服气辟谷的方法及注意事项Word下载.doc
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如果你对这个奥秘不搞清楚,人体潜在的生理机制你都没搞明白,要告诉你靠采气活了,你就不相信,那么对你前面所编程序的执行就有一定影响。
让我们看一看人体到底有没有直接从宇宙中摄取能量的功能。
前段时间,苏联的一家报纸披露了这样的消息,他们从事体育生命科学研究的,做了这样一组实验,就是搞一次长路,这一组呢,都是十万米。
有一组是按照正常运动员的标准补给,因为消耗大,吃的也比较多;
另外一组运动量同样大,但补给不按标准,而且仅给予极少量,接近辟谷形式,但苏联人不叫辟谷,也不懂辟谷,而称之为减食。
几天跑下来,基本上不怎么吃的这一组,精力非常充沛,体质基本如前,大吃大喝那组体重反而下降。
于是,苏联人开始研究这件事了。
几乎不吃喝一组体重不怎么下降,大吃大喝这一组,体重还下降,到底为什么?
然后从生理解剖这个角度进行探讨,发现人体的胃里有一种固氮菌,这种东西把人体从空气中摄入胃中的氮气固定下来,制成氨基酸蛋白质,以供人体需要。
而这个理论恰恰与古代中国养生实践相吻合。
我们古人,尤其是道家,很多人都经过了服气辟谷这样一个养生阶段,他们不但不象绝食的人昏昏迷迷的,反而精神更好,生命力更旺盛,而且还能延年益寿。
中国的实践和国外的科学研究,证实人体具有直接从宇宙中吸收营养,补充自己的能力。
这一观念确定之后,再也不会担忧辟谷不吃饭会饿坏自己。
我把这个精神桎梏打破了,你没有这种紧张情绪,那么你在辟谷期间就可以在很自然、很轻松的状态下渡过你的辟谷期。
我们练功之后是辟谷,它从宇宙中摄取能源的渠道,不全是通过鼻和口中。
因为中功练的是体呼吸,那么你再服气、食气、采气的时候,古人讲把全身穴位都打开之后,穴位从宇宙中直接摄取能源,那么到底摄取的成份有多少,量有多大,这也全凭心意用功夫,看你意念是什么玩艺儿。
特别是什么道家佛家,它密中之密是意密。
它怎么想的,不告诉你。
为什么这玩艺儿不告诉,他可以把符啦咒啦手印都编成书往外印,而这意密则视为密中之密。
非得一个一个传,不传六耳功,到跟前这么单独讲,那么手印啦、咒语啦、符啦看来都不是问题的本质了,本质的东西还是那个意。
有人道出全凭心意用功夫,窍门就在这儿呢。
那你服气辟谷期间,该怎么想,这是最关键的问题。
怎么想呢?
比如说你要采宇宙间的能源,你就不要光想说采宇宙的真气,那这个范围就小了。
你就想光、电、声、能、气,全被你采来,凡是人体需要的养分、能源,凡是你需要的,你都往里进。
要加进这个意念。
那具体怎么进呢?
问题就在这了。
有两种方法,一种是文火的采能方法,一种是武火采能方法。
我们中功采能和道家的服气,有不同的地方,但是援引服气这个词。
服气辟谷沿用这个名词,实质上是我们把它简化了,层次更提高了,不是简单往里采气。
简单往里采气是一边辟谷一边吃水果,你采能呢,采人体需要的一切东西呢。
你练一段时间辟谷之后,连水果都不想吃,甚至连水都不想喝。
那层次更高一些。
武火的服气方法过去管叫吞气,我们管叫吞能,吞人体需要的养分,怎么做呢?
一般来说早晨面向东方,采的一种东方生发之气,初升的朝气。
你一口一口地往里喝,然后咽下去,所以有人管这叫喝气。
怎么做呢?
比如说这是东方,你放松,站无极桩,大口大口往里吞,把它采入下丹田。
然后再接着做。
这一般喝的时间短,吞的时间长。
吞的时候你自己体会,不光气进入下丹田,而且全身的气来回窜,体内都能感觉到,非常舒服。
一般来说,早晨吞十几分钟后你会感觉小腹发胀,再没有什么饥饿感。
一般来说都是气多不思饭,神足不畏寒。
你采的能量采得多,他体内需要的东西都进来了,他再没有饥饿感。
在辟谷期间呢?
也有饿的时候,饿的时候,你吞气就可以了。
一饿就吞气,吞的时间比较长,咽下去之后再仔细体会各部位的感觉。
这是武火服气的方法。
你往里吞的东西事先加个意念,编个程序输进去。
不仅仅是简单的气,是光、电、声、能、还有人体所需要的所有的一切养分,在吞气喝气的过程中就全都进来了。
这是用武火的方法。
文火的方法呢,则是用我们学过的无形采气法,就这东西,全身放松之后,你可以用任何一个部位,让他往里进气,可以直接用小腹,往里进外面的气,也可以用胃部往里采,一放松,外边东西就源源不断往里进了。
意念上还是闸门一打开,由于外面压强大于里面压强,东西就“苏---”进来了。
或者用体呼吸方法往里进东西也行,用体呼吸方法往里采气这都可以的。
服气的方法呢,大致就这么两种。
一种武火,一种文火。
武火呢,配合呼吸,文火呢是不配合呼吸,文火是无形的,武火则有形-----张口,这是服气的方法。
那么在辟谷期间需要注意哪些问题呢?
关键一条,是顺其自然。
在辟谷期间,如果你想吃点水果,你就吃,想喝点水,你就喝。
如果饿得比较厉害想吃饭,那么这一次就不要继续辟,就吃点就行了。
不想吃,就一直辟下去,不要受时间限制。
如果你辟了一个月两个月了,家里人一看着急了,这么长时间不吃不行啦,但你自己心里应该有数,你是辟谷不是别的。
这就是下面要说的第二点了。
一定要把辟谷和断粮、绝食区分开。
辟谷期间形式是不吃饭,和断食绝食接近。
但它的意念活动不一样,它产生的结果也不一样。
你看六。
四事件之间,学生在天安门,他们用绝食的方式来表达一种心情,那他们输入的程序是绝食,而绝食一般说七天为限,你过七天以后人的生命就很危险了。
凡是有点常识的人都知道,一个是绝食七天,人就受不了啦。
他开始采取行动的时候,是以绝食的意念来支配自己的。
所以你看那些学生,有四、五天就不行的。
有的到现在后遗症还恢复不过来呢。
为什么呢?
意念不一样,他是在绝食。
绝食呢,是拿生命开玩笑。
而我们辟谷呢,则是养生的方法。
所以在辟谷期间的观念一定把它坚定,我是辟谷,而不是绝食。
辟谷是养生,绝食是拿生命开玩笑的。
包括在你辟了一段时间之后亲朋好友劝你,不行了,时间太长了,你都不要理他。
你可以淡淡一笑,告诉他们不懂就完了,你接着辟下去。
但是辟谷期间呢,注意一定要往里采能。
无论是用文火还是武火,只要往里采,往里进东西。
有没有不采气也辟谷的呢?
这样的也有,而且我们现在已经不少了,这个就属于经络气感极敏感类型的人。
他的六个穴位开了之后,就不须每天有意识地去采气,他自然往里进东西,但是大多数人不行。
大多数人都是按照这种方法,有意识往里补能采气。
还有一点需要注意的呢,辟谷可以采取循序渐进的方法。
比如你开始练辟谷的时候呢,心里没底儿,那第一次辟谷时间可以规定三天,或者三天半,这事很有趣。
比如说你程序编三天,到了两天半时间,肚子就开始饿,有点坚持不住。
如果程序编三天半,到三天内一点不饿,三天刚过,就开始饿了。
有位新疆的癌症患者,知道辟谷是治疗癌症比较重要的方法后,开始辟谷。
让他辟谷八天,到现在精神很好。
在这以前,每天胃痛,辟谷期间几乎没痛过,精神状态很好,但到了第八天那天,他上楼梯怎么也上不去了,精神也下来了。
突然意识到已经饿了八天,他这
么想了一下子,这就不行了,马上就没有劲了。
他想的是“我饿了八天”。
后来照顾他的人很紧张,搀上楼后,问怎么啦。
他说我走不动。
后来我们问他的时候,问他说是不是突然意识到自己已经好多天没吃饭了,想完后就不行了。
所以你编程序的时候你就可以富余点。
比如我这次辟谷三天,你就可以想我辟谷三天半。
到第三天,你可以陆陆续续进点食。
由三天到七天到十天十五天,陆陆续续增加,往后就不要受时间约束了。
他愿意辟多少时间就辟多少时间,循序渐进往里进。
另外,辟谷结束的时候,还有点需要注意的是,往里进食不要猛,不要想可算结束了,赶紧捞回来。
几盘大肉鸡鱼都在那儿等着呢,全补回来。
这样肯定出问题。
吃饭的时候,食量应少点,多吃点稀的,从稀到稠,由吃水果到吃饭,一点点增加,不要突然增加猛吃,胃受不了容易出问题。
辟谷期间,你可以照常工作,甚至包括练武术和中等程度的体力、脑力活动,这都不妨。
一切都正常,一切都要顺其自然。
你不要加这个意念,说我现在辟谷了,这工作太累我受不了,消耗大。
你这么想,实际把辟谷当成绝食了。
好,这两天不吃饭,不吃饭就不能干活。
而老百姓讲得很明白,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。
你想着那玩艺儿,不是养生里面的辟谷。
意念一错,整个结果全变调,密中之密是意密,就告诉你想。
讲个半天到了高级层次,它没动作了,大道无形嘛。
那没动作里面关键是啥?
就是告诉你怎么去想,怎么想,就这玩艺儿,想对了,就一切顺利,想错了,你的自动调节装置就开始跟你捣乱。
按照你想错的程序去运行,反映出来的就是身体不舒适。
所以,意念
的正确与否,决定了你整个过程的能否成功。
服气辟谷的方法和注意事项就这些了。
如果有人愿意试验的话,你可以从明天开始。
第一次试三天。
但你辟谷期间不要给食堂添麻烦,就我不吃饭了,给我退菜票。
你就当作你付出了,舍了。
不然的话,你辟谷期间斤斤计较一些个人的东西,这都受影响的。
到时人家不给退,然后你说我没吃你还不给退。
你就当是你付出了。
辟谷了以后慢慢适应,第一次可以辟三天。
或者回去试一试也行。
方法就是这样的。
那为什么先介绍辟谷呢?
因为辟谷是中功里减肥的一个重要方法,所以把这提前来讲,另外辟谷也是高层次的养生的重要方法,你练到三部四部之后呢,也该学会这个了。
今天辟谷咱们就介绍到这里。
辟谷的奥秘
(一)辟谷的修炼作用
辟谷还用讲?
不是大家都辟了吗?
我看这个还是很需要讲的。
你说人体耐饥饿极限到底有几天?
一般人都认为是8天,所以咱们进行的辟谷训练都按7天来的,那是为了把握起见。
但现在,我就给你点破,人体耐饥饿极限可不是8天。
一般人对不吃饭这种常识存有提防,总以为一顿不吃受不了。
其实,不是那么一回事,人体耐饥饿极限可以在绝食状态下达到100多天,也就是不辟谷,只是绝食100多天。
1910年的时候,英国爱尔兰发生了叛乱,科尔普市的市长莫克与另外十位同志被捕收容于狱中,他们在反对爱尔兰实行英国统治的口号下进行绝食,各地报纸连续刊载他们绝食的消息。
当他们绝食到第20天的时候,当局便征召了神父宣布,通知囚徒们的家属准备后事。
可是30天、40天、50天过去了,一切无恙,最后竟持续到70天了,还没有一个人死。
到第74天的时候,莫克市长才死亡,但他不是死于饥饿或营养不良,而是一时无氧,休克发作死亡了,在慌乱之中,加速注射加重了休克造成的。
那真是荒唐之极!
一直到88天才又死了一位,其余九位是在第94天才中止绝食,不久也都恢复了健康。
他们这种绝食,可是在没有日光、空气污浊的监狱里边进行的,可见人类的生命潜力,十分惊人!
咱们东方,尤其中国讲辟谷,在西方是讲绝食的。
到目前为止,世界各地都在发展不用药物的自然疗法。
绝食,是西方国家流传数千年的自然疗法,也都用现代科学手段进行了实验观察,证明它确实有治病、健身、养伤、开发功能的作用。
西方人不掌握辟谷这些绝招,但就这么不吃,最多也达了101天,这个人是德国人。
如果修炼气功呢,那对明心见性、体悟真理益处也是非常大的。
其中比较著名的释迦牟尼、摩西、耶稣、莫罕默德这些圣者,都曾一次绝食40多天,然后获得体力、智力、灵力的飞越,终于悟道,他们从自身体验之后又传给后人。
释迦牟尼讲过:
“如果五体之内有任何病患之时,应先绝食”。
耶稣讲的话是:
“为了健康的关系,神会劝你挨饿,饿能洗涤你的胃肠,可以使健康祛病”
在中国、藏密的米德日巴尊,他因为学法,入山苦修十多年,饱受饥饿的磨练。
道家的邱长春真人,在山上修炼的时候,也曾经大饿七十二次,小饿无数次,但他们在度过这些关头之后,成就了高尚的功业。
这个辟谷,除了是一种开发功能的必经渠道之外,好处非常多。
在精神方面,可以增进你的记忆力,加深理解力,增强意志力,培养忍耐力,充满勇气、意志的欲望,增强自信心,可辨别轻重,不拘小节,心情开朗,心胸开阔。
在身体方面,可以改造虚弱的体质,祛除疾病,解除神经衰弱,增加精力,矫正肥胖,矫正消瘦,有益美容,预防老年病,预防癌症,矫正偏食,治愈慢性病、疑难病等等。
在灵性方面,则会使你了解大自然的真理,加深信仰心,激发特异功能。
在延长寿命方面,过去的科学家都认为遗传基因起主要作用,现在这种理论,已经被美国营养学教授,马克博士近年所做的一系列实验推翻了。
著名的马克实验证实,老鼠每周进食两天不易生癌,且其寿命延长一倍。
过去山中那些老道活一百五十多岁,他还认为很年轻呢,是不是和辟谷有关系,这是从老鼠进食实验上联想起来的。
在清除病源方面呢,也有特殊的效果。
人类的疾病,多半是因为粪便滞留在肠内引起的,良好的排泄就是健康长寿的一个秘诀。
这不是我说的噢,这是医学博士伊非尔讲的。
人类的大肠中粪便聚积,就会产生腐败细菌,形成有害物质,引起自身的慢性食物中毒,于是发生病症和衰老现象。
这是谁说的呢?
这是1907年诺贝尔医学奖得主维基米科夫讲的。
因此,要想治病,首先就要把便道疏通,宿便清除。
但宿便却不是灌肠或服食泄药可以清除尽净的,唯有实行辟谷、绝食,做一次全身大清仓才能见效。
只要一个星期,宿便就能被完全清除,其排出量少则360ml,多则达1800ml。
胃肠清除干净后,就会增加肠胃的吸收力,而且会使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛,这样一来,疾病就会自然痊愈,身体也会日趋强壮。
(二)辟谷须遵循的守则
辟谷中,有些问题大家要注意:
第一是辟谷中的注意事项。
凡是有病的人,在辟谷期间都会出现一些不同的症状,比方说,有肝脏疾病障碍的人,他胸椎第四节或第八节会疼痛;
腹、肾有毛病的人,腰椎部位可能出现疼痛。
有这种症状的时候,只要用指压一分半钟,或轻推一到二分钟就会缓解。
肝脏机能有毛病的人,晚上不妨热敷疼痛部位。
其他症状,必要时也可用药物。
黑便或宿便的排泄时间,有的人是在回谷期中,也有人是在第三次辟谷时才排出,还有人是在不知不觉中流出来,因人而异,不必担心。
咱们原来搞的辟谷实验,没有超过七天,所以这个宿便往外流还没有发现。
一般来说是在七天以后,才开始排出暗、褐或蓝黑的粘液,有奇臭,要有五六天才能全部去除。
病根拔除后,虽然全身衰弱一阵,但马上心智大开。
人每天吃东西大约要经过四十尺肠内管道,几近二十余种化学变化,这整个过程非常奇妙。
虽然胃也吸收了养分,但大部分都靠二十余尺的小肠,五尺长的结肠。
靠二博士上余尺的小肠来吸收营养成份。
五尺长的结肠,则是人体废物自理工厂,所有消化的腐败残留物都在结肠里储存。
它是百病之源,要能把它整顺了,也就会祛病延年、心神畅泰了。
辟谷开始按周期进行,可能再现了些情况,大家要事先知道。
因为到五部功的时候,我们强化的训练里边,就把入定训练和十五天的辟谷训练结合起来了,这才能根治你的病。
宿便在辟谷七天后才开始往外排,排五六天,你算算时间多少了?
加起来十二、三天多。
没有这个时间保证,东西排不净,所以前面的辟谷训练,让大家先接触一下,体验体验,真正要排除病根,在五部功。
第二是辟谷的一些守则。
辟谷期间可以不断地喝些冷水,每天保证在3000ml以上,注意不要喝开水,因为开水里面缺少微量矿物质,是不能维持人体的元气的,就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。
辟谷期间你只喝水,不吃别的,你就要从水中吸收一些微量矿物质,开水里就缺少这东西。
水要慢慢地喝,次数多一点,每次一小杯为度。
辟谷中,如果是完全不喝水,通常一周内就会因脱水出问题,重的可以引起死亡,这是一周不喝水,重的。
如果水分摄取量充足,那一般经过如西方的绝食,他们临床实验证明:
到四、五十天,一般都没事。
你知道了人体辟谷的极限之后,往后到七天、八天心里就不紧张了。
有很多人在辟谷的时候,第五天没事,第六天没事,到第七天就开始觉得饿了,因为他知道到第七天就要结束了,然后你出去饿得不得了,好像这辈子过了个生死关似的。
其实你这差远了,七天那才是个小七,以后咱们还要练两周的、三周的、四周的,一直到四十九天,都要慢慢训练。
在辟谷期间,如果有条件的,可以用冷水擦拭全身或用冷水沐浴一到二分钟,但不能洗温水澡。
在辟谷当中体内的老废毒素,透过皮肤散发出来,皮肤肮脏发臭。
为了保持清洁,天天洗澡是必要的,但洗热水澡会使人玄晕,难以站立,易生弊端,这应该避免。
手脚发冷,可以用暖气设备或烤火,这都行。
有人有疑问,说辟谷当中洗冷水会不会感冒呢?
根据绝食的那种实验记录,在寒冷的严冬下绝食的人,以冷水洗浴,到目前为止,还没有发现感冒的先例,这是对疾病抵抗能力增强最佳的证明。
第三,在辟谷期间不能整天躺在床上,否则体力会快速削弱、衰退,应当适当做些室内散步、室内的步行,或到户外散步。
其它像静坐、腹式呼吸、指压按摩,这都可以。
听听音乐,打发辟谷中的不良情绪,做些轻松的运动和工作、读书,也没有什么妨碍。
唯其注意的基本原则,是不要过于劳累。
过度的运动,会使身心容易疲劳,加速抵消绝食形成的自然治愈力,所以你必须要做的事,应在辟谷以前处理好。
另外,在辟谷期间严禁烟酒,即使是微量也是有害的。
第四、辟谷以后的夫妻关系要谨慎,可能的话,分居生活合适。
因为辟谷以后,要恢复体力需要一定时间,大概为辟谷期的五、六倍。
比如说,你搞五天辟谷,那后边就应该有五、六倍的见证时间,才能走向复原;
再过三四天后,体力才能完全恢复;
所以,在这期间不可有性生活。
当然,要是掌握了服气方法或采练方法的,恢复就不用五、六倍,也可能压根就没有太明显的削弱,反而因为辟谷期间采气、服气,精神状态非常好。
为什么在辟谷期间人照样能生存?
除了体内有些积存的东西供你继续之外,现在发现,奥秘是人的胃里面有固氮菌,空气中吸收进来的氮气被它加工了,变成了人体需要的蛋白质。
辟谷一般分三个层次:
初期呢,是吃点水果、喝点果汁;
中级层次是生水;
到了高级层次,即绝食又绝水,食物和饮料全部停止。
(三)辟谷过程治病的经验
下边再说一下辟谷过程中治病的一些经验。
1、高血压症。
一般经过一、两个星期的辟谷,血压会自然下降。
如果再升高的话,可以再进行辟谷,直至完全恢复为止。
2、普通轻度的心脏病。
一般辟谷期间就会见效。
3、糖尿病一般辟谷疗程需十天,要重复两三次,胰岛素的分泌就可恢复正常。
但是,如果你在辟谷期间加上放松的这种练功功法,那也可能两三天就见效,最快的当天或隔一晚上就有重大变化。
4、肺病一般经过七天,要重复三到四次。
曾经有过肺结核已经到了吐血痰、发高烧至39度以上的病人,经过六天的辟谷后获得痊愈的经历。
5、气喘病七天,一般重复五到六次。
辟谷以后,病情一次比一次减轻,一次有一次的效果。
6、胃溃疡患者。
如果已经到了吐血的程度,表示伤口已经不小,辟谷期不得少于七天,否则在辟谷期间还会吐血。
而轻度的胃或十二指肠溃疡,只要经过七天的辟谷,重者八、九天的辟谷,都会好转的。
胃酸过多,胃下垂的患者,经过两个星期的绝食就会好转,需要注意的是,要注意辟谷之后补食期间的饮食。
有慢性胃肠病而身体极端衰弱的人,适宜短期的间歇辟谷,也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方法,反复四到五次。
再次反复之际,会感觉食物味更美,身体逐渐强壮,体力也会随之增加,并会慢慢痊愈。
7、痢疾或便秘的人,年纪轻的一般不超过十天就会好。
8、急性肾炎一般需要七天,两个月后最好再重复一次。
9、内膜炎、腹膜炎的患者,可辟谷十天,但通常一个星期就会好转。
如果一次没有好转,不妨在两三天后再重复一次。
10、梅毒、淋病、妇女病等等,两个星期就可见效。
妇女病的白带要七天,效是必显。
11、癫痫病。
在辟谷中很少发作,如有反应发生,则病将得更快。
但如果有发烧、呕吐的现象,则要视情况减少期辟谷日期。
一般来说,病人比较容易治愈,只需要14天,但有时也需要反复1-2次。
12、戒烟,一般只需要4-5天。
根据实验报告,尼古丁对生物体的毒程度是:
狗只要一滴滴在舌头上,马只要8滴就可立刻死亡。
人在平常身体健康的时候,还可以控制毒素,但在辟谷期间,由于身体有些变化,将无法承受尼古丁的毒素,所以辟谷期间不要吸烟。
戒食,就可以达到戒烟的目的。
13、接触酗酒及酒精中毒,辟谷一个星期就可以见效。
但如果酒精中毒已经刺激了大脑的中枢神经,无法分辨是非善恶的病人,不经过两个星期的辟谷,是唤不回他的神志的。
总之,辟谷要从短期开始。
如果身体允许,可以先进行一个星期的辟谷使身体先行适应,第二次再实行两个星期的辟谷,身体会感到很轻松,而且会产生良好的效果,达到辟谷治病的目的。
(四)不适合辞谷的几类人员
什么样的病不适合辟谷呢?
1.神经痛已经到了很深程度的,这不能辟谷。
2.完全失去视力或听力的人,不能辟谷。
3.成人体重只有三十公斤的,皮包骨头的病患者,也不可以辟谷。
4.患肾脏病十年以上,而且血压又高的中、老年病患者,也不能辟谷。
5.中、老年胃肠病人,经常吐血的也不适合辟谷。
6.患有产重的心脏病,长期服用胰岛素、肾上腺素的,或者心、肾、气管凝滞的,肺结核二至三期的病人,均不适合辟谷。
我们强调在辟谷期间一定要服气练功,不然的话那就叫绝食了。
虽然绝食的极限也有一百多天,我们的目的是通过辟谷来练功,既治愈疾病又出功能,所以,要强调辟谷期间的服气练功,也强调循序渐进。
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