如何帮助学生提高自控能力Word格式文档下载.doc
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E:
活动步骤
环节
活
动
过
程
设计意图
(一)
心
理
桑
拿
1、
播放轻音乐,安排学生进入教室。
2、
学生围坐成半圆形。
3、学生与学生之间,教师与学生之间做简短交谈。
舒缓的轻音乐不仅给人以美的享受,而且可以使学生放松心情。
这也是为后面控制愤怒情绪的秒招二中,听音乐转移愤怒情绪做出最佳说明。
肢体上的近距离接触可以减少人和人之间的心理隔阂,再借由生生间、师生间的简短谈话使彼此间的信任度增强,暖身暖心,制造良好的课堂氛围
设
计
意
图
导
入
1.讲述故事《笑的魅力》(见附件1)。
2.思考:
为什么这位官夫人经过这么多年的名医治疗,并且吃了那么多的好药都治不好,而一名民间医生只通过引得官夫人发笑,就治好了她的怪病?
从中你得到什么启示呢?
3.教师指导语:
情绪时刻在影响着我们的身心健康,好的情绪将有利于我们身心健康发展,而坏的情绪不利于我们身心健康发展。
4.我们把那些有利于人们身心健康发展的情绪称为积极情绪,如:
欢喜、快乐;
而那些对人们的身心健康发展有害的情绪称为消极情绪,如:
忧愁、愤怒、沮丧。
1.以学生喜欢的故事导入,激发学生学习的积极性。
2.利用浅显的问题,增加学生的成就感,为学习下面的内容打基础。
3.在学生讨论的基础上,通过教师浅显的指导明白道理。
4.了解情绪种类。
(二)
认
识
消
极
情
绪
的
危
害
1.在生活中,我们总希望自己经常保持愉快的情绪,但是不愉快的情绪总是难免的,那么不愉快的情绪频繁出现或延续下去好不好?
会出现怎样的后果呢?
下面我们先来看一个小品,请同学们边看边思考两个问题:
(1)小品中的人物表现的是什么情绪?
(2)这种情绪给他们的学习和生活(行为)带来了什么影响?
2.小品表演:
《他落入了情绪的深渊》(见附件2)。
3.学生讨论,教师引导。
学生讨论以上两个问题,教师引导学生讨论,启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪,伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为,不良行为必然导致不良后果。
4.归纳:
这个小品告诉我们,消极情绪往往会使一个人的行为发生不良偏差。
结果不仅阻碍了学习潜力的发挥,影响了与同学的关系,形成对师长的消极态度,甚至还会使一个人的性格发生扭曲。
5.教师引导:
特别让你不开心、让你气愤、沮丧、悲观的是什么事?
你当时心里是怎样想的?
这件事对你的学习、生活和身体造成了不良影响吗?
请你具体说说。
1.心理辅导的内容要接近学生的生活实际,从学生身边的人和事说起,更能引起学生的关注。
这段小品表演取自学生生活中很平常的一件事,因此让学生感到真实,学生就很容易通过小品所表达的内容知道消极情绪的危害。
2.通过小品表演,让学生在参与体验、讨论中激发学生自我认识的兴趣。
3.引导学生说出不愉快的情绪体验,让学生认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。
(三)
掌握
适合
自己
的情
绪调
节方
法
1.从以上讨论分析可以知道,当我们生活中因为一些事引起消极情绪时,如果同学或朋友能及时给予帮助,那么消极情绪可能会转变为积极的情绪,不良行为可能会转变为积极行为。
但是我们要走出情绪低落的深渊,关键还在于改变一下自己不合理的、错误的想法。
根据自己的情绪特点,你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?
下面我们来探讨。
1.人性最难的是认识自我、挑战自我,修正自己人性中的瑕斑,进而超越自我。
让学生设身处地学会消除自己的消极情绪、调节自己情绪,让学生冥想、反省自我,创造一个让学生体验分析自我的过程,使学生有一个自我认识的分享。
(四)
2.现在我们来做件东西——“情绪手掌”(用纸剪成一只平放着的手掌),做好后,大家把事件写在手指上,把情绪写在指环上,把处理方法写在掌心。
3.学生小组讨论合理消除消极情绪的方法。
4.请学生谈谈自己的“情绪手掌”。
5.集体讨论、交流。
6.教师归纳小结掌握适合自己的情绪调节方法:
(1)找人倾诉。
如向老师、好朋友倾诉,或写日记。
培根说:
“如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐;
而如果你把忧愁向一个朋友倾吐,你将被分掉一半忧愁。
”在自己失意、伤心时,不妨找一个信得过的老师或好朋友,寻找安慰,通过他们的开导,也许你会发现,你有的烦恼每一个人都曾有过,不必过分伤心。
(2)转移注意力
在心情不好的时候,可以看看电视、听音乐,也可以出去散步、打球、下棋,或做些自己平时最喜欢的事和读些喜欢的书等。
(3)合理渲泄。
如偷偷大哭或者放声歌唱,或挥笔为自己画像,或到没有人的地方,大声地学动物的叫声等。
俗话说:
“男有泪不轻弹,只是未到真情时。
”能哭不妨哭出来,哪怕你是一个男孩子。
(4)换个角度看问题。
如闭上眼睛,想像最开心的事,或者看看自己小时候的照片等。
“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”。
自然界当中存在着许许多多这种现象,当然在我们社会生活中,也存在着这样的现象,从一个角度考虑,冥思苦想,却不得其解,换个角度去思考,就会豁然开朗,正如是“山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村。
”
7.教师归纳小结消除消极情绪的原则:
及时消除,但不能伤害他人。
2.通过制作简单的“情绪手掌”,增加学生的兴趣,让学生在轻松、愉快的氛围中写出心里话。
3.让学生在讨论、交流中掌握处理消除消极情绪的方法。
让学生在教师的小结中进一步明白消除消极情绪原则。
4.让学生在活动中、在参与中、在亲身体验中懂得如果换个角度看问题,使他们心情豁然开朗,体现了心理辅导“重感受,不重认知”,“重引导,不重教导”的原则。
(五)
总
结
1.教师小结:
通过这堂课的活动,同学们了解了许多调节情绪的方法,尤其是找到了适合自己的情绪调节方法。
我相信同学们在今后的学习和生活中一定会运用这些方法,合理消除消极情绪,从情绪的深渊登上情绪的顶峰。
2.赠送格言:
有一句名言说:
“天空虽有云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀。
”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀我们的心灵,愉快地去迎接新的生活吧!
3.播放歌曲:
《我们多么幸福》(见附件3)
1.格言往往能给人以力量,以格言的形式结束本课,使学生留有余味,并能以格言时刻鞭策自己,伴随人生之路。
2.播放歌曲《我们多么幸福》渲染气氛,把活动推向高潮,使学生从心灵深处体会到生活的快乐,更加突出本次辅导活动的效果。
F:
可能出现的问题及应对措施
七、参考资料
本课辅导没有现成的教材,主要是针对目前小学生在生活中,特别是在人际交往中,由于方式不当而产生的不良情绪,导致一些不良后果的现象而设计的,主要参考书目为:
1.《中小学心里健康教育》北京开明出版社。
2.郑全全:
《社会心理学》杭大出版社。
3.吴增强:
《学校心理辅导活动指南》上海科学技术文献出版社。
附件:
1.故事《笑的魅力》内容简介
明代有一官夫人生了一种“怪”病,整天茶饭不思,愁眉苦脸,脾气暴躁。
这位大官给她请了很多名医,也吃了很多的名贵药材,终不见好。
于是贴出榜文求名医,后来一民间医生揭了榜,他不给官夫人吃任何药,只叫两个老太婆整天到官夫人面前扮怪相引她发笑,后来没多久,官夫人的怪病就好了。
2.小品《他落入了情绪的深渊》内容简介
内容:
学生小明、小东各自在看发下的数学考卷。
小明自言自语:
“唉,这下完了,79分,比上次下降了10分,爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分?
老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
小东叫小明:
“小明,放学了,我们一起走吧。
”小明不理他。
小东上前看小明的考卷说“啊呀,第三题你不是复习过了吗?
怎么做错了,真可惜。
”小明冷冷地回答:
“是呀,我脑子笨,有啥可惜,有的人开心也来不及呢?
”小东安慰说:
“你不要难过了,我上次测验也只有75分。
”小明回答:
“猫哭老鼠,假慈悲。
旁白:
第二天,小明的考卷没有让家长签名,看见数学老师总是避开,数学课无精打采,作业也越来越不认真,还常常迟交。
……
3.歌曲《我们多么幸福》
我们多么幸福
我们的生活多么幸福,我们的学习多么快乐!
晨风吹拂五星红旗,彩霞染红万里山河,
不论在城市还是乡村,家家的孩子都去上学。
勇敢的海燕穿过白云,我们高高兴兴走进校门。
今天我们跟着老师,学习科学学习本领,
明天我们就像小鸟一样,飞向祖国工矿农村。
快乐的节日红旗招展,我们排着队伍昂首向前。
工人叔叔农民阿姨,望着我们都露出笑脸,
都说我们将来建设祖国,个个都是英雄模范。
哈哈哈哈哈!
我们的生活多么幸福,
我们的学习多么快乐。
5
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