心理优质课《走出情绪的低谷》课件.ppt
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心理优质课《走出情绪的低谷》课件.ppt
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走出情绪的低谷,授课人曹义霞,枞阳县浮山中学,导入新课:
故事导入,激发兴趣,心海导航:
了解情绪ABC理论,成长工作坊:
帮助他人深化感受,心理自助营:
走出情绪的低谷,心理体验:
参与感受,“富贵不全”与“富贵无边”我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而声名遐迩。
有一次,他刚刚画了一幅“牡丹图”,被某人买走了。
此人见买到了俞仲林的牡丹画,很高兴,将画端端正正地挂在大厅里。
此人的一位朋友来拜访他,看见这幅画,大呼不好,说牡丹花没有画完,缺了一部分,牡丹代表富贵,这岂不意味着“富贵不全”了吗?
此人一听,大吃一惊,沮丧不已,也觉得牡丹残缺一边不好,于是将画退给俞仲林,请求他重画一幅。
俞仲林哈哈一笑,说:
“牡丹代表富贵,所以要缺一边,这是富贵无边,吉祥祝福之意呀。
”此买主听了俞大师的解释,心花怒放,又甜甜蜜蜜的捧着画回家去了。
故事分享获得感知,影响我们情绪的并不是事件本身,而是我们对事件的看法和解释,合理情绪理论,事件,想法,情绪,牡丹花没有画完,缺了一部分,意味着“富贵不全”,牡丹代表富贵,缺一边,是富贵无边,吉祥祝福之意,沮丧不已,心花怒放,某人买了一幅俞仲林没画完的牡丹图,事件,积极想法,消极想法,好情绪,坏情绪,改变你的想法就可以改变你的情绪,建议大家:
凡事多问自己一句:
“这件事如果从好的方面去想会是怎样的呢?
”,主题活动:
故事接龙,?
究竟是什么控制了我们的情绪,不同的角度,不一样的看法,看问题,角度,换个,拨开乌云见太阳,事件:
被同学叫外号想法:
认为同学在嘲笑自己,感觉不受尊重情绪:
愤怒换个想法:
_,事件:
放学被老师留了下来。
想法:
老师又和自己过不去,回家又要很晚了情绪:
心情很烦躁换个想法:
_,成长工作坊:
帮助他人深化认识,合理想象分享体验,回想一个生活中你不舒服的情境或事件,比如:
被老师当众批评,生气;连续几次没考好,着急闭上眼晴,以合理积极的想法,换个角度想想,要让自己拥有好心情,就得改变自己消极的想法,转化为积极的想法,换个角度看问题。
千万别认为是学习成绩影响了你的心态,而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。
书山有路勤为径,学海无涯乐作舟!
悟一悟,我不能左右天气,但可以改变心情!
我不能改变容貌,但可以展现笑容!
我不能控制他人,但可以掌握自己!
我不能预知明天,但可以利用今天!
我不能样样胜利,但可以事事尽力!
退一步海阔天空,换一个角度去思考问题,做情绪的主人,能屈能伸!
保持微笑快乐学习,Thankyou!
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