形神拳教案.docx
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形神拳教案.docx
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形神拳教案
太谷二中启航学校武术形神拳全套课教案
第1课时
教学
内容
形神拳的基本功:
五种步型
三种手型
两种腿法
重点
难点
重点:
动作准确、到位、有力
难点:
初步展示武术“精,气,神”的特点和风格
教学
目标
1.运动参与:
武术运动简介,对武术运动感兴趣,能乐于展示动作,主动参与锻炼,明确参与武术运动锻炼的目的
2.运动技能:
学习基本功,通过学习,使学生能够基本的掌握动作
3.社会适应:
发展健康的人际关系,互学互评,共同促进,创建和谐学习氛围
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身:
火车挂钩。
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见
习生随堂听课;
2.教师导入(内容、目标
要求);
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
武术基本功练习
1、五种步型
2、三种手型
3、两种腿法
4、分组练习,各排指定一位学生负责。
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
跳绳1’×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
思
第2课时
教学
内容
基本功练习
武术:
形神拳
(1)
重点
难点
a式:
撤步转身与两臂前后分开动作要一致,收腿、抱拳于腰间动作要协调,抱拳礼动作刚柔相济
b式:
上步、并腿、冲拳动作要同时完成,动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。
教学
目标
1.运动技能:
通过学习85%学生能够基本掌握形神拳的预备势和前两式动作,引导学生主动参与锻炼;
2.身体健康:
通过教学活动,提高运动能力,促进生长发育,增强体质,增进健康;
3.心理健康:
增强情感体验,提高心理适应能力,培养学生坚强、互助友爱,共同进步。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身:
大网捕鱼。
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见
习生随堂听课;
2.教师导入(内容、目
标和要求);
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
1、.基本功练习
2、形神拳:
(1):
预备势;a并步抱拳礼;b左右侧步冲拳;
3、反复练习单个动作,体会要领;
4、分组练习,各排指定一位学生负责。
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
跳绳1’×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
思
第3课时
教学
内容
复习形神拳
(1)
武术:
形神拳
(2)
重点
难点
c式:
向前推掌时要头正,颈直、挺胸、塌腰、敛臀,眼看两掌,翻掌收抱动作快速有力,眼看左侧。
d式:
提膝与向上拧臂,震脚与砸拳要协调一致。
砸拳时不可低头弓腰,蹬腿要平于膝,支撑腿稍屈,冲拳时拧腰、顺肩、上体正直,马步冲拳要步稳,身正、快速有力。
教学
目标
1.运动参与:
能自觉参加武术运动的锻炼;能与同伴配合默契,敢于向同伴展示自己的动作;
2.运动技能:
进一步学习形神拳新动作,提高运动能力和技能,使80%的学生较好的掌握套路动作;
3.身体健康:
能经过合理锻炼,促进身体素质发展,提高体能,增强体质,增进健康。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身:
叫数报团。
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见
习生随堂听课;
2.教师导入(内容、目标
要求);
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
1、复习形神拳
(1)
2、形神拳
(2):
c开步前推双掌,翻掌抱拳;
d震脚砸拳,马步冲拳;
3、反复练习单个动作,体会要领;
4、分组练习,各排指定一位学生负责。
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
仰卧起坐20×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
思
第4课时
教学
内容
复习形神拳(1-2)
武术:
形神拳(3)
重点
难点
e式:
插步与摆掌要同时完成,转身要圆滑,勾手推掌与弓步动作要协调一致,快速有力。
弹踢与推掌要同时完成。
弓步冲拳动作要与转体、落步与冲拳协调配合。
f式:
托臂、绕环转体要协调,砸拳与震脚要同时。
左右冲拳要快速有力,眼随手走。
教学
目标
1.运动技能:
学习掌握形神拳的动作,掌握武术运动基本锻炼方法,增强体能,增进健康;
2.心理健康:
在练习中有自信,有毅力,能克服胆怯心理,溶入集体共同进步;
3.社会适应:
与同伴能互帮互教,能加强相互联系,加深情感体验,培养团结协作精神。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身:
叫号运球。
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见
习生随堂听课;
2.教师导入(内容、目标
要求);
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
1、复习形神拳(1-2)
2、形神拳(3):
e插步摆掌,勾手推掌,弹踢推掌,弓步冲拳;
f抡臂砸拳,弓步冲拳
3、反复练习单个动作,体会要领;
4、分组练习,各排指定一位学生负责。
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
仰卧起坐20×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
思
第5课时
教学
内容
复习形神拳(1-3)
武术:
形神拳(4)
重点
难点
g式:
转身、跺脚、两臂交叉上举、绕至腰间,动作协调一致,落步与双推掌要同时完成。
抡臂要走立圆,击拍脚要响亮,快速有力,干净利落。
顶肘时上体、腰、肩动作刚劲有力。
h式:
撤步与盖掌,歇步与冲拳动作要协调。
仆步要拧腰、转头,上冲拳上臂贴耳,冲拳、转头,拧腰要同时完成。
教学
目标
1.运动参与:
通过课的教学,培养学生对武术运动的兴趣,积极主动参加武术运动的锻炼;
2.运动技能:
进一步学习形神拳的动作,能基本完成规定动作,掌握锻炼方法,发展运动能力;
3.身体健康:
通过练习发展学生的力量、灵敏等素质,提高体能,促进生长发育,增强体质。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身:
扶竿接力。
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见
习生随堂听课; → → → →
2.教师导入(内容、目标
要求); → → → →
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
1、复习形神拳(1-3)
2、形神拳(4):
g震脚左弓步双推掌,抡臂拍脚,弓步顶肘;
h歇步冲拳,提膝穿掌,仆步穿掌,虚步挑掌,震脚提膝上冲拳
3、反复练习单个动作,体会要领;
4、分组练习,各排指定一位学生负责。
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
仰卧起坐20×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
思
第6课时
教学
内容
复习形神拳(1-4)
武术:
形神拳(5)
重点
难点
i式:
落步要轻、稳,弓步与架、冲拳要同时;蹬腿、下压要有力,提膝与挑掌动作路线要清楚,眼随手走
j式:
提膝穿掌支撑腿与右臂要充分伸直,仆步甩头,拧腰、穿掌要同时完成,眼随手走
教学
目标
1.运动参与:
对武术运动感兴趣,能乐于展示动作,主动参与锻炼,明确参与武术运动锻炼的目的;
2.运动技能:
能较熟练地完成形神拳(5)整套动作,并通过锻炼提高运动能力,增强体质;
3.社会适应:
发展健康的人际关系,互学互评,共同促进,创建和谐学习氛围。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身:
连跳长绳。
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见习生随堂听课;
2.教师导入(内容、目标要求);
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
1、复习形神拳(1-4)
2、形神拳(5):
i弓步架拳,蹬腿架拳,转身提膝双挑掌
j提膝穿掌,仆步穿掌
3、反复练习单个动作,体会要领;
4、分组练习,各排指定一位学生负责。
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
跳绳1’×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
思
第7课时
教学
内容
复习形神拳(1-5)
武术:
形神拳(6)
重点
难点
k式:
托臂走立圆,向上托臂要贴近耳,向下托臂要贴近腿;弓步架栽动作身法要自然。
收势:
上步和分掌、并步与抱拳协调配合,腿随手动
教学
目标
1.运动参与:
能自觉参加武术运动的锻炼;能与同伴配合默契,敢于向同伴展示自己的动作;
2.运动技能:
进一步学习形神拳新动作,提高运动能力和技能,使80%的学生较好的掌握套路动作;
3.身体健康:
能经过合理锻炼,促进身体素质发展,提高体能,增强体质,增进健康。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身:
拉过线来。
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见
习生随堂听课;
2.教师导入(内容、目标
要求);
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
1、复习形神拳(1-5)
2、形神拳(6):
k仆步抡拍,弓步架栽拳;收势;
3、反复练习单个动作,体会要领;
4、分组练习,各排指定一位学生负责。
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
仰卧起坐20×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
思
第8\9课时
教学
内容
复习全套形神拳
重点
难点
重点:
套路中动作与动作之间的衔接自然。
动作幅度、节奏的把握与处理,攻防含义的理解与眼神的到位。
配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。
难点:
开步前推双掌,翻掌抱拳;震脚砸拳,马步冲拳;抡臂拍脚,弓步顶肘;仆步轮拍等动作有较大的难度,是练习中的难点。
教学
目标
1.运动技能:
复习全套形神拳的动作,掌握武术运动基本锻炼方法,增强体能,增进健康;
2.心理健康:
在练习中有自信,有毅力,能克服胆怯心理,溶入集体共同进步;
3.社会适应:
与同伴能互帮互教,能加强相互联系,加深情感体验,培养团结协作精神。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身:
齐心协力。
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见
习生随堂听课;
2.教师导入(内容、目标要求);
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
1、集体或自主组合复习形神拳全套套路动作
2、分小组及个人进行自我展示表演
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
仰卧起坐20×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
思
第10\11课时
教学
内容
复习全套形神拳
重点
难点
重点:
套路中动作与动作之间的衔接自然。
动作幅度、节奏的把握与处理,攻防含义的理解与眼神的到位。
配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。
难点:
开步前推双掌,翻掌抱拳;震脚砸拳,马步冲拳;抡臂拍脚,弓步顶肘;仆步轮拍等动作有较大的难度,是练习中的难点。
教学
目标
1.运动参与:
通过课的教学,培养学生对武术运动的兴趣,积极主动参加武术运动的锻炼;
2.运动技能:
通过复习95%学生基本掌握全套形神拳的动作;
3.身体健康:
通过练习发展学生的力量、灵敏等素质,提高体能,促进生长发育,增强体质。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身:
长江黄河
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见
习生随堂听课;
2.教师导入(内容、目标
要求);
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
1、集体或自主组合复习形神拳全套套路动作
2、分小组及个人进行自我展示表演
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
仰卧起坐20×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
思
第12课时
教学
内容
复习全套形神拳
分组考核
重点
难点
重点:
套路中动作与动作之间的衔接自然。
动作幅度、节奏的把握与处理,攻防含义的理解与眼神的到位。
配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。
难点:
开步前推双掌,翻掌抱拳;震脚砸拳,马步冲拳;抡臂拍脚,弓步顶肘;仆步轮拍等动作有较大的难度,是练习中的难点。
教学
目标
1.运动参与:
对武术运动感兴趣,能乐于展示动作,主动参与锻炼,明确参与武术运动锻炼的目的;
2.运动技能:
能较熟练的完成全套形神拳动作,并通过锻炼提高运动能力,增强体质;
3.社会适应:
通过考核展示学生阶段学习的成果,同时也锻炼学生的心里承受能力。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始
热身
部分
1.课堂常规:
2.游戏热身
3.徒手体操:
1.整队,考勤,安排见
习生随堂听课;
2.教师导入(内容、目标
要求);
3.游戏、徒手操。
5'
学习
提高
部分
教学与练习内容:
1、集体或自主组合复习
2、分组考核
3、模块教学评价。
反馈教学,指导各水平层次学生发展与提高
教师主导:
1.讲解示范,启发诱导,组织习练;
2.及时辅导纠错,适时参与活动;
3.加强安全教育,做到健康发展;
▲
要求:
思想集中,练习认真;
服从指挥,注意安全。
30'
恢复
整理
部分
1.稳定情绪,恢复身心:
徒手放松操
2.评价教学,布置作业:
跳绳1’×3/每日
3.整理场地,收拾器材:
要求:
积极主动;
认真放松。
▲
5'
场地
器材
校运动场
预计运
动负荷
练习密度:
35%
运动量:
130—150次/分
课
后
反
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