第一节《评价自己的健康》教案人教版初二下.docx
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第一节《评价自己的健康》教案人教版初二下
第一节《评价自己的健康》教案(人教版初二下)
●教学目标
知识目标
1.学习综合评判自己的健康状况,关注健康咨询题。
2.全面明白得健康的定义,认识到心理健康对个体健康的重要意义。
能力目标
1.学会自我调剂情绪、缓解压力,保持心理健康。
2.培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。
情感目标
1.正确对待各种不良情绪,培养积极向上的乐观主义思想。
2.了解人人都可能有情绪咨询题,从而建立对他人的明白得和关怀,学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
●教学重点
1.评判自己的健康状况。
2.全面明白得健康的定义,认识心理健康对个体健康的重要意义。
●教学难点
学会自我调剂情绪。
●教学方法
多媒体教学,归纳总结法。
●教具预备
1.教师预备:
教学资料〝健康的含义〞和〝不良生活适应对健康的危害〞的投影片或多媒体课件。
2.学生预备:
收集调剂情绪的多种方法。
●课时安排
1课时
●教学过程
[提出咨询题,导入新课]
教师:
同学们,你们认为自己健康吗?
那么你是依照什么标准来评判自己的健康状况的?
学生1:
没有生病确实是健康。
学生2:
体育成绩都达标确实是健康。
学生3:
能吃得香、睡得好是健康。
学生4:
每天精神饱满、心情舒服表示健康。
……
教师:
长期以来,人们有一种传统的健康观,认为健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病确实是健康。
实际上,健康是一个积极的概念,世界卫生组织对健康定义为:
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态,而是指个体在躯体、心理和社会三方面的完满状态。
它包括三个层次的健康:
〔用投影片打出以下文字〕
1.躯体健康:
指躯体的结构完好和功能正常。
躯体健康具有相对性,人体通常不断地通过多种机制调剂多种器官和组织的功能,以适应和保持与环境中不利因素之间的平稳,由于环境不断变化,躯体与环境之间的平稳是相对的。
2.心理健康:
又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我,正确地认识环境和及时适应环境。
3.社会适应能力:
即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
教师:
因此,健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的咨询题,那么有什么方法能够比较全面、客观地评判自己的健康状况呢?
能够试一试89页这种评判方法〝给你的健康打分〞。
〔要求学生依照测试规那么为自己打分,同时提醒学生注意以下咨询题:
〔1〕强调个人单独完成测试。
在测试过程中,不要与其他同学商量,应独立完成。
〔2〕请同学依照自己的实际情形如实评判。
教师应提醒学生,那个测试不是考试,只是想让学生了解自己的健康状况,假如不如实评分,结果将没有任何意义。
〔3〕最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请学生不要有任何思想负担。
〔4〕假如学生不期望把自己的分数告诉不人,教师能够承诺这些学生保密,并让其他同学尊重不人的隐私。
〕教师:
打分后,请同学们通过小组讨论,分析这些题目,看看哪些题目是评判躯体健康的,哪些是评判心理健康的,哪些是评判社会适应状态的?
学生:
评判躯体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
评判心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
评判社会适应的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
〔讨论的结果并不一定要统一答案,有些题目确实不能严格区分。
教师在组织讨论过程中应引导学生充分发表自己的意见。
〕
[列举实例,加强讲服力]
教师:
心理健康与躯体健康是紧密相连的,心理健康会对躯体健康有专门大的阻碍。
例如,有调查讲明,在机场从事调度的工作人员,患心脏病的比例高于其他人。
又如,美国的硅谷是个人才济济的地点,然而工作竞争压力也专门大,经常有裁员的情况发生。
在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期,失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降,这些差不多上由于精神压力过大,情绪不良所引起的疾病。
然而,在日常生活中,每个人都会或多或少地显现一些情绪咨询题,如紧张、动气、苦恼,甚至感到焦虑、抑郁等。
当显现这些咨询题时,能够采取什么方法来调剂情绪呢?
同学们假如有什么好方法不妨让我们来共同分享。
学生1:
当我紧张时会听听音乐放松自己。
学生2:
当我苦恼时会向好朋友诉讲,即使他不能帮我解决咨询题,也能够和我共同分担。
学生3:
当我不快乐时会去打乒乓球,打一会儿就把不愉快的事都不记得了。
学生4:
当我觉得闷时,会到公园去,看看花草树木,一会儿就会心情舒服。
学生5:
当我爸爸动气时,他抽专门多的烟,如此气就会消了。
……
教师:
当我们有情绪咨询题时,能够通过专门多种方法来调剂情绪。
同学们所讲的多种方法当中专门多差不多上专门好也专门有效的,把这些归纳起来大致能够分为以下三种:
〔多媒体文字内容〕
方法一,当情绪不行时,有意识地转移话题,或者做点不的情况,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力,如此能够使情绪得到缓解。
方法二,把自己心
中的苦恼向亲人或知心的朋友诉讲甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的苦恼宣泄出来,如此也会有利于身心健康。
然而,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,幸免损害不人。
方法三,当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的败兴,能够找一个适当的理由来安慰自己,如此能够关心你在挫折面前同意现实,保持较为乐观的态度。
同步播放一些调剂情绪的方式的录像画面或动画画面。
教师:
调剂情绪的方式一定要恰当。
而有一些方法,如吸烟、饮酒、暴饮暴食等,都对健康有极大的损害,是不可取的。
请同学们来看下面的相关资料。
〔打出以下资料〕
一、烟草对健康的危害,香烟燃烧时能够产生2000多种化合物,其中绝大部分是有害的。
在香烟燃烧后所产生的烟雾中,致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳,一支香烟中提炼出来的尼古丁能够毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁能够毒死一头牛。
焦油中含有多种致癌性的多环芳烃,对人体有专门强的致癌作用。
一氧化碳是一种毒性气体,能够造成人体缺氧,吸烟是一种慢性致病的过程,随着吸烟量和吸烟时刻的增加,它对躯体造成的危害也更为明显。
长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。
例如吸烟直截了当阻碍呼吸系统的功能,引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症,甚至发生癌变,吸烟能够使心率加快,血压升高,血液黏稠度增加,血管堵塞,促使高血压和心脏病的发生,吸烟能够促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生,吸烟使胃黏膜血管收缩,容易发生胃和十二指肠溃疡。
吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。
此外,吸烟还能够使人的皮肤干燥、放松,脸上皱纹增多,面色灰暗,衰老加快。
二、酒精对健康的危害,过量饮酒会引起许多健康咨询题,能够导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。
酒精是通过肝脏代谢的,过量饮酒对肝脏的损害专门严峻,会引起肝炎、肝硬化和肝癌。
酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损害。
酒精还能够使中老年人骨质疏松,长期过量饮酒会缩短人的寿命,在某些国家是引起死亡的重要缘故。
[课堂小结,巩固练习,终止新课]
[巩固练习]
一、看谁选得对
1.以下讲法中不正确的选项是〔 〕
A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病确实是健康。
B.健康是指一种躯体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的咨询题。
D.健康的生活不仅需要加强体育锤炼,搞好个人卫生,还要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,坚持良好的人际关系。
答案:
A
2.以下做法不可取的是〔 〕
A.当情绪不行时,能够去散散步或者打打球来分散自己的注意力,使情绪得到缓解。
B.能够用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的苦恼宣泄出来。
C.有苦恼时能够向亲人或知心的朋友诉讲。
D.〝一醉解千愁〞,有苦恼时喝醉酒就会把不愉快的情况忘掉。
答案:
D
二、观看与摸索
与同学交流保持心情愉快的方法,相互学习和借鉴。
●板书设计
第一节评判自己的健康状况
一、给你的健康打分
二、保持愉快的心情
1.转移话题法。
2.宣泄法。
3.自我安慰法。
●活动与探究
活动题目:
对你的家人或亲友的健康状况作出评判。
活动目的:
运用本节所学知识和方法,评判家人或亲友的健康状况。
活动建议:
1.能够利用课本提供的测试项目进行,也能够通过其他方式进行评判。
2.针对某些健康咨询题,提出自己的建议或解决方法,提高健康的意识。
活动结果:
为家人或亲友的健康状况打分,努力提高全家人的健康状况。
●备课资料
增进青年的心理健康
在复杂多变的社会环境中,导致心理不健康的因素大量存在,而且在目前条件下,这些因素无法得到完全有效的操纵。
为此,预防心理疾病的关键,是增强中学生自身的〝免疫〞力,提高学生的心理健康水平。
一、了解自己、悦纳自己
〔一〕增进自我了解
就个体而言,对自己有所了解、有所认识,不但能在社会生活中作出正确的选择,而且有可能获得成功。
人们一样认为,〝了解自己〞是不成咨询题的,事实上却不是一件容易的情况。
了解自己的身高、体重、血压等,用医疗器械测量一下便可用数字表示出来。
但要了解自己的心理品质,如爱好、能力、气质和性格的优缺点等,就不那么简单了。
了解自己的方法通常有以下几种。
1.利用学习、工作的成果来了解自己。
利用自己学习、工作的成果来了解自己,如此建立起来的自我印象常常比较正确。
尽管每个人的聪慧和能力各不相同,但个体都可依照活动成果来了解自己是擅长文学依旧工艺,或是打算组织等,从中可观看到自己聪慧和能力的全貌。
这将有助于了解自己,增强自信心。
2.积极参加社会生活,丰富生活体会,促进对自己的了解。
一个人的生活体会愈丰富,接触的方面愈广泛,对自己的了解和评判就愈客观。
人们常常有坚持己见的倾向,凡是与自己的体会不相符时,就会采取拒绝同意的态度,这是普遍的心理现象。
假设不断地扩大自己的社会生活范畴,多接触一些人和事物,就能获得一些体会,从而了解了自己某一方面的品质,有助于防止这种倾向的危害。
3.通过同不人的比较来认识自己。
青年学生在认识不人的能力和品质的过程中,不断地把不人同自己进行比较和对比,从而逐步地认识自己。
学生们常常将自己的考试分数同不人的分数进行比较来评判自己。
一位学生得了80分,而全班大多数学生只有60多分,他就会觉得自己学习不错;假如大多数学生的成绩在95分以上,他就会觉得自己的学习太差了。
劳动产品的数量和质量、受奖励或惩处的次数等也都可成为比较的参考标准。
书籍、电影、电视和广播里的理想人物形象也往往是青年们比较的对象,通过比较来发觉自己的差距,鼓舞自己去努力奋斗。
4.依照不人对自己的态度来认识自己。
青年可从不人对自己的态度和评判中获得有关自己的客观资料。
例如,一个学生为教师所重视,为同学、朋友所尊重、喜爱,大伙儿情愿同他来往,情愿同他一道学习和工作。
这讲明他具备了某些使人喜爱的品质。
假设是他被大伙儿推举担任某些工作,那么讲明他已具备某些能力。
反之,一个人不为周围人所重视或喜爱,大伙儿对他持厌恶的态度,不喜爱同他一道参加学习和活动,他就会感到不安。
假如我们能和较多的人来往,看看多数人对自己的反映,就有助于了解自己,就如我们经常去照照镜子以了解自己的形状一样。
〔二〕确立悦纳自己的态度
了解自己比较难,喜爱自己也难。
有的人有自卑心理,自卑确实是对自己某些方面不中意的心理状态。
而认为自己怀才不遇,因而愤世嫉俗,甚至狂妄自大,也是不悦纳自己的表现。
一个人的容貌、生理缺陷、家庭背景、父母的职业、社会阶层等一样是不大会改变的。
假如自己对这些咨询题没有一个正确的认识;必定产生焦虑与痛楚。
唯独的方法,确实是承认现实。
只有乐意同意现实,才会心安理得,幸免心理冲突。
1.同意自己。
不能同意自己的人,就不情愿认识自己的真正面目,他往往会采取一些方法来进行自我防备。
一种方法是,不和不人交往。
不同不人来往,如此不但看不到不人对自己的反应,而且也看不到不人的成功和快乐。
在他看来,不人会对自己构成威逼,会使自己感到微小、无能,因此不同不人来往更安全。
另一种方法是,在没有把握时不愿参加竞赛,他没有勇气同意〝失败〞,要不然就干脆同最正确的对手竞赛,因为在这种场合下即使失败也可不能丢面子。
还有一种方法是,将不满或自责的态度投射到不人和外界事物上去,确实是把原先〝我不喜爱自己〞或〝我厌恶自己〞等心理转为〝不人不喜爱我〞或〝不人厌恶我〞。
因此,我们不喜爱受人压制或批判,但这比自责要好多了,将〝自责〞之心投射于不人,变为〝他人批判〞,自己心理上的压力就能够减轻了。
2.认真对待得失。
每个人在学习、工作中都会有得失,获得成功时感到中意,遇到困难或挫折就会苦恼。
因此,应认真对待得失,一方面,要承认自己能力或品质上的短处,以及工作方法上的缺点;另一方面,要幸免作概括性的挫折反应。
社会生活中绝对完善的事物专门少,每个人都有其长处和短处,重要的是如何对待。
对自己的短处,能改的应尽量改正;假如确实无法改正,如生理上的不足以及残疾等,要有勇气承认它,不必掩饰、假装。
3.确定适度的奋斗目标。
目标具有动机作用,一个人以取得某种程度的成功为目标,就能成为动员自己的力量,去达到目标。
然而,目标订得过高,难以达到,会产生挫折感,不能带来成功的满足;而目标订得过低,尽管容易达到,但不能发挥自己的才能,即使成功了也不能带来真正的满足。
研究证明,从实际动身以选择中度目标为最正确。
中度目标容易使人获得成功,感到中意。
二、健全情绪生活
马克思曾经讲过,一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲劳和痛楚。
良好的情绪是增进心理健康的灵丹妙药。
〔一〕幸免过度的情绪反应
人们遇到不称心的事会感到苦恼,碰到愉快的事会感到快乐。
然而,不管是苦恼依旧快乐,过度差不多上有害的。
狂喜、暴怒、失望等,差不多上情绪过度的表现。
在现实生活中,由于情绪过度而猝死的情形是屡见不鲜的。
英国闻名生理学家亨特是一位性情急躁的人,他在一次医学会议的争辩中,由于盛怒,当场身亡。
因此,青年应该学会做情绪的主人,当喜那么喜,应悲那么悲,但不可过度。
〔二〕减轻心理压力
心理压力是指受内外环境的强烈阻碍所产生的情绪上的波动和生理上的变化。
一个人长久地承担庞大的心理压力,就会产生各种疾病。
美国华盛顿大学的霍尔姆斯调查了五千名被试者,制定了〝心理压力量表〞。
他发觉心理压力总分达到150~199分时,37%的人健康受阻碍;达到200~300分时,50%的人体测到健康有变化;超过300分,80%的人要病倒。
自我宣泄、请人疏导、代偿迁移是减轻心理压力的三种有效方法。
〔1〕自我宣泄,确实是采取不危害他人和社会的方式,将内心的消极情绪发泄出来。
如亲人亡故,痛哭一场就好受多了。
〔2〕有了困扰、不满和痛楚等心理压力时,能够找朋友、同事讲出自己的心事,请他们开导,这叫请人疏导。
否那么,独自闷想、怒气积郁,容易造成心理上的压力而阻碍心理健康。
〔3〕代偿迁移那么是通过另一种活动来补偿不能达到的愿望,通过情绪调剂来缓解心理压力。
与人发生争吵,赶忙离开那个环境,去打球或看电视,就属于代偿迁移。
〔三〕学会操纵消极情绪
人们在情绪波动时,行为往往带有冲动性,情绪会促使机体进入紧张状态。
过度的兴奋会消耗大量的能量,这对学生的身心进展是不行的,因此应该学会操纵消极情绪。
其方法有:
1.第一要承认自己有消极情绪。
如有人可怕黑暗,假设想克服对黑暗的惧怕,先要承认自己对黑暗有惧怕的心理,假如不承认,这种心理障碍是无法排除的。
2.要找到产生消极情绪的缘故。
承认自己有某种消极情绪之后,就要找到产生这种情绪的缘故。
比如惧怕黑暗,就要了解最初产生这种心理反应的情形,如此就能够找到惧怕的事物,看是否确实有危险或威逼作用。
通过分析,人们一样会发觉引起消极情绪的对象并不可怕,这时惧怕心理就会赶忙消逝。
3.运用克服消极情绪的适当方法。
如前面讲到的幸免过度的情绪反应和减轻心理压力的方法等。
三、建立良好的人际关系
〔一〕建立良好的人际关系的途径
1.交往
交往是青年健全人格的需要。
心理健康的人,生活在现实社会中,必定要同不人发生关系,需要交往。
这不仅是工作需要,也是认识和了解自己、认识和了解不人的需要。
交往也是青年保持安全的需要。
青年同朋友来往时,都期望为朋友所喜爱接纳;期望自己所有的身心品质,包括身材、容貌、活动能力、聪慧、知识、克服困难的本领,甚至讲话、爱好、服装等,都能为朋友所重视、颂扬,为朋友所同意;期望自己在朋友和集体中有适当的位置。
如此,他就感到安全。
有些青年把参加团队和其他社团活动看得十分重要,他们认为如此归属于某一集体,在心理上,就有了安全感。
交往也是青年查找学习榜样的需要。
把朋友作为学习榜样是青年时期的特点。
在他们看来,父母和教师以及一样成年人的思想行为都已定型,跟不上时代的潮流,转而向朋友学习,期望成为新时代的青年。
因此,他们便注意朋友穿什么、做什么、谈论什么、崇拜什么,看什么书和电影,喜爱什么音乐……然后学着去做。
因此他们力求同朋友来往,并让朋友觉得自己和他们一样,自己也觉得〝我和他们没有什么两样〞,大伙儿互相仿照,互相学习,互相增强彼此心理上的安全感。
与人交往应该热情。
当不人有求于自己时,只要正当,就要尽力而为地满足对方的要求,主动关心不人克服困难。
待人要诚恳,颂扬不人要真心诚心,不要阿谀奉承;批判不人要与人为善,不能心存不良。
与人交往应坚持原那么性与灵活性相结合,原那么咨询题既不迁就,也不不可一世;非原那么咨询题尽量让步或妥协;不应向不人提出一些难以达到的要求。
要讲信用,言而无信会使人反感。
2.沟通
良好的关系有赖于互相了解,人与人之间的了解要依靠彼此思想和态度上的沟通。
经常与人谈心,讨论咨询题,交换意见,关于建立良好的人际关系是十分必要的。
同不人交谈时,第一要学会做一个会听话的人。
要善于耐心倾听不人的讲话,不插嘴、不打断不人的讲话,要注意细听所讲的事实。
听不人讲话,不能只用耳朵,还要用眼睛注意对方的姿势、表情,如此才能听出对方讲话的意义。
对方讲话时所显露的是快乐、愤慨,依旧着急等情绪,有时比话语更加重要。
心理治疗者在同其当事人交谈时,关键就在于体会对方的心情。
沟通思想是双方的事,除细听外,还要讲,要学会表达自己的意见。
讲话是一种艺术,那个地点就言语表达提出几个要点:
〔1〕讲话时态度要诚恳。
油腔滑调、哗众取宠,即使意见好,也不易被人同意。
〔2〕词句简明。
选用对方能明白得的词汇,以免对方抓不住要点。
〔3〕幸免过于显露自己的才学。
谦虚的态度总是容易为人同意。
在一样情形下,听话者先同意对方态度,然后才同意对方的意见。
〔4〕随时注意对方的反应。
假如发觉对方心不在焉或感到厌倦,就应赶忙停止谈话。
〔二〕同他人建立良好的关系
1.要认识到人与人的关系是相互的
人与人之间的关系从来差不多上相互阻碍、相互作用、相互依靠的,应当像尊重自己一样尊重不人。
每个人都需要爱和尊重,需要友情,需要得到不人的注意和颂扬,需要以自己的聪慧和能力达到某些目标。
因此,良好的关系,应使双方都能有机会满足其需要,如此才能成为一种和谐的愉快的关系。
2.客观地了解不人
要做到客观地了解不人而不受主观态度的阻碍,也是一件不容易的事。
我们平常同不人接触时,大脑里形成的许多印象不完全是直截了当得到的客观事实,往往是间接推论出来的。
间接得到的情形,是比较复杂的,常常有许多主观成分,要认真分析、研究,使之客观、准确。
应当注意防止以下几种情形:
〔1〕依照对方某些个人资料,如籍贯、性不、职业、职称、政治态度等,作出推断。
〔2〕依照对方的某一种品质,来推断其整体。
例如对某人有好感,常常因为该人在某些方面表现较好,因此就认为其他方面〔包括能力和品质〕也是好的。
也有些人发觉对方某种品质表现欠佳,就认为他一无是处。
然而用这种以偏概全的态度衡量人,就难以真正了解不人。
〔3〕依照自己的投射作用要求不人。
投射作用是将自己的某种品质加之于人,如自己喜爱什么,就认为不人也喜爱什么,以己之心度人之腹确实是这种现象。
另一种投射作用是为了爱护自己,起防卫作用。
即当事人为了排除内心的冲突、矛盾、内疚,将自己不能同意的意见或情绪,投射到不人身上。
如此也难以真正了解不人。
〔4〕依照自己的心理定势衡量不人。
我们的知觉并不是被动地由外界决定的,往往受心理定势的阻碍。
因此,人们的需要和愿望可能会歪曲外界事物的形象。
我们在了解不人时,要注意这些阻碍,幸免得到被歪曲的印象。
3.坚持自己的人格的完整性
每个人都有自己的个性,有其专门的行为模式,这也是完善的人格的特点之一。
一个人要想得到不人的尊重,必须第一尊重自己。
必须尊重自己的立场,坚持自己认定是正确的原那么。
同不人相处,因此要明白得不人的需要,然而要有原那么。
〔1〕关于非原那么性的咨询题,能够考虑适当迁就,给予必要的关心;〔2〕假如情况与自己的处事原那么相矛盾,在不损害对方自尊的前提下,应坚持立场,婉言讲明事实,以求他人谅解;〔3〕拒绝不人的要求时,要以诚恳的态度讲明不能满足其要求的缘故;〔4〕在平常待人处事过程中,应把自己的处事原那么和态度明白地表现出来,让不人明白自己是如何样的一个人,如此不人就可不能过分地将就你去做你所不愿去做的情况了。
4.适应社会风俗
在人际交往过程中,社会的风俗是不能忽视的。
以个人服装为例,在自己的家里,穿什么都能够,有较大的自由。
假如到工作单位去,就应该考虑你的服装是否适合自己的角色。
假设是因为服装的关系而使不人不情愿和你接近,这是一大缺失。
假使你拜望朋友或参加集会,对自己的服装就更应多考虑一些,要同当时情境相适宜,不要让主人或自己感到尴尬。
处理好服装穿着,既是一种礼貌,又是尊重自己的一种表现。
此外,个人的行为也应与自己的身份相适应。
由于个人同时属于不同的社会群体,因而在某一特定的范畴和时刻,个人的身份经常是不同的,这就要求人们能够依照不同身份的特点与要求,恰当地调剂自己的行为。
四、参加丰富多彩的业余活动
参加丰富多彩的业余活动,会使青年们感到轻松愉快,产生充实感,同时能增长知识,进展才能。
因此,青年在学习之余,应该积极参加自己感爱好的课余活动。
这些活动的内容应该健康,活动的形式要恰当,有助于身心的全面进展。
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