良好习惯的养成教育相关资料.docx
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良好习惯的养成教育相关资料
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1、什么是习惯?
习惯不是一般的行为,而是一种定型性行为。
是经过反复训练而养成的语言、行为、思维等生活方式,它是人们头脑中所建立起来的一系列条件反射。
从心理上来说,行为一旦变成了习惯,就会成为人的一种需要。
当你再遇到这类情景的时候,不用过脑子就会这样做。
如果不这样做,就会觉得很别扭。
这说明行为已经具有了相对的稳定性,具有了自动化的作用。
它不需要人们去监督、提醒,也不需要自己的意志去努力,是一种省时省力的自然动作,也就是平常说的“习惯成自然”。
如:
早晨起床你要刷牙,这种刷牙的动作只能行为,不能叫习惯。
如果你起床后连想都不想,就自动拿起牙刷去刷牙,如果不刷牙就觉得嘴里特别扭,这种刷牙就变成了习惯。
2、培养好习惯的关键期:
幼儿园和小学阶段。
小学阶段是培养习惯的关键期,一二年级又是最佳期。
据研究发现,到了初中再培养习惯就难多了。
一旦养成了不好的习惯,再想改正就难多了。
心理学研究表明,习惯的培养越早越好,孩子越小,越容易养成良好的习惯,最容易保留这种习惯。
◆小学生应该养成哪些生活习惯
故事园:
一个人问一位诺贝尔奖获得者:
“您是在哪所大学,哪个实验室里学到了您认为是最重要的东西?
”那位白发苍苍的获奖者回答:
“是在幼儿园。
”提问者愣住了,又问:
“您在幼儿园都学到了什么?
”老者很有耐心地回答:
“把自己的东西分一半儿给小伙伴们;不是自己的东西不要拿;做错了事情要表示歉意;吃饭前要洗手;午饭后要休息;学习要多思考;要仔细观察大自然。
从根本上说,我学到的全部东西就是这些。
”这段话用最朴素的语言给我们以深刻的启迪,他之所以成为诺贝尔奖获得者,因为他一生中所学到的最基本的东西,
他所说的一些最基本的东西:
就是人们从小就应该养成的良好的生活习惯;无论是学校还是家庭都不可忽视这些“最重要的最基本的东西”。
我国一直有这样一句古话:
三岁看大七岁看老。
我们中华民族自古以来就十分看重人的道德品质,历来注重良好行为习惯的养成。
【想一想】通过阅读以上小故事,你想到了什么?
◆温馨提示:
小学生良好生活习惯
(一)、合理饮食
少吃洋快餐,节制零食,不偏食,吃早餐。
洋快餐主食以高蛋白高脂肪高热量为特点,而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主。
高热量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超过了一名成人一天所需的脂肪量,不仅加重了消化器官和肾脏的负担,使身体容易处于缺水状态,而且为心血管病埋下隐患。
(二)、保持卫生
勤洗手,防止病从口入,保持洁净。
研究显示,个人卫生中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习惯。
一双未洗过的手上最多有80万个细菌,一克指甲垢里藏有38亿个细菌。
(三)、睡个好觉
晚上休息好,白天抽空保持10-30分钟的午睡。
好的睡眠对身体保持健康是必不可少的。
8-12岁,每天需睡眠10小时;12-18岁,每天需睡眠9小时;成年人每天需睡眠7-8小时(不宜少于6小时)。
睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。
如睡眠时间过长后,心脏跳动减慢,新陈代谢率降低,肌肉组织松弛,久而久之,人会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。
(四)、享受玩耍的乐趣
学习之余娱乐不可少,兴趣爱好美化生活。
培养健康的娱乐爱好,有利于大脑的放松。
逛公园、听音乐、绘画等都是很好的娱乐方式。
(五)、用好新媒介
健康上网,不做电视迷。
家长适当控制孩子上网、看电视的时间,每天上网不能超过4小时。
每个小时后,要适当休息,站起来活动活动,和向远处眺望,休息眼睛。
(六)、适宜活动
每天运动20-30分钟,运动方式多样,保证运动安全。
每天运动20-30分钟,可以放松身体和头脑。
运动使身体呼吸到更多的氧气,有利于解除疲乏,思维也更加清晰。
【做一做】从你日常学习生活点滴做起,培养自己良好的生活习惯。
◆如何培养自己的良好行为习惯
一、认识习惯的重要性。
要让自己养成一种良好的习惯,首先要懂得我为什么要这么做的道理,从思想上加以认同,只有明白了道理,才能自觉地按照老师提出的要求去做,变“要我做”为“我要做”。
二、以榜样为示范,严格要求自己。
我们身边可以学习的榜样很多。
最好的方法就是以老师为榜样,养成良好的学习习惯。
其次是以同学为榜样。
要认为别人能做的事,我们自己也能做。
三、进行持久的训练。
“习惯”要“习”才能“惯”,任何一种习惯都是在严格的训练,自己有意识的反复训练中养成的。
习惯培养有很多技术手段,但是有一条,一个行为的出现一定要训练一个月以上。
要通过经常性的督促检查,使自己在不断的实践中养成自觉的习惯。
昨日的习惯,已经造就了今日的我们;今日的习惯决定我们的明天。
我们一定要注重对自己良好行为习惯的培养,才能拥有健康幸福的人生。
◆ 小学生行为习惯养成教育
1、举止文明的习惯:
细化目标:
(1)热爱祖国,升国旗奏国歌时自觉肃立。
(2)见到老师、客人主动问好
(3)自觉使用“请”、“您好”“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语。
(4)在接受别人的帮助时,要微笑着向别人致谢。
(5)向别人请教,态度要诚恳。
(6)不打架,不骂人,公共场所不喧哗。
(7)不给同学起绰号,不歧视身体有残疾的同学。
当同学答错问题时,不起哄、不嘲笑。
(8)集合做到“快、静、齐”,观看比赛文明喝采。
2、诚实守信的习惯:
细化目标:
(1)诚实守信,说了就要努力去做。
(2)答应的事确实难完成的,应向对方说明原由,用诚挚的态度向对方表示歉意。
(3)借了别人的东西要按期归还,说话要算话。
3、尊重他人的习惯:
细化目标:
(1)耐心听他人说话,不随便打断他人说话。
(2)用心听对方说话,不要一边听一边考虑自己的事。
(3)听到别人的批评时,不要激动,平静地听他把话说完。
(4)不打扰别人的学习、休息、工作和生活,一旦妨碍了他人要及时道歉。
(5)未经允许,别人的东西不乱动。
(6)学会保护自己的隐私,自己的家庭情况不能随便告诉别人。
4、守时惜时的习惯:
细化目标:
(1)晚上按时睡觉,早上按时起床。
(2)放学后按时回家,不在马路上溜达玩耍。
(3)回家后,马上完成老师布置的作业,当天事当天毕。
(4)做事有计划,不盲目、不拖沓。
5、懂得感恩的习惯:
细化目标:
(1)听从父母、老师的教诲,不顶撞父母、老师。
(2)体会父母、长辈的艰辛,主动给老人洗脚、捶背、夹菜等。
(3)主动替父母干一些力所能及的家务活。
(4)孝敬父母,以优异的成绩报答父母的养育之恩。
(5)要尊重环卫工人、交通警察的劳动。
6、勤俭节约的习惯:
细化目标:
(1)爱惜学习用品,不在课本上乱写乱划,不随便撕扯作业本。
(2)不随便向家长要钱,不乱花钱买零食、玩具等。
(3)珍惜粮食,不挑食,不浪费饭菜。
(4)节约用电、用水,做到人走灯灭,水龙头用后随时关紧开关。
(5)对自己、他人、集体的财物要爱护,轻开关门窗,轻拿轻放物品,不在桌子上凳子上乱写乱划乱贴。
7、遵守秩序的习惯:
细化目标:
(1)上下楼梯,轻声慢步,靠右边行。
(2)上下学排路队,红灯停,绿灯行,不乱穿马路,不在马路上追跑打闹。
过路口,注意避让车辆。
(3)购物、上车时自觉排队,不加塞,集会时按指定位置就座。
在公共场合遵守纪律,不大声喧哗。
(4)爱护学校、公园花草树木和公共设施,不乱踩绿地,不随手折花枝,不乱涂乱划。
8、勤于动手的习惯:
细化目标:
(1)自己的事情自己做,自己整理书包、收拾房间叠被褥,自己洗衣物。
(2)利人利已,用过的东西放回原处。
9、锻炼身体的习惯:
细化目标:
(1)积极参加集体活动和课内外文娱、体育、科技活动,上好“两操两课”。
(2)学习运动常识,做好自我保护。
(3)在运动中要听从指导教师的安排,在活动中不做带有危险性的动作,不参加危险性较大的活动。
10、讲究卫生的习惯:
细化目标:
(1)勤洗澡洗头,勤剪指甲,勤换衣服,睡前刷牙、洗脸,指甲内无污垢,身体无异味。
(2)饭前便后洗手。
(3)定期整理和清洗书包。
(4)爱护环境,不随地吐痰,不乱扔杂物。
见到废纸等垃圾物要主动捡起放到果皮箱里。
(5)不在墙壁上乱写、乱画、乱贴、乱挂。
(6)不吃变质食物,不喝生水。
【想一想】我们从小应养成那些良好行为习惯?
◆小学生学习习惯养成教育
行为形成习惯,习惯决定品质,品质决定命运。
小学阶段是培养习惯的关键期,一二年级又是最佳期。
中国教育鼻祖孔子对从小养成习惯的重要也作了好的解释:
“少成若天性,习惯成自然。
”从小养成良好习惯,优良素质便犹如天性一样坚不可摧。
中国青少年研究中心副主任孙云晓曾说过,成功教育从习惯养成开始。
教育的核心不只是传授知识,而是学会做人。
习惯是一个人存放在神经系统的资本,一个人养成好的习惯,一辈子都用不完它的利息;养成一种坏习惯,一辈子都偿还不清它的债务。
蔡元培先生也曾说过:
“教育者,养成人格之事业也”。
我国伟大的教育家叶圣陶先生则说:
“教育是什么?
往简单方面说,只是一句话,就是要养成良好习惯。
”美国著名哲学家罗索曾经说过:
“人生幸福在于良好习惯的养成。
”教育的核心是培养人的健康人格,而培养健康人格应从培养良好行为习惯入手。
小学生是养成行为习惯的关键时期。
我们在教育实践中,就要以多种有效的方式来帮助小学生养成良好的行为习惯。
从细节抓起,从现在做起,扎实有效地进行学生文明习惯养成教育。
学习习惯养成教育的内容:
1、学会倾听的习惯:
细化目标:
(1)上课不做小动作,不玩玩具及学习用品,不做与学习无关的事。
(2)认真倾听其他同学发言,看他们发言是否正确,有没有需要补充的。
(3)要倾听老师讲解,并按要求认真练习。
2、善于思考的习惯:
细化目标:
(1)上课专心听讲,认真思考,积极发言。
(2)善于发现,大胆发表自己的见解,对不懂的问题要主动向教师请教。
(3)课前预习知识,不明白的问题提前做好标记。
3、敢于提问的习惯:
细化目标:
(1)勤于思考,敢于质疑,与人交流,不怕说错。
(2)发言时,站得直,口齿清,讲普通话,声音要洪亮。
4、与人合作的习惯:
细化目标:
(1)主动和同学、老师合作,学会表达自己的观点和见解,共同解决问题。
(2)与同学交流时,要尊重别人的意见和观点。
5、自主读书的习惯:
细化目标:
(1)养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良好习惯,注重知识的积累。
(2)乐于读书,愿意和书交朋友,养成阅读的好习惯。
(3)不阅读不健康书籍,不看不健康光盘,不浏览不健康网站。
(4)爱护书籍,不在公用书籍上乱写乱画。
6、认真书写的习惯:
细化目标:
(1)读写姿势端正,会正确执笔,做到“三个一”--眼离书本一尺,胸离桌子一拳头,执笔处离笔尖一寸。
(2)书写端正大方,保持卷面洁净,不乱用涂改液和修正纸。
文字和符号都要规范,格式要美观。
7、自评互评的习惯:
细化目标:
(1)在学习过程中,要逐渐让学生成为评价的主体,让学生学会激励性的评价,既会评价自己,又会评价别人。
8、搜集资料的习惯:
细化目标:
(1)能利用查阅图书、上网浏览、实地考察、走访调查等渠道主动搜集与学习相关的材料,拓宽自己的知识面。
(2)对搜集的各种资料能进行分析、归类、整合。
9、动手操作的习惯:
细化目标:
(1)学生能独立完成教科书上所要求的各类操作实验,操作步骤正确。
10、按时完成作业的习惯:
细化目标:
(1)能复习巩固当天所学的知识,认真完成并细心检查作业。
(2)注意运用所学知识解决实际问题,培养自己的各种能力。
【想一想】在我们日常学习生活中,应养成怎样认真书写的习惯?
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