男生最有效的减肚子方法.docx
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男生最有效的减肚子方法
男生最有效的减肚子方法
篇一:
怎么快速减肥男生最有效的减肚子方法
怎么快速减肥男生最有效的减肚子方法
无论在哪个季节,好身材的女人永远都是焦点。
婀娜多姿的女人总有着万般风情,令身边的男人魂不守舍。
但是,爱美女性怎么减肥才能苗条呢?
众多减肥产品中,到底应该选择哪一款呢?
如今是一个尊享纤瘦美丽的年代,“以瘦为美”成为现代人的统一认知。
找工作时,纤瘦完美的体型会增加您被录取的砝码。
恋爱时,拥有健康标准的体型,您将会备受优秀男士的青睐。
同样生活中,体型纤瘦也会给您带来意想不到的好处。
那么关于比较好的经济论坛这个问题,有什么好的答案吗?
如何塑造万人迷般好身材?
怎么快速减肥男生
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怎么快速减肥男生?
说到胖,我比任何人都有发言权!
我天生就是一个胖子,巅峰时期一度达到147斤,顶着胖妞称号走过了20个春秋。
在第21个春秋到来之际,我终于成功甩掉一身肥肉,变成窈窕美女,所以各位肥胖JM们千万别气馁!
怎么快速减肥男生?
有我这个曾经胖妞做减肥标本,你也能轻松减肥享瘦。
那就一起来看看我的减肥经历呗!
打出娘胎就重达10斤的我,似乎天生注定就是胖子命。
怎么快速减肥男生?
从小到大,因为肥胖可没少受欺负嘲笑。
天生胖体,加上管不住自己的嘴,我的体重快速呈三级跳,从巨婴到小胖再到现在的肥婆,并最终成型。
怎么快速减肥男生?
神经粗条的我也没想过要美体瘦身,直到上大学后,跑去跟心仪男生表白,结果被人家婉转拒绝,还被他一群同学狂笑不止,说我胖蛤蟆想吃天鹅肉,当场引发众人围观。
额的神!
羞得我想死的心都有了。
从那以后,我立誓减肥。
怎么快速减肥男生?
要减肥肯定要找适合自己的方法,节食减肥和运动减肥之前都尝试过了,都是无功而返,我天生就不是节食和运动的料!
这次肯定要尝试新的方法;减肥腰副作用实在太大,之前我也尝试过,所以减肥腰我就不考虑了,这次准备尝试
一下减肥茶,看看效果怎样,在网上搜索了几款口碑不错的减肥茶,用一段时间发现这些减肥茶都不能减肥,唯一的作用就是拉肚子,一连拉了个把星期,倒是瘦了几斤,可那是拿命换的。
怎么快速减肥男生?
还想活命的我果断停喝了,结果,肉肉又欢腾地回归了。
减肥实在是太辛苦了,我想放弃,可是每当我想起别人嘲笑的表情和异样的眼光我就重新燃起了减肥的决心!
怎么快速减肥男生?
我发誓一定要让自己瘦下去!
凭着一定要瘦下去的决心,我天天在网络上搜索怎样减肥最快最有效,并经常泡在一些女性瘦身论坛和媒体网站寻找减肥方法,一次偶然的机会,我在太平洋女性网站上看到了一篇“超级胖妹分享减肥最快秘籍”的帖子,引起了我强烈的兴趣,帖子中介绍说是用“塑魅婷”减掉了39斤肥肉!
怎么快速减肥男生?
于是我赶紧上网搜索了“塑魅婷”官方网站,详细一番了解下来,“塑魅婷”是由纯天然珍贵植物萃取出来的,健康安全无副作用。
bingo!
就是它了!
我兴奋得立马拨打“塑魅婷”热线,在网站专家专业又耐心的指导下,了解自己的肥胖症状和体重类型后,我定制了适合自己的减肥方案,开始了用“塑魅婷”减肥历程~收到塑魅婷之后,我就很迫不及待的开始使用,两周后,我和平常一样去秤体重,天啊!
竟然瘦了4斤!
无病无痛无难,就这样轻松掉肉,额的神!
这太邪门了,4斤肥肉不见了!
眼见有效后,我用得更起劲了,塑魅婷瘦身效果也越来越明显。
三圈肚腩肉一个月用下来只剩一圈,粗壮的大象腿已没了踪影,曾经肥硕的双臂一晃荡起来,袖管竟然呼呼生风,更可喜的是,而我,也真正实现了体重大逆转,从147斤降至97斤,看到了有木有?
怎么快速减肥男生?
腰身显了臀更翘了,窈窕的身姿看起来无比匀称,皮肤不松垮还更细腻了哦,没想到有一天偶也能上街赚取回头率,哈哈~~好了,得瑟完了,我要去约会了(悄悄透露下,那时婉拒我的心仪男生已经被我成功俘虏啦。
)~~还在为减肥奋斗的JM们,忍饥挨饿伤身累心的减肥法已经OUT了!
还不如学我一样用“塑魅婷”轻松减肥,肥肉掉掉无踪了~~
塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美遇见全新的自己
使用一周期:
腰上的赘肉变少了小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少,体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外,肚腩在一天天减小,腰围一天天变细!
量腰围,哇!
至少缩小了2寸。
使用两周期:
赘肉哗哗掉S身材瘦出来---持续使用塑魅婷,身体机体代谢加快,消耗大于摄入,赘肉逐渐减少,腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少,身体变轻盈。
量体重,减了好几斤,太不可思议!
使用三周期:
曲线紧致弹润光滑不反弹---坚持使用塑魅婷,可保持身体紧实有弹性,内含的多种植物萃取的活性成分,深层滋润皮肤促进弹性纤维生成,紧致弹润光滑,不反弹。
真是太神奇了!
使用四个周期:
让你终身拥有S完美终极身材---健康的曲线,需要女人由内而外的调理,由始至终的呵护!
以健康为基础,塑魅婷倡导健康曲线美,邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!
让你终身拥有S完美终极身材。
“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则
塑魅婷(SOCHARM)一贯推崇科学减肥健康纤体理念,即合理有规律的运动,健康均衡的饮食,以及专业有效的纤体产品相辅相成,组成一个全面的科学瘦身系统。
按照自然规律遵从人体生理规律,循序渐进消褪已有脂肪,抑制脂肪再生,提拉紧致肌肤改善橘皮现象,提升身体曲线和体态轻盈感,持续使用轻松打造纤盈S曲线。
“塑魅婷”突破性瘦身创举瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上,更突破性的加入了排毒功能,在瘦身同时更有效排毒养颜,让身体恢复健康循环,平衡身心持续健康。
常识:
怎么快速减肥男生?
每次坚持30分钟慢跑可减肥:
每次坚持30分钟慢跑即可减肥。
慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥收效却甚微。
实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。
随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。
可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。
篇二:
如何有效减肚子男人减肥的最好方法
如何有效减肚子男人减肥的最好方法
“欲速则不达”的道理想必大家都明白,但是并不是每个人都能做到,以减肥为例,不少肥胖人士为了能尽快摆脱赘肉烦恼,盲目采取一些看似快速实则对身体伤害极大的减肥方法减肥。
其实,有效健康的减肥方法才是最可取的。
而且也一定可以彻底摆脱肥胖,拥有人人羡慕的魔鬼身材的!
如何有效减肚子?
我爱美,还是很爱美的那一种,偏偏因为遗传的因素,让我先天就没有完美的身材。
如何有效减肚子?
不管我怎么努力都瘦不下来,我想很多想要减肥的女性,应该也跟我有着同样的感受吧。
如何有效减肚子?
在18岁的时候,如何有效减肚子?
我就开始去药店去买减肥产品了,因为节食减肥这些减肥方法,对我来说根本就没有用。
第一次吃减肥产品,我就觉得有些胸闷,胃口特别的不好。
在一个月后我的确是瘦了,但脸色非常的难看,完全就是一副被饿了很久的难民样,如何有效减肚子?
最后被家人带去了医院,停腰恢复饮食正常之后,体重反弹得比什么都快。
出来工作之后,我的体重仍然在120到130斤之间,可我身高只有1米6,我依旧自卑可却又无可奈何。
如何有效减肚子?
我仍然会留意网上那些减肥产品,但也不敢轻易的尝试了。
有天下班,我遇到了我以前的一个朋友,他当年也很胖,可现在帅气的,哪里还有当年的影子?
如何有效减肚子?
我好奇他是怎么瘦下来的,他一点都不避讳的告诉我,他说他是用了“塑魅婷”减肥成功的。
经过了解,我发现“塑魅婷”是一款由珍贵植物萃取出来的减肥产品,安全无副作用,且使用方便。
网友对此评价都很高,如何有效减肚子?
于是我就订购了3个周期。
我每天坚持使用,2个星期后,不可思议瘦了4斤,大概过了一个月吧,想知道自己瘦了多少斤。
一称,瘦了9斤!
哇,当时好开心。
3个周期用完,我就明显感觉自己瘦了,肚子变平了好多,
裤头那都能伸两三个手指头进去了,腰上的肥肉以前是一抓一大把,现在不仅肥肉少了,而且皮肤也紧致了些!
套上以前的裤子,大腿那空荡荡的,一量,足足小了好几寸,瘦下来的感觉真好.
"塑魅婷"四大优势:
绿色安全:
天然植物萃取成分,外用涂抹透皮吸收,不刺激安全100%。
燃脂抑脂:
天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维,并从源头抑制脂肪生成。
定向减脂:
针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂,想瘦那里瘦那里。
润肤紧致:
多种植物萃取的活性成分,深层滋润皮肤促进弹性纤维生成,紧致弹润光滑。
塑魅婷----不伤身够持久的瘦,才是真的瘦
瘦的快以健康为基础
定位燃脂瘦!
皮下脂肪内脏脂肪同时减,瘦得快,瘦得健康,疗效确切、迅速,千万例临床案例有效率高99.3%两个周期可减8-19斤,几个月下来有些肥胖者就减掉了40余斤,不打针、不手术、不抽脂,安全式减肥更健康!
瘦的美瘦出好气色
加速体内代谢,深度排毒,脂肪体内垃圾一起排!
调理经络,脂肪块松弛减得更快!
减完还能紧致肌肤!
水桶腰、大粗腿、鸭梨型肥胖问题全部解决!
还能调理内分泌、治便秘、调月经,越减越年轻!
瘦的彻底改变易胖体质
有了塑魅婷终于可以不担心肥胖反弹问题!
以疏通经络、改变易胖体质肥胖者减肥后,只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。
宅、懒、不想运动MM、塑魅婷定位燃脂瘦,吃饭睡觉都能瘦下来。
塑魅婷突破性瘦身创举瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上,更突破性的加入了排毒功能,在瘦身同时更有效排毒养颜,让身体恢复健康循环,平衡身心持续健康。
小助手:
多吃新鲜蔬果:
减肥多吃蔬果可以让你迅速产生饱腹感,从而减少对其它食物的摄取量,但是不能单一重复的吃同一种蔬果,一定要多元化一些,并且还要坚持每天都食用,让蔬果中的充足水分来满足你的胃部,如果期间放弃了,那之前的努力也就前功尽弃而且还很容易反弹。
篇三:
男人如何减肚子瘦腿最有效的锻炼方法
男人如何减肚子瘦腿最有效的锻炼方法
现在,MM们找到各种各样不同的减肥方法——瑜伽减肥、慢跑减肥、呼啦圈减肥等等。
而在众多的减肥方法中,很多MM都认为按摩减肥最快最有效。
到底为什么MM们会觉得按摩减肥最快最有效呢?
今天,小编就向大家介绍有效的减肥方法,让大家了解为什么按摩减肥最快最有效。
男人如何减肚子?
乔欢欢,用她自己的话说是名副其实的胖纸~。
男人如何减肚子?
一身肉啊完全是吃出来滴,甜点啊、烤鸡翅啊、红烧肉啊、全是姐的最爱,而且胃口倍棒,一吃吧就收不住嘴了。
吃的多是她胖的罪魁祸首,比如说吃面条吧,她一个人要吃一海碗,比她老爸吃得还多。
男人如何减肚子?
所以,节食是她认为最靠谱的方法。
乔欢欢一开始给自己订下了严格的食谱:
早上白粥一份,中午一小碗米饭一份青菜,晚上继续白粥,坚持2个月她势必会瘦下来。
男人如何减肚子?
一开始那是一个打鸡血的状态啊。
节食第一天。
早上的白粥都不够她垫肚子的,上午10点半就已经饿得咕咕叫,趴在桌上盼着中午吃饭,但中午那点东西还没尝出个味道来,就已经进了她的胃里。
男人如何减肚子?
这样的食谱到第三天就流产了,饿的我天天想着吃,做梦都梦到啃鸡腿,流着口水饿醒了。
第二天一早坐在早茶店里点了一堆东西吃才把这几天的馋虫沟回去了。
对乔欢欢这样的吃货来说,这个红烧肉汁都要拿来拌饭吃的人来说,节食简直太惨绝人寰了啊。
男人如何减肚子?
有一天在超市里看到减肥茶。
销售人员热情地说,这个可以减肥的。
想着每天当茶来喝,也挺方便,便买了一包。
没想到这个苦啊,这个涩的,喝了一口都不愿喝第二口了,用她同事的话来说,像垃圾一样,果断立马扔掉了。
男人如何减肚子?
最郁闷的是抽脂,那个伤啊,就不说危险性了,肚皮上、大腿上都是水肿淤青的,胀的难受,要是有效还好说,可没过多久,就反弹回来有木有啊!
奉劝那些
想手术减肥的美眉还是别试了,男人如何减肚子?
过来人告诉你抽脂风险太高,根本不值得一试!
后来也尝试了不少方法,但始终没有什么效果,但她自己生日那天,乔欢欢收到好友送她的生日礼物,是2个周期的“塑魅婷”纤体瘦,好友笑着说:
“你之所以会变胖主要是因为吸收的营养没有及时消耗,导致营养过剩,最后堆积成脂肪。
男人如何减肚子?
所以减肥关键是要管好自己的胃,让新陈代谢均衡点就不会有多余的肥肉了。
这个塑魅婷纤体瘦主要就是通过HEV瘦身因子来消耗身上的肥肉,HEV瘦身因子是什么自己XX去,也懒得解释了。
通过2个月的使用发现,小乔觉得“塑魅婷”纤体瘦不仅仅可以美观自己的身形,最终目的是保持健康的状态。
已有原来的140斤减到110斤了,很高兴现在能穿上漂亮的衣服了,成为大家心目当中的时尚达人。
总结了一下瘦身的心得就是千万不要盲目的节食、吃减肥产品影响身体健康,这样真的得不偿失。
乔欢欢觉得自己还会在网上订购“塑魅婷”纤体瘦继续使用这款减肥产品的,关键是这个东西成分比较天然,感觉挺靠谱,建议大家也可以试试喔。
塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美遇见全新的自己
使用一周期:
腰上的赘肉变少了小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少,体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外,肚腩在一天天减小,腰围一天天变细!
量腰围,哇!
至少缩小了2寸。
使用两周期:
赘肉哗哗掉S身材瘦出来---持续使用塑魅婷,身体机体代谢加快,消耗大于摄入,赘肉逐渐减少,腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少,身体
变轻盈。
量体重,减了好几斤,太不可思议!
使用三周期:
曲线紧致弹润光滑不反弹---坚持使用塑魅婷,可保持身体紧实有弹性,内含的多种植物萃取的活性成分,深层滋润皮肤促进弹性纤维生成,紧致弹润光滑,不反弹。
真是太神奇了!
使用四个周期:
让你终身拥有S完美终极身材---健康的曲线,需要女人由内而外的调理,由始至终的呵护!
以健康为基础,塑魅婷倡导健康曲线美,邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!
让你终身拥有S完美终极身材。
塑魅婷是抑油抑脂水解双糖的酶在小肠里对吸收蔗糖的抑制作用,从食物的源头上抑制身体对脂肪糖类的吸收,安全有效。
更能够快速消耗腹部以及其他部位脂肪、抑制脂肪合成,从而达到快速瘦身、不反弹的瘦身效果。
据悉“塑魅婷”特别针对中国人体质指数研发,增加能量消耗,保持基础代谢做到健康减肥。
萃取植物精华,有效修护是受损细胞纤维,抑制脂肪生成,配合天然高效浓度咖啡因,能深入顽固脂肪细胞内部,逐个击碎身体局部顽固脂肪,应对赘肉精塑腰腹臀与手臂线条,改善脂肪推积造成的不完美曲线,尽显身材玲珑线条。
“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则
塑魅婷(SOCHARM)一贯推崇科学减肥健康纤体理念,即合理有规律的运动,健康均衡的饮食,以及专业有效的纤体产品相辅相成,组成一个全面的科学瘦身系统。
按照自然规律遵从人体生理规律,循序渐进消褪已有脂肪,抑制脂肪再生,提拉紧致肌肤改善橘皮现象,提升身体曲线和体态轻盈感,持续使用轻松打造纤盈S曲线。
作为天然植物功效产品的先行者,多年来,塑魅婷以其深厚的植物科研实力和源自天然的理念,不断创新和制造出天然植物的高端功效产品;塑魅婷聆听女性心声,了解女性需要,
研发出安全有效、优质天然的功效产品。
常识:
男人如何减肚子如仰卧起坐、弹力带、摇呼拉圈,或拍打身体较肥胖的部位,接着洗澡后再上床睡觉,可以加速血液循环,使原本在睡觉时就会消耗热量的身体,在睡眠时能消耗更多热量,使减肥成效更好。
唯应避免跑步等剧烈运动,以防精神过于兴奋而难以入睡。
继续组织两周一次的专题学习沙龙和互动式评课沙龙,结合教研活动的主题组织好教师学习、交流。
听展示课的教师对听课内容进行精心、系统的评点,写成评课稿,在两周一次的互动式教学研讨沙龙中进行交流、探讨。
与往年不同的是,在保证互动评课活动开展同时,不影响正常教学,本学期安排8次集体评课活动,其他评课通过qq群来交流、研讨。
指导思想 以新一轮课程改革为抓手,更新教育理念,积极推进教学改革。
努力实现教学创新,改革教学和学习方式,提高课堂教学效益,促进学校的内涵性发展。
同时,以新课程理念为指导,在全面实施新课程过程中,加大教研、教改力度,深化教学方法和学习方式的研究。
正确处理改革与发展、创新与质量的关系,积极探索符合新课程理念的生物教学自如化教学方法和自主化学习方式。
本学期,我组将进一步确立以人为本的教育教学理论,把课程改革作为教学研究的中心工作,深入学习和研究新课程标准,积极、稳妥地实施和推进中学英语课程改革。
以新课程理念指导教研工作,加强课程改革,紧紧地围绕新课程实施过程出现的问题,寻求解决问题的方法和途径。
加强课题研究,积极支持和开展校本研究,提高教研质量,提升教师的研究水平和研究能力。
加强教学常规建设和师资队伍建设,进一步提升我校英语教师的英语教研、教学水平和教学质量,为我校争创“三星”级高中而发挥我组的力量。
坚持以《基础教育课程改革纲要》为指导,认真学习贯彻课程改革精神,以贯彻实施基础教育课程改革为核心,以研究课堂教学为重点,以促进教师队伍建设为根本,以提高教学质量为目标,全面实施素质教育。
高二的历史教学任务是要使学生在历史知识、历史学科能力和思想品德、情感、态度、价值观各方面得到全面培养锻炼和发展,为高三年级的文科历史教学打下良好的基础,为高校输送有学习潜能和发展前途的合格高中毕业生打下良好基础。
全班共40人,其中男生15人,女生25人。
学生的数学基础较一般,多数学生能掌握所学内容,少部分学生由于反映要慢一些,学习方法死板,没有人进行辅导,加之缺乏学习的主动性,不能掌握学习的内容。
能跟上课的学生,课上活泼,发言积极,上课专心听讲,完成作业认真,学习比较积极主动,课后也很自觉,当然与家长的监督分不开。
部分学生解答问题的能力较强,不管遇到什么题,只要读了两次,就能找到方法,有的方法还相当的简捷。
有的学生只能接受老师教给的方法,稍有一点变动的问题就处理不了。
个别学生是老师 本册的教学内容:
(1)混合运算和应用题;
(2)整数和整数四则运算;(3)量的计量;(4)小数的意义和性质;(5)小数的加法和减法;(6)平行四边形和梯形
③提出教学任务:
在全面发展体能的基础上,进一步发展灵敏、力量,速度和有氧耐力,武德的培养;引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间,了解实现目标时可能遇到的困难。
在不断体验进步和成功的过程中,表现出适宜的自信心,形成勇于克服困难积极向上,乐观开朗的优良品质;认识现代社会所必需的合作和竞争意识,在武术学习过程中学会尊重和关心他人,将自身健康与社会需要相,表现出良好的体育道德品质,结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简单的评价;加强研究性的学习,去讨论与研究技能的实用性,加强同学之间的讨论交流的环节。
:
①总体目标:
建立“健康第一”的理念,培养学生的健康意识和体魄,在必修田径教学的基础上进一步激发学生学习“初级长拳”、“剑”的兴趣,培养学生的终身体育意识,以学生身心健康发展为中心,重视学生主体地位的同时关注学生的个体差异与不同需求,确保每一个学生都受益,以及多样性和选择性的教学理念,结合学校的实际情况,设计本教学工作计划,以满足学生选项学生的需求,加深学生的运动体验和理解,保证学生在高一年田径必修基础上再加上“长拳”来引导男女生学习体育模块的积极性,再结合高二年的“剑”选项课的学习中修满2学分。
加强学习“长拳”以及“剑”的基本套路,提升学习的的兴趣,提升学生本身的素质,特别是武德的培养。
运动参与:
a养成良好的练武的锻炼习惯。
b根据科学锻炼的原则,制定并实施个人锻炼计划。
c学会评价体育锻炼效果的主要方法。
运动技能:
a认识武术运动项目的价值,并关注国内外重大体赛事。
b有目的的提高技术战术水平,并进一步加强技、战术的运用能力。
c学习并掌握社会条件下活动的技能与方法,并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法。
身体健康:
a能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。
b了解一些疾病等有关知识,并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。
c形成良好的生活方式与健康行为。
心理健康:
a自觉通过体育活动改变心理状态,并努力获得成功感。
b在武术练习活动中表现出调节情绪的意愿与行为。
c在具有实用技能练习中体验到战胜困难带来喜悦。
社会适应:
a在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。
b具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。
采用教师示范与讲解,学生讨论,练习,教师评价,再进行个别指导,后进行学生练习,最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法,培养学生的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务,达到教学目标;实行培优扶中辅差,,采用学习小组的建立,加强学习小组的相互学习、相互讨论、相互研究的功能,提升学习的效率;加强多边学科的整合,特别是加强心理健康的教育,加强运动力学、运动医学等进行学习,以提升学生的运动自我保护意识与能力。
(1)课题研究:
加强校本课程“剑”、“平山初级长拳”的开发与教学;做好“趣味奥运会进入校园”课题的开题准备。
做为“青春期健康教育进入校园”课题组的成员,协助课题组进行研究,开展活动。
(2)校本教研:
加强校本课程的开发,加强体育备课组的教研能力,做为备课组长的我与其他老师加强讨论校本的研究与开发,本次校本开发重点放在“剑”、“初级长拳”、“花样篮球”三个项目上,有所侧重。
(3)论文撰写:
结合课题研究的内容进行撰写。
(4)校际、教研组、备课组教研活动:
做为晋江市兼职中学体育教研员及校际组成员,积极参加校际组开展的各项活动,加强提升在校际组的教研水平,做好兼职教研员的本职工作,协助教研员开展教研活动;积极参加教研组的各项活动,提升教研水平;做为备课组长的我,我计划是积极组织本组老师一起提高高中的课改力度与水平,集中老师的备课时间与讨论在备课过程中出现的一系列问题,针对选项会出现的问题进行沟通,加强学习过程的评价,协调选项内容的评价标准及认证过程。
本册的重点:
混合运算和应用题是本册的一个重点,这一册进一步学习三步式题的混合运算顺序,学习使用小括号,继续学习解答两步应用题的学习,进一步学习解答比较容易的三步应用题,使学生进一步理解和掌握复杂的数量关系,提高学生运用所学知识解决得意的实际问题的能力,并继续培养学生检验应用题的解答的技巧和习惯。
第二单元整数和整数的四则运算,是在前三年半所学的有关内容的基础上,进行复习、概括,整理和提高。
先把整数的认数范围扩展到千亿位,总结十进制计数法,然后对整数四则运算的意义,运算定律加以概括总结,这样就为学习小数,分数打下较好的基础。
第四单元量的计量是在前面已学的基础上把所学的计量单位加于系统整理,一方面使学生所学的知识更加巩固,一方面使学生为学习把单名数或复名数改写成用小数表示的单名数做好准备。
高考的文科综合能力测试更加强调考生对文科各学科整体知识的把握、综合分析问题的思维能力、为解决问题而迁移知识运用知识的能力。
教师在教学中要体现多学科、多层次、多角度分析解决问题的通识教育理念。
教师要认真学习和研究教材,转变教学观念,紧跟高考形势的发展,研究考试的变化,力争使高二的教学向高三教学的要求靠拢。
按照《教学大纲》和《考试说明》的要求,认真完成高二阶段的单科复习工作。
坚持学科教学为主,落实基础知识要到位,适当兼顾史地政三个学科的综合要求,培养提高学生学科内综合的能力。
从学生的实际出发,落实基础,提高学科思维能力和辩证唯物主义、历史唯物主义的理论水平。
本学期教研组重点加强对教师评课的指导,使教师的评课规范化,系统化,定期举行主题教学沙龙和“会诊式行动研究”,促进新教师的成长,加快我镇小学语文教师队伍成长速度和小学语文教育质量的全面提高。
结合区里的活动安排,开展各项有意义的学生活动,培养提高学生的语文素养,调动启发学生的内在学习动机。
二、工作目标
以课改为中心,组织教师学习语文课程标准,转变教学观念,深入课堂教学研究,激发学生主动探究意识,培养学生创新精神和实践能力,努力提高学生语文素养。
2、进一步加强语文教师队伍建设,让“语文研究小组”,充分发挥学科带头人、骨干教师的示范作用,重视团队合作智慧、力量。
开展“师徒结对”活动,以老带新,不断提高教师的业务素质。
3、组织教师开展切实有效的说课沙龙、评课
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- 男生 有效 肚子 方法