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情绪管理论文范文精选3篇全文
情绪治理论文范文精选3篇
一、儿童情绪治理的相关案例及分析
儿童情绪治理能力主要表现为两个方面:
一是能够察觉自己和别人的不同情绪,如开心愉悦、伤心痛苦等;二是能够初步调控自己的负面情绪,如执拗、攻击、任性、退缩害怕等,并对情绪进行自我激励。
案例1:
“执拗”的轩轩快乐的周末,2岁半的轩轩和2岁的妹妹童童一起开心地玩雪花片。
在妈妈的帮助下,两个人手里各自拿着一朵拼插好的小花,他们用胖嘟嘟的小手摆弄着雪花片,甚是可爱。
到了午饭时间,轩轩自觉地将小花一片片拆掉,放到盒子里。
拆完后,又非常热情地去夺童童手里的小花,要帮忙拆掉。
可是,妹妹正玩得开心,不想将这朵完整的小花拆开。
抢夺过程中,妹妹哇哇大哭起来,妈妈劝说轩轩:
“妹妹不想将花拆掉,你拆完自己的归位就可以了。
”但轩轩不依不饶,执意要拆童童的雪花片。
妹妹大声哭起来,妈妈赶紧制止轩轩的“执拗”行为。
紧接着,轩轩也号啕大哭起来,任凭妈妈怎么劝说,就是一定要去拆妹妹的雪花片。
妈妈无所适从,更难以理解轩轩发脾气、闹情绪究竟为哪般。
案例2:
“任性”的多多一节亲子活动课,借助托盘、杯子和大米,教师示范完毕精细动作活动“倒米”。
宝宝们领完操作材料后,开始兴高采烈地操作练习起来。
多多双手握住杯子,按教师的示范慢慢将米倒入托盘上的杯子里,妈妈在旁边夸奖道:
“多多真能干!
”来回练习几次后,多多突然一只手拿起杯子快速地倒向另一个杯子,米瞬间撒出来一半。
多多“哈哈”大笑起来,陶醉于自己的创意。
妈妈赶紧使劲抓住多多手中的杯子,说:
“不能这样乱倒。
”多多试着挣脱并甩开妈妈的手,而妈妈则继续坚持要按照老师教的方法倒米。
来回重复几次拉锯战,意料中的事情出现了,多多开始大声哭闹,嚷嚷道:
“走开,走开,呜呜呜。
”妈妈则训斥道:
“这孩子,真捣乱,怎么这么不听话!
”多多继续不依不饶,整个亲子活动氛围立刻被打乱了,妈妈带着哭闹不止的多多走出教室。
案例3:
“胆小退缩”的洋洋洋洋快两岁了,胆子比较小,性格也偏内向。
一次活动课结束环节,家长和孩子在自由活动,洋洋看到旁边的浩宇在大龙球上玩小推车游戏(孩子趴在大龙球上,家长抓住孩子双腿,前后推动,球在孩子的肚子下滚动)。
洋洋试探地推了推身边的大龙球,妈妈看见了,走过去抱起洋洋说:
“走,我们也来玩大龙球吧。
”可洋洋挣扎着要下来,妈妈继续鼓舞说:
“你不想玩吗?
看大龙球多好玩呀!
”洋洋只是用手推了推球,妈妈则一把抱起洋洋,放在大龙球上开始晃动起来,洋洋开始哭起来,挣扎着要下来。
妈妈则责备洋洋:
“你这个胆小鬼,连这个都不敢玩,还是个男孩子呢!
”听到这儿,洋洋哭得更加伤心了。
以上三个案例从不同方面反映了儿童情绪进展的特点。
从中也可以看出,儿童情绪治理能力是在与父母、教师和同伴的互动交往过程中进展起来的。
案例1中,轩轩的“执拗”让人匪夷所思,他执意要拆掉妹妹的雪花片,成人会认为这是“任性”和“胡闹”的表现。
殊不知,这是儿童处于“执拗敏感期”阶段的正常情绪表现。
儿童在这一时期常常难以变通,有时会到难以理喻的地步。
当成人不能保证儿童顺利度过这个阶段时,儿童心灵的进展必定受挫。
如何面对儿童的执拗情绪呢?
首先,成人要理解这种行为,知道这是生命成长的一种需要;其次,成人要给儿童足够多的耐心和关照,也要学会一些安抚的技巧;最后,成人要掌握一些变通的方式方法,变通需要智慧和技巧,在保证安全的前提下,尽量满足儿童内心的强烈需求。
案例2中,多多哭闹情绪的根源在于妈妈生硬阻止了孩子的创意想法。
殊不知,这个阶段的儿童已经有了自己的主见,他想知道自己能做什么。
虽然用一只手倒米,米洒出来很多,但同时,多多很中意通过自己的力量带来的成功情绪体验,也会一次又一次体验这种情绪。
家长和教师应该懂得,儿童这种行为不是无故捣乱、搞破坏或惹大人生气。
面对这种“任性”情绪,成人不能一味制止儿童进行不同尝试,但可以逐渐提出新的要求,如试试看,用一只手倒米,可不可以不把米洒出来,以此鼓舞儿童挑战新的练习难度。
案例3中,洋洋很想去玩大龙球,但由于性格内向、胆子又小,迟迟不敢爬上去,导致洋洋情绪崩溃的根源在于妈妈的强迫态度和粗暴训斥。
殊不知,越是胆小的儿童,妈妈更应该多加鼓舞或想其他变通的办法满足其探究环境的欲望。
比如家长可以试试体积小一点的大龙球。
成人以为大龙球上玩小推车没什么可怕,可对某些儿童来说,大龙球可能太高了,趴上去后双脚悬空,孩子内心没有安全感,一害怕,就会有哭闹的情绪表现。
事实证明,当让洋洋趴在小龙球上玩耍时,孩子哭闹情绪立刻得到缓解,开始高高兴兴玩了起来。
所以,从积极情绪培养看,成人应多从儿童的角度考虑,给孩子安全感,鼓舞他敢于探究和尝试,切忌不要一味呵斥和嘲笑孩子。
二、家园合作培养儿童情绪治理能力的途径
总的来说,三岁前儿童的情绪治理能力还很薄弱。
情绪治理能力并不会随着年龄增长自然进步,其进展受到教养措施、环境熏陶等因素的影响。
在这方面,父母、教师的以身作则、言传身教不可缺少。
所以,家庭和亲子园应相互配合,帮助儿童识别情绪,理解情绪,表达内心感受,并逐渐掌握处理负面情绪的方法,这对培养儿童的情绪治理能力意义重大。
1.营造温馨、充满爱的家庭情感氛围
家庭是儿童的第一所学校,也是其情感习得的启蒙场所。
从个体情感进展看,儿童情感起源于父母的关爱和温馨家庭氛围的熏陶,而这种情感氛围则是儿童形成初步的情绪治理能力的重要保证。
在营造温馨、充满爱的家庭情感氛围方面,父母首先要处理好彼此之间的关系。
父母和睦相处、互敬互爱,经常能清楚表达自己的情绪,分享自己的感受,并善于营造愉快、轻松的家庭氛围。
这不仅可以引导儿童感受他人情绪,同时也为儿童处理消极情绪提供榜样,对其感受情绪、理解情绪和治理情绪都产生潜移默化的影响。
家庭情感氛围的另一个主体是亲子关系,亲子关系不和谐可能会给儿童的情绪进展带来意想不到的困难。
家庭亲子关系不和谐的表现有两种:
溺爱和粗暴的爱,溺爱表现为父母对儿童过分迁就,孩子易形成自私、任性、骄纵等不良性格特质;粗暴之爱则表现为父母一味要求儿童服从成人意愿,这种教养方式会使儿童情绪受到压抑,形成退缩、胆小、内向等性格特质。
须知,正常的父母之爱应该是一种理解、尊重、理智的爱。
亲子之间需要的是情感的交流、沟通和应答,而不是“情感泛滥”或“情感统治”。
当儿童闹情绪时,家长不要动辄就表现出暴躁、武断、独裁、威胁和惩处。
首先学会接纳儿童的不良情绪,同意其将负面情绪宣泄出来,或者迅速采取转移注意力的方式,让极端的负面情绪得以缓解。
3岁前儿童年龄小,对其提出的要求,合理的就尽量满足,如拒绝则应适当给予其他安慰。
比如夏天儿童想吃冰淇淋,父母就让他间或吃一个;冬天冷,儿童想吃就不能给。
父母认为冬天吃冰淇淋是无理的要求,但儿童却认为这两种情况是一样的,没有无理和合理的区分,父母就要教会儿童区分。
不过,在拒绝儿童这个要求的同时,可以给他合理的东西满足他。
比如,冬天不能吃冰淇淋,但可以给儿童一小块蛋糕。
父母只是一味拒绝,没有变通地给予,儿童会一直处于被拒绝、忽视的消极情绪中,其情绪宣泄没有得到理解和宽容。
长此以往,情绪调控和治理的教育效果甚微。
2.创设丰富、多样化的亲子园游戏环境
亲子园要积极创设丰富多样化的游戏环境。
游戏环境的创设包括丰富的物质环境和师幼、同伴间积极交往的精神环境。
良好丰富的物质环境为儿童习得治理情绪提供可能性,包括整洁有秩序的生活环境、宽敞整洁的活动空间,丰富适宜的玩教具和图书影像资料等。
狭小、杂乱的游戏环境容易造成儿童情绪的波动,也容易导致情绪不稳定和烦躁不安。
良好情绪治理能力的培养还要借助于适宜的玩教具和图书,这些材料可以激发并维持儿童的有目的活动。
图文并茂的早期阅读图书、画册以及影音资料,可以帮助儿童获得诸如识别应对情绪、与同伴友好相处以及快乐独处等一系列与情绪治理有关的知识,为儿童形成初步的情绪治理能力提供知识性基础。
此外,儿童的情绪治理能力还需要通过与教师和同伴的交往和游戏活动来习得。
儿童长时间独处、不与人交流,会产生很强的孤独无助感,也会造成情绪的压抑。
亲子园内,教师应鼓舞儿童积极与同伴交往,这会为儿童提供学习情绪操纵和治理的机会。
同伴对儿童有较强的吸引力和感染力,孩子们之间也容易相互模仿。
儿童在相互玩耍游戏中,难免会出现一些小冲突,而这正是学习调节治理情绪的好时机。
如学习与同伴友好相处,与人协商,不能霸道抢东西,要抑制自己的不合理要求,学会轮流等待并互相交换玩具等良好的性格品质。
亲子园是一个集体环境,儿童要想很好地融入这个环境,就应遵守一些行为规则,不然就会遭受排斥和孤立。
这就促使儿童要适当约束自己的行为,不能为所欲为。
另外,亲子园中,教师会组织丰富多彩的亲子活动,游戏中儿童会借助于动作、语言、音乐、绘画等活动体验积极情绪,宣泄消极情绪,在内心产生一种满足和快乐的感受。
3.注重实践层面上教给儿童治理情绪的方法
家园配合,需要帮助儿童逐渐正确认识、解读自己与他人所产生的情绪,而非对所谓“积极”与“消极”的情绪进行价值推断。
爱的训练与体察,是健康情绪成长的营养素。
人格培养与道德行为训练,共同构成了“情商教育”的完整内容。
首先,帮助儿童识别并感受不同的情绪。
3岁前儿童揣摩别人的想法和感受时,常常会依照与家人的互动经验。
家庭中的经验和家人情感的分享是儿童对他人感受和想法的基本来源。
这就要求家长平时应对儿童清楚表达自己的情绪,分享自己的感受,这有助于儿童了解他人的情绪。
此外,利用故事及周围的人、事、物,引导儿童设身处地感受他人的情感和想法,也会对儿童情感的敏感性有帮助。
比如,父母应该把自己的伤心表现出来,让儿童感受父母的情绪或者让儿童明白父母伤心了,这样可以提升儿童识别并感受情绪的能力。
其次,引导儿童学习以适当的方式宣泄消极情绪。
家庭和亲子园应注意让儿童全面体验各种情绪,既要有积极的情绪体验,又要有消极的情绪体验,以此丰富儿童的情感世界。
只有儿童开始尝试面对一些负面情绪时,他才有可能在自我实践中习得情绪治理的方法。
当儿童提出不合理要求时,家长自然不能一味满足。
需求遭到拒绝后,儿童就会出现消极情绪反应,如大哭大闹,更有甚者直接躺地上打滚等过激反应。
针对这种情况,教师和家长可以采取多样化的方式转移儿童注意力或采取变通的方式。
比如下雨天,儿童一直哭闹要出去玩耍,父母可以和孩子一起穿上雨鞋、披上雨衣或撑起雨伞,结伴去户外体会雨中闲逛的诗情画意,这也是很好的亲子同乐机会。
最后,借助活动满足儿童自我实现的高层次情感需要。
自我实现、获得成就感是幼儿更高层次的心理需要,家长和教师要制造条件,满足儿童内心对自我实现的需要,适度减少单纯的物质刺激,如食物、小红花、贴贴画等。
借助各种游戏活动,让其有机会充分探究并展示自己的才能,从中获得成就感,儿童才会产生持久的愉快情绪体验。
当儿童在游戏或学习中没有完成自己的想法,没有实现自己的价值,那他就会觉得自己不够厉害、不够威风,情绪就不高,甚至会情绪低落产生负面情绪,如哭闹、伤心、闷闷不乐等。
反之,则情绪高涨,产生积极的情绪,如手舞足蹈、蹦蹦跳跳、高兴以及幸福感等。
三、总结
总之,家庭和亲子园在对儿童的情绪治理上,要以完全尊重的态度理解儿童,引导儿童学会正确认识各种情绪,并对儿童的积极情绪进行研究和培养。
培养儿童的情绪治理能力不仅有助于其情感朝着健康方向进展,也为其未来的美好人生做好一项准备。
泉州幼儿师范高等专科学校
一、尝试在情绪中暂停
情绪是可以被治理的,只要我们在情绪来临时,有意识地去操纵它。
我们可以尝试这样做:
在感到生气和烦躁时闭上眼睛深呼吸,喝杯水,或吃颗糖果,也可以临时离开,到另一个房间安静一会儿。
我们要积极尝试用各种方法对马上泛滥的情绪喊:
“停!
”因为一旦坏情绪开始释放,就很难操纵了。
当情绪暂停后,可以迅速地问自己:
“我为什么要生气?
我生气是否能解决问题?
如果不能解决问题,我应该选择什么方法来解决问题?
”这样的方式能让父母自身用比较理性的方式来了解自己的感受,找到疏导情绪和解决问题的有效方法。
父母学会治理自己的情绪,无形中也给孩子做出了最好的示范。
二、换个角度看问题
学习治理情绪,就要学着用不同的角度和观点去看待问题。
在孩子成长的过程中,父母自身常常会用成人的眼光去看待孩子身上的问题。
孩子之所以会出现这样那样的问题,多数是出于他们好玩、好奇、好动的天性,以及各种能力没有进展完善所引起的。
一位教育专家曾说:
“在成长的道路上没有错误,只有成长!
”所以父母在遇到问题时少用成人的眼光去评判孩子,多包容和接纳孩子的“错误”,这样就不容易心烦意乱,许多怒气、怨气等负面情绪也会随着观点的改变而逐渐消散。
三、为自己的需求负责
在情绪治理中需要明确当下最需要解决的问题是什么,这能帮助父母有针对性地找出应对当下问题的策略。
但面对需求,家长常常进入一些误区。
例如,父母自身常常把自己的需求误认为是孩子的。
成人要求孩子听话、讲卫生、有礼貌、大方、勇敢、守秩序等,认为这些是孩子的需要。
实际上是父母希望孩子们能成为一个优秀的人,才要求他们这样做,这些都是成人的需求。
父母有责任和义务培养孩子各种良好的习惯与品质,但在这些习惯和品质没有培养起来之前,家长就必须为孩子负责,直到孩子成长起来,把这些习惯和品质转变成自身的需要。
又如,父母常常觉得孩子不配合,却始终用同样的方式要求孩子。
在改变别人前,先尝试改变自己。
要求孩子要配合就是把事件的主导权交给了孩子,只要他一直说“不”父母就拿他没办法。
这时就需要父母想办法,通过尝试变换自己教育的方式方法,调整教育策略,把解决问题的主动权掌握在自己手中。
四、建设性地解决方法
顺应孩子的天性,用正面积极、与人双赢的态度和创意解决问题。
孩子们都是好奇、好玩的,观察自己的孩子,了解孩子的喜好和兴趣点,这能帮助父母更有针对性地找出适合的教育方法。
处理问题时多一些创意,用有趣的故事和游戏的形式来引导孩子,常常能收到事半功倍的效果。
日常多收集各种育儿资料,让自己在遇到问题时有更多的方法和策略可以借鉴。
最后,要认识到并不是所有问题都能在当下解决,一些临时无法解决的问题,先接受它,与问题和平相处一段时间,等待更好的时机,或是找到更好的方法时再进行处理。
在养育孩子的过程中,总会有烦恼,当问题出现时请“先解决心情,再解决事情”,学会治理情绪,做有智慧的父母!
福建幼儿师范高等专科学校附属第一幼儿园
1资料与方法
1.1一般资料
选择我院20XX年1月至6月临床护理人员50名,全部为女性,年龄21~38岁,平均年龄(24.2±3.5)岁,护龄1~17年。
婚姻状况:
未婚21名,已婚29名。
初始学历:
中专3名,大专24名,本科23名。
1.2方法
50名护士在情绪治理训练前均进行汉密尔顿焦虑量表评分。
然后开始由心理科的饮食对护士进行两周的情绪治理训练,每天训练1小时,总共14小时,训练的内容主要包括:
相关培训、情景模拟、心理疏导和专题讨论,训练后再次对护士进行汉密尔顿焦虑量表评分。
具体的训练内容包括:
对护士进行情绪概念、功能、负性情绪主要来源等知识的讲解,让护士明白合理情绪疗法中BC理论的诱发性事件,另外还要让护士了解和掌握应对不良情绪和自我分析的方法。
1.3汉密尔顿焦虑量表评分标准
通过汉密尔顿焦虑量表能有效反映出焦虑症状的严峻程度,根据我国量表协作组提供的资料可知:
严峻焦虑为总分≥29分;明显焦虑为总分≥21分;肯定有焦虑为总分≥14分;可能有焦虑为总分≥7分;无焦虑为总分<7分。
1.4统计学分析
本次实验数据采纳SPSS17.0软件进行统计学分析,其中组间数据资料对比采纳t检验,计数资料对比采纳卡方检验,以P<0.05为差异有统计学意义。
2结果
护理在经过一段时间的情绪治理训练后,汉密尔顿焦虑量表评分显著低于情绪治理训练前,两者比较差异有统计学意义(P<0.05)
3讨论
在社会不断进展和科学技术进步的过程中,人们对护理安全和质量的要求也更高。
本研究对象中部分护士都出现了不同程度的焦虑情绪,这些焦虑情绪的产生和护士这个行业有着非常紧密的关系。
事业竞争和专业进展为护士带来的紧迫感;自己的辛勤劳动得不到认同;在生离死别和病情变化莫测的环境下工作等因素都可能会让护士产生焦虑情绪。
因为大部分护士并没有接受过专门的心理健康训练和教育,缺乏心理知识,当他们在日常生活和工作中出现不顺时,不能利用心理学知识来进行自我心理平衡,这样就可能会造成人际障碍和护患冲突。
通过情绪治理训练让护士学会对自己的情绪进行观察,培养良好的挫折承受能力,合理宣泄自己的消极情绪,这样护士的焦虑情绪就能得到有效改善。
负性情绪可以让人意识到必须对当前的情境进行改变,而调整情绪则是改变情境的基础。
要想对情境进行有效的改变,就需要及时对情绪进行调整,这样才能获得心理、生理的健康和满足。
4结语
本研究结果表明,通过对护士进行科学的情绪治理训练,能有效提高护士的心理素养,让他们更好的对情绪进行调控,让护士的不良情绪反应得到有效改善,让护士在面对压力时能更加从容的面对,让护士的焦虑情绪得到有效改善。
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