秋分意思 秋分的含义是什么意思Word文件下载.docx
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一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分,各12小时。
在北极点与南极点附近,这一天可以观测到太阳整日在地平线上转圈的特殊现象。
秋分之后,北半球各地昼短夜长,南半球各地昼长夜短。
秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。
按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。
秋分节气,不但北方,连南方大部分地区也开始进入秋天,暑热迅速消退。
所谓阴阳相半也,是指秋分时节天地之气阴盛阳衰,正到势均力敌的程度。
与繁茂的夏季比起来,这时花木凋
零、草枯叶落,人的情绪也容易产生凄凉、抑郁之感。
这种秋季抑郁症心态最典型的代表,是战国宋玉的悲哉秋之为气也。
秋分这个节气的意思是秋分释义:
农历二十四节气之一,意味正式进入秋季。
我国古籍《春秋繁露阴阳出入上下篇》中说:
秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。
秋分之分为半之意。
秋分的意思是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。
秋分的含义《月令七十二候集解》:
八月中解见春分。
分示昼夜平分之意,同春分一样,此日阳光直射地球赤道,昼夜相等。
此后,阳光直射位置更向南移,北半球渐趋昼短夜长,气温降低,在全国具有普遍意义。
秋分之后,北半球各地昼渐短夜渐长,南半球各地昼渐长夜渐短。
从冬至开始白天越来越长,但是从春分开始白天比晚上长,从夏至那天开始白天越来越短,但是从秋分开始才白天比晚上短。
秋分节气如何养生运动
1、饮食滋润防秋燥在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散。
要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。
同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。
2、进补切不可乱补根据中医春夏养阳、秋冬养阴的原则,现在已经进入秋季进补的季节,但秋季进补也不可乱补。
应注意禁忌,特别是忌无病进补。
无病进补,既增加开支,又害自身。
比如:
服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。
此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病。
3、选择轻松平缓的运动秋季养生,应以收为主,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,比如:
登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。
因此,平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻,身体健壮的人还可洗冷水浴等。
4、宜早睡早起秋季昼夜温差大,易邪气入体,要养成早睡早起的好习惯。
秋季夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。
秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化增减衣服。
在锻炼时不宜一下子脱得太多,应等身体发热后,方可脱下外衣。
尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,以免受凉。
秋分后,增强身体的抵抗力是预防疾病的关键,适当的锻炼使得脏器功能协调,不过早上天较清凉,建议可以选择晚饭后散步等方式锻炼。
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