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Croise
交叉
18.埃法赛
Efface
敝开
19.阿拉贝斯克
Arabespue
迎风展翅舞姿
20.埃嘎得(前)
Ecarte
攀峰式
21.埃嘎得(后)
俯望式
22.阿提丢
Attitude
鹤立式舞姿
23.汤里也
Tempslie
移重心
24.巴朗赛
Balance
摇摆舞步
25.皮鲁埃特
Pirouette
旋转
26.昂得窝
Endehors
向外
27.昂得当
Endedans
向里
28.嗖代
Saute
小跳
29.沙士芒
Changement
五位换脚跳
30.埃沙贝
Echappe
变位跳
31.哥里沙
Glissade
一种连接辅助的动作
32.阿桑不累
Assemble
双起双落跳
33.巴日代
Pasjete
双起单落跳
34.西松佛尔梅
Sissnnefermee
分腿跳
35.西松欧畏尔特
Sissonneouverte
控腿跳
36.库贝
Coupe
蹬地,较多地作为跳的辅助动作
37.哥朗得阿桑不累克罗赛Grandassemblecroise
大的双起双落跳向前做
38.哥朗得阿桑不累埃嘎得Grandassembleecarte
大的双起单落跳向旁做
39.巴沙赛
Paschasse
追赶
40.昂吐囊
Entournant
转身
41.坡英特
Point
脚尖点地
42.哥朗得让得项日代
Grandronddejembejete
大的撩腿
43.比提巴特芒
Petitbattement
指小腿向旁做钟摆动作
44.波巴特瑞
Pourbatterie
为中间打击动作而设的一个辅助练习,
只在扶把做
45.波的不拉斯
Portdebras
手和腰的练习
46.法衣
Failli
闪身
47.吐昂莱尔
Tourenlair
空转(男)
48.哥朗得日代
Grandjete
大跳,指凌空越
49.昂波得
Emboite
单起单落的换脚跳
50.巴赛日了畏
Passereleve
单脚立(脚尖)
51.苏以畏
Suivi
碎步
battementtendujete(巴特芒、唐迪热迪)
意思是:
小踢腿。
训练小腿的力量、轻盈和脚的灵活性、外开度和稳定性。
动作要清晰、有爆发力,还要不要强调往上,应该是往地面走!
portdebras(波德勃拉)
下腰。
训练躯干的软度。
battementtendu(巴特芒、唐迪)
擦地。
一般分前、旁、后三个方向做。
是舞蹈天天都需要练的基本功!
plie(普利耶)
蹲。
分半蹲和全蹲。
主要是训练腿的肌肉的伸展、柔顺和膝关节的弹性,垮的外开,躯干的稳定等。
battement
巴特芒
(字面含义是)击打,拍打
它用于芭蕾训练的许多练习。
在这里是指工作腿平均
的动作。
一般来说,在battment后面还有一个字,这
个字决定动作的性质。
(battement)tendus
(巴特芒)当久
伸直,蹦直的
(battementtendus)jeté
(巴特芒当久)热呆
扔出去
plie
普利也
弯曲,蹲的练习
demi(plie)
地米(普利也)
半蹲
grand(plie)
格让(普利也)
深蹲,大蹲
ronddejambé
朗得让
腿的划圈
(ronddejambé
)parterré
(朗得让)巴特尔
用脚在地面上划圈
)enl'
'
air
(朗得让)昂莱尔
脚在空中划圈
(battement)fondu
(巴特芒)风久
(字面含义)溶化,流动。
是单腿蹲的练习
(battement)frappé
(巴特芒)复拉佩
(字面含义)扑打,射
grandbattementjeté
格让巴特芒热呆
大踢腿
adagio
阿达久
慢板用作控制练习
cou-de-pied
库.德.皮也
脚腕,俗称"
小吸腿"
passé
巴塞
一个基本舞姿俗称"
大吸腿"
(pas)chassé
(巴)沙塞
追赶步
battementfrappe(巴特芒弗拉佩)
意思:
小弹腿。
训练腿的力量、外开和脚趾的力量以及膝关节的灵活性。
ronddejambe(隆得让)
划圈。
训练髋关节的灵活性和开度,增强腿肌肉的力量和跟键的弹性!
battementdeveloppe(巴特芒·
代弗洛佩)
控制、伸展。
训练腿的软度、肌肉的外开、柔韧度和力量
battementrelevelent(巴特芒雷勒韦朗)
举腿控制。
训练动作的平稳、连贯,延长感。
训练腿的力量、外开、膝关节的灵活和稳定以及脚趾的力量。
grandbattementjete(格隆巴特芒热泰)
大踢腿。
suivi(苏依韦)
碎步。
arabesque(阿拉贝斯)
portdebras(波德拨拉)
手臂姿势。
pasdebourree(巴德布雷)
插秧步。
pirouette(皮鲁埃特)
单足旋转。
其中转里面的:
endehor(安德窝)
向外转。
endenan(安德当)
向内转。
releve(勒了韦)
半脚尖。
可以分为1/4、1/2和3/4。
主要是训练腿的力量,并为以后的各种旋转和足尖打基础。
battement
巴特芒
(battement)tendus
(巴特芒)当久
伸直,蹦直的
(巴特芒当久)热呆
扔出去
plie
普利也
弯曲,蹲的练习
demi(plie)
地米(普利也)
半蹲
grand(plie)
格让(普利也)
深蹲,大蹲
朗得让
腿的划圈
(朗得让)巴特尔
用脚在地面上划圈
air
(朗得让)昂莱尔
脚在空中划圈
(battement)fondu
(巴特芒)风久
是单腿蹲的练习
(巴特芒)复拉佩
(字面含义)扑打,射
格让巴特芒热呆
大踢腿
adagio
阿达久
慢板用作控制练习
cou-de-pied
库.德.皮也
巴塞
(巴)沙塞
古典芭蕾基本动作训练课程
舞蹈是一门通过动作进行表现的艺术,舞蹈动作从技能的认知到技巧的发展,必须通过长时间知觉的认知与动
觉的反复练习,从经验的累积中习得个人的动作特质。
在世界各地,开始进行一堂古典芭蕾动作的训练课程,都是
从扶把练习开始,扶把练习能保持技术和促使技术发展,而且是演出前必须做的准备动作,扶把动作练习必须循序
而进,通过不同速度与难易度的交替进行,使增加身体的控制能力及动作的正确性与准确度,并增加学习者的注意
集中力。
虽然练习可以千变万化,但是传统的顺序却始终存在,以下提供一个传统的练习顺序:
《扶把练习》
壹、Plie(弯曲)
Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动,不可停在蹲的姿势,下沉时,背部同时相对拉长并提
气,Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及为一切跳跃作准备的动作。
注意:
执行Plie动作时脚背必须垂直向上,不可前倾或后倒。
*DemiPlie(一半弯曲)
【舞蹈动作】:
膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲,直到脚跟不离地为止,脚掌要很确实的在地板上。
一个好的DemiPlie
应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。
没有好的DemiPlie不可能成为一个好的芭蕾舞者。
*GrandPlie(大、深弯曲)
膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置,身体保持在正上方,第一、第四、第五这几个位置的GrandPlie脚跟
会被动且自然上升而离地,第二位置GrandPlie的脚跟不提起且平踩在地面。
GrandPlie的目的在于增加和延伸踝关
节、膝关节及股关节的柔软度和张力。
贰、BattementTendu(靠合延伸)
活动脚和支撑脚有靠合的动作,我们大都会加上Battement,分为GrandBattement(大靠合)和PetitBattement
(小靠合)。
Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。
将活动脚在地板上滑行,往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置,可以向前、旁、后,脚尖不可
离地,再用同样的方法擦地板回到本来的位置,可以是从第一、第五位置出发。
*BattementTenduReleve(上升)或称BattementTenduDouble(复数)
活动脚作BattementTendu往外延伸到点地的位置,再重新提起脚跟变成BattementTendu点地的位置,然后再回
到原来的第一或第五位置,这个动作可称为BattementTenduReleve,因为活动脚的脚跟再往上升;
也可以称为
BattementTenduDouble,因为活动脚作了两次的BattementTendu。
*BattementTenduWithDemiPlie
执行BattementTendu回来的同时作一个DemiPlie。
参、BattementTenduDegage(意大利学校说法)
BattementTenduJete(法国学校说法)
BattementTenduGlissade(俄国学校说法)
这三种说法基本上是同一个动作,但是要仔细区分的话,区别如下:
*BattementTenduDegage(解脱、离开)
活动脚往外延伸至离开地面几英吋的地方。
*BattementTenduJete(投、掷)
同样的执行动作,但活动脚离地较高,约45度的地方。
*BattementTenduGlissade(滑行)
同样的执行动作,活动脚只是离开地板一点点的地方。
※大体上这三种说法是同一个动作,都是活动脚擦地经过BattementTendu而离地,动作质地于出去的时候需要
快速、敏捷,推地板很快的到达外面并延伸,回来时用力压地板。
这个动作的目的在于训练舞者所需的速度、敏
捷、轻快,对于所有的大跳跃而言是一个很重要的预备动作。
肆、RondDeJambeATerre(脚在地面画圆)
这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大,支撑脚和股盘必须固定,不可以因为活动脚
往外画圈而使固定的一边晃动,尤其是股盘不可前倾或后仰。
动作的方向有两种:
一是EnDehor(向外)、一是EnDedan(向内)
动作的质量有两种:
一是GrandRondDeJambe(大画圆)以支撑脚为轴画半圈
一是DemiRondDeJambe(小画圆)以支撑脚为轴画四分之一圈
兹将动作的方向和质量之组合分述如下:
*GrandRondDeJambeATerreEnDehor
活动脚执行BattementTendu往前,经过旁边再绕到后面,然后回到第一位置。
*GrandRondDeJambeATerreEnDedan
活动脚执行BattementTendu往后,经过旁边再绕到前面,然后回到第一位置。
*DemiRondDeJambeATerreEnDehor
活动脚执行BattementTendu往前,绕到旁边,然后回到第一位置。
*DemiRondDeJambeATerreEnDedan
活动脚执行BattementTendu往后,绕到旁边,然后回到第一位置。
伍、BattementFrappe(打击)
活动脚从SurLeCouDePied(靠在脚脖子上)的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去(向前、向旁或
向后),可以到达地面或空中,此项动作是用来训练脚背往外推的力气。
陆、BattementFondu(溶解、溶化)
此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性,因为也是属于弯
动作,为了教学的方便,两腿的弯曲称为Plie,单脚的弯曲称为Fondu,其实
Fondu最主要的涵意在于动作的质地,而不强调动作的形式。
当支撑腿下沉的同时,活动脚脚尖到达支撑腿足踝的前面或后面。
柒、RondDeJambeEnLair(空中画圆)
动作的执行与RondDeJambeATerre相同,但是活动腿在空中执行动作。
然后两腿同时伸直,活动腿向外延伸
并远离躯干到达地面或空中。
捌、BattementReleveLent(上升慢慢的)
活动脚执行BattementTendu(往前、旁、后)慢慢地离开地面。
玖、BattementRetire(抽起、拔起)
活动脚脚尖沿着支撑腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、或旁、或后,注意:
不可使活动脚脚跟碰到支撑腿,执
行动作时必须巩固股盘(不可倾斜),活动腿的脚跟往前推,大腿在股关节的地方向外拧开。
这个动作时常被误解为Passe,Passe是经过的意思,执行Retire时活动从
前五位出发,结束时到达后五位,反之亦然,这样的动作进行方式称为Passe,如
果提起的脚仍然回到最初的位置应称Retire。
拾、PortDeBras(手的运行)
举凡手的运行皆称为PortDeBras。
※手的位置因为学校和派别的不同而有各种的主张,以俄国派为例有一个预备位置和三个基本位置:
<预备位置>:
两肩自然下垂,手在身体下方(离开身体约一个拳头距离)成椭圆形。
<第一位置>:
手保持椭圆形上升至肚脐的高度,手心向自己。
<第二位置>:
两手打开到身体的两旁(也是延长的椭圆形状),好象抱一棵大树一般,手臂不高于肩膀且手心向
前,手掌不高于胳臂。
<第三位置>:
两手往上提到头顶的斜前方,检查正确位置可以在眼睛平视时动一动手指,以余光可见后三指为标
准。
拾壹、脚与身体组成的方向(以BattementTendu为例)
*Devant(在前面)形容活动脚已经在前面。
*EnAvant(往前面)形容活动脚正在往前移动。
BattementTenduEnAvant时活动脚脚跟主动往前,回来时改为
脚尖主动往后,这样的作法才能够执行一个外开的要求。
*Derriere(在后面)形容活动脚已经在后面。
*EnArriere(往后面)形容活动脚正在往后移动。
BattementTenduEnArriere时活动脚脚尖主动往后,回来时改为
脚跟主动往前。
*ALeSeconde(在旁边或在第二位置)形容活动脚已经在旁边或称在第二位置。
*DeCote(往旁边或往第二位置)形容活动脚正在往旁边或称往第二位置,活动脚在执行动作时脚跟必须往前
推。
*EnCroix(成十字状)它是一种交叉的形式,活动脚作往前→往旁→往后→或再往旁(反之亦然),这样的连续
动作进行方式称为EnCroix
Plié
弯曲
Demi-Plié
一半的弯曲
GrandPlié
大,深的弯曲
BattementTendu延伸动作
BattementTenduRelevé
(orBattementTenduDoublé
)延伸,再上升;
双延伸
BattementTenduJeté
(orBattementDé
gagé
orBattementGlissé
)投射,脱离
EnAvant往前
DeCô
té
往旁
EnArriè
re往后
EnCroix成十字状
Devant在前面
À
LaSeconde在第二位置
Derriè
re在后面
EnFace面向观众
Croisé
e交叉
Effacé
e遮影,隐蔽
É
carté
分开的
paulé
e肩膀
LaQuatrié
meDevant(orEnFaceDevant)前面第四位
RondDeJambeÀ
Terre脚在地上划圈
EnDehors向外
EnDedans向内
SurLeCou-De-Pied靠在脚的“脖子”(足踝)上
BattementFrappé
打击动作
BattementFondu溶化,下沉的动作
Relevé
上升
BattementRelevé
Lent慢慢地上升动作
BattementRetiré
抽起,拔起动作
PortDeBras手的运行
PortDeCorps身体的运行
TempsLié
连接,环结
Sauté
跳跃
TempsLevé
时间,上升动作
PasDeCheval马的舞步
BattementPiqué
刺,点动作
GrandRondDeJambeÀ
Terre腿在地上划大圈
GrandRondDeJambeEnL’air腿在空中划大圈
GrandBattement(orGrandBattementJeté
)大,动作(大踢)
EnBalanç
oire(orEnCloche)像钟摆
Fermé
合闭
Ouvert打开
PasCoupé
切,短舞步
BattementDé
veloppé
延伸发展动作
Enveloppé
内合;
包入
Attitude一个动作腿弯曲的姿势
Arabesque一个动作腿在身体后伸直的姿势
Penché
倾斜
Flic-Flac鞭打发出声音
EnTournant同时转身(动作时)
TourDePromenade转动,缓幔行走
Passé
经过
Soussus之上,之下
BattementSoutenu支撑动作
Dé
tourné
往相对方向转
Tombé
e落下
Allongé
延伸,尽量拉长
PasBalancé
摇摆舞步
PasAssemblé
聚合舞步
Dessus之上
Dessous之下
PasBallonné
像球般的,反弹的舞步
PasBallotté
上拋的舞步
PasBrisé
破碎的舞步
Cabriole雀跃,迸跳
TourChaî
né
s链子般的旋转
ChangementDePieds交换脚
Royale(orChangementBattu)“高贵的”(交换打击)
EntrechatTrois三次交织
EntrechatQuatre四次交织
EntrechatCing五次交织
EntrechatSix六次交织
PasChassé
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