志愿者要保持健康阳光的心态Word格式文档下载.docx
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引发志愿者的消极心态的心理原因是(
)。
第5题
A.志愿者的价值得不到认同
B.没有生活津贴
C.工作量大
D.工作疲倦
能帮助志愿者有效平衡工作和生活,减少冲突的方法的是(
第6题
A.设立明确的目标
B.自信和希望
C.乐观和积极
D.团体心理辅导
赛前对志愿者进行培训,保证赛时能够调适心理压力、化解这些心理不适,有助于志愿者(
)和人格的完善,以阳光心态去将快乐带给他人,达到个人与社会、自然的和谐。
第7题
A.内心和谐
B.健康心理的塑造
C.身、心统一
D.社会功能完善
志愿者保持积极心态的策略有:
自我激励、希望感、鼓励他人和(
第8题
A.自我安慰
B.自我暗示
C.语言上鼓励
D.宽容他人
B。
工作不是野餐会,一个无论多么喜欢自己的工作,工作或多或少都会带来压力,面对压力,正确的方式应该是(
第9题
A.管理压力
B.输减压力
C.释放压力
D.心理安慰
(
)是5~6人一组,各组围成一个圈,其中一名成员在圈中央,可坐可躺(视具体情况而定),其他成员围在他的身边,配合轻音乐,由其他成员为其按摩。
第10题
A.按摩阵线联盟
B.同一阵线联盟
C.团队联盟
D.相互信任
)是一种枯竭综合症,是一种感觉疲劳或挫折的状态,可表现为生理、心理多种症状,包括情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落三个指标。
第11题
A.消极情绪
B.工作倦怠
C.心理疲劳
D.积极情绪
服务热情、态度可亲、统一服装的广州亚运会志愿者要体现阳光、奉献和(
)的精神面貌。
第12题
A.热情
B.快乐
C.健康
D.和谐
A。
C
二,多项选择题(每题5.0分,共4题)
热情健康的志愿者,不仅要拥有健康的身体,也要拥有(
)才能应对工作中的压力和挫折,才能更好的服务他人。
第13题
A.积极健康的心理
B.积极的工作热情
C.阳光的心态
D.健康的人格
ABCD。
AC
能有效帮你应对压力的方法有(
第14题
A.肌肉放松法
B.冥想技术
C.积极的自我暗示
D.听音乐
ABCD
志愿者在服务过程中容易碰到的问题有(
第15题
A.紧张
B.焦虑
D.疲倦
下面属于放松技术的有(
第16题
A.呼吸放松
B.肌肉放松
C.冥想放松
D.体育比赛
ABC
四,判断题(每题5.0分,共4题)
健康是一种在躯体上、心理上的完美状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
第17题
是
否
Y。
N
心理健康是整体健康不可分割的部分。
第18题
Y
行动可以克服焦虑,拖延只会增加焦虑。
消除焦虑的惟一方法就是尽快接触了解要做的事,对所做的事越熟悉,就越少有焦虑。
这就要求做到简单地做,快乐地做,重复地做。
第19题
N。
乐观、希望是一种积极的心理状态。
第20题
志愿者拥有健康的心态,有助于志愿者在服务过程中,健康心灵的塑造和人格的完善,体现(
)
的思想。
A.和谐亚运
B.以人为本
C.一起来,更精彩
D.和谐广州
志愿者可能遇到的消极心态是(
A.缺乏恒心
B.虚伪奸诈
D.心跳加快
C。
通过对身体肌肉做拉紧,然后再放松的动作,体验这种放松的感觉,以减少焦虑和紧张情绪的方法叫(
A.肌肉放松训练
C.体育锻炼
D.吃安眠药
志愿者服务,特别是城市志愿者,工作繁杂,工作量大,时间长,休息时间难以保证,所以志愿者在服务的过程中难免会出现不同程度的(
A.工作疲倦和倦怠
B.时间冲突
C.人际冲突
D.积极心态
很多时候,你只需换一个角度去思考,就会对自己的工作充满乐趣。
所以说,发现工作的乐趣,(
)是保持工作激情的不二法门。
A.乐观
B.换位思考
C.自信
D.自我暗示
健康是一种躯体上、(
)上和社会上的完美状态。
A.心理
B.精神
C.经济
D.疲劳
在时间管理中,每个人要每天全力以赴做6件最重要的事,就是时间管理的(
)制。
A.集中工作
B.分量工作
C.工作优先
D.6点优先工作
当发觉没有如期达到预定目标或预期效果,(
)就会出现。
B.不安情绪
C.挫折感
D.疲劳情绪
)是一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合情绪体验。
A.精神分裂
C.紧张
D.精神支持
为了有效应对工作倦怠,你应该(
A.设计明确的目标
B.调节心态
C.调整工作信念
D.自我激励、自我表扬
BCD
一个健康的人,应该包括哪三方面(
A.身:
健康生活方式,均衡饮食,适量运动;
B.心:
培养良好心理素质,避免自尊心过低,及惯性的负面想法;
C.灵:
涉及层面比心理更高,包括处世的价值观及对人生的看法,懂得面对成败,及要避免过份侧重物质的追求。
D.人际关系良好,且有比较广泛的关系。
一些志愿者的工作“简单”、“乏味”、“枯燥”,这是他们出现焦虑的原因。
紧急工作任务可能给志愿者带来压力。
对于大部分志愿者来说,参加广州2010年亚运会志愿工作都背负着一份爱国荣誉感,希望将国家和城市最美好的形象展示在世界的舞台上。
第3题
通过对身体肌肉做拉紧,然后再放松的动作,体验这种放松的感觉,以减少焦虑和紧张情绪的方法叫()。
第3题
A.肌肉放松训练
B.冥想技术
C.体育锻炼
你的答案是:
本题答错,正确答案为:
D
一,单选题(每题5.0分,共12题)
志愿者在服务过程中过于紧张,会引起的心理和情绪症状是()。
第1题
A.疲劳
B.酗酒
C.发脾气
D.焦虑
你的答案是:
根据世界卫生组织的定义,健康应该是一种身体、()和社会功能三方面的统一体。
第2题
A.精神
B.心理
C.生理
D.意识状态
B
根据国际标准,工作倦怠包括情绪衰竭、玩世不恭和()三个主要指标。
A.缺乏毅力
B.紧张焦虑
C.失眠
D.成就感低落
志愿者们在工作忙碌完之后,大家可以坐在一起,每个人轮流坐在中央,其他成员从他身上找不同的个人特点,然后有发自内心的语言赞美对方。
这是一种()的方法,有助于提高志愿者的自信心和自我认同感。
第4题
A.积极赋义
B.优点轰炸
C.玩世不恭
D.工作交换
能帮助志愿者有效平衡工作和生活,减少冲突的方法的是()。
第5题
A.设立明确的目标
B.自信和希望
C.乐观和积极
D.团体心理辅导
A
所以说,发现工作的乐趣,()是保持工作激情的不二法门。
第6题
A.乐观
B.换位思考
C.自信
D.自我暗示
广州亚运会志愿者标志是志愿者口号的形象展现。
标志将乐于奉献的“爱”与不畏艰苦的“行动”结为一体,强调有心,更有()。
第7题
A.行动
B.心意
C.语言上鼓励
D.宽容他人
()休息法指的是不要长时间的做同一种工作,而是要经常的做不同内容的工作,保持精神上的兴奋点,进行主动的调剂和放松。
第8题
A.迪桑
B.莫法特
C.李维特
D.特里
在时间管理中,每个人要每天全力以赴做6件最重要的事,就是时间管理的()制。
第9题
A.集中工作
B.分量工作
C.工作优先
D.6点优先工作
()的心理症状有很多种,包括紧张、焦虑、情绪低落、烦躁、抱怨、疲劳、绝望以及各种防御性的想法和行为。
第10题
A.恐慌
B.压力
C.消极情绪
D.疲劳
自我激励、希望感、鼓励他人和()。
第11题
A.自我安慰
B.自我暗示
林肯说:
“你,正如你所思。
”科内里说:
“假使我们自以为是泥块,那我们真的就会成为被人践踏的泥块。
”这是一种()的方法。
第12题
C.自我调整
D.工作倦怠
二,多项选择题(每题5.0分,共4题)
一个健康的人,应该包括哪三方面()。
第13题
培养良好心理素质,避免自尊心过低,及惯性的负面想法;
ABC
做好时间管理,应做到()。
第14题
A.多休息、多运动
B.按时完成每项工作
C.采用帕累托原则
D.目标明确
CD
志愿者在服务过程中容易碰到的问题有()。
第15题
A.紧张
B.焦虑
D.疲倦
ABC。
ABCD
在时间和精力上让志愿者不能很好的平衡日常生活,发生冲突,其中有()。
第16题
A.时间冲突
B.紧张冲突
C.人际冲突
D.行为冲突
ACD。
ABD
四,判断题(每题5.0分,共4题)
在时间和精力上让志愿者不能很好地平衡日常生活,发生冲突。
包括:
时间冲突、空间冲突和行为冲突。
第17题
是
否
N
每个人失眠的原因都是因为焦虑和紧张。
第18题
当感受到压力和不良情绪时,不妨与家人或同事一起讨论,不要闷在心中,还可以听听音乐、大声吼出,或者找些自己喜欢的事物来分散情绪。
第19题
Y
听音乐可以帮助志愿者缓解压力或者紧张情绪。
第20题
志愿者保持良好工作激情的方法有()。
A.换位思考
B.乐观
C.学会疏导各种压力D.专注与目标你的答案是:
以下能够帮你有效应对紧张和焦虑的有()。
A.尽量多休息
B.改善生活方式
C.避免吃一些油炸食物、难以消化的食物
D.学习一些放松技巧
BD
可以帮助志愿者有效平衡工作和生活的有()。
A.按摩阵线联盟
B.保持心灵的平静
C.有效运用时间管理方法
D.设计明确的目标
BCD
D.吃安眠药
果然,还好看了这个贴吧
服务热情、态度可亲、统一服装的广州亚运会志愿者要体现阳光、奉献和()的精神面貌。
A.热情
B.快乐
C.健康
D.和谐
C
在时间管理中,是不要长时间的做同一种工作,而是要经常的做不同内容的工作,保持精神上的兴奋点,进行主动的调剂和放松,这是()。
A.放松法
B.模特休息法
C.帕累托原则
D.平衡心态
健康是一种躯体上、()上和社会上的完美状态。
A.心理
B.精神
C.经济
工作不是野餐会,一个无论多么喜欢自己的工作,工作或多或少都会带来压力,面对压力,正确的方式应该是()。
A.管理压力
B.输减压力
C.释放压力
D.心理安慰
当发觉没有如期达到预定目标或预期效果,()就会出现。
B.不安情绪
C.挫折感
D.疲劳情绪
()是5~6人一组,各组围成一个圈,其中一名成员在圈中央,可坐可躺(视具体情况而定),其他成员围在他的身边,配合轻音乐,由其他成员为其按摩。
B.同一阵线联盟
C.团队联盟
D.相互信任
为了有效应对工作倦怠,你应该()。
A.设计明确的目标
B.调节心态
C.调整工作信念
D.自我激励、自我表扬
C.学会疏导各种压力
D.专注与目标
能有效帮你应对压力的方法有()。
A.肌肉放松法
C.积极的自我暗示
D.听音乐
保持良好工作热情不仅能使人快乐、健康、积极地工作,更能使人从工作中获得乐趣,从工作中吸取养分,促进自我成长。
要有阳光心态,必须要有身心的统一。
根据国际标准,工作倦怠包括情绪衰竭和玩世不恭两个方面。
运用二八原则管理法,可以帮助大家做好时间管理。
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- 志愿者 保持 健康 阳光 心态