中考前学生和家长应注意的几点文档格式.docx
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中考前学生和家长应注意的几点文档格式.docx
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”
对策:
大体思路是“抓基础+抓漏洞+抓重点”。
这个时候不宜再做偏题、难题、怪题,应注重基础。
在此给大家三点建议,可以结合自己情况合理规划这几天的学习:
一看以前做过的卷子,重点看错题,找出漏洞,不仅是知识点的漏洞,还有在考试心态、答题技巧等方面的不足,再进行弥补;
二看老师强调的重点、难点和热点问题;
三做一些典型题目,注意练手。
问题二“很用功地学,但感觉没进步。
脑袋里一团浆糊,拿起书来好像什么都会,又好像什么都不会。
激情已被消磨殆尽,学习效率下降,记忆力也大不如前。
”
早省:
今天要学什么?
晚思:
今天学到了什么。
每节课课前或者是在家里学习的时候,采取“四定法”:
一定向(学什么),二定量(学多少),三定时(花多少时间完成),四定法(怎么学)。
问题三“我的情绪波动很大,时常烦躁不安,看不下去,越是这样就越心烦自责,就越学不进去了。
九年阶段的长期高负荷学习,使得身心疲惫,很容易出现心理饱和状态,一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。
让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理,如果拍打它只能使其跳得更高。
烦躁的情绪就像弹起的皮球,对待消极的情绪,既来之则安之,对目前状态接受了,心情就平和了。
高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速,我们的学习同样需要“缓行”。
在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时,不妨先放下手中作业,活动一下,散散步、聊聊天,分散一下紧张情绪,可以减少饱和效应带来的精神压力。
一位高考状元说“有5个小时,我会用4小时学习1小时运动,而这4小时所学知识要比我用5小时学的多,因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。
另外不要把所有的问题都自己扛,不要把痛苦埋在心里,那样会更苦的。
可以跟父母朋友说说,或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等,来舒缓压力。
总之,我们必须要学会解放自己,别让心灵超载!
问题四“一遇到做不上的题或月考成绩差,就好自卑,感觉与别人差距那么大,万一中考再发挥不好……一点信心都没了。
如果你也有类似的担心,请把所有担心的方面都写出来,然后问问自己:
所担心的事情发生了吗?
这种担心对改变现状有用吗?
怎样才能争取到最好的结果?
然后就具体地去做。
另外给你几点建议:
关注过程,不要关注结果。
焦虑来自于对未来的担心,把精力放到学习的具体过程中去,让每天有所收获,这是改善考前焦虑的最好途径。
关注成功,不要关注失败。
静下心来想想:
难道真的一点都不会吗?
难道真的没有提高吗?
是我们对成败太敏感了,而是人为夸大了失败,由一小点不顺利联想到中考失败。
在看到自己不足的同时,我们更需要关注自己的成功和进步,这样才会更有信心地投入到学习中。
关注自己,不要关注别人。
学习中的比较、竞争是很难免的,但比的目的不是比出自卑、气馁和压力,我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩。
我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较,获得提高方法;
可以和自己比,和过去比,找出退步的原因和进步的经验。
家长点津——考前七避免
有人说中考不仅考学生,也在考家长,的确如此,家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态。
家长都是望子成龙,全心全意为孩子忙里忙外的,但有的是帮倒忙,一片好心反引孩子逆反。
教育不仅需要爱,更需要智慧,在此根据孩子的心理现状对考前的家庭教育提出几点建议:
避免叨唠
尤其是当母亲的,总有过多的不放心,一句话恨不得说上八遍,“又考了吗?
听懂了吗?
”“怎么又看电视?
这样还能上考上高中吗?
”……本来孩子复习紧张,情绪不太稳定,父母无休止的唠叨,更容易诱发不良情绪。
这种督促不但于事无补,还容易伤害感情。
父母一定要克制自己,少说多做。
孩子不想听你讲话,不妨变换形式,比如写个纸条放到书桌上。
避免许愿
一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性,比如“考得好,给你买笔记本电脑”“考上重点班,带你到哪儿玩”,其实这些并不能起到什么实际促进作用,反而增加了孩子的心理负担,怕考不好受到惩罚。
避免威胁
一些家长为了促使孩子努力而制造压力,“考砸了,我们就不管你了”,“考不上重点高中你这一辈子就完了”,诸如此类的话会使孩子产生对中考的担忧和恐惧心理,不利于考试的发挥。
避免比较
有些家长为了激发孩子奋进,总是树立很多榜样,“你看你表姐多争气,考好了,重点学校轮番到家里动员”,“某某多争气,一模又是全年级前★★名。
”,这些看似激励的话对孩子都起不到促进作用,反而伤害了自尊心。
越拿孩子的不足跟别人比,他就越觉得高不可攀,越自卑气馁。
正确的做法是,多过程比较,少成绩比较,多和自己比,和过去比,和同等水平的比。
避免过度保护
很多家长考前把孩子重点保护起来,全家人都围着孩子转,甚至请假在家照顾孩子,把起居生活大包大揽起来,这反而会增加孩子的不安,一种到了中考如临大敌的感觉,还增加心理负担,不利于以一颗平常心面对中考。
避免过多干涉
很多家长看到孩子不抓紧学习就着急,特想帮助孩子提高,于是对孩子的时间进行规划,不准这样做,必须那样做,可是效果适得其反。
避免期望过高
我们要根据孩子的水平提出期望,不要给孩子规定必须考上什么学校,最好不要过多谈论。
引导孩子把关注的焦点,从考试结果转移到学习过程中来,告诉孩子只要踏实过完这一个月就行,这样孩子没有负担就能轻装上阵。
备考注意
创设良好的家庭气氛。
把6月份平常化,夫妻之间以及与孩子之间和平常一样轻松,以幽默做调味剂,让家里少些“备战”气氛,多些阳光和欢笑,这种愉悦和谐的氛围会对孩子的心态起到积极的调节作用。
保持乐观愉快的情绪。
家长首先要克服自己的紧张情绪,想想看,如果我们比孩子还焦虑,那孩子能轻松应考吗?
如果孩子发现家长都心绪不宁六神无主,他能稳住阵脚吗?
家是避风港,是安全岛,是加油站,做家长的首先要调整好自己的心态,把担忧放在心底,把笑容挂在脸上,把积极情绪传递给孩子,增强他的自信。
尤其是一模、二模成绩不理想时,容易自卑,此时他们需要的不是责备和道理,而是理解、鼓励,更需要心理支持。
家长可以和孩子一起分析丢分的原因,查漏补缺。
另外由于长时间艰苦学习,孩子很容易产生厌学情绪,父母一定要一如既往地给予理解、鼓励和支持,做永远的后盾。
多多和孩子交流、沟通、倾听。
本身就是对孩子的一种心理支持,在孩子烦躁时坐下来听他说说话,不要打断和评判,让他尽情宣泄心理垃圾,然后一起探讨解决问题的方法。
另外很多孩子担心考不好而对不起家长,针对这种心理家长应给予理解和开导,消除他们的各种顾虑,减轻来自家庭方面的压力。
重视孩子的心理。
健康中医有句话“药补不如食补,食补不如神补”,因此,与其让孩子服用药品或保健品,不如多给他一些肯定和鼓励,让他多一份自信和勇气,这比改善饮食、加强营养还更重要。
吃平常吃的,适当增加营养就行,不必特别改善。
另外提醒孩子晚上复习不要熬夜,劳逸结合,调整好休息学习时间。
总结:
三方面入手
1、思想上鼓劲加压;
(目标、要求)相信孩子的能力,关键在于为与不为;
不同分数上不同学校。
2、生活上贴心照顾;
(饮食起居、生理)
3、心理上热情疏导。
(交流、宽松)
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- 中考 学生 家长 注意