中学体育课青年拳甲乙段对练教学图解.docx
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中学体育课青年拳甲乙段对练教学图解
中学体育课青年拳甲乙段对练教学
(一)动作名称及动作说明
起势;
两人相隔一定距离面对面站立,穿白裤者为甲方,穿黑裤者为乙方,双方同时完成“青年拳”起势动作。
1.乙垫步冲拳,甲上步架打;
(1)乙上体左转90°,垫步向前,右脚向前落步,同时右拳击打甲的左肩(图7-2-11-2-1)。
(2)甲以左臂架开乙的右拳(图7-2-11-2-2),并以右拳击打乙的胸部(图7-2-11-2-3)。
2.乙退步横掌,甲右架打;
(1)乙以右掌横切甲右拳(图7-2-11-3-1),右脚后退一步,以左掌横击甲的右耳(图7-2-11-3-2)。
(2)甲以右臂架开乙的左掌(图7-2-11-3-3),上左步成马步,并以左拳击打乙的胸部(图7-2-11-3-4)
3.乙弓步击掌,甲弓步托掌;
(1)乙以左掌按住甲左拳(图7-2-11-4-1),并以右掌直击甲面部(图7-2-11-4-2)。
(2)甲以右掌(拇指分开)托住乙的右手腕(图7-2-11-4-3)。
4.乙右横掌,甲虚步控掌;
(1)乙以左手顺右臂向前捋抓甲右手腕,并以右掌横击甲的左耳(图7-2-11-5-1)。
(2)甲左脚后撤半步成左虚步,左掌上挂,挡住乙的右掌(图7-2-11-5-2)。
5.乙退步砸拳,甲上步踢腿;
(1)甲以右脚踢乙腹部(图7-2-11-6-1)。
(2)乙左脚后退一步,以右拳砸击甲的右脚,甲左掌变拳收抱腰侧(图7-2-11-6-2)。
6.乙跳踢,甲退步勾挂;
(1)乙跳起,以右脚踢甲腹部(图7-2-11-7-1)。
(2)甲右脚向后落步,左脚退步成丁步,并以左掌勾挂乙的右脚(图7-2-11-7-2)。
7.乙马步横打,甲上步架打;
(1)乙右脚落地成马步,并以右拳横打甲头部(图7-2-11-8-1)。
(2)甲以左臂架住乙的右拳(图7-2-11-8-2),右脚上步并以右拳击乙的腹部(图7-2-11-8-3)。
8.乙退步横掌,甲架踹;
(1)乙以右手将甲的右拳挂开(图7-2-11-9-1),右脚后退一步成左弓步,并以左掌横击甲右耳(图7-2-11-9-2)。
(2)甲以右臂架住乙左掌(图7-2-11-9-3),并以左脚踹踢乙左小腿(图7-2-11-9-4)。
9.乙退步勾挂,甲弓步击掌;
(1)乙左脚向右脚并步成丁步,并以左掌勾挂甲左腿(图7-2-11-10-1)。
(2)甲左脚落地成左弓步,并以左掌击乙面部(图7-2-11-10-2)。
10.乙退步击掌,甲勾踢;
(1)乙右脚后退一步,以左掌架住甲左臂(图7-2-11-11-1)。
(2)甲以右手将乙的左手勾开(图7-2-11-11-2),并以右脚勾踢乙的左腿(图7-2-11-11-3)。
11.乙退步击掌,甲小缠冲拳;
(1)乙左脚提起让过甲勾踢(图7-2-11-12-1)并向后落步,以右掌击甲的胸部(图7-2-11-12-2)。
(2)甲以两手夹住己的右掌,右腿屈膝提起(图7-2-11-12-3),并以右手抓住乙的右手腕,向后扭转(图7-2-11-12-4),接着落左步以左拳击打乙的面部(图7-2-11-12-5)。
12.乙挂压,甲上步击掌;
(1)乙以左手抓架甲左手腕(图7-2-11-13-1),并以右手压甲的左肩(图7-2-11-13-2)。
(2)甲右脚上一步,上体左转,以右掌击乙的胸部(图7-2-11-13-3)。
13.乙横肘冲拳,甲退步横肘;
(1)乙右脚退一步成左虚步,并以左小臂下格甲右掌(图7-2-11-14-1),再上右脚成右弓步,以右拳击甲胸部(图7-2-11-14-2)。
(2)甲右脚退后一步,以左小臂横格乙右拳(图7-2-11-14-3)。
14.乙跳步挥打,甲跳步横肘;
乙以左手捋开甲的左臂,向前跳步,以右拳击甲的胸部,同时甲向右侧跳步,再以左小臂横格乙右拳(图7-2-11-15)。
收势
甲乙同时向两侧并步,完成收势动作
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