太极柔力球18周教案Word文档下载推荐.doc
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3、教师宣布本次课教学内容与任务等;
4、推选出一名体育委员;
5、绕球场慢跑两圈;
6、分三排,成体操队形展开,由教师带领进行伸展性、柔韧性等准备活动。
教法:
1、体委带队,成三路纵队绕篮球场慢跑两圈。
2.、在教师的指挥下,统一进行准备活动。
队形见图:
×
▲
要求:
快、静、齐
基本部分
30分钟
1、柔力球课程介绍
教师对于上课时的教规、本学期的教学内容、课时数、教学考核办法等给学生一个清晰的说明。
让学生整体上对这门课有一个了解。
2、介绍柔力球运动的起源、发展、现状、基本原理等
柔力球运动是一项由中国人发明的,具有深厚文化内涵和哲理,融传统(太极)运动方式与现代竞技双重特征于一体,强调身心内外双修,追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一,具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。
柔力球既有套路表演、也有竞技对抗。
套路表演中又分为单人自选、双人花样、三人及多人自选、集体规定套路等,竞技对抗中又分为单人、双人、团体对抗以及同组游戏等形式,且各种形式均有全国统一的竞赛规则。
据不完全统计,全国有近100万人经常投身于柔力球的锻炼当中。
到目前为止,已经20多个国家和地区开展这项运动。
湖北已经于2007年11月成立省柔力球协会。
华中师范大学是开展最早的大学之一。
其“弧形引化”过程是柔力球的核心。
其三要素为:
迎、引、抛。
3、简单练习简化24式太极拳基本功架
学习基本步伐:
马步、仆步、弓步、虚步等。
学习基本动作:
云手、野马分鬃等。
为学好柔力球技术建立基础。
4、熟悉球性
用手托球进行各种练习
左右手均练习。
教师讲解为主。
学生安静
教师带队练习:
每个动作8~10次×
3~5组
注意身形到位、态度认真
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、总结本次课授课情况
3、师生再见
教法
教师带领放松
▲
身体放松
太极柔力球课教案
第3周
班级柔力球选项班
人数30
1、徒手柔力球辅助练习;
2、柔力球专项辅助练习(上);
3.、带球基本技术练习。
1、初步掌握部分动作,能基本不掉球。
2、学习柔力球辅助练习。
1、徒手柔力球辅助练习
(1)徒手绕八字
(2)徒手平旋
(3)徒手侧旋
(1)双臂抱圆
(2)下抱圆蹬转
(3)上抱圆蹬转
(4)左右转体
(1)带球左右摆动
(2)带球绕八字
(3)带球腰部、头部环绕
(4)带球正反螺旋
(5)带球侧旋
(6)带球抛接练习
教师带领学生练习为主。
学生主动,协调。
第4周
人数30
1、柔力球专项辅助练习(下);
2、复习全套柔力球专项辅助练习
3.、学习柔力球第一套1-3节。
基本掌握柔力球第一套1-3节。
4、绕球场慢跑两圈;
5、分三排,成体操队形展开,由教师带领进行伸展性、柔韧性等准备活动。
1、柔力球辅助练习(下)
带球不持拍左右摆动
带球不持拍绕环
带球不持拍螺旋
带球不持拍旋转等
移动平旋
侧旋
八字绕环
左右摆动
正面绕环
左右转体
1.教师讲解、示范;
2.学生在教师口令下练习;
3.学生练习,教师随时纠正。
学生动作准确、协调
3.学生练习,教师随时纠正;
4.听音乐带练习3-5遍。
3.学生自练;
4.学生两人一组互练;
5.教师随时纠正。
第5周
班级柔力球选项班
人数30
1、柔力球专项辅助练习;
2、复习柔力球第一套1-3节
3、学习柔力球第一套4-5节(听音乐)。
4、部分竞技技术的分解练习。
基本掌握柔力球第一套4-5节。
1、柔力球专项辅助练习
(1)徒手绕八字
(4)带球左右摆动
(5)带球绕八字
(6)带球腰部、头部环绕
(7)带球正反螺旋
(8)带球侧旋
2、复习柔力球第一套1-3节。
3、学习柔力球第一套4-5节(听音乐)
左右小抛、
正反抛接
4.部分竞技技术的分解练习
正抛、
反抛、
左右抛球、
前后抛球、
对抛等
1.学生在教师口令下练习;
2.学生练习,教师随时纠正;
3.听音乐带练习3-5遍。
第6周
人数30
2、复习柔力球第一套1-5节
3、学习柔力球第一套6-7节(听音乐)。
4、部分竞技技术的组合练习。
基本掌握柔力球第一套6-7节。
2、复习柔力球第一套1-5节。
3、学习柔力球第一套6-7节(听音乐)
腿下抛接
身后抛接
4.部分竞技技术的组合练习
连续抛接、
第7周
人数30
1、复习柔力球第一套1-7节;
2、学习柔力球第一套8节;
3、全套动作的复习(听音乐);
2、复习柔力球第一套1-7节。
3、学习柔力球第一套8节
整理运动
重点是掌握收球时弧形引化的要领,为竞技技术的练习建立良好的概念。
第8周
人数30
1、观看柔力球教学片;
2、讨论:
如何练好柔力球;
3、布置课后练习。
通过观看和讨论进一步对柔力球的理论和技术加深理解。
一、在电教室观看柔力球教学片
观看由中央电视台拍摄录制的,柔力球创编人白榕老师亲自讲解、示范的《太极柔力球教与学》(A、B盘)
共60分钟。
二、讨论
怎样打好柔力球
由教师主持,学生自由发言,进行讨论学习。
三、布置课后练习
课后上网查阅更多相关知识,了解柔力球。
可以上(中国国际柔力球网)
第9周
人数30
1、柔力球辅助练习;
2、学习柔力球正手接抛高球、正手接抛低球;
3、身体素质练习。
基本掌握柔力球正手接抛高低球。
2、学习柔力球正手接抛高球、正手接抛低球
这是柔力球的基本技术动作,要求掌握技术要领。
3、身体素质练习
连续立定跳远
成三路纵队。
10次×
3组
第10周
人数30
2、复习柔力球正手接抛高球、正手接抛低球;
3、学习柔力球反手接抛高球、正手接抛低球
4、身体素质练习。
基本掌握柔力球反手接抛高低球。
2、复习柔力球正手接抛高球、正手接抛低球
3、学习柔力球反手接抛高球、正手接抛低球
这是柔力球的基本技术动作,要求掌握技术要领。
、
4、身体素质练习
折返跑
1.在现有基础上,更加熟练掌握基本动作;
2.听音乐反复练习3-5遍;
1.两人一组,一抛一接;
2.两人一组,对抛对练;
3.两人一组,隔网练习;
4.教师随时纠正。
以柔力球场5米宽线为准,往返3次×
3组。
学生尽力完成。
第11周
2、复习柔力球反手接抛高球、正手接抛低球;
3、学习柔力球体前正反手接抛球
基本掌握柔力球体前正反手接抛球。
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- 太极 柔力球 18 教案