幼儿园霜降.docx
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幼儿园霜降
霜降,是秋季最后的一个节气。
霜降后,秋将逝,冬将至,天气渐冷,初霜出现。
霜降时节,养生保健很重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。
霜降后,孩子健康的调理不容忽视。
能否健康安全地过个冬,霜降过后这段日子可要留心了。
霜降时节,孩子可以怎么补
🥩食补
霜降时节宜平补🥦,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴的食物,萝卜🥕、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜🥗、牛肉🥩、鸡肉、泥鳅等都不错。
俗话说:
“霜降吃柿子,不会流鼻涕。
”
霜降时节,我国很多地区都有吃柿子的习俗。
柿子一般是在霜降前后完全成熟,此时的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。
霜降时节,孩子可以怎么补
补水
霜降时节特别容易秋燥,表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。
因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜🥗、苹果、香蕉等滋阴润燥食物,注意多补水。
感冒了:
比平时喝更多的水
孩子感冒发烧,就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。
多喝水,不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌迅速排泄掉。
咳嗽时:
多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状,孩子会感到憋气、难受,痰液难于咳出。
这时候就是要多喝水,而且还要多喝热水。
便秘了:
大口大口喝水
孩子便秘了怎么办大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些。
记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
霜降时节,孩子可以怎么补
保暖️
️霜降后要减少秋冻,尤其要注意下肢的保暖。
孩子的支气管炎也容易复发或加重,不要穿低领衣服了,记得备条小围巾。
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