新教科版三年级科学下册全册教学反思Word格式文档下载.docx
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6指南针
7做一个指南针
本课主要有两项活动:
活动一:
记录自己的想法
学生用图画和文字记录所知道的一株绿色开花植物一生的生长过程。
本活动我是提前布置学生在课前完成,课堂上学生主要交流他们的想法:
包括:
植物的生长经历了哪些过程?
植物的生长从什么开始?
学生通过交流,在加上教师适当引导,帮助学生回顾三上学习的向日葵的一生生长过程,学生都能认识到绿色开花植物几乎都是从种子开始它们新的生命。
活动二:
观察种子,也是本课的核心活动。
在对种子外部观察前,先引导学生思考:
观察种子的哪些方面?
对于观察形状、颜色、大小学生都能谈到,这时,我再引导学生回忆上学期观察大树的方法,学生就能想到通过闻、摸等方法能获得关于种子更多的信息。
通过外部观察,学生认识到种子的形态、颜色、大小各不相同。
对于三下的学生,仅仅观察到种子的颜色、形状、大小、表面的光滑度还不够。
于是,观察种子的内部构造十分重要,我认为时间要充足,这样才能引导学生的观察向纵深方向发展,也能帮助学生建立种子相同特点的认识。
学生通过解剖豌豆、花生、瓜子等种子,发现它们还有一层薄薄的皮,而且种子还能掰成两瓣,一瓣上还有小芽。
通过观察、梳理,学生认识到种子有种皮,还有胚根和胚芽。
值得提醒的是:
在第一个教学班上课时,我忽略了一个问题,所带的黄豆、绿豆未经过浸泡,导致种子不易掰开,即使掰开了,里面什么也看不到。
希望各位科学教师在备课时、准备材料时一定要做有心人,不要犯我同样的错误了。
教学中有待改进的地方:
1.布置学生课前完成的练习,有的不能完成,还应继续端正学生的科学学习态度;
2.学生的观察还不够深入细致,主动发现问题的能力还有待提高。
种植我们的植物
自去年任三年级科学一课程以来,一直最让我头痛的事情是课堂空洞,没有实际的东西给学生看,调动不了学生的积极性,一直以来我也抱怨学生上课纪律不太好,可能这还是和课堂脱离实际是分不开的,在以后的教学过程中,我一定多想办法,尽量让学生多动手,多实验,充分调动他们的兴趣。
三年级第一单元是《植物的生长变化》,这个单元,大纲建议让学生亲自种植凤仙花,(凤仙花的生长周期是4个月的时间),并且让学生在种植的过程中通过观察、纪录了解绿色开花植物的生长,一般要经历种子发芽——幼苗生长——枝叶生长——开花结果这四个阶段。
在每个阶段都要求学生通过观察、测量、纪录和比较来描述植物的变化,并用统计图表、列表、画图等适宜的方法处理相关的信息。
针对大纲的要求,我总觉得空荡荡的,心里也充满了很多的困惑,每当翻开科学书,我总会自言自语,这个单元适合我们城市的学生吗?
我们的学生真正能从这个单元获得多少知识呢?
作为老师,虽然我每次上课都会通过查阅很多的资料,希望自己的知识更丰富,希望学生听的有兴趣,更希望学生在课堂上人人参与,人人动手,课后人人观察,人人纪录。
但是在这个单元,我总觉得是在纸上谈兵,也觉得是在浪费学生的时间,虽然我在理论上告诉了学生植物生长变化的过程,以及植物根、茎、叶各部分的作用。
看着坐在下面的学生,感兴趣的又有多少人呢?
从课堂上下来真是有种莫名的失落。
这样的课堂,自然不会怪学生,课后我也想了很久,我个人认为:
第一,凤仙花的种子学生买不到(课堂上虽然用其他的植物种子代替了凤仙花的种子,学生只学会了怎么种植。
)第二:
凤仙花的生长周期(3~4月播种,6~7月种子成熟)贯穿整个学期,老师的教学任务也完不成。
《种植我们的植物》这一课,我仅让学生掌握了种植植物的方法和步骤,课上我仅能用一个一次性杯子给学生做示范,布置作业让他们回家后自己种植。
但根据课后的了解,真正种的人非常少,而且种的质量也不高,因为他们不像农村的孩子,种植植物的条件不够充分。
总之,这个单元,我总是觉得这个单元不太适合我们的学生,主要是条件有限,资源有限,很多试验不能到位
我们先看到了根
上完这一课,我体会到在教学工作中要有所创新应从以下几个方面入手:
注重教学创新,教师的教学创新是指教师在教学过程中,培养自己主动探究,获取新知识,得出新成果的一种教育手段,教育创新要有具体的实施目标,实施措施,不能搞教条主义,要从培养学生能力入手,改革课堂教学。
教学中,教学中要有新观念,新方法,教法和学法要有自己的创新理念,在教学中激发学生的学习兴趣,培养学生能力,不满足于书本或生活中所给予的知识和经验,使学生自己主动去探究,发现问题,解决问题,培养自己的创新能力。
科学课教学创新不能离开基础知识的传授。
学生只有在充分掌握了基础知识的条件下,才能认识自然现象和规律,当代科学教学的首要任务就是开发潜藏在每一个学生身上的创新能力。
但由于学生的思维水平、认知经验、知识构架的不同,还需要我们针对不同层次的教育对象,确定不同的创新目标。
这就要求我们在教学创新中注意层次,普遍开发。
让学生积累生活经验,自主探究,获取知识和能力。
“植物的生长变化”单元,将引领学生在种植植物的过程中,观察绿色植物的生长发育历程,发现其生长变化的规律,知道绿色开花植物的生长过程,指导学生研究植物主要器官----根、茎、叶的功能,初步认识植物都有维持其生存的结构,并知道结构与功能是紧密联系在一起的。
因此,本节课教学设计,主要联系学生生活实际,联系学生熟悉的植物的变化过程进行教学,从根的生长,根的作用两方面,引发学生对植物生长变化的思考、研究。
教学中,通过让学生在观察、记录、预测、整理分析数据、相互交流学习活动中,体会观察和研究方法,在头脑中初步建立起认识植物的“模型”,为学生认识和研究其他植物奠定基础。
激发学生观察植物生长变化的兴趣,树立学科学、爱科学、用科学讲求实证的意识。
种子变成了幼苗
反思一:
要以学生的探究活动为核心组织整个教学程序。
比如先创设情境,让学生随着悠扬的音乐和活灵活现的动画,来吸引学生的注意力,而且还能激发学生的好奇心和探究欲。
让同学们利用科学的观察方法自行探究种子的特征,引导学生提出疑问,培养他们的质疑能力。
对于种子的内部结构,可以给学生提供几种常见的种子,让同学们用放大镜看一看,用手画一画来认识它的内部结构,然后出示其他种子,让学生很自然地用比较归纳的方法找出种子内部构造规律。
反思二:
要注意体现学生是学习的主体。
在整个教学过程中,始终注意以“学生为主体,教师为主导”的线索贯穿始末。
在让学生探究种子特征及萌发过程时,要时刻用课件和动画效果来激发学生的好奇心。
但是,在整个教学过程中,我还是有许多困惑:
对知识点的落实怎么把握,才不会对学生造成误导。
比如对单子叶植物和双子叶植物的划分应如何把握会更好一些,如何有效地把握科学知识科学性的落实,这也是在今后教学过程中有待继续探究的问题。
《开花了,结果了》
本课的理论知识较多,学生学起来不容易记牢,因此我在本课中设计了多种教学活动形式。
如在讲解花的结构"
时,让学生解剖菜心花让学生有真实的体验;
在讲解果实和种子的形成时,让学生观看图片,使学生看到平时看不到的生命现象。
活动多样化,能不断吸引学生的注意力,提高学习兴趣,他们就不会感到枯燥乏味。
按新课标要求,还要注重在教学过程中培养学生的情感态度和价值观,因此在本课教学过程我注意到渗透这方面的教育,有意识地培养学生爱护花的情感、珍爱生命的态度。
具体操作是,上课开始时给学生欣赏美丽的鲜花照片,再听美妙的音乐,欣赏花开的动态过程,这时学生的注意力马上被吸引住了,情感也得到了熏陶;
在上课结束时,让学生齐声朗读当我们欣赏着美丽的花,品尝着香甜的果时,别忘了平时要注意爱护身边的一草一木"
使学生的情感得到升华。
最后让小老师轮流上台讲解,让听众们修改补充并作出评价,这不仅让学生得到了锻炼,训练了语言表达能力,也使同学们学会了倾听,还增强了自评和互评意识。
但是本节课内容太多、学生活动多,一节课上完觉得比较紧张,因此要控制好每个环节的时间;
在学生讨论时,要注意观察学生的讨论情况,加强引导,否则学生就容易散了,收不回来,容易造成课堂纪律的混乱。
蚕卵里孵出的新生命
本课的教学思路比较清晰:
(一)观察蚕卵
在这一环节的教学中,先让学生通过肉眼观察蚕卵的颜色、形状、大小等特点,再让学生使用放大镜进行细致的观察。
从学生的汇报看,他们的观察很到位。
例如:
他们能用借助直尺测量蚕卵的大小,用放大镜观察到蚕卵中心处略微向下凹,蚕卵有的是黄色,大多是灰紫色……这些说明学生已经能借助有效的工具进行细致的观察了,我感到十分高兴。
(二)了解蚕健康生长需要的条件
在本环节中,我通过两个问题引导学生思考:
问题1:
蚕要从卵里钻出来了,我们怎样迎接小蚕的诞生?
学生谈到了要为小蚕建立一个“家”,并在盒盖上钻些小孔、为它准备食物等。
这里我引导学生思考:
为什么要在盒盖上钻孔?
从而让学生认识到蚕的孵化需要空气。
再通过讲解,让学生明白蚕卵的孵化还需要适宜的温度与湿度。
问题2:
蚕宝宝诞生了,我们怎样才能让它健康成长?
这里让学生根据以往的饲养经验来交流,同时教师给予正确的指导,学生明确了蚕的健康成长还需要考虑光照、食物、病虫害等因素的影响。
(三)学习观察记录的要点和方法(这一环节不宜忽视)
提出两个问题:
1.你认为哪些是需要我们记录的?
2.你有什么好方法可以把蚕的各个时期记录下来?
旨在引导学生科学、细致地观察和记录。
《蚕的生长变化》
我们对于事物的认识都遵循由感性到理性,由表层到深层的顺序,层层递进去研究,挖掘。
但,今天我却打破了这种正常的认知顺序,巧妙地调整后,却调出了一份好心情。
蚕其貌不扬的外表,甚至说看见它那笨拙的的样子会有一种令人生厌的感觉,可它却有一种默默无闻,一心吐丝造福人类的可贵品质。
人们的记忆中早已没有了那其丑无比的笨笨虫的形象,取而代之的是一个被美化的,可爱的小生命。
今天,在进行蚕的身体结构认识的教学环节中,当我把一幅栩栩如生的蚕的图片出示在学生面前时,大部分学生都把脸转到一边,并不住地说:
“真恶心。
”个别几个学生虽没有做出那么强烈的反应。
但也只是为了免遭老师的批评。
我当时确实很气愤,可转念一想,如果换成我,不了解蚕吐丝的本领,看到这样一个面目可憎的小生命,也会有恶心的感觉。
要想深刻地了解剖析一种事物,需要建立在对它良好的第一印象的基础上。
于是,我马上想到调整教学顺序。
先从后面的内容入手,我向学生生动地讲解了蚕这么小的生命,却能吐出那么多的蚕丝,人们用这些蚕丝织成了许多精美的丝织品……学生的心理在一点点变化,由厌恶到惊叹到喜爱,我抓住这个契机,问同学们:
“你们喜欢蚕吗?
”学生毫不犹豫地回答:
“喜欢。
”那么我们就带着喜欢之情再去观察这个小生命,研究一下它身体结构的特点。
学生都愉快地投入其中,其乐融融。
最初的厌恶之感已消失得无影无踪。
书是死的,人是活的。
教师不是书本的简单复制者,而应该努力使自己成为书本的升华再造者,活人教活书。
蚕变了新模样
通过对上一节课所学知识的复习使学生对蚕的前一段时间的生长过程,有更深刻的印象,自然的过到本节所学的内容——蚕宝宝变了新模样。
在学习新知的时候,我主要围绕着两个活动进行,第一个活动围绕着“蚕宝宝变成了什么样”进行。
在活动之前我首先让学生想象一下,蚕宝宝把自己裹在蚕茧里到底会变成什么样,学生可以展开合理的想象,各抒己见,然后通过观察,发现蚕宝宝变成了蚕蛹,再组织学生对蚕蛹进行细致的观察,在观察的过程中应注意两个问题:
一是在学生观察蚕蛹的变化的过程,注意蚕宝宝和蚕蛹的比较,发现蚕蛹的身体特点。
另一个问题是蚕变成蛹以后,还会不会变成其他形状做出猜测。
同时鼓励学生积极去发现问题解决问题。
当学生对蚕蛹有了一定的了解以后,接下来进行第二个活动对“蚕茧的观察”。
在这一活动中,我分两步进行,第一步是对蚕茧的形状、颜色、大小进行观察,充分发挥学生的探究积极性,第二步指导学生拉蚕丝活动。
这一活动对学生来说,有一定难度,我对拉丝方法做了适当的指导。
在两个活动完成以后,再对所学知识做以适当拓展。
学生通过做这个实验不仅亲眼看到了蚕丝的如何制成,增强了学生的动手能力,而且能够潜移默化地感受到这种科学方法的魅力,让学生深深地感到,我们的养蚕活动不仅仅是一次科学研究活动,它也是一次对“蚕文化”的深刻体验。
1.观察蚕蛹,发现蚕蛹的体形粗短,像一个纺锤,分为头,胸,腹三部分.让学生了解蚕蛹还有生命,要是受到外界的刺激时会动.
2.观察蚕茧个蚕丝,指导学生进行拉丝活动,让学生进一步了解蚕丝的长度和质地,了解抽取蚕丝织成丝绸的可能性.在课堂上,学生都不太了解蛾子,我让他们看书本的范图,再进行详细讲解,让他们了解蚕的这种形态叫做蛾.把它和蝴蝶蜻蜓做比较让他们找出不同处和相同处来,从而对蛾子有详细的了解,也激发了学生的学习兴趣.接着我们进行了拉丝活动,学生的积极性高涨,课堂气氛非常好.最后我告诉他们抽取蚕丝织成丝绸是我国的伟大发明.
蛹变成了什么
在这节课上,我让学生自由的组成4人小组。
人员定好之后,给自己的小组起一个响亮的名字,在组内再选出“总指挥”、“解说员”、“音响师”、“记录员”等。
每个成员都有自己的角色,而每个角色又都有各自的任务。
“总指挥”的作用就如同平时的小组长一样,去协调组内成员的活动;
“解说员”是代表整个小组成员,向全班进行汇报的;
“音响师”组织好全组的人员发表意见,并管好小组的纪律,能认真倾听别人的发言;
“记录员”要做好实验的记录工作。
课上,各小组的成员配合默契,回答问题时妙语连姝。
为什么这样的合作方式可以取得比较好的教学效果呢?
我想最重要的是把合作的主动权交给了学生,他们可以在一种和谐的气氛中自由的发挥。
《标准》中指出:
我们要尊重儿童在科学学习中所表现出来的个别差异,根据他们的兴趣爱好、情感态度、知识能力等方面的特点,因材施教,帮助他们实现个性化发展。
科学课没有绝对的“模式”可套用,我们应根据学生的不同、教材的不同,去精心设计。
只有这样,才能真正的把科学探究落到实处,把新课程改革落到实处。
蚕的生命周期
通过一个多月的养蚕实践,师生共同养蚕,观察蚕的生长变化,了解了蚕一生所经历的由卵到蚕、再结茧变蛹、再化蛾的全过程。
获得了蚕成长蜕皮四次的第一手资料。
体验了采桑养蚕的辛苦,收获了白、黄、水红等色蚕茧和劳动的快乐!
学习了昆虫变态等知识。
下面把蚕蜕皮的观察记录展现给大家,与喜欢养蚕的同行们共同分享:
(蚕是四月一日孵出来的)
蚕蜕皮的观察记录表
蜕皮次数
日期
外形变化
体长(毫米)颜色
蚕蜕皮的过程
1
4月8日
6
灰黑
第一天仰着头一动也不动,第二天先脱嘴巴皮再脱身体的皮
2
4月14日
11
灰白
3
4月19日
17
米白
4
4月26日
36
白色
本课由于我们北方养的是秋蚕,本学期还没有到养蚕的季节,学生不容易了解到养蚕的全过程,也了解不到蚕的周期。
为此我通过录象片的播放,让学生了解和体验蚕的一生会更加形象,而且能亲身感受到蚕的生命周期经历过哪几个阶段。
培养学生的观察能力。
但没有考虑学生的年龄特点,只是看热闹,没有记住多少,现在想起来,如果训练学生养成记笔记的习惯就好了。
让他们看中学,学中记,记中想,这种学习方式,我想效果会更好
动物的生命周期
在学习本单元之前,学生对我国养蚕已经有了一些了解,他们中大部分知道我国有“丝绸之国”之称,茧子是由蚕吐丝结成的。
但他们没有亲眼看到过蚕卵,没有亲自养过蚕,对于“蚕为什么要蜕皮?
”“茧子里有什么?
”“飞蛾从哪来?
”等问题更是一无所知。
本单元的教学中,学生将用科学的方法和态度亲自去实践,亲自去观察、测量、记录、交流。
饲养过程不仅是能让学生获得养蚕和蚕变态等知识的过程,更重要的是发展他们研究兴趣和能力的过程。
以达到《课程标准》中制定的“珍爱小动物,主动接近小动物,不伤害小动物。
”“
能够通过图画和文字表达,交流关于蚁蚕的观察结果。
”“充分体验养蚕所带来的乐趣。
”等目标。
下面就结合教学实践谈一谈我的心得和体会。
一、在教学内容方面
本单元的教学内容都是引领式“问题”的出现,这真正体现《课程标准》中“学生是科学学习的主体”的基本理念。
纵观整单元教材,我们把内容分成了三大部分组成:
(一)引导学生提出想知道的问题:
1.蚕卵是什么样的;
(蚕卵是蚕生命的开始。
)
2.蚁蚕是什么样的(从卵里面出来的小生命);
(二)可爱的蚕宝宝(爱换新衣的蚕宝宝,身肥体壮的蚕宝宝,自己盖新房的蚕宝宝);
(三)蚕宝宝变了新模样。
教材没有对这三块内容进行详细地描述,而是把它们作为学生探究的提纲,空间完全是开放的。
一改以往《养蚕》教材主要以展示蚕的生活习性和生长过程为内容的特点,具有开放性和灵活性。
教材的设计意图是通过组织学生观察、讨论、交流,认识蚕的生活习性,知道蚕的生长变化,从而激发学生的养蚕乐趣,开展科学探究的乐趣。
教材期望:
通过课外延伸的养蚕活动,使学生不仅能养好蚕,更重要的是学生在“做中学”,以达到让学生亲身体验,亲身经历蚕的生长过程,使学生懂得珍爱生命;
同时将长时间对蚕的观察结果以写或画、拍照等方式记录下来,培养学生持之以恒的毅力,培养负责任的科学态度和勇气,培养动手能力、分析问题和解决问题的能力。
二、在材料设计方面
教师需要准备放大镜、蚕卵、黑色的蚁蚕、白色或黄色的茧子,还有自己拍摄的蚕生长变化的照片或录像资料。
总之,学生需要的材料我们要尽量满足,这才能真正激起他们的学习热情。
三、在教学过程设计方面
根据学生的已有经验和本单元的课型特点,将讨论、观察、交流、评价贯穿于整个教学过程。
我们可以把这单元教学设计成两大块:
(1)观察认知性探究活动——课内,通过讨论、观察认识蚕卵、蚕卵中的小生命,爱换新衣的蚕宝宝,身肥体壮的蚕宝宝,自己盖新房的蚕宝宝;
(2)实践体验性探究活动——课外,学生养蚕、观察蚕的生长变化,获得养蚕的乐趣。
这样的设计能激起学生对养蚕的兴趣,调动起学生参与养蚕的欲望。
而我们教师要做的,就是营造出宽松、和谐、民主的课堂氛围,使学生敢于在活动中提出问题、分析问题、解决问题,满足了学生的探究心理。
教师在课后还要经常了解学生养蚕的情况,及时给学生以帮助,一定要想办法使学生坚持养到底,培养学生坚持不懈的科学探究精神。
小学生对动物有着天生的研究兴趣,在《动物的生命周期》单元教学中,我采用了“做中学”的学习方式,旨在引导学生按照科学家发现知识的过程来进行学习,让学生们亲自观察,亲自动手捉蚕、画蚕,记录它们的生活习性,通过他们的观察、提问、设想、动手实验、表达、交流等探究活动,获得对小动物丰富的感性认识。
并在活动中锻炼了交往和语言能力,体验到科学探究的过程,建构基础性的科学知识,获得初步的科学探究能力。
学生们在整个学习过程中,个个兴趣盎然,积极参与到各项活动中,做到会用文字和图画等方式观察记录蚕的行为特征,活动过程中愿意与他人合作并交流想法。
课后很多学生在饲养中都体验到照顾小蚕、观察小蚕的生长是十分有趣的事。
在实践活动中,我真实感受到:
一、千万不能小看学生。
整个活动,学生是主人,我是一名组织者、服务者。
他们的问题,他们的知识面之宽出乎我的意料。
许多同学是从网上下载的资料,有的同学发现可以用牛奶来喂养蚕,这样蚕生长的速度变快,茧子的产量增加。
有的同学为了照料生病的蚕,晚上11点还起来,母亲叫他好几次后,才睡觉,其关心程度让我吃惊。
这不是科学探究精神的真实写照吗?
二、让学生在“做”中获得体验。
“听会忘记,看能记住,做才能会。
”这也是对“做中学”的一种理解。
学生在养蚕活动中,发了很多问题。
其中有一小组养的蚕死了一条,他们一大早,跑到实验室问我。
当时我并没有告诉他们,而是先让他们找原因。
最后,他们确定问题出在桑叶上。
经过调查,昨天给蚕吃的桑叶是冰冻过的。
为了证明这一切,我建议他们重新做个实验。
作为科学教师,我们应充分信任学生,把学习的主动权交给学生。
后来他们做了实验,证明蚕的死因确实在桑叶上。
三、教师应重关注学生学习的过程。
我个人认为,这一单元不注重学生学会了多少知识,而应重在:
在活动中获得亲身参与实践的积极体验和丰富经验;
形成从自己的生活中主动地发现问题并独立地解决问题的态度和能力;
发展实践能力,发展对知识的综合运用和创新能力;
养成合作、分享、积极进取等良好的个性品质。
养蚕活动结束后,我的个人体会是:
运用“做中学”教学方式改变了学生“学”的行为,使学生真正成为学习的主动者,也改变了教师“教”的行为,使教师成为学生学习的指导者,成为学生学习的合作伙伴。
这就是小学科学课程的基本理念把师生带入了一种全新的境界。
我们的生命周期
终于教完了《动物的生命周期》这一单元。
难在师生都没有养蚕的具体经历,难在学生对生命概念的理解只停留在“听大人说过”的表面。
特别是教最后的《我们的生命周期》,学生对人也会经历生、老、病、死大不以为然,因为他们是小孩,根本没有经历过人生旅程的挫折。
倒是我在备案时查找资料时,深深地感触:
每个人都应该善待生命!
有关专家研究认为,人的生命周期大致可分为几个阶段:
0~35岁,为人生的最活跃期,身体的组织器官从开始发育至完善,其各方面功能总的趋势是积极上升的,所以称健康期。
36~45岁,人的生理功能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰退,比如动脉硬化开始形成,糖尿病症状开始显现等,所以有人称这一时期为疾病的形成期。
46~55岁为生命的高危期,大多数疾病在此阶段暴发,有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。
一些英年早逝的悲剧,大多发生在46~55岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。
56~65岁为安全过渡期。
65岁以后如果没有明显器质性改变,反倒是相对安全期。
注意:
46~55岁。
一般来说,46~55岁正是人生的黄金年龄段。
处在这个时期的人大都年富力强,事业有成,各方面都比较成熟。
然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期,许多疾病在这时暴发或显现。
46~55岁是人一生中特殊的年龄段。
处在这个年龄段的人,一是工作担子重,事业上不甘落后,二是家庭负担重,上有老下有少,子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。
于是,很多人不得不加班加点地工作,健康处于长期透支的状态,也就是人们常说的亚健康状况。
这个时期人际关系交往频繁,社会应酬多,烟薰酒煎,膏粱厚味,体内环境渐被“污染”,高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而至。
很多人自恃年富力强,忽视了自我保健,也未能及时做健康检查,所以有些疾病一经查出已到晚期,失去了治疗的机会。
善待46~55岁这一生命的高危期,首先要提高健康意识,加强自我保健,戒除烟酒等不良嗜好,二是注意劳逸结合,生活要有规律,保持心情愉悦,三是加强体育锻炼,四是定期做体格检查,早期发现并及时治疗一些器质性疾病。
请老教师们一定要定期体检,给自己减负,保持轻松愉快的状态
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