关于中药养生的知识.docx
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关于中药养生的知识
关于中药养生的知识
关于中药养生的知识
现代都市人往往奔忙于“钢铁城市”之中,忽略了养生救命的本源。
西医治标,中医治本,现代人有病便吃西药,忘却了中药的珍贵与疗效。
下面就是我为大家整理的关于中药养生方面的知识,供大家参考。
中医药养生保健知识
中医养生注重天人合一,形神一体。
阴阳调和,气血通畅。
中医认为,顺应自然是健康长寿的基本方法。
人与天地相应,四季养生,当顺应自然,春夏宜养阳,秋冬宜养阴。
春季宜捂不宜冻,秋季宜凉不宜暖,主张养心宁志,收敛神气。
夏季防暑,长夏宜防湿。
冬季宜防寒,冷暖适度防外泄,防止邪伤正气,保持内外阳气的闭藏状态。
此四季养生之大要,不可不知。
养生之法虽多,但不离精、气、神三条,精乃健康之基,气乃健康之本,神乃健康之魂,精充、气盛、神安,为生命之要。
恬淡虚无,精神愉悦,心胸坦荡,真气内存,自能形与神俱,而尽终天年。
养神先养心,心境宜宁静,心诚意正到心悦神宁,神安到形壮,自能顺养天年。
暴怒易伤肝,郁闷则气滞,思过则气结,气滞则血瘀,气血淤滞,百病乃生。
养生先养胃,保养脾胃,气血化生,身体赖以强壮,自能养生长命。
饮食宜多样,口味宜清淡,食酸以宜养肝,食辛以养肺,食甘以养脾,食苦以养心,食咸以养肾。
不偏食偏嗜,不暴饮暴食,忌肥甘厚味,忌过食生冷,少食辛辣,戒烟限酒,饮食适宜,五脏安康。
不可不知的中药养生知识
第一章、救命养生
灵芝:
固本祛邪,神仙上
人参:
每天吃一点,健康延年好福
山楂:
消食化瘀的好手
黄芪:
首屈一指的补气要药
生姜:
御百邪,助阳气,散一身寒湿
白茅根:
凉血止血的草根太医
菊花:
现代人最佳保肝茶饮
薏苡仁:
不是珍珠胜似珍珠
甘草:
养人又养颜,平民百姓的补益药
花椒:
麻辣医生.中药驱寒很有性格
第二章、女人专属
当归:
养血圣物,保女人一生平安
红花:
活血养颜的女人花
益母草:
女皇武则天的驻颜美容师
雪莲花:
冰山来客养出花样年华
艾草:
天然养生“舒肤佳”
芦荟:
埃及艳后靠它征服世界
白芨:
草药里的美白仙子
葛根:
解热生津的“女人参”
白芍:
养阴补血的女性知音
杏仁:
润养肌肤,容颜不老白嫩嫩
玉簪花:
养血祛斑,像花一样美丽无瑕
第三章、先天之本
何首乌:
温补肾阳,再活500年还是黑发飘飘
枸杞子:
古人的四季养生不老丹
冬虫夏草:
世间有、天上无的阴阳双补药
三七:
起死回生“金不换”
芡实:
对脾肾忠心耿耿的水中仙子
女贞子:
补肝益肾,完美的天人合一
杜仲:
双向调节血压第一药
菟丝子:
温和补养,在妈妈的肚子里就可以开始
第四章、后天之本
白茯苓:
健脾补中,连慈禧都能“返老还童”
山药:
神仙药食,养足我们的后天之本
番木瓜:
“万寿果”保你肠胃平安
陈皮:
身边最常见的健脾良药
藿香:
助脾胃正气,让你想怎么吃就怎么吃
丁香花:
香喷喷的暖胃好手
第五章、常见疾病
板蓝根:
治感冒的经典药方
桔梗:
让大长今微笑的止咳药膳
罗汉果:
可以降血糖的甜果子
桃仁:
最擅长活血祛瘀、润肠通便
紫苏:
散寒暖胃,吃海鲜绝对少不了它
南瓜子:
每天吃一把,不用担心前列腺
槟榔:
消食化积,南药第一名
茱萸:
外用降血压的最佳选择
冬桑叶:
止盗汗、自汗之妙品
款冬:
久咳不愈肺寒患者的首选良药
落地生根:
傣家跌打损伤圣药
石菖蒲:
善入心经,冠心病患者的福音
大蓟:
无论外用还是内服,都是止血良药
卷柏:
消炎止血的还魂草
仙鹤草:
让人迅速恢复体力
蒲黄:
可以降血脂的花粉
第六章、健脑安神
天麻:
聪明人一辈子不糊涂的保护神
酸枣仁:
失眠去无踪,美梦伴一生
红枣:
补血安神,每天都可以当零食吃
黄花菜:
健脑清心,乐而忘忧
桂圆:
养血安神、益智强身,说不完的好处
莲花:
清心养神,固精气、强筋骨的宝贝
远志:
治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药
第七章、草本排毒
金银花:
有了它,炎炎夏日也清凉
蒲公英:
身上长了无名肿毒就用它
鱼腥草:
消炎解毒,小草药有大作用
决明子:
历史上使用最早的眼科,药
枇杷叶:
清肺热的常用药
栀子:
擅长解全身热毒
夏枯草:
清热泻火,治淋巴结核第一药
紫花地丁:
解毒消痈要药
牡丹:
凉血妙品,花中神药
凤仙花:
外用可以清热解毒的“女儿花”
黄连:
清五脏湿热,世间第一苦
麻黄:
发汗?
止汗?
看明白再用
第八章、素淡美味
银耳:
润肺滋阴的最佳食物
百合:
补益五脏,怎么做都好吃
荠菜:
“三高”患者的极品蔬菜
薄荷:
清咽利喉的芳香疗法
茴香:
慢性胃炎的缓解药
白果:
治疗咳喘,当仁不让
车前草:
前列腺炎患者的最佳食疗。
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