春节健康小知识.docx
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春节健康小知识.docx
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春节健康小知识
春节健康知识
春节前后,公司和家庭都有许多大小的餐饮聚会。
不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积。
其中,肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。
作为保健之用,平时我们该如何为自己的身体排毒呢?
春节前后宜吃这些食物排毒(资料图)
助肝排毒食物:
胡萝卜
是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。
每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
无花果
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
助肾排毒食物:
山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。
黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。
同时,它还有温和通便的作用。
上床前千万不能吃的五种食物(组图)
上床前千万不能吃的五种食物(资料图)
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。
《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。
那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品),而哪些食物会让你夜不能寐呢?
上床前千万不能吃的五种食物(资料图)
咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
上床前千万不能吃的五种食物(资料图)
辛辣食物
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。
辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
上床前千万不能吃的五种食物(资料图)
油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠
上床前千万不能吃的五种食物(资料图)
有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
小编提醒:
别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
上床前千万不能吃的五种食物(资料图)
酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。
所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
记住:
坚决不能多吃的20种食物(组图)
来源:
人民网
坚决不能多吃的食物(资料图)
有人说:
“如果世上没了美食,长寿还有什么意义!
”可是你知道吗?
如果有的美食你无所顾忌的一吃再吃,吃起来没完没了,很有肯能的一种情况就是:
美食还在世上,但你没了!
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!
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橙子:
虽然橙子营养丰富,但是它却含有叶红素。
如果吃太多橙子,可能会引发"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。
因此,小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。
爆米花:
爆米花有很高的铅成分。
一旦进入人体,铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。
儿童的排毒系统还没有发育完成,经常吃爆米花的话,可能会导致慢性铅中毒。
慢性铅中毒的病症是:
没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等。
扁豆:
扁豆含有一种特别的基因,该种基因会造成人体甲状腺肿,并促使人体排出甲状腺氨酸,进而造成甲状腺氨酸缺乏。
当甲状腺氨酸缺乏的时候,人体会自动增加甲状腺的分泌。
处于发育阶段的小朋友体质非常脆弱,因此,不应该吃太多的扁豆。
坚决不能多吃的食物(资料图)
口香糖:
口香糖内含有可塑剂,这是一种有毒物质;另外口香糖内还含有石碳酸代谢物,它对人体也是有害的。
另外,小朋友吃口香糖的方式通常也是不卫生的,因此,可能会导致肠胃炎。
速食面:
速食面含有食物色素、防腐剂,它们对人体都是有害的。
经常吃速食面会导致儿童营养不良,影响发育。
菠菜:
菠菜含有丰富的醋浆草酸,这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐,这两种盐是人体很难吸收的,因此会很容易就被人体排出。
在儿童发育的阶段,需要大量的钙和锌,一旦缺少这两种元素,就会不利于骨头和牙齿的发育,同时也会损害宝宝的智力发育。
坚决不能多吃的食物(资料图)
鸡蛋:
鸡蛋含有多种的营养物质,但是如果吃太多的鸡蛋,就会摄入太多的蛋白质,很容易导致营养过剩,进而导致肥胖。
此外,蛋白质很难消化,因此,吃太多鸡蛋,会增加胃、肝和肾的负担,严重的话,可能会导致这些内脏功能产生异常。
因此,小朋友一天不要吃3个鸡蛋以上。
葵花籽:
葵花籽含有一种不饱和脂肪。
如果宝宝吃太多的葵花籽,那么他们的体内就会需要消耗大量地维他命B,以满足要消化这些不饱和脂肪的需要。
维他命B的却是会导致肝脏细胞的运作受挫,或者导致脱水。
肝脏:
动物的肝脏含有大量的蛋白质。
如果吃大量的肝脏,那么体内的蛋白质含量就会上升,蛋白质累计到成年后,可能引发心脑血管病。
坚决不能多吃的食物(资料图)
人参:
目前市场上有很多的人参副产品,例如:
人参汤、人参奶、人参奶糖、人参饼干、人参果冻等等。
人参能够促进人体的性荷尔蒙的分泌。
如果宝宝吃太多人参,就会导致性激素分泌过多,进而导致早熟或者其他体型发育异常的情况发生。
海鱼:
海鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐。
二甲基亚硝酸盐进入人体后,会转化成高浓度的致癌的二甲基亚硝胺。
研究人员指出:
如果10岁以下的儿童吃海鱼,他日后患上癌症的可能性会比没有吃海鱼的儿童高出30倍之多!
因此,儿童不应该经常吃海鱼。
罐头食品:
在罐头的加工过程中,商人会加入一定量的食物添加剂。
这些添加剂含有少量的毒素。
虽然这些毒素并不会对大人产生什么作用,但是,对小朋友来说却不是这样。
小朋友的健康很可能会因此受损,引发慢性中毒。
盐:
小朋友每天不应该吃5克以上的盐。
如果小朋友吃盐过度,很可能会造成高血压、冠心病、脑癌等等。
坚决不能多吃的食物(资料图)
浓茶:
浓茶含有大量的单宁酸,单宁酸会和人体的铁合成铁单宁酸。
人体很难吸收这种酸,因此会造成铁缺乏。
宝宝缺铁会导致其贫血,同时智力也会受到损坏。
糖精:
现在小朋友吃的糖果和饮料都加入了糖精。
有研究结果表示:
吃过多的糖精会导致血管、心脏、肺、外围神经产生疾病,并影响胃、肝、支气管、膀胱和其他器官的功能。
动物脂肪:
如果小朋友吃下太多的动物脂肪,不仅容易导致肥胖,同时也会影响小朋友对钙的吸收。
时间一长,可能会导致人体钙缺乏,并进而导致各种疾病。
坚决不能多吃的食物(资料图)
果冻:
果冻并不是从果汁中提取糖分的,它是一种粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物,虽然有一些果冻也加入了营养物质,但是,他对人体是有毒的。
吃太多的果冻会影响人体发育,损害智力。
可乐:
可乐含有一定量的咖啡因,能够刺激中枢神经,对人体产生不好的影响。
儿童的很多组织和器官都尚未发育完成,他们抗毒和排毒的能力依然很弱,因此,问题可能会更加严重。
可乐还是少喝为妙。
烤肉:
在烤东西的过程,会产生致癌物质,例如20苯胺,和3。
4苯并芘等。
如果小朋友吃太多的烧烤,这些致癌物质就会积聚在他体内,诱发癌症。
冬季吃羊肉的5大禁忌千万别吃错了
养生必知:
冬季吃羊肉的5大禁忌千万别吃错了(图)
1.部分病症忌食羊肉
经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者,或腹泻者,或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。
养生必知:
冬季吃羊肉的5大禁忌千万别吃错了(图)
2.不宜与醋同食
酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。
养生必知:
冬季吃羊肉的5大禁忌千万别吃错了(图)
3.忌与西瓜同食
吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。
这是因为羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃。
新华新闻
新华食品>正文
冬季吃羊肉的5大禁忌千万别吃错了
2012年01月06日08:
51:
01
来源:
凤凰网
新华微博
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养生必知:
冬季吃羊肉的5大禁忌千万别吃错了(图)
4.忌与茶同食
茶水是羊肉的“克星”。
这是因为羊肉中蛋白质含量丰富,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃羊肉时喝茶,会产生鞣酸蛋白质,使肠的蠕动减弱,大便水分减少,进而诱发便秘
养生必知:
冬季吃羊肉的5大禁忌千万别吃错了(图)
5.不宜与南瓜同食
中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。
这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物,如果放在一起食用,极易“上火”。
同样的道理,在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。
米饭不能与什么食物同食(组图)
米饭是中国人最常吃的主食,但是也不是什么都能和米饭一起吃的。
所以你的饭桌上千万不要出现这些东西喔。
稻米:
大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
鸡蛋:
鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
猪肉(瘦):
猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。
食用猪肉后不宜大量饮茶。
胡萝卜:
酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。
紫菜(干):
紫菜不宜与柿子同食;不宜与酸涩的水果共同食用,易造成胃肠不适。
养生揭秘:
十大最凶猛的健康流言(组图)
流言一:
接吻会传染病菌
吻能传病,概因这是一种口水交换式的亲密接触。
换言之,口水、唇舌、口腔内的病菌是致病关键。
比如,唇疱疹是1型单纯疱疹病毒在嘴唇上的留下的杰作-白色小水庖,它就能通过接吻传播。
真相:
乙肝与艾滋病,能通过接吻传播吗?
这是个值得细说的问题。
一般的,艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
尽管唾液里也会有艾滋病毒,却没有接吻传播艾滋病的病例报道。
原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微,不足以造成感染。
乙肝的传播方式则广泛一些,包括母婴、输血、密切接触及性传播等,法式深吻或被咬伤也有可能传播乙肝。
流言二:
可乐“杀精”
2008年的“搞笑诺贝尔奖”尤其引人关注,一个很重要的原因是“化学奖”被授予一项大家十分关心的研究:
可乐究竟能否杀精。
事实上,“可乐杀精”是最有影响力的“都市传说”之一。
相信每个人都或多或少听过几次这个说法。
真相:
2003年,在美国生殖医学年会上,来自巴西的法比奥帕斯卡鲁图(FabioPasqualotto)基于对750名男同胞的研究指出,喝咖啡的男性的精子活动度反而更好,其中发挥关键作用的就是咖啡因。
面对传闻时,怀有科学精神是不可少的。
以讹传讹的“喝可乐会杀精,男青年需谨慎”,你完全可以无视。
流言三:
一定要睡足7小时
大部分人需要的睡眠时间约为每天7-8小时,不久前,芬兰国家健康与福利研究所对睡眠障碍和失眠的研究显示,每晚保证7-8小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高,而每晚睡眠超过9小时或只有6小时的人所得分数较低。
真相:
如此看来,睡得太多和睡得过少一样,都不是好事。
女性睡眠质量的好坏有时会受到月经、怀孕、分娩和和激素分泌变化的影响,在这些不同的生理阶段,睡眠障碍的发生几率更高。
另外,女性比男性进入和保持深睡眠的难度几乎高一倍,这意味着,女性平均每天睡眠时间至少比男性多15分钟才能满足次日的脑力和体力能量需求。
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