太极拳分解口令.docx
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太极拳分解口令.docx
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太极拳分解口令
42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
第一段
第一式起势
⑴并步静立⑵左脚开立⑶两臂平举⑷屈膝按掌
第二式右揽雀尾
⑴丁步抱球⑵转体上步⑶弓步掤臂⑷丁步抱球
⑸转体上步⑹弓步掤臂⑺转体伸掌⑻坐步下捋
⑼转体搭手⑽弓步前挤⑾后坐屈肘⑿扣脚旋掌
⒀丁步按掌
第三式左单鞭
⑴转体上步⑵弓步推掌
第四式提手
⑴扣脚摆掌⑵回身带掌⑶虚步合提
第五式白鹤亮翅
⑴转身抱球⑵转腰带掌⑶虚步分掌
第六式搂膝拗步
⑴转体落掌⑵收脚托掌⑶迈步屈肘⑷弓步搂推
⑸摆脚转体⑹收脚托掌⑺迈步屈肘⑻弓步搂推
第七式撇身捶
⑴转身分掌⑵收脚挂拳⑶上步翻拳⑷弓步撇拳
第八式捋挤势
⑴扣脚变掌⑵转体抹掌⑶收脚捋掌⑷上步搭手
⑸弓步前挤⑹扣脚开掌⑺转身抹掌⑻收脚捋掌
⑼上步搭手⑽弓步前挤
第九式进步搬拦捶
⑴后坐分掌⑵收脚按掌⑶上步搬拳⑷转身拦掌
⑸上步拦掌⑹弓步打捶
第十式如封似闭
⑴穿手翻掌⑵后坐收掌⑶翻掌下落⑷跟步按推
第二段
第十一式开合手
⑴转体开掌⑵提踵合掌
第十二式右单鞭
⑴开步转掌⑵弓步分掌
第十三式肘底捶
⑴扣脚摆掌⑵收脚抱球⑶摆步分掌⑷跟步摆掌
⑸虚步握拳
第十四式转身推掌
(二)
⑴撤步举掌⑵转体屈肘⑶上步搂掌⑷跟步推掌
⑸转身举掌⑹上步屈肘⑺跟步推掌
第十五式玉女穿梭
(二)
⑴撤步伸掌⑵收脚捋掌⑶上步掤臂⑷跟步摆掌
⑸上步旋掌⑹弓步架推⑺后坐落掌⑻弓步抹掌
⑼收脚捋掌⑽上步掤臂⑾跟步摆掌⑿后坐旋掌
⒀弓步架推
第十六式右左蹬脚
⑴后坐摆掌⑵转体分掌⑶收脚合掌⑷蹬脚分掌
⑸落脚摆掌⑹转体分掌⑺收脚合手⑻蹬脚分掌
第十七式掩手肱捶
⑴落脚掩掌⑵开步合掌⑶马步分掌⑷转体合肘
⑸弓步冲拳
第十八式野马分鬃
(二)
⑴转腰下捋⑵转腰掤臂⑶转腰横掌⑷转腰旋掌
⑸提膝托掌⑹弓步穿掌⑺转身按掌⑻提膝托掌
⑼弓步穿掌
第三段
第十九式云手(三)
⑴扣脚摆掌⑵转体翻掌⑶转体云掌⑷收脚翻掌
⑸转体云掌⑹开步翻掌⑺转体云掌⑻收脚翻掌
⑼转体云掌
第二十式独立打虎
⑴撤步穿掌⑵转体扣脚⑶提膝握拳
第二十一式右分脚
⑴落脚抱掌⑵分脚分掌
第二十二式双峰贯耳
⑴屈膝沉肘⑵上步落拳⑶弓步双贯
第二十三式左分脚
⑴转体分掌⑵收脚抱掌⑶分脚分掌
第二十四式转身拍脚
⑴落脚转身⑵转体抱掌⑶独立拍脚
第二十五式进步栽捶
⑴转体摆掌⑵上步提拳⑶弓步栽捶
第二十六式斜飞势
⑴转身分掌⑵收脚合掌⑶转身上步⑷弓步分靠
第二十七式单鞭下势
⑴勾手摆掌⑵仆步穿掌
第二十八式金鸡独立
(二)
⑴弓步挑掌⑵独立挑掌⑶独立挑掌
第二十九式退步穿掌
⑴弓步穿掌
第四段
第三十式虚步压掌
⑴扣脚转身⑵虚步按掌
第三十一式独立托掌
⑴提膝托掌
第三十二式马步靠
⑴落脚摆掌⑵提膝托掌⑶马步靠臂
第三十三式转身大捋
⑴摆脚旋掌⑵上步托掌⑶转身平捋⑷弓步滚肘
第三十四式歇步擒打
⑴拧臂穿拳⑵转体挑掌⑶歇步打拳
第三十五式穿掌下势
⑴收脚摆掌⑵上步摆掌⑶仆步穿掌
第三十六式上步七星
⑴弓步挑掌⑵虚步架拳
第三十七式退步胯虎
⑴转体摆掌⑵独立挑掌⑶转体落手
第三十八式转身摆莲
⑴落脚摆掌⑵转体穿掌⑶转体翻掌⑷摆起拍脚
第三十九式弯弓射虎
⑴提膝摆掌⑵落步落掌⑶转身握拳⑷弓步打拳
第四十式左揽雀尾
⑴转体落手⑵收脚抱球⑶上步分掌⑷弓步掤臂
⑸转体伸掌⑹后坐下捋⑺弓步前挤⑻翻掌前伸
⑼后坐收掌⑽弓步推按
第四十一式十字手
⑴转体扣脚⑵转体分掌⑶转体抱掌⑷收脚开立
第四十二式收势
⑴翻掌分手⑵两掌下按⑶收脚并立
24式太极拳各式动作名称及分解动作口令
第一式起势
⑴左脚开立⑵两臂平举⑶屈腿按掌
第二式左右野马分鬃
⑴左野马分鬃⑵右野马分鬃⑶左野马分鬃
第三式白鹤亮翅
⑴跟步抱手⑵后坐转体⑶虚步分手
第二组
第四式左右搂膝拗步
⑴左搂膝拗步⑵右搂膝拗步⑶左搂膝拗步
第五式手挥琵琶
⑴跟步展臂⑵后坐引手⑶虚步合手
第六式左右倒卷肱
⑴右倒卷肱⑵左倒卷肱⑶右倒卷肱⑷左倒卷肱
第三组
第七式左揽雀尾
⑴转体撤手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂
⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤
⑼后坐引手⑽弓步引手
第八式右揽雀尾
⑴转体分手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂
⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤
⑼后坐引手⑽弓步前按
第四组
第九式单鞭
⑴转体运臂⑵勾手收脚⑶转体上步⑷弓步推掌
第十式云手
⑴转体松勾⑵左云并步⑶右云开步⑷左云并步
⑸右云开步⑹左云并步
第十一式单鞭
⑴转体勾手⑵转体上步⑶弓步推掌
第五组
第十二式高探马
⑴跟步翻手⑵后坐卷肱⑶虚步推掌
第十三式右蹬脚
⑴穿手上步⑵分手弓腿⑶抱手收脚
⑷分手蹬脚
第十四式双峰贯耳
⑴屈膝并手⑵上步落手⑶弓步贯拳
第十五式转身左蹬脚
⑴转体分手⑵收脚合抱⑶分手蹬脚
第六组
第十六式左下势独立
⑴收脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身
⑸独立挑掌
第十七式右下势独立
⑴落脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身
⑸独立挑掌
第七组
第十八式左右穿梭
⑴右穿梭⑵左穿梭
第十九式海底针
⑴跟步提手⑵虚步插掌
第二十式闪通背
⑴提手收脚⑵弓步推撑
第八组
第二十一式转身搬拦捶
⑴转身扣脚⑵坐腿握拳⑶摆步搬拳⑷转体收拳
⑸上步拦掌⑹弓步打拳
第二十二式如封四闭
⑴穿手翻掌⑵后坐引收⑶弓步按掌
第二十三式十字手
⑴转体扣脚⑵弓腿分手⑶交叉搭手⑷收脚合抱
第二十四式收势
⑴翻掌分手⑵垂臂落手⑶并步还原
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