探秘亚木沟人养生之道.doc
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探秘:
亚木沟人为何如此健康和长寿
根据世界卫生组织长达数十年的跟踪调查研究,每十万人中有七个超过百岁的健康老人就算是长寿地区。
据世界卫生组织统计,现在全世界范围内最长寿的地区有五个,分别是:
日本的冲绳岛、希腊的西米岛、意大利的凯姆波帝迈勒、巴基斯坦的罕沙和中国广西的巴马。
然而,在中国贵州的一个不起眼的地方——亚木沟,这里的长寿健康老人比例却比上述地区高出许多,在现有的6327个村民中,60岁以上老年人有536个,而其中80岁以上的有162个,得享百岁高寿的老人就有8位之多。
这个比例比起上述的长寿地区,简直就是骇人听闻,让人不敢相信。
来到贵州亚木沟,我才发现,很多人梦寐以求的健康长寿在这里的人们看来真是稀松平常,我的内心不由得震撼。
亚木沟是一个土家族聚居的地方,当地的土家族人很少有得高血压、高血脂、肥胖等病的,那么到底是什么原因让这里的人如此的健康和长寿呢?
笔者不惜放弃大城市的现代生活,千里迢迢从上海赶到这里体验田园生活,而且一住来就是五六年。
听当地人说,亚木沟这里的人之所以比其他地方的人健康长寿,是因为这里的风水好。
亚木沟里清水长流,终年不断,弯弯曲曲的从武陵之巅发源而来,当地人就是喝着亚木沟的水长大。
亚木沟流到山谷口,谷口的大坝子上有坐小山丘叫“元宝山”,当地的几个村寨围绕着元宝山,就好比抱着元宝生活一样,要风得风,要雨得雨。
元宝山,就像当地的圣山一样,备受呵护,从不准人在山上乱动一草一木,怕影响风水。
亚木沟除了得天独厚的水之外,据传说,是因为过去时亚木沟的源头处长有名字叫“亚木”的神树,似石似木,通体碧透,花有异香,能驱邪治病,食其果实,可使多年未育的夫妇得子,引得远近无数土民对其顶礼膜拜,取名为“亚木”,在古土家语里就是“树神”的意思,因而得名“亚木沟”,一直沿用至今。
古老相传,正是因为这种树的叶子和花掉在亚木沟的水里,人们喝了亚木沟的水后才得以延年益寿,健康无病的。
难道真的是像当地人说的那样,他们健康长寿秘密真的是靠亚木神树的庇佑吗?
真的是靠元宝山这块风水宝地吗?
传说归传说,我在亚木沟生活的五六年时间里,也发现了当地人善养生的诸多现象。
除了当地的神话,我主要从科学的角度去探寻亚木沟人长寿的秘密。
首先是亚木沟人一般多吃蔬菜、水果、杂粮。
亚木沟的居民食谱具有鲜明的特点,按照现代营养学的解释是:
他们的膳食科学合理,主要摄入的是大量蔬菜水果,并以粗粮谷物为主食,食谱杂而广。
当地土家族人一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。
其次是亚木沟人劳动一生,运动一生。
他们几乎都是农夫和渔夫,每天做大量的户外劳动,耕种农作物、上山砍木、下河打鱼,不经意间就做了大量的运动,就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。
身处武陵山脉高海拔的亚木沟人每天要在相对高度1600多米的山坡上上下几个来回。
这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼,每天劳作至少8个小时,能够保证充足的有氧运动。
再次是平和的心态:
亚木沟人性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子心平气和。
有一位百岁老人满头乌发,从相貌上看也就50岁左右,他总结自己的养生秘诀时,有点自嘲似的说:
“我就是个没心没肺的人,什么事情都不往心里去。
”其余几位高龄的老人无一例外的具有良好乐观的心态,在生活中充满爱心,“遇事不往心里去”是他们的生活哲学!
亚木沟人非常注重家庭生活,庞大的家族亲密联系,善于表达情感和释放情绪是他们最大的特点,幸福的家庭和低压力的生活让他们心情愉悦。
他们喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感,他们的生活不匆忙也不紧张,闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法,还经常全村人聚在一起举行大合唱。
这些都是他们生活中的习惯,这些习惯帮助他们释放精神压力,保持头脑灵活,获得内心的满足和心情的愉悦,是促进他们健康长寿的关键!
还有一点也是最重要的一点,就是亚木沟拥有天然优越的自然环境:
负氧离子含量高,抗氧化能力强。
葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是亚木沟人长寿的因素。
这里的自然环境保持了原生态,没有受到任何污染,每立方空气中负氧离子的含量很高,被誉为“天然氧吧”。
再观长寿老人们的居所,人野相近,心远地偏,背山临水,气候高爽,土地良沃,泉水清美,让人与居所相忘于自然,实现居所与山水的和谐共生,生命在如此的浸润中更加鲜活持久。
亚木沟,无疑是“诗意的栖居”:
在青山绿水之间,在没有污染的阳光和空气之中,没有世俗的束缚与羁绊,将生命融于自然,保持着生命最初自由自在的形态,这里的自然环境达到了追求长寿人生的极致。
不知从什么时候开始,全国各地的很多老人慕名而来,为了长寿的梦想,打算在这里长住下去,在人生的暮年,安享这田园诗般的生活。
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