常见运动损伤的处理与预防.ppt
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- 上传时间:2023-06-24
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常见运动损伤的处理与预防.ppt
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常见运动损伤的处理与预防,概念及分类运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结,概念及分类,定义:
体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
分类:
运动损伤按时间分可分新伤和旧伤;病程可分急性和慢性;性质可分开放性和闭合性,程度可分轻度、中度损伤和重伤。
运动损伤的原因,常见的运动损伤,骨折腰损伤肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤网球肘,网球肘,多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。
打球时由于用力过猛,球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯,造成的。
肘关节外侧剧烈疼痛,并放射,尤其在前旋前臂是加剧。
停止运动,休息,热敷按摩。
踝关节扭伤,是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。
停止锻炼,高抬伤肢,12hours冷敷,after24-36需热敷。
恢复性练习。
肌肉拉伤,常见的几种拉伤:
机理:
1由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度,引起拉伤。
预防:
准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼,韧带损伤,易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.如何预防:
支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地,骨折,表现:
疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
预防:
避免剧烈运动中的碰撞治疗:
停止活动,进行急救。
固定包扎。
肌肉痉挛,抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌。
原因:
1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激,小结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生,运动损伤的恶性后果是残酷的,预防运动损伤更是重要,千万不可忽视!
所以说,研究损伤预防及治疗就更有重要的现实意义。
常见运动损伤的处理与预防,学校:
南昌市湾里一中作者:
何艳音体美组,
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