走出复习中的高原反应PPT文件格式下载.ppt
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,学习者在学习各种新的知识和技能的过程中,一般要经历以下四个阶段:
开始阶段:
学习者了解新事物、熟悉新规律,学习比较费力,因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段:
学习者逐步掌握了该知识技能的主要规律或找到了“窍门”后学习成绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树立信心,因而进步很快,学习高原期:
这时由于已经掌握了一些知识,剩下的多是难点,加之精神、心理、生理等多种因素影响,学习进步速度突然放慢,尽管每天的练习也很用心,但成绩提高不大,有时成绩下降,总体上处于一种停滞状态。
克服高原期阶段:
当学习者坚持学习不断改进探索方法,克服了学习途径上的困难,掌握新的规律或技巧后,学习成绩又开始逐步上升,“高原现象”是客观存在的,但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的,因此,高原现象并不意味着学习到了极限,成绩到了极限。
不惊慌、有自信、好方法是解决“高原现象”的钥匙。
高原现象产生的原因主要有1、学习方法缺乏“升级换代”3、心理疲劳2、身体疲劳,在不同复习阶段,复习内容不一样,学习方法也不尽相同。
临近高考往往需要知识上的综合,要求把知识融会贯通,这就需要提升分析、综合运用知识的能力,若考生只抱一种机械的方法:
苦学加死学,就会进入高原期。
第一步、改进学习方法,学会归纳总结:
学生不能及时整理思路,对做过的题不能及时归纳比较,整天只为做题而做题,题做得过多过乱,整天晕头转向,甚至越做心中越无数。
适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整,提高思维的广度和知识联系的跨度,真正做到融会贯通。
完善知识结构(理论来自书上):
知识结构有漏洞。
由于班级授课制的限制,本来掌握得较好知识点和能力点不断被重复,而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。
其结果必然是一方面做着大量的无效劳动,另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化,最终导致总成绩的徘徊不前。
增长水桶的短板:
安排好时间,根据自己各学科的层次将自己低的“桶板”加长。
注意力应更集中,抛开不切实际的杂念,排除一切于己不利的干扰。
不再采用题海战术提高解题能力。
记忆方法尽量多一些,调动各种感觉通道,即眼、耳、口、手等综合利用,首先要找出自己的“弱点”。
对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录,对每次考试试卷进行分析,并提出复习建议或计划。
针对自己的“弱点”,准备一定数量的质量较高的针对性资料或训练材料。
确保质量是这一步的关键。
在这方面,可多求助于老师,且老师的辨别力也比同学们高得多。
第二步、调整心态、锻炼身体保持平和的心态,树立充分的自信,始终相信自己的能力。
不要因模拟成绩不理想就感到紧张焦虑,误认为自己脑子不行了,记不住,甚至垂头丧气,过早地否定自己的学习效果。
要用合理的作息来保证自己身心的充分休息,越是紧要关头越不要乱方寸,要制定合乎自己实际的学习计划,一切按计划进行(适时保持对计划的合理调整),加强身体的锻炼(如慢跑等)这段时间一定要注意调整休息时间,使生理和心理得到充分休息,加强身体的锻炼。
恢复到最佳状态.那种挑灯夜战、加班加点的消耗战对学习是不利的,同时不要再做过多的模拟题,而应把时间花在对前段时间所做的分类、归纳总结上,通过归纳习题类型,总结解题方法,拓开思路,提高效率。
高三学生面临人生的第一大选择,面对新的挑战,因升学压力和任务,经常体验强烈的内心冲突,在面临着复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力,紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑,在复习中、考试和答题时都难免被一些非智力因素困扰,而这些非智力因素对考生又尤其关键,它们直接影响考生的成绩。
“非战斗损失”。
(非智力因素就是考试心态、考试技巧),掌握时间的人掌握着自己的命运给你们的建议:
各科制定一份详细的复习计划,落实到每一周、每一天、甚至每一个小时。
信念的力量:
我相信我可以飞翔,我就可以!
优秀的学生能够取得成功,因为他们相信自己我不相信这就是为什么你会失败!
别给自己贴标签:
我很差!
我很健忘!
我很懒!
我没有方法!
我很烦!
请记住:
积极的信念可以激发你的潜能,再见,最后让我们用发自肺腑的声音对自己说:
我努力了,我会成功的!
好运幸福,成功学生的5个信念:
任何事情的改变,都是因为我先改变没有失败,只有反馈如果其他人可以,那么我也可以学习就是游戏灵活性使你能够掌控自如,由于长时间的苦读熬夜,又缺乏体育锻炼,使人的身体机能减弱。
有的同学睡眠不足,出现了情绪倦怠,食欲不旺,记忆力衰退、思维迟钝等现象,学习的效率明显下降。
必然会产生“今不如昔”的停滞感和倒退感。
心理疲劳:
经过一段时间的努力拼搏,学习成绩仍不尽人意,来自父母、学校的压力,使学生缺乏成功的体验。
对每天的付出表示怀疑,学习兴趣大减,整天处于被动应付状态,感觉好累,有时内心还会冒出莫名的“怨气”。
在这样低落的情绪下,当然感到的是每天在做“无用功”。
“望梅止渴”就是一种成功的暗示:
话说曹操领兵出征,走错了路,找不到水。
士兵们渴得似乎嗓子冒烟了、曹操看到这种情况,便用马鞭指看前方说,前面就是-片大梅林。
士兵们一听,想到梅子的酸味,顿时流出了口水,也感到不口渴了。
于是队伍继续向前,一口气又走了几十里路,找到了水源。
这就是脍炙人口的“望梅止渴”故事。
这在心理学上属“他暗示”。
炎夏季节,当你口渴得厉害想到前面就能买到酸梅汤,也能起到缓解口渴的作用,这在心理学上属于“自我暗示,第22届奥运会上,日本运动员具志坚每次比赛出场前,总要紧闭双目,口中念念有词。
男子体操决赛中,我国体操名将李宁、童非,美国体操明星麦克唐纳、康纳斯等相继出现失手,唯独具志坚一路发挥正常,最后夺得全能冠军。
比赛结束后,有记者问他,上场前口中默念的是什么?
具志坚笑而不答。
时间,具志坚的“咒语”成了许多人关注的谜。
其实,具志坚默念的内容无甚要紧,即使他祈祷上帝,未见得上帝真会保佑他,重要的是,他的这种“默念”,起了积极的自我暗示作用。
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