处阶段:
准备期
总体目标:
提高个人技术能力
训练课目标:
有目的性的控球
训练人数:
15名(12名场上队员和3名守门员)
训练所需器材:
球和打气筒;标志桶;分队服;跑表;哨子
准备活动(15分钟)
—颠球(5分钟)
—手球比赛(5分钟)
—进行2次触球的比赛(5分钟)
练习(45分钟)
练习1:
不同形式的控球技术练习(15分钟)
目的:
磨炼控球技术,使其趋于自动化。
步骤:
该循环练习分为A、B、C三个不同的练习站
练习A,为训练脚底控球技术,队员在练习中要传地面球。
练习B,传短距离空中球,这样就可练习胸部、大腿和脚部的控球技术。
练习C,传长距离球,队员应根据传地面球还是空中球,传球速度的快慢,选用胸部、脚底或脚内侧控球。
当球员完成控球练习后,与队友交换角色。
球员们每5分钟轮换至下一站,两只脚都要进行练习。
变化:
练习C可以加入射门环节,从而更加接近实战。
训练要点:
●控球部位要缓冲来球的速度,意味着控球部位(在触球瞬间)要适当后撤一点。
●要求队员在接球前培养左右观察的习惯。
间歇时间:
3分钟饮水
练习2:
有目的性的控球技术练习
目的:
●提高有目的性的控球技术能力。
●协调好同伴的行动方向、速度和传球力量。
步骤:
一名球员从边线处传出平稳的地面球,另一名球员从另一侧边线启动跑,在标志桶处做假动作,预判来球的运行路线,对球门完成有目的性的控球技术动作,然后射门。
完成射门后轮换到另一侧。
该练习应在场地左右两侧都要加以安排,这样,才能让球员的两脚都得到训练。
变化:
可以用一名防守队员代替标志桶,开始时只是“跟随”练习队员,之后消极防守,最终过渡到积极防守。
训练要点:
●进行控球技术练习的队员必须注意,只有当防守队员由于“假动作”无法“观察”时,才进入实施阶段。
●传球力量要与完成控球技术练习球员的跑动速度、方向协同一致。
间歇时间:
3分钟饮水
练习3:
真实比赛
目的:
在实践中磨炼有目的性的控球技术。
步骤:
唯一的限定条件就是要求防守队员采取1对1盯人防守,这样就迫使进攻队员必须做出假动作突破对手。
球员要预判同伴的传球,以便采用有目的
性的控球技术突破对手。
如果仅是完成一般的控球而没有目的性,防守队员将迅速回位,进攻一方则无法获得人数优势或有利位置。
变化:
可引人一条规则,在射门前完成有目的性的控球技术动作才算破门得分。
训练要点:
比赛期问,别忽略了练习的主要目标是有目的性的控球技术。
训练间歇:
3分忡饮水
真实比赛:
30分钟
限定条件:
在本方半场要求队员2次触球,对方半场不限制触球次数。
伸展与牵拉(10分钟)
训练课评估
该部分训练课的相关要点应记录在案。
3.6标识与图示
①①守门员
②③场上队员
△中立队员(通常仅支持有球方)
△穿着不同颜色分队服的队员
△教练员
△球
△标志桶
△无球队员的移动路线
△控球队员的移动路线
△球的运行路线(传球或射门)
△相互传球
△从一侧跑动至另一侧
(1)
(2)移动的次序
(a)(b)行动选择
(A)(B)练习站
4技术Technique
4.1传球
释义:
传球是进攻中的重要部分,为了恰当地传球,必须保持专心和平衡。
练习
(1)交又传球
目的:
提高传球的速度和准度。
步骤:
站在中间的球员将球回传给两力的队友,从一边到另一边快速地传递。
用双脚传。
每传递20次后,旁边和中间的球员五换位置。
两边的球员,将球传往中间后,为了能交替进行,站在另一边的队友互换位置。
变化:
开始先短传(5米),然后过渡为中距传球(10米),最后长传(20米)。
训练要点:
●当球员触球时,要注意观察他身体的位置。
●确保球传得干脆,不浪费时间。
●确保球员接队友传球时要观察左右两边情况。
练习
(2)控球权
目的:
提高移动中以及面对防守时的传球。
步骤:
在半场内进行练习,在此区域内不限定活动。
攻方通过一个自由人辅助,并且尝试连续传球20次球。
如果守方赢得控球权,双方交换角色,自由人始终辅助攻方。
如果攻方能连续传球20次且不丢球,守方将做5次俯卧撑,然后双方继续控球比赛。
变化:
这个练习可以不限制每名球员的触次数,也可以限制每名球员2次触球或1次触球。
训练要点:
●为了能看到队友的移动,球员要提前观察。
●为了便于传球,要注意队友是否错过传球点。
(3)限制次数的传球进攻
目的:
通过区垓进行有效的传球。
步骤:
在全场进行真实的比赛。
规则:
队员在本方半场内最多2次触球,在对方半场内不限制触球次数。
变化:
规则可以根据训练的目的做改变,允许球员在本方半场内1次触球,而在对方半场内不限触球次数;或在对方半场内最多2次触球,而在本方半场内不限触球数。
训练要点:
在球场的一个区域内通过呼喊触球次数来不断提醒队员。
4.2控球
释义:
良好的控球技术能确保控制住球并有助快速有效地做下一步动作。
要想恰到好处地控球,就要用速度摆脱对手。
这意味着控球时身体的一部分在触球时必须放松。
练习
(1)各种控球
目的:
娴熟地掌握控球技术。
步骤:
三个站点形成一条线路(A、B、C)。
在A站,为了练习脚底拉球,球员要传地面球。
在B站,近距离地传半高球,用胸部、大腿或脚来控制。
在C站,长传球用胸部、脚掌或内脚背停球,动作选择取决于是地面球还是高空球,速度快或慢。
当球员已经控制住球时,与队友做轮换。
球员每5分钟换一个点。
进行双脚的练习。
变换:
C站以射门结束,使之更像真实的移动。
训练要点:
●利用身体缓冲动作,使身体某个部位能够控制快速的来球。
●确保球员在接球之前会习惯地左右观察。
练习
(2)有目的性的控球
目的:
●提高有目的性的控球能力。
●协调队友的方向和速度以及传球力度之间的关系。
步骤:
一名球员在边线传出地面球。
另一名球员从另一条边线跑,在标志物前做假动作,然后等来球,停球之后直接射门。
每名球员转向后换到对面的位置。
这个练习应该在球场的两边进行,以使球员双脚都能得到训练。
变化
可以用一名防守队员顶替标识、首先阻挡移动中的球员,然后被动防守最后积极防守。
训练要点:
●当他的防守人因为假动作而被骗过时,这个球员一定要利用有目的性的控球。
●要求有目的性控球的球员传球速度、传球线路和传球力度应协调好。
(3)真实的比赛
目的:
锻炼比赛状态下有目的性的控球能力。
步骤:
唯一的规则是防守队员用人盯人战术来使进攻队员不得不做假动作。
队员希望通过队友的过渡,以便他们可以直接突破对手。
如果是普通的控球而非有目的性的控球,防守队员将复原位,站位的优势也就没有了。
变化:
可以引进一种规则,控球达到一定次数也可得分。
训练要点:
在比赛期间,抬头观察的主要目的是为有目的性的控球。
4.3带球跑
释义:
在带球跑时,无论用脚的哪一个部位,最重要的是使球更靠近球员的脚,球员不要低头往下看,而应抬头观察比赛的状况。
这意味着利用宽阔的视野而作出的战术决定,比球员注意力集中在球上更有效。
练习
(1)沿着线带球跑
目的:
●掌握带球跑的技术。
●使用脚的外侧、内侧和脚底。
●利用左右脚练习。
步骤:
球员沿着直线移动并同时保持对球的控制。
当遇到队友从另一个方向过来时,其转身沿着直线回来。
变化:
教练员站在球场上,用手式(不用讲)指示该用哪只脚或者哪个部位,以便球员在控球的同时,也可以看到教练员的指令。
训练要点:
●为了让球员有一个宽广的视野(不要低头一直看球)。
●对球不能离开脚的控制。
练习
(2)摆脱防守
目的:
在遇到挑战的情况下保持良好视野的区域并带球跑。
步骤:
每名球员在有限的空间内带球,教练员站在这个区域外,高举手臂显示着数字。
球员在带球跑的同时高举一只手示着与教练员相同的数字。
在尝试把队友的球踢出区域外的同时,保护好自己的球。
如果有球离开指定区域,该队员被淘汰,
并且在返回游戏前做俯卧撑。
教练每5秒改变手指显示的数字。
变化:
●教练员喊出应该用脚的哪个部位来控制球。
●教练员可以改变所举的是左手还是右手来指示球员应该用哪只脚。
训练要点:
●球员高举一只手,但用另一只手来了解他的防守者的位置并保护好球。
●在球员受到最大压力时,球员通过抬头观察,以便获得自身处境的信息。
(3)带球反击
目的:
在实战中带球跑。
步骤:
守门员将球传到球场的一侧。
球员接球后带球,至少3次触球,在将球传给球场另一侧的队友之前,跑到射门的位置。
守门员发出球后,后卫(红衣)回撤以防守对方进攻。
当进攻停止时,该活动重复进行,但改为中线上的队员(黄衣)以及其他红衣队员拉回来防守。
变化:
在完成以上练习前,可以加强时问限制(5~10秒)。
训练要点:
●为了使球员知晓队友和守门员的位置,应做到带球时正确控制好自己的身体。
●为了安全地进行传球,进攻队员要做到快速地带球。
4.4运球突破对手
释义:
在室内五人制足球里,运球突破对手是非常实用的技术。
因为该技术既可以突破防守,又可创造优势。
运球突破是最难以预测的技术动作,会给对方造成疑惑和不确定性。
练习
(1)接球并运球突破
目的:
练习运球突破对手。
步骤:
两队面对面坐在两条边线上。
教练员在球场中央拿球,喊一个号码并且扔一个球到地上。
被喊到号码的球员立即向球跑去。
先拿到球的队员成为进攻者,而另一名队员则防守,然后进攻球员试图运球突破对手防守以达到目标区域射门。
●限定练习时间,如果球员在射门得分前时间用完,则练习结束,另两名队员开始练习。
●这个练习可以两组同时进行,以减少球员所等待的时间。
训练要点:
●球员要做到以下三点:
获得球权,姿势正确,运球突破。
●快速移动运球结束后,为了使训练顺利地进行,球员在练习结束后必须迅速离开球场。
练习
(2)运球突破2名队员
目的:
在极其困难的情况下练习运球突破。
步骤:
进攻队员尝试从中场拿球,但要面对2名防守队员。
训练的最后阶段,球员在一边等待担任后卫和进攻队员的角色。
在设定的时间内,进攻球员成为后卫,反之亦然,以便让所有队员都可以练习运球突破。
变化:
●规定在有限的时间内完成。
●这个练习可以在球场的另一半同时进行,以减少球员等待的时间。
训练要点:
●队员在球场中央要做到移动,因为这样才有更多的自由空间来突破防守。
●除进攻队员已经摆脱了防守队员之外,2名防守球员要迫使进攻球员无法转身。
(3)在实战中运球突破
目的:
练习在对抗中运球突破。
步骤:
规定如果不是通过运球突破防守,则进球不及分数。
变化:
●依靠规则,每次球员运球突破对手创造人数的优势,统计得一分,无论在球场的任何一个位置。
●为了鼓励在进攻区域内运球,通过规则,在防守的半场内运球突破对手不计得分,只有在进攻半场内运球突破对手统计得分。
训练要点:
●要特别注意第一个假动作,使后卫失去平衡并轻松地突破他。
●在需要运球突破时,通过呼喊提醒队员所在的危险区、中立区和球场。
4.5射门
释义:
要赢得一场比赛,射门得分不仅是进攻的高潮而且也是最具决定性的技术。
练习
(1)射门节奏
目的:
提高射门的频率和速度。
步骤:
把球放在禁区边缘各点的位置上。
一名球员在最短的时间内射出所有的球。
当这名球员完成以后,另一名球员接着进行。
这个练习可以在另一个球门同时进行。
如果此练习是在最后一堂训练课进行,要注意预防肌肉拉伤或肌肉撕裂。
变化:
●球员在第一轮练习用一只脚射门,第二轮用另一只脚射门。
●球员完成所有射门应规定时间限制。
训练要点:
●确保向后摆腿的距离短。
●注意接球前球员的身体姿势。
练习
(2)四个角
目的:
●提高移动中的射门能力。
●协调好传球和射门的准确率。
步骤:
用半个球场,2个球门。
四个角站着球员为中间的队员传球。
每个球门有一名守门员。
球场中的队员随意做出各种移动和变向。
最近角落的球员把球传给中间的球员让他射门。
每个角都必须持续给球使得练习不间断。
中间的球员和边角的球员每10秒进行互换。
变化:
设一名后卫使进攻球员的动作和射门更具实战性。
训练要点:
●注意射门时的身体姿势。
●协调球员传球的力度和速度以
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