体 育 与 健 康 课 教 案7.docx
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体育与健康课教案7
体育与健康课教案
第七周第1次课课型:
新授主备人:
使用人:
《单手肩上投篮》理论课教案
教学内容单手肩上投篮
教学任务1.通过教学使学生了解单手肩上投篮技术,建立正确的动作表象.
2.提高学生动作分析能力.
教 学内 容
一、单手肩上投篮的用途:
单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法是行进间和跳起投篮的基础。
它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点,并能在不同位置和距离上应用。
二、持球姿势:
以可手投篮为例。
右手持球于肩上,手腕后翻,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧。
两腿微屈,右脚略前于左脚,身体的重量落在两脚掌上。
眼睛注视篮圈前
三、持球手型:
手指自然分开,掌心空出,托球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指和指根把球控制住,球的重心落在食指和中指之
四、投篮动作:
投篮时,右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展,同时左手离开球,最后用手腕屈和手指用力拔球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体充分伸展,重心移至前脚掌,食指正对瞄篮点,手心向下,腕、臂放松。
五、出手动作:
投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。
它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。
投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。
投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。
出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。
通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高
六、瞄篮点:
瞄篮点是指投篮时目视的点。
它是掌握投篮动作,提高投篮命中率的重要方面。
投篮有直接投中和碰板投中两种方
1、直接投中:
应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点。
2、碰板投中:
应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。
一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好。
投篮时,应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点,若碰板角度小,距离远,则瞄篮点离篮圈的距离高而远;若碰板角度大,距离近,则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。
七、抛物线
抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。
一般有高、中、低三种抛物线。
1、高弧线:
是指球飞行的路线接近于垂直,篮圈的暴露面在下面的面积最大,故容易投中。
但是这种球飞行的弧线太长,若要在较远的距离投篮达到这种高度的弧形路线,比较困难。
如果要达到这种高弧线,用力就必须很大,这就不易掌握飞行方向,而实际上降低了命中率。
2、低弧线:
是指球飞行的路线接近篮圈的水平面,篮圈暴露在球下面的面积很小,球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出,故也不易投中。
3、中弧线:
这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿,球篮的大部分暴露在球的下面,故容易投篮命中,是一种比较适宜的抛物线
八、球的旋转:
球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。
一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋,在正确情况下能使球沿正确的方向飞行,这是投篮准确性的重要前提。
匀速地向后旋转,一方面可使球稳定飞行,另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力,增加球入篮的可能性。
球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。
九、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法:
1、单手持球不稳
原因:
手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触,或是手腕后翻不够。
纠正方法:
多做各种接球或拿球后的持球动作,固定持球位置,注意上举翻腕托球。
2、持球或出球时肘关节外展
原因:
动作要领不明确或持球于头的侧后方。
纠正方法:
肘关节内靠。
3、投篮时用力不协调
原因:
蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
纠正方法:
徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。
4、手腕前屈不充分,用手指前屈代替手腕前屈
原因:
对手腕前屈动作不理解。
纠正方法:
讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。
5、球在空中飞行不后旋
原因:
手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好,或手腕前屈不充分。
纠正方法:
反复练习压腕、拔球动作,掌握屈腕和拔球的时机。
6、抛物线太低
原因:
前后脚距离太远,重心过度前倾,以及肘关节没有抬起,或球没有通过指
纠正方法:
投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂,多做徒手或持球模仿练习。
体育与健康课教案
第七周第2次课课型:
新授主备人:
朱永刚使用人:
马兆福
教材
1. 篮球:
突分配合 2. 素质练习
教
学
目
标
1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。
2.通过本课的教学使70%以上的学生能掌握突分配合的战术及跑动路线,方向。
3.学生知道接传球突破的动作要领并有30%左右的学生能较熟练,做到蹬跨有力,侧身探肩快,加速突然。
4.学生愿意表现自己能力,积极探讨互帮互学的协作精神。
5.全课练习密度45%左右。
教学
过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时
间
导
入
与
热
身
课
堂
常
规
游
戏
1.鸣哨靠拢
1. 师生注目礼
2. 安排见习生
4. 宣布本课内容
1. 讲解游戏方法及要求
(1) 躲闪拍球
方法:
每人抱一球,当听到信号后进行躲闪的同时去拍别人的球,被拍的次数少,拍到的次数多为胜,
要求:
不能推,拉,抱,撞等犯规动作。
学生人手一球,在球场上自耍球练习(课前)。
1.以教师为中心靠拢,如图
1. 立正,稍息
2. 有见习生随堂见习
3. 认真听讲,了解本课情况
1. 听清游戏方法要求,积极思考,
同上队形
(1)学生充分运用自己的躲闪
技术,发挥自己的技巧。
要求:
在躲闪的同时须拍对方
的球。
活动范围:
半片篮球场。
1
分
钟
8分钟
1
教学
过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时
间
激
发
兴
趣
阶
段
提
高
能
力
游
戏
球
性
练
习
(2) 运球躲闪拍球
方法:
二人一组在运球同时去拍对方的球,被拍到的次数少,拍到的次数多为胜,
要求:
同上要求。
2. 教师发信号,同时在游戏
(1)中共同参与
1. 鸣哨靠拢在教师前方,
让学生左右前后有一定活动距离。
2. 讲解练习内容并示范动作,同时在学生练习中提高要求。
3. 手势,哨音与口令相结合指挥练习。
(2)学生充分运用自己的运球等技术,发挥自己的技巧。
要求:
在运球同时须拍对方球。
活动范围:
一片篮球场,如图
1. 学生成疏散队形,如图:
2. 学生根据练习内容并能发挥自已的想象力,认真练习
(1)头,腰部及弓步绕球
(2)原地跨下“8”字绕球
(3)行进间跨下“8”字绕球
(4)原地运球:
A.单,双手体前变向运球
B.单,双手高低运球
要求:
幅度由小到大,频率由慢到快。
(5)自运球练习。
要求:
能发挥创造力的进行练习。
活动范围:
一片球场
身
心
恢
复
一、放松操
集体放松
二、小结
三、布置回收器材
四、宣布下课,师生再见
一、组织:
********
********
********
********
*
课
后
反
馈
第七周第3次课课型:
新授主备人:
朱永刚使用人:
马兆福
篮球竞赛的主要规则(违例及其罚则)
一.教学内容:
篮球竞赛的主要规则(违例及其罚则)
教学任务:
学生认真听讲,认真作好笔记。
一.组织:
教师讲解,示范裁判手试。
一.裁判员的职责与权力。
裁判员包刮主裁判员和副裁判员各一名,计时员记录员和24s计时员各一名为其助理。
二.违例及其罚则。
违例是违反规则的行为,罚则是发生违例的球队失球,由对方在最靠近发生违例的地点发界外球。
(直接位于篮板下后面的地点除外)
1.持球移动违例(走步)
中枢脚的确定
持球移动
2.球回场后违例
(1)判断球回场的三个必备条件。
必须是控球队才能出现。
必须是控球队使球进从前场进入后场。
必须是控球队的队员在后场首先接着球。
(2)球回后场违例的几种情况:
前场发界外球,直接将球传给或球碰篮圈或篮板后反弹回来。
队员骑跨中线运球时停球后。
两名队员骑跨中线相符传球时一脚踩在中线上静止接后场同队队员传来的球时。
(3)不算球回场违例的情况:
运球队员在中线附近由回场向前场做后转身运球。
控制球队在前场进攻投篮出手后,球碰篮圈或篮板弹回后场,该队队员又获得球。
(4)干扰球违例。
在投篮时,当球在飞行中下落,并完全在兰筐水平面上时,进攻或防守的队员都不能接着球,但在接着兰筐后或明显不会接着兰筐时除外。
违反以上规定即为违例,进攻队员违例,球既使投中也无效,防守队员违列,球既使没投中也要判给对方2分或3分。
(5)球出界与发界外球违例。
当队员身体的任何部分与界线或界线外的地面接着时,既为队员出界,当球接着界外队员或任何其他人,线上或界线外地面或任何物体,蓝板柱或背面,球出界前,最后接着球的队员是使球出界的队员。
发界外球,发球队员应站在裁判员指定的离违例地点最近的界外发球入场。
蓝板后面除外,在球为出手之前他不能横向移动超过正常的一步,但他可以向后移动。
(6)踢球与拳击球违例。
篮球是用手进行的运动项目。
踢球或用拳击球为违例,故意地踢球或用腿的任何部分拦阻球为违例,脚或腿偶然地碰到是正常的。
(7)时间类违例。
3s违例——某球队控制球时,该队队员在对方限制区内停留不得超过3s.
5s违例——罚球队队员在裁判员把球交给发球队员后,在5s没有投篮出手。
发界外球在裁判员把球交给了发球的队员后或以将球放在他可处理球的地点后,5s没有将球发如场内。
持球队员被严密防守时,在5s内没有将球传.投.滚或运球时,5s违例。
8s违例——在后场控球,8s内没有进入前场。
24s违例——当一个球队在场上控制一个活球时,该队必须在24s内完成一次投篮,投篮时必须篮球要接着兰筐,否则24s违例
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- 案7