监狱重复犯心理讲座.ppt
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1浙江省长湖监狱重复犯心理讲座中华心理学会()秘书长浙江心理咨询师专委会理事浙江省长湖监狱心理健康指导中心主任2009年5月21日史金芳E-mail:
http:
/tel:
13567238516QQ:
211322592前言一、感谢监狱教育科领导的邀请,感谢提供传播的机会,愿和在坐的一起分享心理学知识。
二、有关内容就今天的分享内容进行了简单的思考,并调阅了心理学相关文献。
1、中国心理卫生杂志2005年03期发表了中国科学院心理研究所心理健康重点实验室有关重复犯罪罪犯人格特征分析的研究表示:
重复犯罪罪犯在攻击性、报复性、同情心和犯罪思维模式四个维度上得分和人格异常比例高于第一次入狱的罪犯,且有统计学显著意义。
3前言2、李学斌主编重新犯罪控制研究中提到,上世纪末至本世纪初以来,我国的重复犯罪呈持续上升趋势。
3、赵桂芬撰写的刑释解教人员重新犯罪原因及对策中提到,罪犯出狱后再犯罪的主要原因可分为客观原因和主观原因,前者主要是社会因素,后者主要是指罪犯的不良心理和人格素质。
在第一次服刑期间,这种不良心理没有得到很好的矫治,因而出狱后再犯罪的可能性较高。
4前言4、国内多项研究认为,罪犯的人格异于常人。
Fazel和Danesh对12个国家22790名罪犯的研究结果认为,65%的罪犯人格异常。
因此,我尝试在本课件中和大家分享一下重复犯罪罪犯的人格特征和再次犯罪的相关因素,为增强大家改造的针对性和有效性,预防和减少重新犯罪提供帮助。
5心理学是研究心理现象的科学认知过程:
感觉、知觉、记忆、思维心理过程情感过程:
(喜、怒、哀、乐、爱等)意志过程心理现象心理状态注意、犹豫、心境、灵感等个性倾向性:
个性倾向性:
需要、动机、价值观等个性心理个性心理个性心理特征个性心理特征:
能力、气质、性格尝试分享的部分和可能影响出现的人际关系问题、情绪问题、常见不良心理及应对方法可能影响出现的人际关系问题、情绪问题、常见不良心理及应对方法。
如自卑、焦虑、抑郁、嫉妒、愤怒、空虚、压抑、应激、惧怕、固执、敌意、偏见等。
合理情绪疗法EllisABC理论!
6人人格格需要、动机、能力、性格与气质等同属于人格(个性心理个性心理)。
人格的定义:
人格是各种心理特性的总和,也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构,在不同的时间和地点,它都影响着一个人的思想、情感和行为,使他具有区别于他人的、独特的心理品质。
7人格的结构:
人格的结构:
人格是一个复杂的结构系统,它包含着各种成分。
主要的是人格的倾向性和人格的心理特征两个方面。
前者是指人格的动力,后者是指个体之间的差异。
需需要要和动动机机是人格的动力,它表现了人格的倾向,是人格中最活跃的因素,是人格积极性的源泉。
人格心理特征是人的多种心理特点的独特的结合,构成了一个人心理面貌的独特性,说明了心理面貌的个体差异。
人格的心理特征包括人的能力能力、气质气质和性格性格。
能力能力是顺利有效地完成某种活动所必须具备的心理条件的一种心理特征。
气质气质是表现在心理活动的强度、速度和灵活性等动力特点方面的心理特征。
性格性格则是表现在人对客观事物的态度和与这种态度相适应的行为方式上的人格特征。
8弗洛伊德的人格结构理论弗洛伊德的人格结构理论弗洛伊德是奥地利精神病医生弗洛伊德是奥地利精神病医生,精神分析学派精神分析学派的创始人。
他把人格结构分为三个层次的创始人。
他把人格结构分为三个层次,即本即本我、自我、超我。
我、自我、超我。
弗洛伊德弗洛伊德弗洛伊德弗洛伊德(SigmundFreudSigmundFreud)BerthaPappenheim(1859-BerthaPappenheim(1859-BerthaPappenheim(1859-BerthaPappenheim(1859-1936)1936)1936)1936)即大名鼎鼎的即大名鼎鼎的即大名鼎鼎的即大名鼎鼎的AnnaOAnnaOAnnaOAnnaO9本我位于人格结构的最底层,是人的原始的无意识本能,特别是性本能组成的能量系统,包括人的各种生理需要。
它寻求直接的满足,而不顾社会现实是否有实现的可能,遵循快乐原则。
自我位于人格结构的中间层次,是在本我的冲动与实现本我的环境条件之间的冲突中逐渐发展起来的。
它在本我和超我之间起着调节的作用,一方面要尽量满足本我的要求,另一方面又受制于超我的约束。
它遵循的是现实性的原则。
超我位于人格结构的最高层次,由社会规范、伦理道德、价值概念内化而来,是个体社会化的结果。
它遵循道德原则,是道德化了的自我,起着抑制本我冲动、对自我进行监控以及追求完善境界的作用。
10人格结构中的三个层次相互交织人格结构中的三个层次相互交织,形成一个形成一个有机的整体。
它们各行其责有机的整体。
它们各行其责,分别代表着人格的某分别代表着人格的某一方面一方面:
本我反映人的生物本能本我反映人的生物本能,按快乐原则行事按快乐原则行事,是是“原原始的人始的人”,我寻求在环境条件允许的条件下让本,我寻求在环境条件允许的条件下让本能冲动能够得到满足;能冲动能够得到满足;自我是人格的执行者自我是人格的执行者,按现实原则行事按现实原则行事,是是“现实现实的人的人”;超我追求完美超我追求完美,代表了人的社会性代表了人的社会性,是是“道德的人道德的人”。
当三者处于协调状态时。
当三者处于协调状态时,人格表现出一种健康人格表现出一种健康的状况的状况;当三者发生冲突无法解决的时,就会导当三者发生冲突无法解决的时,就会导致心理的疾病。
致心理的疾病。
11意识水平与人格结构12意识潜意识13意识潜意识1415superegoegoid16精神分析理论观点基本理论所谓适应观点,是指人对环境有各种自我防御机制。
自我防御机制不良,便可产生各种焦虑,如:
现实性焦虑、神经症性焦虑、道德性焦虑,等等。
17自我防御机制(自我防御机制不良,便可产生各种焦虑自我防御机制不良,便可产生各种焦虑)压抑压抑投射投射投射投射隔离隔离隔离隔离抵消否认抵消否认抵消否认抵消否认反向自身反向自身反向自身反向自身压制压制压制压制退行退行退行退行理智化理智化理智化理智化升华升华升华升华合理化合理化合理化合理化置换置换置换置换幽默幽默幽默幽默18挫折应对方式1、积极应对方式
(1)升华;
(2)合理化;(3)幽默等等。
2、消极应对方式
(1)攻击;
(2)退行;(3)逃避;(4)冷漠;(5)潜抑;(6)否定;(7)投射等等。
19小故事:
一只小鸟正在飞往南方过冬的途中。
天气太冷了,小鸟冻僵了,从天上掉下来,跌在一大片农田里。
它躺在田里的时候,一只母牛走了过来,而且拉了一泡屎在它身上。
冻僵的小鸟躺在牛屎堆里,发现牛粪真是太温暖了。
牛粪让它慢慢缓过劲儿来了!
它躺在那儿,又暖和又开心,不久就开始高兴地唱起歌来了。
一只路过的猫听到了小鸟的歌声,走过来查个究竟。
顺着声音,猫发现了躲在牛粪中的小鸟,非常敏捷地将它刨了出来,并将它给吃了!
20这个故事的寓意是1)不是每个在你身上拉屎的都是你的敌人。
2)不是每个把你从屎堆中拉出来的都是你的朋友。
3)而且,当你陷入深深的屎堆当中(身陷困境)的时候,闭上你的鸟嘴!
21心理学是研究心理现象的科学认知过程:
感觉、知觉、记忆、思维心理过程情感过程情感过程:
(喜、怒、哀、乐、爱等)意志过程心理现象心理状态注意、犹豫、心境、灵感等个性倾向性:
个性倾向性:
需要、动机、价值观等个性心理个性心理个性心理特征个性心理特征:
能力、气质、性格尝试分享的部分和可能影响出现的人际关系问题、情绪问题、常见不良心理及应对方法可能影响出现的人际关系问题、情绪问题、常见不良心理及应对方法。
如自卑、焦虑、抑郁、嫉妒、愤怒、空虚、压抑、应激、惧怕、固执、敌意、偏见等。
合理情绪疗法EllisABC理论!
22有关心理健康有关心理健康1989年最新概念:
“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
”身心健康的概念为“五快”、“三良”-食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快;良好的人格、良好的处世能力、良好的人际关系。
WHO最近宣布:
健康=60%自身原因自身原因+15%的遗传+10%社会因素+8%的医疗条件医疗条件+7%的气候条件。
23马斯洛十项心理健康的标准马斯洛十项心理健康的标准有足够的安全感有足够的安全感(有充分的适应力有充分的适应力);能充分的了解自己,能恰当估计自己的能力;能充分的了解自己,能恰当估计自己的能力;生活理想切合自己的实际;生活理想切合自己的实际;不脱离周围现实实际;不脱离周围现实实际;能保持人格的完整与和谐;能保持人格的完整与和谐;具有从经验中学习的能力;具有从经验中学习的能力;能保持良好的人际关系;能保持良好的人际关系;能适度的宣泄的控制情绪;能适度的宣泄的控制情绪;在符合社会道德规范的情况下能有在符合社会道德规范的情况下能有限度地发挥个性;限度地发挥个性;在不违背社会规范的情况下能满足在不违背社会规范的情况下能满足个人的基本需要。
个人的基本需要。
24心理健康的标准有“爱”的人;能认真“工作”的人就是健康的人。
弗洛伊德弗洛伊德25心理咨询的对象26心理学的误区心理学的误区1心理疾病是品德问题?
2心理疾病不是常见病?
3心理问题完全能够解决?
4心理疾病的康复是很快的?
5心理学家知道你在想什么?
6心理学家只研究变态的人?
7心理学家会催眠?
8心理学就是梦的分析?
9心理学是万能的,或骗人的?
27心理心理咨询的误区的误区1.心理咨询不是提供信息2.心理咨询不是一种单纯的社交谈话3.心理咨询不是了解情况4.心理咨询不是教导人5.心理咨询不是为当事人对某事进行逻辑分析6.心理咨询不是给予当事人忠告和建议7.心理咨询不是为当事人解决特定问题8.心理咨询不是安慰当事人9.心理咨询不是单纯地同情10.心理咨询不是用某种想象的后果吓唬人11.心理咨询不是批评和指责12.心理咨询不是嘲笑当事人28心理咨询的对象29心理咨询与心理治疗的关系治疗师咨询师当事人来访者3031323334什么是心理异常什么是心理异常通俗的讲,心理异常就是没有能力通俗的讲,心理异常就是没有能力按社会认可的方式学习、生活和工作,按社会认可的方式学习、生活和工作,产生了不适应的一种心理状态。
产生了不适应的一种心理状态。
35如何自我维护心理健康如何自我维护心理健康1树立“预防胜于治疗”的理念2正确掌握心理学及心理健康知识3学会自我心理保健4求助心理咨询师或心理医生5运用一套“想得开”的心理保健方法比如:
暂时逃避;把思想感情转移到其他活动上;给对方机会,让别人去表现;坦率地交谈,学会找信任的朋友倾诉。
36目前最适应学习的技能人类的心理适应,最主要的就是对人际关系的适应。
丁攒37心与心之间需要心与心之间需要“桥桥”人际关系是通过交往而形成的人与人之间的心理关系,它反映了人与人的心理距离。
患难见真情,在高墙,在逆境,是最容易分辨真诚、交到知心朋友的地方。
有很多出狱后一起创业的例子。
38有限度的自我开放有限度的自我开放情感兴趣隐私态度自我的人际关系自我概念状况39有趣的人际关系原则“爱人者,人恒爱之”(交互原则)没有白吃的午餐(功利原则)人际关系也“自私”(自我价值保护原则)魅力从何而来(人际吸引水平的增减原则)40人际交往小套餐真诚+微笑=水(生命之源)热情+友好相助=面包和牛奶(热量和蛋白质)理解+宽容大度=新鲜果蔬(维生素)虽然没有大鱼大肉,但营养还是够全面的吧?
经常品尝一下这份套餐,相信对我们人际关系的改善是大有裨益的!
41管理我们的情绪管理我们的情绪情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,应与人的需要是否得到满足密切相关。
42情绪是人心理活动的表现情绪是人心理活动的表现,情绪产生的原因是多方面的。
情绪产生的原因是多方面的。
人的需要是否得到满足,是情绪产生变化的一个重要原因。
人的需要是否得到满足,是情绪产生变化的一个重要原因。
得到一得到一定满足定满足得不到得不到满足或满足或事与愿事与愿违违产生积极产生积极情绪情绪开心喜悦、开心喜悦、兴奋兴奋产生消极产生消极情绪情绪难受忧愁、难受忧愁、愤怒愤怒人人的的需需要要43美国生理学家艾尔马的实验研究:
将人在不美国生理学家艾尔马的实验研究:
将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现:
却后变成水发现:
在心平气和状态下呼出的气体冷却成水在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的。
后,水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀。
水中有白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,几分钟水后,将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡。
后大白鼠死亡。
44喜喜快乐快乐:
满意满意,愉快愉快,非常满非常满意意,狂喜狂喜.怒怒不满不满,生气生气,愠怒愠怒,激愤激愤,大怒大怒,狂怒狂怒哀哀遗憾遗憾,失望失望,难过难过,悲伤悲伤,哀痛哀痛,绝望绝望轻微的怕轻微的怕,恐惧恐惧,惊恐惊恐,惊慌惊慌惧惧45高兴高兴愉快愉快厌厌恶恶惊惊奇奇悲哀悲哀伤心伤心气愤气愤恼怒恼怒害怕害怕恐惧恐惧复合情复合情绪绪46服刑人员中常见情绪困扰服刑人员中常见情绪困扰
(一)自卑
(二)焦虑(三)抑郁(四)嫉妒(五)愤怒(六)空虚(七)压抑(八)应激(九)惧怕(十)固执(十一)敌意(十二)偏见等等等等47主要心理问题
(一)自卑1、定义:
自卑是一种不能自助和软弱的复杂情绪。
2、自卑产生的原因:
(1)、自身的缺陷,使罪犯感到痛苦。
(2)、好胜心受到打击与挫折。
(3)、自尊心受到伤害。
(4)、上进心受到打击。
(5)、别人的冷落也会使罪犯产生自卑心理。
自卑过重自卑感严重的人在自卑心作祟下,有时会做出荒诞之举以证明自己的价值,结果自取其败。
483、悦纳自己4、战胜自卑
(1)、正确认识与评价自己
(2)、积极自我暗示(3)、补偿心理机制(4)、转移兴趣(5)、选准参照系(6)、体验成功49主要心理问题
(二)抑郁1、定义:
抑郁是指忧愁郁闷的消极心境。
2、抑郁表现
(1)兴趣减退
(2)对前途悲观失望(3)无助感(4)精神疲惫(5)自我评价下降(执拗多疑心胸狭隘,整日疑神疑鬼,总在揣测别人的动机,导致周围的人对其疏远、反感和冷落。
)503、抑郁原因
(1)负性生活事件
(2)丧失,失落感觉(3)季节性(4)药物因素(5)身体不适或疾病因素(6)内心创伤(7)现实压力(8)性格缺陷,认知偏颇中年危机感到中年危机者,对工作事业都不满意,变得死气沉沉,喜怒无常,破罐破摔,消沉颓废。
51抑郁对策:
1、转变认知,对症下药2、积极倾诉(处理内心垃圾)3、转移调控,参与活动4、锻炼性格,相信别人5、帮助比自己还不幸的人6、寻求心理医生的帮助52(三)焦虑1、定义:
是一种“无名”的恐惧情绪,是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加,形成一种紧张不安,带有恐惧的情绪状态。
2、焦虑的原因、焦虑的原因
(1)罪犯个人的利害遭遇
(2)罪犯的不适应(3)各种灾难、灾害的发生(4)学习引起的焦虑(5)交往中的焦虑53焦虑的控制与消除:
1、保持适度焦虑2、控制过度焦虑
(1)培养积极的生活态
(2)接受别人的安慰(3)可能情况下娱乐一下54(四)、嫉妒(四)、嫉妒当你嫉妒他人时当你嫉妒他人时胸怀大度胸怀大度胸怀大度胸怀大度宽厚待人宽厚待人宽厚待人宽厚待人自知之明自知之明自知之明自知之明客观评价客观评价客观评价客观评价自己自己自己自己快乐之药快乐之药快乐之药快乐之药可以治疗可以治疗可以治疗可以治疗嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒少一份少一份少一份少一份虚荣虚荣虚荣虚荣自我宣泄自我宣泄自我宣泄自我宣泄55化解嫉妒化解嫉妒当你被他人嫉妒时当你被他人嫉妒时走自己的路走自己的路走自己的路走自己的路让别人去说让别人去说让别人去说让别人去说大智若愚大智若愚大智若愚大智若愚难得糊涂难得糊涂难得糊涂难得糊涂以爱化恨以爱化恨以爱化恨以爱化恨以让抑争以让抑争以让抑争以让抑争沟通鼓励沟通鼓励沟通鼓励沟通鼓励的对策的对策的对策的对策56(五)愤怒概念愤怒是指当愿望不能实现或为达到目的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情感。
罪犯愤怒的产生:
1、挫折的延续2、受到管教干警不公正的待遇3、持续的痛苦4、不良人际关系5、罪犯自身的易怒特点:
(1)心胸狭窄
(2)虚荣心太强(3)傲气太足(4)感情脆弱(虚幻的期望志大才疏,对自己的才能和潜力不能作出明智的估测,对自己要求过高,只会自取灭亡。
)57制怒的方法:
(1)同易怒者保持适当距离。
(2)利用良好人际关系,并学习接受别人的劝告。
(3)克制与回避,深呼吸+平静表达。
(报复心理这种人易意气用事,心中常怀怨怒)58(4)转移刺激、转移视线:
通过音乐、运动、忙碌、想象等。
(5)宣泄:
通过说、写、喊来宣泄。
(6)心理调节法:
自我调节:
认知分析、酸葡萄心理、日本工厂他人疏导。
59情情绪绪理理论论合理情绪疗法合理情绪疗法60思思考考同样是下雨,为什么会引起不同样是下雨,为什么会引起不同的情绪呢?
同的情绪呢?
61合理情绪疗法合理情绪疗法合理情绪疗法(合理情绪疗法(rationalemotiontherapyrationalemotiontherapy,RETRET)是上世纪)是上世纪5050年代由年代由EllisEllis创立的。
创立的。
合理情绪疗法的基本理论是合理情绪疗法的基本理论是ABCABC理论,该理论,该理论主要来源于理论主要来源于EllisEllis对人的基本看法。
对人的基本看法。
62“ABC”模型A、B、C分别代表以下内容:
A一诱发事件(Activatingevents);B一当事人在遇到诱发事件后产生的信念(beliefs)即对事件的评价和解释;C当事人的情绪和行为结果(Consequences)诱发事件A只是情绪和行为C的间接原因,直接原因是B,即当事人对诱发事件所持的信念。
继续治疗则为D,系指导病人同不合理信念进行强有力抗争,教会病人理性思维方式。
病人采纳医师建议的理性哲学后,则达到行为的效果,即疗效E。
63“ABC”模型AABBBBCCCCDDDDDisputingirrationalDisputingirrationalDisputingirrationalDisputingirrationalbeliefsbeliefsbeliefsbeliefsEEEENewemotiveandbehavioralNewemotiveandbehavioralNewemotiveandbehavioralNewemotiveandbehavioraleffectseffectseffectseffectsAEllis的合理情绪疗法64(事件)(认识、观念)(情绪或行为反应)ABC劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争以合理信念取代不合理信念E效果(不良情绪或行为消除或减弱)想想一想关键在哪里?
ABC理论65ABCABC理论认为:
诱发事件理论认为:
诱发事件AA只是引只是引起情绪和行为反应的间接因素,起情绪和行为反应的间接因素,而而BB才是引起个体情绪及行为反才是引起个体情绪及行为反应的更直接因素。
应的更直接因素。
结论66有两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍,看到那一口黑乎乎的棺材,一个秀才心里立即“咯登”一下,凉了半截,心想:
完了,活见鬼,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了,一开始心里也“咯登”了一下,但转念一想:
棺材,棺材,噢!
那不是有“官”又有“财”吗?
好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中。
于是心里十分兴奋,情绪高涨,走进考场,文思如泉涌,果然一举高中。
回到家里,两人都对家人说:
“棺材”真的好灵。
故故事事67对事物的看法,没有绝对的对错之分。
但有积极与消极之分,而且每个人都必定要为自己的看法承担最后的结果。
消极思维者,对事物永远都会找到消极的解释,并且总能为自己找到抱怨的借口,最终得到了消极的结果。
接下来,消极的结果又会逆向强化他消极的情绪,从而又使他成为更加消极的思维者,形成恶性循环68不合理的信念的特征绝对化的要求过分概括化糟糕至极69绝对化要求即对什么事物都怀有认为必须或绝对不会发生的信念。
常用:
“应该”“必须”、“一定”、“绝对”等词语进行主观预测。
70过分概括化过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方是一种以偏概全的不合理的思维方式的表现,是一种不合逻辑、非理式的表现,是一种不合逻辑、非理性的思维方式。
有两种表现:
性的思维方式。
有两种表现:
个体对自身的不合理评价个体对自身的不合理评价个体对他人的不合理评价个体对他人的不合理评价他主张不要去整体评价人,应代之他主张不要去整体评价人,应代之评价人的行为、行动和表现。
评价人的行为、行动和表现。
71糟糕至极糟糕至极指如果一件不好的事发生了,将是指如果一件不好的事发生了,将是非常可怕,甚至是灾难性的想法。
非常可怕,甚至是灾难性的想法。
这种非理性思维方式会导致个体陷这种非理性思维方式会导致个体陷入极度不良情绪之中。
入极度不良情绪之中。
此事糟糕之极(awflizing)我绝对无法忍受(demandingness)我一无是处导致全面否定自己72情情景景模模拟拟73以做某件事情为例,不合理的信念:
“这件事我应该做的很好,我必须成功。
这件事我应该做的很好,我必须成功。
”如果不成功,上述不合理的信念导致如下不合理的内化语言:
这件事没成功是件糟糕之极的事。
这件事没成功是件糟糕之极的事。
我绝对无法忍受失败。
我绝对无法忍受失败。
我是个不可能成功的人。
(不会交朋友的人)我是个不可能成功的人。
(不会交朋友的人)我永远也不可能成功了。
(永远也不会交朋友我永远也不可能成功了。
(永远也不会交朋友了)了)74当众发言紧张的人,不合理信念是:
我必须具有十足演说家的风度我应该表现的很好。
考试焦虑的人,不合理信念是:
我必须答对每一道题,我应该考得很好。
约会紧张的人,不合理信念是:
我必须保证不出任何差错,我应该尽善尽美的表现,让对方喜欢我。
大家想一想,生活中的焦虑、烦恼有多少是来自于这些“应该”与“必须”的控制。
75D:
D:
用归谬法与不和理的信念辩论(用归谬法与不和理的信念辩论(DisputingDisputingirrationalbeliefsirrationalbeliefs)为什么你就要和所有的人和睦相处呢?
为什么你就要和所有的人和睦相处呢?
这个世界上有没有一个在任何方面都和你这个世界上有没有一个在任何方面都和你和睦相处的人?
和睦相处的人?
某件事,你没有做好究竟能糟糕到什么程某件事,你没有做好究竟能糟糕到什么程度呢?
度呢?
E:
E:
新的情绪及行为(新的情绪及行为(newemotiveandnewemotiveandbehavioralEffectsbehavioralEffects)一般采用合理的应付声明。
)一般采用合理的应付声明。
不合理信念:
我必须作到十全十美才行。
不合理信念:
我必须作到十全十美才行。
合理的声明:
我不需要十全十美也能做的合理的声明:
我不需要十全十美也能做的很好。
很好。
76比如:
不合理信念:
我必须追到她和她谈朋友。
不合理信念:
我必须追到她和她谈朋友。
合理的声明:
爱情是两情相悦的事,要有合理的声明:
爱情是两情相悦的事,要有缘有份才行。
缘有份才行。
再比如:
不合理信念:
我应该让所有认识我的人喜不合理信念:
我应该让所有认识我的人喜欢才行。
欢才行。
合理的声明:
我只需让我喜欢的人喜欢我合理的声明:
我只需让我喜欢的人喜欢我就挺好。
就挺好。
77心理学是研究心理现象的科学认知过程:
感觉、知觉、记忆、思维心理过程情感过程:
(喜、怒、哀、乐、爱等)意志过程心理现象心理状态注意、犹豫、心
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