羽毛球高级班教案.docx
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羽毛球高级班教案.docx
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羽毛球高级班教案
羽毛球高级班教案
课次:
1班级:
一年级、二年级教师:
周湣
教
材
内
容
大学体育标准教程
体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等
教
学
任
务
训练计划——制定因人而异的系统训练计划
进一步培养学生对羽毛球运动的兴趣爱好,学习进攻技术和防守技术,并能结合运用掌握羽毛球技术,并锻炼学生在比赛中能沉着应战等心理素质。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
羽毛球训练计划
一、羽毛球训练目的与任务
70分
1、目的:
(1)普及羽毛球运动,提高运动水平,丰富学生的文体生活。
(2)培养羽毛球三级裁判员。
2、训练任务:
(1)加强身体训练,全面发展身体素质,增强体质,提高身体各器官的机能。
(2)学习和掌握羽毛球运动知识、技术和战术,提高运用能力,为不断提高羽毛球运动水平打好基础。
(3)为羽毛球运动的普及和提高,培养优秀骨干。
(4)进行思想品德教育,培养优良的作风和坚强的意志品质。
基
本
部
分
二、因人而异训练计划阶段划分
三、分组练习
第一准备期:
加强全面身体训练,增强速度、力量,发展专项素质练习,以适应全场综合素质训练。
第二准备期:
基本技术训练,提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练,及各技术的综合训练,提高综合技术运用能力,增强战术意识。
第三准备期:
按照竞赛规则要求,做好参加各种性质比赛的准备工作,以综合技术、战术训练为主,提高比赛能力。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
羽毛球高级班教案
课次:
2班级:
一年级、二年级教师:
周湣
教
材
内
容
大学体育标准教程
体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等
教
学
任
务
进一步提高后场高远球击打能力及网前小球技术
使学生能在跑动中作出正确的击球动作,做到动作简单有效。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
后场高远球技术
70分
1、正手击高远球,是羽毛球技术的重点,注意发力、动作的完整。
2、讲解正手击高远球的目的,及高远球的球路,正手击高远球的分解和完整动作。
3、练习
原地的一拍一动挥拍分解练习,动作的完成程度,直接影响击球效果。
两人一组,进行正手击高远球练习
基
本
部
分
网前小球技术
分组练习
1、正手挑球动作讲解示范、动作原理
2、正手挑球练习
3、反手挑球动作讲解示范、动作原理、发力点讲解
4、反手挥拍练习
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
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3班级:
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周湣
教
材
内
容
大学体育标准教程
体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等
教
学
任
务
单打比赛
通过比赛综合运用、掌握所学技术,进一步提高接发球技术
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
单打比赛规则
70分
1、一场比赛三局两胜制,一局比赛中先得21分的一方胜。
如果比分29平,先得30分的一方胜。
2、交换场地:
第一局结束时;
第二局结束时或有第三局;
第三局某一方先得到11分。
3、发球
任何一方都不得拖延发球,接发球应站在对角发球区内,踩线违例。
整个羽毛球在被击打时必须低于发球方腰部,过腰违例。
基
本
部
分
击球及场上位置如右图。
在一次连续对打中,羽毛球应被发球方和接球方交替击打,从球员位于球网一侧的任意位置,直到羽毛球停止。
4、单打
单打发球原则“左单右双”
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
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4班级:
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教
学
任
务
提高接发球及扣杀技术
接发球是比赛的重点,扣杀是得分的有效手段,需加强练习
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
接发球技术
发球技术
70分
1、不能失误,当接发球失误时,多半都会被对方抓到机会,并且一拍打死。
2、尽量回低于球网的球给对方,让对方变成被动方,以使自己有进攻机会,且自己喘息空间。
发球路线:
调动对方站位,破坏对方打法。
避实就虚,抓住对方弱点,发球抢攻。
发球要有变化
基
本
部
分
扣杀技术
练习方法:
一扣杀,一接防
在羽毛球运动中,杀球是最具进攻力的方式之一,包括跳杀、正手杀球、反手杀球。
1、跳杀
(1)选择站位
(2)起跳
(3)向后移动
(4)跳杀
2、正手杀球
(1)选择合适站位
(2)做好准备动作
(3)杀球
(4)头顶杀球
3、反手杀球
(1)选择位置
(2)准备击球
(3)反手杀球
(4)反手杀直线球
(5)击球后迅速反转身体准备防守
注意事项:
羽毛球击球主要利用手腕力量,不要盲目使劲挥动手臂;
杀球时要看准,步伐及时跟上,抢占有利杀球位置。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
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学
任
务
队内选拔赛
通过选拔赛提高学生对羽毛球运动的兴趣,充分调动学生积极性、主动性。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
单打比赛
70分
比赛规则与办法
(1)比赛规则:
采用中国羽毛球协会审定的最新《羽毛球竞赛规则》和国际羽联公布的最新规定。
(2)比赛办法:
分小组单循环淘汰制,小组前两名采用交叉淘汰赛。
根据实际人数分组。
基
本
部
分
分组比赛
注意事项:
比赛前做好热身运动,避免受伤;
比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
羽毛球高级班教案
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周湣
教
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大学体育标准教程
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任
务
队内选拔赛
通过选拔赛提高学生对羽毛球运动的兴趣,充分调动学生积极性、主动性。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
双打比赛
70分
比赛规则与办法
(1)比赛规则:
采用中国羽毛球协会审定的最新《羽毛球竞赛规则》和国际羽联公布的最新规定。
(2)比赛办法:
分小组单循环淘汰制,小组前两名采用交叉淘汰赛。
根据实际人数分组。
基
本
部
分
分组比赛
注意事项:
比赛前做好热身运动,避免受伤;
比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
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队内选拔赛
通过选拔赛提高学生对羽毛球运动的兴趣,充分调动学生积极性、主动性。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
决出选拔赛结果
70分
比赛规则与办法
(1)比赛规则:
采用中国羽毛球协会审定的最新《羽毛球竞赛规则》和国际羽联公布的最新规定。
(2)比赛办法:
前8交叉淘汰,胜者决1-4名,负者决5-8名。
基
本
部
分
分组比赛
注意事项:
比赛前做好热身运动,避免受伤;
比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
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课次:
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身体素质训练
通过力量和速度练习,进一步提高学生身体机能,为羽毛球运动打好基础。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
力量训练
70分
1、上肢力量练习
为提高挥拍击球的力量和挥拍击球速度,使出手击球凶狠,给对方以威胁。
练习部位:
肩部、大臂、小臂、手腕。
练习方法:
持哑铃练习、俯卧撑、手腕屈伸等
2、下肢力量练习
下肢素质是被训练的重点部分,加强下肢力量练习能够给步伐的快速移动打下良好基础。
练习部位:
骨盆部、大腿、小腿及足部。
练习方法:
侧腿踢、徒手半蹲深蹲、蛙跳等。
基
本
部
分
速度练习
分组练习
快速进攻打法的主要目的是抢时间争取主动,要想争得主动适应快速打法的要求,就是提高速度素质。
1、一般速度练习
练习方法:
快速高抬腿、短距离全速跑、快速跑台阶等。
2、专项速度练习
专项速度是指羽毛球场上步伐移动(启动和回动)的速度和挥拍击球的速度。
练习方法:
快速前后往返跑、快速前后左右滑步、快速多球击球练习等
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
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9班级:
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周湣
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教
学
任
务
男双配对比赛,女双配对比赛
通过配对比赛,培养学生的团队精神,提高配合默契度。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
双打配对
70分
根据学生个人喜好和意愿进行配对。
培养学生默契、合作精神。
双打基本原则
1、发高球和挑高球,就去平行站位。
2、吊球和杀球,就组织前后进攻站位。
3、中场放网的人,自己去准备扑网,后场放网的人,队友准备扑网。
4、多注意队友的位置。
5、学会做球。
6、杀球时尽量选择多杀直线,少杀斜线。
基
本
部
分
分组比赛
注意事项:
比赛前做好热身运动,避免受伤;
比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
羽毛球高级班教案
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大学体育标准教程
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学
任
务
混双配对比赛,男双配对比赛
通过配对比赛,培养学生的团队精神,提高配合默契度。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
双打配对
70分
根据学生个人喜好和意愿进行配对。
培养学生默契、合作精神。
双打基本原则
1、发高球和挑高球,就去平行站位。
2、吊球和杀球,就组织前后进攻站位。
3、中场放网的人,自己去准备扑网,后场放网的人,队友准备扑网。
4、多注意队友的位置。
5、学会做球。
6、杀球时尽量选择多杀直线,少杀斜线。
基
本
部
分
分组比赛
双打注意细节
注意事项:
比赛前做好热身运动,避免受伤;
比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。
注意细节:
在羽毛球双打中控制网前的一方拥有更多的进攻机会。
最有机会的是杀球,进攻一方杀球的落点集中的对手身体的空档和中间结合部。
轻吊和劈杀是对付站位较后和速度较快防守队员的有效办法。
双打中分网是非常重要的。
前场队员放网时,需要把握机会,观察对手的站位。
总的来说,必须保持头脑的清醒和重心的平稳。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
羽毛球高级班教案
课次:
11班级:
一年级、二年级教师:
周湣
教
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容
大学体育标准教程
体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等
教
学
任
务
实战模拟
通过实战模拟,找出学生技战术中的弱点,加以训练,进一步加强优点。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
实战技术
70分
1、基本思想
快速、准确、灵活、有力是羽毛球运动的基调。
球员应保持积极的态度、活跃的状态、刚柔并济的打法、柔韧的身体、轻盈的步伐、清醒的头脑。
它需要针对不同的搭档和对手的动作、球路和心理等特点,及站位和移动的倾向,不同的时间、地点和环境等各种因素,制定出最佳的战术方案。
2、基本动作
做好基本动作是打好羽毛球的关键。
羽毛球比赛中的动作要有张有弛,动作连绵不断,具有整体性、连续性和节奏感。
基
本
部
分
分组实战比赛
3、打球意识
羽毛球比赛中心理因素非常重要,要沉着、冷静、稳当、自信,让自己的身体及早活跃起来,并时刻努力判断对手的心理、双方的强弱、对手的球路,最重要的是有对胜利的渴望。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
羽毛球高级班教案
课次:
12班级:
一年级、二年级教师:
周湣
教
材
内
容
大学体育标准教程
体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等
教
学
任
务
实战模拟
通过实战模拟,找出学生技战术中的弱点,加以训练,进一步加强优点。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
实战技术
70分
4、基本打法
(1)高远球是羽毛球训练和比赛中最基本、最重要的打法。
在比赛中要打出高质量的后场球,这往往是防守和进攻的有效方法。
(2)拍和球的接触点应在球拍的中正略微偏上的位置,用这一点击球,是最响亮和有力的。
(3)大力击球是比赛常规球,如果一个动作,特别是处理后场球时,无法打出大力球的,那么这个动作就是错误和或是及其危险的。
另外,在实际比赛中,也是以大力球为主,约占整个比赛的2/3。
基
本
部
分
分组实战比赛
5、战术与技巧
(1)发球与接发球
是斗智斗勇的阶段,是比赛的关键。
通过自身的动作和神态来遮盖自己的目的,迷惑和误导对方,做到出其不意。
(2)高点击球
高点击球的习惯会让控球更准确,落点更刁钻,动作更舒展。
(3)落点
落点是看打球质量的重要指标,也在比赛中有重要的指导意义。
(4)斜线球
包括斜线吊球和斜线杀球。
(5)封网
封网是一种重要的进攻方式,也是一种极为重要的意识。
(6)积极跑动
(7)扰乱
(8)杀球
(9)防守
(10)节奏
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
羽毛球高级班教案
课次:
13班级:
一年级、二年级教师:
周湣
教
材
内
容
大学体育标准教程
体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等
教
学
任
务
身体素质训练
通过耐力和弹跳力练习,进一步提高学生身体机能,为羽毛球运动打好基础。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
耐力训练
70分
1、速度耐力:
是指人体保持较长时间内快速运动的能力。
练习方法:
800M-1000M耐力跑
2、专项耐力
练习方法:
较长时间的快速步伐练习、较长时间快速多球练习
基
本
部
分
弹跳力训练
分组练习
羽毛球运动员进行弹跳力练习,是为了争得空中的高点击球,高点击球是为了争取时间,加快进攻的速度。
此外,加强弹跳力练习,可以增强场上步伐和蹬跨的力量。
1、一般弹跳力训练
练习方法:
单脚连续向上跳、跳绳的各种动作、原地半蹲向上跳等。
2、专项弹跳力训练
练习方法:
两脚交替蹬跳、双脚十字蹬跳、向后侧两边跳等。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
羽毛球高级班教案
课次:
14班级:
一年级、二年级教师:
周湣
教
材
内
容
大学体育标准教程
体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等
教
学
任
务
总结个人技术表现
根据各人不同情况,提出有针对性的建议,提高学生各项技术能力。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
总结个人技术表现
羽毛球注意问题
70分
1、忌左脚撑地击球,这是杀球和高远球易犯的错误动作。
2、高远球尽可能在身体前上方击球,提前挥拍。
3、不打综合球
综合球是指不前不后、不左不右、不高不低的没有目的的球
基
本
部
分
分组比赛
4、斜线站位
这是最易被对方钻空子的方式,也是防守意识不强的表现。
5、忌心理包容不下搭档的位置,注意不了对手的位置,站位位置容易产生偏差。
6、失误是羽毛球比赛的最大敌人,打球过程需要态度绝对认真。
7、防守和进攻之间的两种转换是极易出现失误的环节,要尽量做好。
8、必须跑动积极,高点接球,减少球的滞空时间,形成有效打击。
9、一定注意对手心理惯性和盲点。
10、注意球的速度和高度的关系。
结
束
部
分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
5分
场地
器材
羽毛球场、球拍、球若干
课后小结与
反思
羽毛球高级班教案
课次:
15班级:
一年级、二年级教师:
周湣
教
材
内
容
大学体育标准教程
体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等
教
学
任
务
技术不足之处针对性训练
加强动作细节的训练,使之动作流畅实用。
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
集合、整队,教师介绍本次课内容
5分
准
备
部
分
1、绕羽毛球场慢跑3-4圈
2、原地徒手操:
8节
10分
基
本
部
分
羽毛球注意问题
70分
1、忌左脚撑地击球,这是杀球和高远球易犯的错误动作。
2、高远球尽可能在身体前上方击球,提前挥拍。
3、不打综合球
综合球是指不前不后、不左不右、不高不低的没有目的的球
基
本
部
分
分组比赛
4、
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