足球课时训练计划.docx
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足球课时训练计划.docx
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足球课时训练计划
第1课时
走近足球,了解足球。
教学主项
教学目标
使队员间相互认识熟悉,并了解足球,竞技足球以及娱乐足球,通过演示增强其对足球的兴趣。
教学内容
1、队员教练员相互进行自我介绍,确立每次课站队队形,并推选小队长。
2、讲解足球发展历史,现代足球运动,介绍我们的训练目标。
3、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及比赛演示。
4、请同学们发表感悟。
5、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动(手脚运球比赛等)。
注意事项
紧密联系每位同学,提高每个人的参与度,使兴趣提升的效果更佳。
备注
第2课时
教学主项
1、增加对于足球的了解
2、带球训练
教学目标
增强对于足球的基本认识,提升兴趣,熟悉教练员。
教学内容
1、按照第一节课的队形,由代理小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、分成三队进行往返赛跑比赛,使热身充分。
、教授小碎步跑动,为带球训练作准备,之后讲授运球方3.
法。
4、发放足球进行分组带球练习,适当纠正带球方式,并挑选优秀同学示范。
5、进行带球接力比赛。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式,以增强球感为主。
3、以鼓励为主。
备注
第3课时
教学主项1、增加对于足球的了解
2、带球训练
教学目标
增强对于足球的基本认识,提升兴趣,熟悉教练员。
教学内容
1、按照队形,由代理小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、分成三队进行往返赛跑比赛,使热身充分。
3、复习小碎步跑动,为带球训练作准备。
4、发放足球进行分组带球练习,适当纠正带球方式,增加带球工程中的触球次数。
5、进行带球接力比赛。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式,注意提醒带2.
球速度,增加触球次数,以增强球感为主。
、以鼓励为主。
3
备注
课时4第
带球训练教学主项
教学目标
具备一定的盘球能力,基本能控制球的运行速度,稳步提升同学的球感,
教学内容
1、按照队形,由代理小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行多人的抱团游戏(说数字,按人数抱团),使热身充分。
3、分发足球,进行带球接力的训练,继续巩固足球盘带,增强球感。
4、进行一定程度的绕障碍物(标志盘)带球训练。
5、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背,以增强球感为主。
3、可适当进行批评与表扬。
4、游戏中注意安全。
备注
第5课时
教学主项传球训练
复习带球
教学目标.
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解,增加球
感,提升对于足球的兴趣。
教学内容
1、宣布根据表现,小队长可以转正。
2、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
3、进行小游戏(木头人),使热身充分。
4、分发足球,进行带球接力的训练,复习带球,增强球感。
5、讲授脚弓传球方法(小腿发力,支撑脚站法),同时讲授停球。
6、进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势(特别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正)。
7、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注
第6课时
教学主项传球训练
复习带球
教学目标
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解,增加球感,提升对于足球的兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
).
、进行小游戏(木头人),使热身充分。
23、分发足球,进行带球绕障碍物(标志盘)训练,复习带球,增强球感。
4、复习脚弓传球方法(再次讲述)。
5、进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势(特别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正)。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需耐心。
4、游戏中注意安全。
备注
第7课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
掌握一定程度的传球能力(准确度,力道),增加球感,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(老鹰捉小鸡),使热身充分。
3、分发足球,进行带球接力的训练,复习带球,增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
、再次进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势以及5.
传球出现的问题。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注
第8课时
教学主项传球训练
复习带球
教学目标
掌握一定程度的传球能力(准确度,力道),增加球感,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(老鹰捉小鸡),使热身充分。
3、分发足球,进行带球接力的训练,复习带球,增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
5、再次进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
、带球训练中要求稍严格。
2.
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
、游戏中注意安全。
4
备注
9课时第
传球提升训练教学主项
教学目标
基本掌握传球的动作、方法,并在触球过程中能养成脚弓触球的习惯,传球水平有所提升。
教学内容
米,(慢跑2001、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)使热身充分。
2、进行小游戏(报数后多人抱团),根据哨音进行传球的接力(可进行分组比赛3、分发足球,传球),对力度与准确性进行严格要求。
、再次进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势以及4传球出现的问题。
、收球,进行放松训练。
5
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、对于传球有一定程度的严格要求。
、传球练习中逐个纠正虚耐心。
3、游戏中注意安全。
4
备注
第10课时
教学主项带球训练
复习传球
教学目标.
在自己随意盘球的基础上,进行脚内侧带球的训练,掌握带
球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(木头人),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误。
4、讲述带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧带球、脚外侧带球,重点教授脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠正)。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚内侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注
第11课时
教学主项传球训练
折返跑训练
教学目标
巩固传球方法,并进行一定程度的折返跑,提升其反应能力及身体素质。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(多人抱团),使热身充分。
、进行两人一组的相对传球练习。
3.
、根据哨音,进行往返跑(10米折返,2X10米折返,43X10米折返,各一组)。
5、进行放松小游戏。
6、进行(30米)跑动中听哨音折返训练
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、折返跑注意速度,注意安排间歇,不使强度过大,观察同学们的反应,让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
备注
课时第12
带球训练教学主项
复习传球
教学目标
在自己随意盘球的基础上,进行脚内侧带球的训练,掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
米,(慢跑2001、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)使热身充分。
、进行小游戏(木头人),23、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误。
、复习带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧4带球、脚外侧带球,重点复习脚内侧带球。
、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠5正)。
、收球,进行放松训练。
6.
、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
1注意事项、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚内侧带球方法2进行。
、游戏中注意安全。
3
备注
13课时第
带球训练教学主项复习传球
教学目标
在自己随意盘球的基础上,进行脚内侧带球的训练,掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(接力赛跑),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误。
4、复习带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧带球、脚外侧带球,重点复习脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠正)。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚内侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注
课时14第
脚外侧带球训练教学主项
教学目标
在自己随意盘球的基础上,进行脚外侧带球的训练,掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(警察抓小偷),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误。
4、讲述带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧带球、脚外侧带球,重点教授脚外侧带球。
5、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠正)。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚外侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注
课时第15
带球训练教学主项
复习传球
教学目标
在基本了解盘球的基础上,进行脚外侧带球的训练,掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)。
.
、进行传球接力练习,使热身充分。
23、复习带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧带球、脚外侧带球,重点复习脚外侧带球。
4、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠正)。
5、进行小游戏(三人一组抢教练足球),保持兴趣度、提升团结协作能力。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚外侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注
课时16第
带球训练教学主项
复习传球
教学目标
熟练自行应用两种带球方法。
教学内容
200、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑1米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)。
2、进行传球接力练习,使热身充分。
3、进行带球接力练习。
组),并适当减34、进行带球绕障碍物(标志盘)练习(小标志盘间距。
、进行小游戏(三人一组抢教练足球),保持兴趣度、5提升团结协作能力。
.
6、收球,进行放松训练。
注意事项
、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
1、带球过程中的姿势可任其选择,并适当进行表扬批评。
2、游戏中注意安全。
3
备注
17课时第
足球兴趣游戏教学主项
教学目标
在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。
教学内容
米,(慢跑2001、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)。
米范围内十人,两端各两人进行5*10、进行躲避球游戏(2传球,框内十人进行躲避)。
每组一名同学蒙眼前行,米放置足球,(10进行拿球比赛3、解开蒙布用脚盘球带回,比谁拿球多)。
、进行三人一组抢教练球的游戏。
45、收球,进行放松训练。
注意事项
1、注意安全。
、提升每个同学的参与度,进行表扬鼓励。
2
备注
第18课时
教学主项传球训练
复习带球
教学目标
巩固传球方法,了解在跑动中传球(准确度,力道),增加球感,提升兴趣。
.
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200教学内容米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(老鹰捉小鸡),使热身充分。
3、分发足球,进行两人一组的传球训练,复习传球,增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
5、进行两人一组的带球传球训练(20米长,两人间隔5米相互传球跑动),要求尽量把球控制住。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导,多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注
19课时第
传球训练教学主项复习带球
教学目标
巩固传球方法,了解在跑动中传球(准确度,力道),增加球感,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(木头人),使热身充分。
、分发足球,进行两人一组的传球训练,复习传球,增3.
强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
5、进行两人一组的带球传球训练(20米长,两人间隔5米相互传球跑动),要求尽量把球控制住。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导,多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注
课时20第
教学主项
传球训练折返跑训练
教学目标
巩固传球方法,并进行一定程度的折返跑,提升其反应能力及身体素质。
教学内容
2001、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)使热身充分。
、进行小游戏(多人抱团)2,、进行两人一组的相对传球练习。
3米折返,米折返,2X10、根据哨音,进行往返跑(410米折返,各一组)。
3X105、进行放松小游戏。
米)跑动中听哨音折返训练30、进行(6.
6、收球,进行放松训练。
注意事项
、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
1、折返跑注意速度,注意安排间歇,不使强度过大,观2察同学们的反应,让不适应的同学适当休息。
、游戏中注意安全。
3
备注
课时第21
教学主项射门训练
教学目标
区别开射门与传球间的差别(力度与脚法),具备一定的打门能力,提升足球技能。
教学内容
200、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑1米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)使热身充分。
、进行小游戏(接力赛跑),2、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
34、进行带球接力训练,巩固带球。
、讲授射门在足球比赛中的重要性,射门的方法(重点5讲述正脚背抽射以及脚弓推射)。
6、分成三组轮流进行射门练习。
、收球,进行放松训练。
7
注意事项
、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
12、射门训练中不要求射门质量,关键在于教授动作。
、游戏中注意安全。
3
备注
课时22第
射门训练教学主项
教学目标
区别开射门与传球间的差别(力度与脚法),具备一定的打门能力,提升足球技能。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(多人抱团),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
4、进行带球接力训练,巩固带球。
5、复习射门的方法(重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射)。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、射门训练中不要求射门质量,关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、游戏中注意安全。
备注
23课时第
射门训练教学主项
教学目标
区别开射门与传球间的差别(力度与脚法),具备一定的打门能力,提升足球技能。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
使热身充分。
、进行小游戏(警察抓小偷)2.
、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
34、进行带球接力训练,巩固带球。
5、复习射门的方法(重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射)。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、射门训练中不要求射门质量,关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、游戏中注意安全。
备注
第24课时
教学主项射门训练
小范围进行小比赛
教学目标
区别开射门与传球间的差别(力度与脚法),具备一定的打门能力,提升足球技能。
体验足球比赛,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(多人抱团),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
4、进行带球接力训练,巩固带球。
5、复习射门的方法(重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射)。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、利用10分钟进行分组比赛(5V5),适当增加球门宽度。
.
、收球,进行放松训练。
8
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、射门训练中不要求射门质量,关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、比赛过程中注意指导与同学的安全。
4、游戏中注意安全。
备注
课时25第
传球训练教学主项折返跑训练
教学目标
利用热情进行稍枯燥的在上一次对于足球比赛的体验之后,身体素质训练。
并继续巩固传球方法,进行一定程度的折返跑,提升其反应能力及身体素质。
教学内容
米,2001、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)使热身充分。
、进行小游戏(多人抱团),2、进行两人一组的相对传球练习。
33X10米折返,米折返,(102X10根据哨音,4、进行往返跑米折返,各一组)。
、进行放松小游戏。
530米)跑动中听哨音折返训练6、进行(、收球,进行放松训练。
6
注意事项
、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
1、折返跑注意速度,注意安排间歇,不使强度过大,观察2.
同学们的反应,让不适应的同学适当休息。
、游戏中注意安全。
3
备注
课时26第
带球训练教学主项
复习传球
教学目标
熟练自行应用两种带球方法。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)。
2、进行传球接力练习,使热身充分。
3、进行带球接力练习。
4、进行带球绕障碍物(标志盘)练习(5组),在标志盘末端设置球门,在饶杆后进行射门练习,并适当减小标志盘间距,对绕杆时间进行要求。
5、进行小游戏(三人一组抢教练足球),保持兴趣度、提升团结协作能力。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势可任其选择,并适当进行表扬批评。
3、游戏中注意安全。
备注
第27课时
教学主项传球训练
复习带球.
巩固传球方法,了解在跑动中传球(准确度,力道),增加教学目标球感,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(木头人),使热身充分。
3、分发足球,进行两人一组的传球训练,复习传球,增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
5、进
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