十六式太极拳教案.docx
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十六式太极拳教案.docx
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十六式太极拳教案
公共体育课教案
授课内容
太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场1
教学任务
宣布本学期教学内容及考核项目;
恢复性练习(各种素质);
教学目标
通过安排长距离慢跑、柔韧性练习、球类活动,使学生各部位得到活动,体力得到恢复。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
一、体育委员整队。
二、报告人数,安排见习生。
三、宣布本学期内容及考核项目。
1、太极拳(40分)
2、素质考核(20分)
3、平时表现(20分)
4、体育理论(20分)
一、长距离慢跑
1200米左右
教学重点:
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、柔韧性练习
1、前压腿
2、侧压腿
3、跨栏坐
4、压跨部
5、压腿部
一、教师总结上学期教学情况,提出本学期的教学内容和考核项目。
二、提出本学期教学要求
1、发扬成绩,改正错误。
2、认真学习,积极锻炼。
一、教师提出慢跑要求。
二、教师观察学生活动。
三、教师提出做操要求。
四、教师喊口令,并带领学生一起做操。
五、教师纠正错误动作。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令,边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
二、认真听清要求,努力学习,争取成绩和体质两两方面都有所提高。
一、形式:
学生成二路纵队绕田径场慢跑三圈。
要求:
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后,成上课队伍散开做操。
要求:
做得整齐,有力。
三、按做操队伍坐下,认真看与听教师的讲解。
四、集体按口令做练习。
要求:
1、每个动作要正确,规范
十分钟
二十分钟
二十分钟
每节2*8拍
每节做4
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
四
五
六
教学重点:
通过练习,恢复和增强学生的各关节韧性。
教学难点:
每个动作的正确做法。
四、辅助素质练习
1、原地快速高抬腿(听击掌声)。
2、俯卧撑(30次)。
五、球类活动
1、篮球活动。
2、足球活动。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
八、集体纠正错误动作。
九、教师提出练习要求。
十、教师观察,纠正学生动作。
十一、教师巡视学生的球类活动情况。
动作幅度由小到大,力量由轻到重,并注意恢复、放松。
五、学生听清要求。
六、集体进行练习。
要求:
动作正确,保质保量地完成。
七、学生自行活动球类。
要求:
注意安全。
要求:
学生按要求认真完成放松活动。
十五分钟
二十分钟
五分钟
做
2~3组
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场2
教学任务
学习太极拳手型步型及第一组动作;速度练习。
教学目标
学习太极拳基本手型、步型;学习太极拳动作(第一组),并能初步学会其动作。
进行短距离速度练习,提高学生短跑能力。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
四
一、体育委员整队。
二、报告人数,安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点:
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、学习太极拳基本手型、步型
手型:
掌、拳、勾。
步型:
马步、弓步、仆步、独立步、虚步、歇步等。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求:
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师(体育委员)口令指挥,并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令,边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求:
认真听老师讲解,努力完成本次课任务。
一、形式:
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求:
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后,成体操队形散开做操。
要求:
做得整齐,有力。
三、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求:
每个动作要正确,规范。
十五分钟
十分钟
每节2*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
五
六
七
教学重点:
通过学习,学生掌握基本手型、步型。
教学难点:
每个动作的正确做法。
四、学习太极拳动作(第一组)
预备式
1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
教学重点:
通过学习,学生掌握基本动作。
教学难点:
每个动作的正确做法。
五、速度素质练习
30M、50M、70M短距离加速跑。
要求:
跑姿正确,注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
八、集体纠正错误动作。
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察,纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错,指导学生练习。
十二、教师口令指挥学生进行短跑练习。
五、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求:
动作正确,保质保量地完成。
七、学生进行短跑练习。
要求:
听从指挥、注意安全,认真完成短跑练习。
要求:
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场3
教学任务
复习太极拳第一组动作;学习太极拳第二组动作;力量练习;
教学目标
复习第一组动作,提高学生对所学动作的熟练度;学习太极拳动作(第二组),并能初步学会其动作;进行腰腹肌、上下肢力量练习,增强学生身体力量。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
四
一、体育委员整队。
二、报告人数,安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点:
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作(第一组)
教学重点:
通过复习,学生掌握所学动作。
教学难点:
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求:
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师(体育委员)口令指挥,并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令,边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求:
认真听老师讲解,努力完成本次课任务。
一、形式:
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求:
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后,成体操队形散开做操。
要求:
做得整齐,有力。
三、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求:
每个动作要正确,规范。
十五分钟
十分钟
每节2*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
五
六
七
四、学习太极拳动作(第二组)
5、进步搬拦捶
6、如封似闭
7、单鞭
8、手挥琵琶
教学重点:
通过学习,学生掌握基本动作。
教学难点:
每个动作的正确做法。
五、力量素质练习
男生:
俯卧撑
女生:
仰卧起坐
要求:
姿势正确,注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察,纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错,指导学生练习。
十二、教师指导学生进行力量练习。
五、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求:
动作正确,保质保量地完成。
七、学生进行力量练习。
要求:
听从指挥、注意安全,认真完成力量练习。
要求:
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场4
教学任务
复习太极拳第二组动作;学习太极拳第三组动作;一般活动;
教学目标
复习第二组动作,提高学生对所学动作的熟练度;学习太极拳动作(第三组),并能初步学会其动作;进行柔韧、力量、快速反应练习,增强学生综合身体素质。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
四
一、体育委员整队。
二、报告人数,安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点:
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作(第二组)
教学重点:
通过复习,学生掌握所学动作。
教学难点:
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求:
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师(体育委员)口令指挥,并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令,边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求:
认真听老师讲解,努力完成本次课任务。
一、形式:
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求:
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后,成体操队形散开做操。
要求:
做得整齐,有力。
三、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求:
每个动作要正确,规范。
十五分钟
十分钟
每节2*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
五
六
七
四、学习太极拳动作(第三组)
9、倒卷肱
10、左右穿梭
11、海底针
12、闪通臂
教学重点:
通过学习,学生掌握基本动作。
教学难点:
每个动作的正确做法。
五、综合素质练习
男生:
俯卧撑
女生:
仰卧起坐
柔韧练习
快速起跑练习
要求:
按要求完成练习。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察,纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错,指导学生练习。
十二、教师指导学生进行综合素质练习。
五、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求:
动作正确,保质保量地完成。
七、学生进行综合素质练习。
要求:
听从指挥、注意安全,认真完成综合练习。
要求:
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场5
教学任务
复习太极拳第三组动作;学习太极拳第四组动作;跳跃练习;
教学目标
复习第三组动作,提高学生对所学动作的熟练度;学习太极拳动作(第四组),并能初步学会其动作;进行跳跃练习,增强学生身体跳跃能力。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
四
一、体育委员整队。
二、报告人数,安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点:
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作(第三组)
教学重点:
通过复习,学生掌握所学动作。
教学难点:
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求:
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师(体育委员)口令指挥,并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令,边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求:
认真听老师讲解,努力完成本次课任务。
一、形式:
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求:
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后,成体操队形散开做操。
要求:
做得整齐,有力。
三、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求:
每个动作要正确,规范。
十五分钟
十分钟
每节2*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
五
六
七
四、学习太极拳动作(第四组)
13、云手
14、左右拦雀尾
15、十字手
16、收势
教学重点:
通过学习,学生掌握基本动作。
教学难点:
每个动作的正确做法。
五、跳跃素质练习
原地纵跳
立定跳远
蛙跳
要求:
姿势正确,注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察,纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错,指导学生练习。
十二、教师指导学生进行跳跃练习。
五、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求:
动作正确,保质保量地完成。
七、学生进行跳跃练习。
要求:
听从指挥、注意安全,认真完成跳跃练习。
要求:
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场6
教学任务
复习太极拳1-4组动作;速度、力量练习;
教学目标
复习所学太极拳动作,提高学生对所学动作的熟练度;
进行速度、力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
四
一、体育委员整队。
二、报告人数,安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点:
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作(整套动作)
教学重点:
通过复习,学生掌握所学动作。
教学难点:
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求:
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师(体育委员)口令指挥,并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令,边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求:
认真听老师讲解,努力完成本次课任务。
一、形式:
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求:
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后,成体操队形散开做操。
要求:
做得整齐,有力。
三、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求:
每个动作要正确,规范。
十五分钟
十分钟
每节2*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
五
六
1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、进步搬拦捶
6、如封似闭
7、单鞭
8、手挥琵琶
9、倒卷肱
10、左右穿梭
11、海底针
12、闪通臂
13、云手
14、左右拦雀尾
15、十字手
16、收势
四、身体素质练习
加速跑
仰卧起坐
俯卧撑
要求:
姿势正确,注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察,纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错,指导学生练习。
十二、教师指导学生进行素质练习。
五、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求:
动作正确,保质保量地完成。
七、学生进行素质练习。
要求:
听从指挥、注意安全,认真完成各项练习。
要求:
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场7
教学任务
复习太极拳1-4组动作;速度、力量练习;
教学目标
复习所学太极拳动作,提高学生对所学动作的熟练度;
进行速度、力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
四
一、体育委员整队。
二、报告人数,安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点:
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作(整套动作)
教学重点:
通过复习,学生掌握所学动作。
教学难点:
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求:
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师(体育委员)口令指挥,并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令,边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求:
认真听老师讲解,努力完成本次课任务。
一、形式:
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求:
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后,成体操队形散开做操。
要求:
做得整齐,有力。
三、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求:
每个动作要正确,规范。
十五分钟
十分钟
每节2*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
五
六
1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、进步搬拦捶
6、如封似闭
7、单鞭
8、手挥琵琶
9、倒卷肱
10、左右穿梭
11、海底针
12、闪通臂
13、云手
14、左右拦雀尾
15、十字手
16、收势
四、身体素质练习
加速跑
仰卧起坐
俯卧撑
要求:
姿势正确,注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察,纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错,指导学生练习。
十二、教师指导学生进行素质练习。
五、成体操队形散开,认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求:
动作正确,保质保量地完成。
七、学生进行素质练习。
要求:
听从指挥、注意安全,认真完成各项练习。
要求:
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
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- 十六 太极拳 教案