大学生心理健康教育全套教案Word文档格式.docx
- 文档编号:3641485
- 上传时间:2023-05-02
- 格式:DOCX
- 页数:66
- 大小:372.04KB
大学生心理健康教育全套教案Word文档格式.docx
《大学生心理健康教育全套教案Word文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《大学生心理健康教育全套教案Word文档格式.docx(66页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
能适应外界环境的各种变化,应变能力强
能够抵御一般性的感冒和传染病
体重得当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调
反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎
牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象,齿龈颜色正常
头发有光泽,无头屑
肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松
(3)医学-心理-社会模式——立体健康观
—Wolinsdy《健康社会学》1988年一、健康的定义
世界卫生组织(WHO)1989年在宪章中定义:
“健康不仅是身体没有缺陷和疾病,而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态”。
健康和疾病的生物心理社会模型
心理
心理是指感觉、知觉、注意、记忆、思维、情感、态度、动机、意志、能力、气质、人格等心理现象(活动)的总称。
是由心理过程、心理状态和个性特征三者所构成。
心理健康
心理健康是指一种积极而持续的心理状态。
在这种状态下生活的人,心情舒畅,感受到生命的价值,与他人、环境和社会协调一致,能充分发挥自己的身心潜能。
二、心理健康的标准
1.智力正常,认知完整
2.积极的自我观念
10条增强自信心的原则
v每天照3遍镜子。
v不要总是想着自己的身体缺陷。
v你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到。
v不要过多指责别人。
v多时人喜欢的是听众。
v为人坦诚,不要不懂装懂。
v在自己的身边找一个患难相逐、荣辱与共的朋友。
v不要试图用酒来壮胆提神。
v拘谨可能使某些人对你含有敌意。
v一定要避免使自己处于一种不利的环境。
3.悦纳他人,人际关系和谐
(“人”,一撇一抐就是互相依靠的两个人)
4.面对并接受现实
5.能调节情绪,心境良好
6.热爱生活,乐于学习和工作
7.人格完整独立
8、心理行为符合年龄与性别特征
人的心理和行为随着年龄的增长而不断发展、变化,不同的年龄、性别有不同的心理行为特征。
心理健康的人具有与年龄、性别相符的心理行为特征。
心理健康是一个动态的过程
一个人的心理是健康的或是不健康的,很难作出非此即彼的、简单而明确的界定,因为心理健康本身是一个动态的过程:
它可能因个体自身的发展而变化,也可能因个体所处环境的不同而不同。
也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能,也存在由不健康向健康转化的可能。
这样,就有大量的所谓“亚健康”状态存在。
就一般人群而言,真正称
得上心理健康的只占10%-15%,真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%,而八成左右的人都处在亚健康状态。
1、常态分布的标准
2、心理成熟的标准
3、社会规范的标准
4、生活适应的标准
在应用上述四种标准对待心理问题或现象时,要具体问题具体分析。
对大学生来讲,更多的提倡生活适应的标准。
心理正常与异常区分(临床心理学)
心理正常 ·
·
心理不正常
“没有精神障碍”·
“有精神障碍”
是一对概念
健康 不健康是在正常范围内,用来讨论“正常心理”水平的高低和程度如何。
心理正常与异常区分
心理正常:
心理不健康(心理问题,严重心理问题,含部分可疑神经症)
心理不正常:
含变态人格,确诊的神经症,其他各类精神障碍
第二节心理异常
v神经症
v人格障碍
v性行为变态
v行为偏离
v适应不良综合征
v心身疾病
v精神病
第三节 大学生心理健康的特殊性一、大学生心理健康总体水平
二、大学生的阶段特征与心理健康大学生并非心理障碍的“高危人群”!
二、大学生的阶段特征与心理健康
(一)大学生群体的特殊性
1.高教育水平群体
我国当代大学生的年龄在17-24岁之间,处于青年中期,正在接受高等教育。
在心理特征上有共同性,在影响心理健康的因素上也有共同性。
这是一个具有较高的文化素养的群体。
他们可能更加重视心理健康问题,更加强调自身修养。
但大学生的个性千差万别,在遗传素质、行为习惯、文化素养、兴趣爱好、抱负追求等方面都各不相同,因而所遇到的心理健康问题也有很大差异。
2.高智商群体
许多研究显示,大学生的平均智商约在110分左右,高出一般人群10分左右。
大学生一向
被看作是聪明的,而一定的智商水平也是心理健康的基本保证;
但高智商不等于高智慧,有时反而因此更易产生心理健康方面的问题。
有调查显示,人们的快乐度与智商呈弱的负相关,这可能是因为较高智商者更难为人们所理解,因而更容易体会到“高处不胜寒”的悲凉。
3.高自我价值感群体
大学生的抱负水平高,更看重自己,自我评价一般高于同龄其他群体。
这种积极的自我观念对心理健康有促进作用,但如果自我评价不切实际、过高,一味追求难以达到的目标,则更容易受挫导致心理疾病。
加上大学生的人生经历及社会实践经验都还欠缺,挫折容忍力低,遭遇困境也就很容易影响心理健康。
4.高压力群体
大学生承受着来自各方面的生活压力。
首先,他们是同龄人中的佼佼者,人们对他们寄予了更大的期望,有来自国家和社会的,更有来自家庭和学校的。
这些期望既可以化作动力,也可以造成心理压力。
其次,当今社会的快速变迁,特别是在择业与就业上的一系列变化,使他们面临多种选择,也带来更多的心理压力。
再者,在大学生群体中,相互间的竞争随时随地、有形无形地展开着,这也给他们带来沉重的精神压力。
面对上述种种压力,如果不能正确地看待和恰当地应对,就可能对心理健康造成损害。
(二)大学生活的特殊性
1.围墙效应
2.延缓偿付期
第四节 大学生心理健康的常见问题
(一)环境应激问题
1、学校环境的变迁
2、学习条件和方法的变化
3、生活习惯的变化
4、语言隔阂
(二)与自我有关的不适应
1、理想自我与现实矛盾的不适应
2、自我发展的不适应
3、自我定向混乱
(三)人际关系及人格问题
1、人际交往中的障碍
2、人格中的不完满
(四)与性有关的不适应
1、性意识的困扰
2、对自己身体意象的不适应
3、性行为困扰
4、性行为异常
5、早年性经历带来的影响
6、失恋造成的不适应
(五)其他
1、对重大丧失的不适应
2、早年的伤害性体验带来的不适应
专题二大学生应该如何面对自身的“心理问题”
据对大学生的调查,当“自己遇到心理困惑、不适时”,愿意寻求心理咨询帮助的占1/4,有
近1/5表示不会寻求咨询;
当自己的同学、亲友有心理问题时,有一半的受访者表示会动员他们去心理咨询。
可见,大学生在对待他人心理问题的态度上比对待自己更为理性。
坦然面对
别急于“诊断”转移注意
调整生活规律不要讳疾忌医
什么时候需要心理咨询?
1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话;
2、当学习、生活、情感压力过大,如失恋、学习挑战太大、同学相处不良;
3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月,如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活;
4、对于某些特定的物体和行为害怕,如怕动物、场所恐怖;
5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复,或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱;
6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因,例如吸烟;
7、或许你没有任何困扰,你丰衣足食、家庭幸福,你的生活已经有了一定质量,但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。
不管什么原因,如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间,并且这一情况还在持续,那时候就需要寻求心理咨询。
(五)吉林大学大学生心理健康指导中心简介
吉林大学大学生心理健康教育工作起始于2001年,逐步形成了较为系统和完善的大学生心理健康教育和发展辅导体系。
大学生心理健康指导中心是学校心理健康教育工作的专业机构,在各校区设立了学生心理素质培养基地,根据大学生的心理特点开展心理健康教育、心理咨询与辅导,帮助同学们树立心理健康意识,优化心理品质,预防和缓解心理问题,提高心理健康水平,使同学们能顺利度过在校期间的学习和生活,为今后的人生打下良好基础。
v地址:
中心校区田家炳大学生活动中心B座202室
v电话:
0431-85168030
吉林大学学生心理素质培养基地心理咨询
放松训练沙盘治疗资料阅览宣泄情绪
思考题
1、解释:
健康,心理健康,心理障碍
2、请举例说明健康和疾病的生物心理社会模型的合理性。
3、谈谈你对心理健康标准的理解。
第二章人格与心理健康
第二章课程介绍
第一节人格与健全人格
一、人格及其特征
二、健全人格的思想
三、健全人格与心理健康
第二节人格类型与心身健康
一、ABC人格类型与躯体疾病
二、内控观与外控观
三、乐观主义与悲观主义
第三节大学生的人格特点与心理健康教育
一、大学生的人格特点
二、大学生的不良人格及其调控三、大学生健全人格的自我修养
第四节人格障碍
(一)人格的定义
人格是从英文“personality“翻译过来的,是个体在行为上的内部倾向,它表现为
个体适应环境时在能力、气质、性格、需要、动机、价值观和体质等方面的整合,是具有动力一致性和连续性的自我,是个体在社会化过程中形成的给人以特色的身心组织(黄希庭,2002)。
(二)人格的特征
1、人格的整体性
2、人格的稳定性
3、人格的独特性
4、人格的社会型
趣 味 测 验
带动物去旅行,你先舍弃哪一个?
假如到森林去旅游,你身边带了五种动物:
孔雀、狗、猴子、老虎、大象,
这五种动物均无危险,但是这个时候你却遇到了危险,你必须放弃这些动物才
能够走出森林。
你会先放弃哪些后放弃哪些,请按照先后顺序排列出来。
v孔雀代表的是爱人;
v猴子代表的是孩子;
v大象代表的是父母;
v老虎代表的是金钱、地位;
v狗代表的是朋友。
生活事件排序
当你在家做饭时,同时发生下面几件事,你会先做哪一件?
v(A)小孩在哭;
v(B)水龙头在哗哗地流水;
v(C)电话铃在响;
v(D)有人在敲门;
v(E)突然下雨外边还晾着衣服。
在这个测试中各个事件分别代表以下重视的各个事物:
v(A)抱小孩代表了家庭;
v(B)关水龙头代表了金钱;
v(C)接电话代表事业;
v(D)开门代表朋友;
v(E)收衣服代表性。
具有健全人格的人能有意识地控制自己的生活,掌握自己的命运;
能意识到自己
的优点和弱点、善与恶,并且容忍和认可它们,他们不是生活在过去的往事之中,而是坚定地立足于现在,并注意到未来的目标和任务。
健全人格>正常人格
马斯洛的“自我实现者”模型
良好的现实知觉;
对自己、他人和现实表现出高度的接纳;
有自发性和率真;
以问题为中心;
有独处的需要;
高度的自主性,不受环境和文化的支配;
高品位的鉴赏力;
对普通生活的新鲜感;
常常有高峰体验;
能与他人建立持久深厚的友谊;
具有民主的性格结构;
强烈的道德感和独立的善恶判断能力;
善意的幽默感;
富有创造性;
不受现实文化规范的束缚。
健全人格的特点
1、内部心理和谐发展
2、能够正确处理人际关系,发展友谊
3、能够把自己的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。
我国传统文化中的理想人格特点
理想人格也叫人生境界,是指人们一生所追求的自我完善的目标。
儒家:
仁义礼智道家:
清静无为
总之,在中国传统文化中,儒家提倡积极有为,治国平天下的理想境界;
道家
主张消极无为、出尘遁世。
儒家和道家的理想人格一阴一阳,相反相成,构成了数千年来中国文人的人格内在的矛盾统一。
人格健全者能正确地待人处事,不仅使自己身心愉悦,很好地完成各项事务,
而且能让别人生活得更愉快。
但是一些人格不健全者就很容易导致心理健康方面的问题。
各种精神疾病特别是神经官能症患者往往都有相应的特殊人格特征。
健全人格是心理健康的基础也是心理健康的良好表现。
第二节人格类型与心身健康一、ABC人格类型与躯体疾病二、内控观与外控观
A型人格测试问卷
v1.说话时会刻意加重关键字的语气吗?
v2.你吃饭和走路时都很急促吗?
v3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗?
v4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦呜?
v5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗?
v6.在路上挤车或餐馆排队时你会感到愤怒吗?
v7.聆听别人谈话时你会一直想自已的问题吗?
v8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗?
v9.你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗?
v10.别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?
v11.让你一停下工作休息一会时,你会觉得浪费了时间吗?
v12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景?
v13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事?
v14.你是否尝试在时间限制内做出更多的事?
v15.与别人有约时你是否绝对遵守时间?
v16.表达意见时你是否紧握拳头以加强语气?
v17.你是一否有信心再提升你的工作效率?
v18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成?
v19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?
v20.你是否觉得与人竞争时非赢不可?
v21.你是否经常打断别人的话?
v22.看见别人迟到时你是否会生气?
v23.用餐时你是否一吃完就立刻离席?
v24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉?
v25.你是否对自己近来的表现不满意?
评分标准:
是+1分否+0分,25道题的结果相加,得出总分。
总分13——25之间为A型性格。
一、A型人格类型
A型人格,也叫A型行为模式,即易患冠心病的人格类型,是指个性急躁、求
成心切、善进取、好争胜的一种性格。
A型人格的概念不带有好或坏的判断。
A型人格者的注意具有很强的抗干扰性,甚至在飞机上也能安心写作,并能很好地完成。
A型人格特征
①时间观念特别强,对时间有紧迫感,常常感到时间不够用并因此产生压力;
②长期的亢奋状态,常常同时思考或做两件事情,总是设法把工作日程安排得满满的,每天大部分时间都处于紧张状态;
③雄心勃勃,竞争性强,追求成就,有较强的事业心,力求达到更高标准,勇于承担责任;
④遇到挫折变得具有敌意和攻击性,对他人怀有戒心,缺乏耐心和容忍力。
A型人格类型调整策略
1、制定符合自己实际能力的目标
2、在时间安排上预留回旋的余地
3、严格划清工作与休息的界限
4、培养业余爱好,增加生活情趣
5、经常参加体育活动,提高机体承受能力
二、B型人格类型
性情温顺,言语低声
遇事从事,节奏缓慢安宁稳重,与人无争平稳有余,斗志不足抱负较少,淡泊得失深思熟虑,优柔寡断善于适应,人际缓和
性格辨析
《红楼梦》第二十九回,贾母一干人去清虚观,一个十二三岁小道士避让时慌
忙中撞上了王熙凤。
王熙凤“一扬手,照脸一下把那小道士打了一个筋斗”,众婆娘媳妇“都喝声叫打”。
贾母听了,忙嘱咐“别吓着他”,并派人带到跟前,叫他别怕,给他钱买果子吃。
劳伦斯·
莱森教授C型性格问卷
1.你感到很强的愤怒时,是否能把它表达出来?
2.你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好,连怨言也没有?
3.你是不是认为自己是个很可爱的、很好的人?
4.你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值?
是否常常感到孤独,被别人排斥和孤立?
5.你是不是正在全力做你想做的事?
你满意你的社交关系吗?
6.如果现在有人告诉你,你只能活6个月,你会不会把正在做的事情继续下去?
7.如果有人告诉你,你的病已到了晚期,你是否有某种解脱感?
理想的答案是:
1.是;
2.否;
3.是;
4.否;
5.是;
6.是;
7.否。
如果你对上述问题的回答中有两个以上与上述答案相反,就说明你具有C型性格的特征。
三、C型人格类型与癌症
C型人格类型特征
1、很难公开表达自己的情绪,谨言慎行,常常自责,极怕失败;
2、患病不肯求医,对人有戒心,没有很密切的人际关系;
3、认命,生活无意义、无价值、无乐趣;
4、和家人有很深的隔膜,有心事不向人倾诉,情绪不安时找不到倾诉的对象。
5、要是对某些错误做出惩罚时,C型人格者往往是惩罚自己,而不是惩罚别人。
莱森教授C型性格
C型最突出的特点是,倾向于克制或压抑自己的情绪。
往往为了使别人高兴不
惜牺牲自己的愿望,对自己的需要、挫折和愤怒采取忍受态度,而且做出避让,以免自己的朋友、家人或他人不愉快。
研究证实C型人格是导致癌症倾向的性格因素:
C型人格的人强烈遏制内心情
感,会严重妨碍体内的免疫功能,使这种功能不能充分发挥抗癌的作用,致使癌细胞扩散。
C型人格又被称之为“癌症倾向性格”。
C型人格类型调整方法
合理调节情绪,不能经常压抑负性情绪,而应该把烦恼、愤怒、苦闷等以适当
的方式发泄出来。
具体方法:
乱语、视觉想象、写告白书、长吁短叹、听悲伤音乐、唠叨、哭
D型人格
D型人格,又被称为“忧伤人格”(distressedpersonality),是一种独特的人格亚
类,是消极情感(negativeaffectvity,简称NA)与社会压抑(socialinhibition简称SI)
的整合。
D型人格中的消极情感是指人们长期经历消极情感的倾向,他们会体验到愤怒、冲突、沮丧、焦虑等情绪,并且这种倾向往往很稳定,不受时间和情境的影响。
他们不仅感受到烦躁、紧张、无缘无故的担心,而且对自我抱有消极观念,往往主诉存在很多身体症状,对负性刺激更敏感。
在他们眼里,这个世界冲突迭起。
对于未患冠心病的人来说,消极情感与胸痛感有关;
而对于冠心病患者来说,消极情感则与其身体症状有关。
D型人格中的社会压抑是指人们在社会交往中压抑自己对情感和行为的表达。
因为他们与别人接触时感觉紧张、不安全,便会有意识地维持自我压抑的状态。
他们认为,世界充满了威胁,所以与人交往时极不自如,尽量逃避可能出现的危险,如别人的拒绝和尴尬。
他们表面上保持平静、但内心极力控制着自我表达,言谈举止很不自信,在交往中始终与人保持着心理距离。
具有高社会压抑特点的人,心脏的不良反应增多、心脏复原能力减弱、心率变化缩小,长此以往就会形成动脉粥样硬化,引发冠心病,甚至死亡。
消极情感和社会压抑这两种心理因素必须同时出现,才能给心脏带来破坏作用,
任意一个因素单独出现都不会产生强烈的影响。
D型人格具有重要的研究价值。
D型人格概念的提出既是对以往与疾病相关的A型、B型、C型人格概念的扩展,也是对已有人格和心血管疾病关系研究证据的整合。
内控观与外控观
这种个人命运由自己控制的信念,称为内控观。
内控观者具有强烈的自觉控制感。
个人命运受外因控制的信念,称为外控观。
外控观者缺乏自觉控制感。
乐观主义与悲观主义
乐观主义被定义为一种认为生活中通常发生好的事情而不是坏的事情的信念。
乐观主义者和悲观主义者运用了不同的策略来应对他们遇到的问题。
乐观主义者—问题解决、恰当的情绪应对 积极悲观主义者—自我分心、情绪化或行为退缩 消极
敢为性
宜人性道德感开放性责任感务实性情绪性
二、大学生的不良人格及其调控
偏激
自卑孤僻嫉妒依赖
三、大学生健全人格的自我修养大学生健康人格的四大基础
自立、自信、自尊、自强
自立意识的培养自信心的培养保持自尊
有自制力
培养乐观向上的生活态度
1.解释:
人格,理想人格,A型人格,C型人格,D型人格。
2.A型人格和C型人格者各有哪些特征?
3.大学生常见的不良人格特征有哪些?
如何进行调控?
4.大学生健全人格的培养可以从哪些方面入手?
5.人格与心理健康之间有着什么样的关系?
第四节人格障碍
人格障碍是指性格上的一种变态(是一种人格偏离和畸变,也即不伴有精神症
状的人格发展适应缺陷),表现为行为缺乏弹性,常呈现出固定的适应不良行为方式的反应(认识绝对、偏激)。
人格,通俗地讲,就是人的个性。
在大学阶段,大学生的人格特征在遗传和后天因素影响下已基本形成。
一般说来,所谓人格障碍,是指人格系统发展的不协调,主要表现为情感和意志行为方面的障碍。
有人格障碍的大学生一般能处理自己的日常生活和学习,智能是正常的,意识是清醒的,但由于缺乏对自身人格的自知,常与周围人发生冲突,但很难从错误中吸取应有的教训加以纠正。
人格障碍一般始于童年或青少年时期,而持续到成年乃至终生。
人格障碍确切诊断只能求助于医生。
人格障碍临床表现
情绪不稳定,感情淡漠、易激惹。
比如:
①难于与他人处理好人际关系。
②行动常受偶然动机和本能支配,自制力差。
③把自己遇到一些困难都归咎于命运和别人的错误,无社会责任感。
④对周围事物充满猜疑、敌视、嫉妒和偏颇的看法。
⑤当其行为后果伤害、刺痛他人时,自己却泰然自若等。
人格障碍
偏执型人格障碍暴发型人格障碍冲动型人格障碍分裂样人格障碍分裂型人格障碍强迫型人格障碍表演型人格障碍自恋型人格障碍情感型人格障碍边缘型人格障碍
被动-攻击型人格障碍
偏执型人格障碍
这类人格障碍的特点是主观、固执、敏感多疑,心胸狭隘,报复心强。
一方面,
骄傲自大,自命不凡,总认为自己怀才不遇,自我评价甚高;
另一方面,在遇到挫折失败时,又过分敏感,怪罪他人,推诿客观,很容易与他人发生冲突与争执。
这类人格障碍多见于青年男性
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 大学生 心理健康 教育 全套 教案