毽球教案一文档格式.docx
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讲解与示范法、演示法、练习(训练)法(主要包括:
重复、变换、间歇、模拟、比赛和综合法。
)、纠正错误法、反馈与强化教学法
实践课课时计划
第2周
第1次课第1页
教
学
内
容
基本内容
重点与难点
1、准备姿势
2、移动技术
3、踢球技术
踢球技术。
踢球的连贯发力和触球的部位。
目
标
1.通过学习,初步掌握准备姿势,脚内侧、脚背正面踢球技术;
2、培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质。
3、培养良好的毽球意识。
使用器材
毽球:
30个
教学地点
操场
部分
(时间)
教学内容
练习分量
组织教法
次数
时间
开
始
部
分
3′
一、集合整队;
二、师生问好,点名;
三、宣布本次课内容及要求;
四、安排见习生;
1′
2′
一.组织教法
1、队形
++++++++
#*
2、要求:
精神集中,背风背光。
3、要求:
随队听课,帮助师生作简单事情。
准
备
12′
一、慢跑操场一圈;
二、准备活动。
(定位徒手操)
1、头部运动
2、上肢运动
3、肩部运动
4、体转运动
5、正压腿
6、侧压腿
7、腰部
8、膝关节
9、手脚腕关节
10、足球专项练习
三、踢腿练习:
4*8拍
4′
6′
1、由教师带领统一口令
(4*8拍)
队形如图:
++++++++
#
教师讲示动作
统一口令练习
动作幅度大
每节八拍
第1次课
第2页
基
本
100′
一、准备姿势
是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。
准备姿势一般分两种:
1.左右开位站势。
这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用在比赛的防守过程的站势当中。
2.前后开位站势。
这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态,较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。
注意后脚跟离地,身体重心要向前移,随时保持静中带动的状态。
二、移动技术:
1、前上步2、并步3、滑步4、交叉步、5、跨步6、后撤步
三、踢球技术:
1、脚内侧踢球:
膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。
在运用上主要多用在传接球方面,因此要想成为一名出色的球员,无论是一传手、二传手或是攻球手,都必须熟练,稳定地掌握好脚内侧球。
2、脚外侧踢球:
稍侧身,向体侧甩踢小腿,勾脚尖,用脚外侧踢球。
注意要想获得较底的托球点,必须要使支撑脚做适当的弯曲。
还要注意身体重心应放在支撑脚上。
5′
10′
15′
20′
一、准备姿势练习组织教法:
1、听教师边讲解边示范
++++++++++++++++
*
2、两人一组,做准备姿势练习。
3、教师作巡回指导纠正。
三、移动技术组织教法:
2、两人一组,做移动技术练习。
3、教师作巡回指导纠正
三、踢球技术组织教法:
2、跟教师做无球模仿练习。
3、一人一组,做自抛自踢练习(三种踢法)。
4、两人一组,对踢练习。
5、6人一组,围圈踢球练习。
6、教师作巡回指导纠正。
第2周第1次课
第3页
部分(时间)
3、脚背踢球:
脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击
球。
此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求不但要快,还要求有一定的准度,一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。
结
束
一、集合、集体放松;
二、讲评本次课;
一、布置作业及课下练习注意事项;
二、下课,退还器材。
一、组织教法
1、队形如图:
2、体操队形,做各种放松练习。
3、要求:
认真听讲,下课积极复习。
课后作业与下次课内容
1、课后作业:
各部位踢球100次。
2、发球技术、起球技术。
课
后
小
第3周
第1次课第1页
1、发球技术
2、起球技术
发球:
支撑脚落位、发球腿摆动;
起球:
时机、落点。
踢球的连贯发力。
1、学生基本掌握发球及起球技术;
2、培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质;
第3周第1次课第2页
一、发球技术:
1、脚内侧发球
两脚前后分立,左脚在前。
抛球后,右腿膝关节外展,由后向前摆动,小腿发力,用足弓击球过网。
2、正脚背发球
抛球于右脚前,右腿由后向前摆动,脚面绷平抖动,发力击球过网。
3、脚外侧发球
抛球于右脚前,右腿由后向前摆动,足踝内转,
用脚外侧加力击球过网。
二、起球技术:
1脚内侧起球
起球前,两脚前后自然分立,两腿微屈,击球脚在后,两臂放松垂于体侧,目视来球。
起球时,身体重心前移到支撑脚上,击球脚大腿带动小腿由后向前上方摆动。
在向上摆腿的过程中,髋关节外张,膝关节弯曲外展,踝关节内翻击球。
击球瞬间足弓击球面应端平,用脚内侧足弓中部击球,击球点一般在支撑腿膝关节高度和体前40cm处。
起球的全过程中,动作柔和,协调用力适当,大腿、小腿应顺用力方向完成送球的动作
2.脚外侧起球
两脚自然分立,呈准备姿势目视来球。
当来球在自己身体的侧面时,重心移到支撑脚上,击球腿的髋、膝内扣,
25′
一、发球技术组织教法:
1、听教师边讲解边示范
3、分组练习:
将学生分为两组,在场地两侧做发球练习。
(1)脚内侧发球
(2)正脚背发球
(3)脚外侧发球
3、教师巡回指导
4、要求:
发球是进攻的重要手段,应认真学习和掌握发球技术,提高发球质量。
通过练习能发不同速度和落点的战术球,如快速球、中速球、慢速球和后场球、中场球、近网球。
二、起球技术组织教法:
(1)脚内侧起球
(2)正脚背起球
(3)脚外侧起球
4、脚内侧、脚背和脚内侧交替起球练习
5、教师作巡回指导纠正。
第3周
第1次课第3页
屈踝,屈膝,踝关节外翻,触球脚外侧端平。
击球是利用小腿内翻快速上抬的动作完成,触球部位一般在脚外侧的中部和后部,击球点的高度一般不超过膝关节。
当来球较高并快速向体侧后方飞行时,击球腿快速从下向后摆,踝关节自然勾起、外翻,脚趾向外,使脚的外侧基本成平面,上体成前俯姿势。
击球时大腿后摆,小腿屈膝,用迅速向上摆动的动作向身体前上方击球,触球部位在脚外侧的中部或中后部。
3.脚背起球
击球前做好准备姿势,目视前方。
正面来球时,先移动调整体位,前脚为支撑脚,后脚从后向前摆起,脚背与地面基本水平,利用适度的伸膝和踝关节背屈的协调用力的勾踢动作,把球向上踢起。
击球部位应在脚的踮趾关节处,击球点应在离地面10~15cm的高度为好。
起球的方向、弧度和落点可以通过脚背的变化、踝关节背屈勾踢的幅度来调整。
束
三、布置作业及课下练习注意事项;
四、下课,退还器材。
一、组织教法:
发球起球练习100次。
2、攻球与封网技术。
第4周第1次课第1页
攻球与封网技术
力量控制程度、膝关节缓冲;
实战中的灵活运用。
1、学生基本掌握攻球与封网技术;
2、培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质;
30
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- 教案