情绪压力管理.ppt
- 文档编号:18673398
- 上传时间:2023-08-28
- 格式:PPT
- 页数:42
- 大小:1.66MB
情绪压力管理.ppt
《情绪压力管理.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《情绪压力管理.ppt(42页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
情绪压力管理情绪压力管理情绪压力管理情绪压力管理-人生成功人生成功人生成功人生成功快乐快乐快乐快乐情绪压力导师潘雪慧情绪压力导师潘雪慧情绪压力导师潘雪慧情绪压力导师潘雪慧博客:
博客:
博客:
博客:
http:
/博主:
雪慧心灵成长博主:
雪慧心灵成长博主:
雪慧心灵成长博主:
雪慧心灵成长我创造成功快乐的人生我创造成功快乐的人生我创造成功快乐的人生我创造成功快乐的人生人生成功快乐的秘诀:
人生成功快乐的秘诀:
人生成功快乐的秘诀:
人生成功快乐的秘诀:
一个人能够享受到成功快乐的人生,必须在一个人能够享受到成功快乐的人生,必须在一个人能够享受到成功快乐的人生,必须在一个人能够享受到成功快乐的人生,必须在过程中有清晰的过程中有清晰的过程中有清晰的过程中有清晰的方向方向方向方向和和和和目标目标目标目标,并且经常达到这些,并且经常达到这些,并且经常达到这些,并且经常达到这些目标,这需要首先定出正确的目标,然后做有效目标,这需要首先定出正确的目标,然后做有效目标,这需要首先定出正确的目标,然后做有效目标,这需要首先定出正确的目标,然后做有效的行为的行为的行为的行为人生成功的步骤三点:
人生成功的步骤三点:
人生成功的步骤三点:
人生成功的步骤三点:
一、确定想要的是什么一、确定想要的是什么一、确定想要的是什么一、确定想要的是什么一个人的成功只可以用白己的标准去量度一个人的成功只可以用白己的标准去量度一个人的成功只可以用白己的标准去量度一个人的成功只可以用白己的标准去量度一个良好有效的目标,必须是意识和潜意识同时支持一个良好有效的目标,必须是意识和潜意识同时支持一个良好有效的目标,必须是意识和潜意识同时支持一个良好有效的目标,必须是意识和潜意识同时支持二、清楚知道现在的行为模式能否得到它二、清楚知道现在的行为模式能否得到它二、清楚知道现在的行为模式能否得到它二、清楚知道现在的行为模式能否得到它有没有效果有没有效果有没有效果有没有效果?
是否每天都更接近想得到的东西是否每天都更接近想得到的东西是否每天都更接近想得到的东西是否每天都更接近想得到的东西?
是否每天是否每天是否每天是否每天都多都多都多都多分成功快乐?
分成功快乐?
分成功快乐?
分成功快乐?
效果决定正确性效果决定正确性效果决定正确性效果决定正确性+三赢三赢三赢三赢三、找出更有效的行为模式去增加效果三、找出更有效的行为模式去增加效果三、找出更有效的行为模式去增加效果三、找出更有效的行为模式去增加效果“未曾到终点,怎样知道这样做有没有效果,未曾到终点,怎样知道这样做有没有效果,未曾到终点,怎样知道这样做有没有效果,未曾到终点,怎样知道这样做有没有效果,”“我知道这样做没有效果但我没有更好的做法。
我知道这样做没有效果但我没有更好的做法。
我知道这样做没有效果但我没有更好的做法。
我知道这样做没有效果但我没有更好的做法。
”其实无效的做法,比不做还不如其实无效的做法,比不做还不如其实无效的做法,比不做还不如其实无效的做法,比不做还不如情绪的剖析及管理技巧情绪的剖析及管理技巧情绪的剖析及管理技巧情绪的剖析及管理技巧一、对待情绪的正确态度一、对待情绪的正确态度一、对待情绪的正确态度一、对待情绪的正确态度1.11.1“情绪智能情绪智能情绪智能情绪智能”(EQEQ)是什么?
)是什么?
)是什么?
)是什么?
“情绪智能情绪智能情绪智能情绪智能”来自英文的来自英文的来自英文的来自英文的EmotionalIntelligenceEmotionalIntelligence。
EQEQ是代号,而是代号,而是代号,而是代号,而不是前缀的缩写。
不是前缀的缩写。
不是前缀的缩写。
不是前缀的缩写。
EQEQ情商:
情商:
情商:
情商:
EmotionalIntelligenceEmotionalIntelligenceIQIQ智商:
智商:
智商:
智商:
IntelligenceQuotientIntelligenceQuotient“情绪智能情绪智能情绪智能情绪智能”这个名词是由美国人这个名词是由美国人这个名词是由美国人这个名词是由美国人DanielGolemanDanielGoleman所提出的所提出的所提出的所提出的,19951995年著作年著作年著作年著作EmotionalIntelligenceEmotionalIntelligence对此做了详细的阐述对此做了详细的阐述对此做了详细的阐述对此做了详细的阐述,从而备受人们关注。
,从而备受人们关注。
,从而备受人们关注。
,从而备受人们关注。
他认为:
一个人成功,智力(他认为:
一个人成功,智力(他认为:
一个人成功,智力(他认为:
一个人成功,智力(IQIQ)只占小部分)只占小部分)只占小部分)只占小部分20%20%,情绪智,情绪智,情绪智,情绪智能(能(能(能(EQEQ)占大部分)占大部分)占大部分)占大部分80%80%。
DanielGolemanDanielGoleman认为认为认为认为EQEQ包含五个意思:
包含五个意思:
包含五个意思:
包含五个意思:
认识自己的情绪认识自己的情绪认识自己的情绪认识自己的情绪管理自己的情绪管理自己的情绪管理自己的情绪管理自己的情绪有效推动自己有效推动自己有效推动自己有效推动自己认识别人的情绪认识别人的情绪认识别人的情绪认识别人的情绪做好人际关系做好人际关系做好人际关系做好人际关系李中莹认为只用两句便能充分解释李中莹认为只用两句便能充分解释李中莹认为只用两句便能充分解释李中莹认为只用两句便能充分解释EQEQ的意思:
的意思:
的意思:
的意思:
清楚认识和正确运用情绪去帮助自己清楚认识和正确运用情绪去帮助自己清楚认识和正确运用情绪去帮助自己清楚认识和正确运用情绪去帮助自己了解和分享别人的看法和感受了解和分享别人的看法和感受了解和分享别人的看法和感受了解和分享别人的看法和感受对情绪的错误概念对情绪的错误概念对情绪的错误概念对情绪的错误概念传统对情绪的错误认识传统对情绪的错误认识传统对情绪的错误认识传统对情绪的错误认识:
11、情绪是与生俱来的、情绪是与生俱来的、情绪是与生俱来的、情绪是与生俱来的“我天生就是多愁善感的我天生就是多愁善感的我天生就是多愁善感的我天生就是多愁善感的”。
22、情绪是无可奈何、无法控制的,既无从预防、来了又无法驱走、情绪是无可奈何、无法控制的,既无从预防、来了又无法驱走、情绪是无可奈何、无法控制的,既无从预防、来了又无法驱走、情绪是无可奈何、无法控制的,既无从预防、来了又无法驱走“不知何时才能没有这份惆怅!
不知何时才能没有这份惆怅!
不知何时才能没有这份惆怅!
不知何时才能没有这份惆怅!
”33、虽然有上面的信念,但同时又要求别人把情绪抛掉、虽然有上面的信念,但同时又要求别人把情绪抛掉、虽然有上面的信念,但同时又要求别人把情绪抛掉、虽然有上面的信念,但同时又要求别人把情绪抛掉“不要把情绪带回不要把情绪带回不要把情绪带回不要把情绪带回家!
家!
家!
家!
”44、情绪的原因是外界的人、事、物、情绪的原因是外界的人、事、物、情绪的原因是外界的人、事、物、情绪的原因是外界的人、事、物“一见他那个模样我就生气!
一见他那个模样我就生气!
一见他那个模样我就生气!
一见他那个模样我就生气!
”55、情绪有好坏之分、情绪有好坏之分、情绪有好坏之分、情绪有好坏之分愉快、满足、安静就是好的;愤怒、悲哀、焦虑就是修养愉快、满足、安静就是好的;愤怒、悲哀、焦虑就是修养愉快、满足、安静就是好的;愤怒、悲哀、焦虑就是修养愉快、满足、安静就是好的;愤怒、悲哀、焦虑就是修养够够够够“不准在客人面前这个样子!
真丢脸!
不准在客人面前这个样子!
真丢脸!
不准在客人面前这个样子!
真丢脸!
不准在客人面前这个样子!
真丢脸!
”66、不好的情绪,只有这两个方法处理:
不是忍在心里,就是爆发出来不好的情绪,只有这两个方法处理:
不是忍在心里,就是爆发出来不好的情绪,只有这两个方法处理:
不是忍在心里,就是爆发出来不好的情绪,只有这两个方法处理:
不是忍在心里,就是爆发出来“我有什我有什我有什我有什么办法?
不忍,难道发火?
么办法?
不忍,难道发火?
么办法?
不忍,难道发火?
么办法?
不忍,难道发火?
77、情绪控制人生情绪控制人生情绪控制人生情绪控制人生“最近没有心情,什么都不想做。
还是心情好的时候再算最近没有心情,什么都不想做。
还是心情好的时候再算最近没有心情,什么都不想做。
还是心情好的时候再算最近没有心情,什么都不想做。
还是心情好的时候再算吧!
吧!
吧!
吧!
”88、事情与情绪密不可分、事情与情绪密不可分、事情与情绪密不可分、事情与情绪密不可分“每次他这样我都想发火,这十年我过得真辛苦!
每次他这样我都想发火,这十年我过得真辛苦!
每次他这样我都想发火,这十年我过得真辛苦!
每次他这样我都想发火,这十年我过得真辛苦!
”把哭泣当作负面情绪把哭泣当作负面情绪把哭泣当作负面情绪把哭泣当作负面情绪将将将将不开心不开心不开心不开心等同于一种情绪等同于一种情绪等同于一种情绪等同于一种情绪情绪的正确认识:
情绪的正确认识:
情绪的正确认识:
情绪的正确认识:
情绪不是与生俱来情绪不是与生俱来情绪不是与生俱来情绪不是与生俱来情绪跟事情可以完全分开情绪跟事情可以完全分开情绪跟事情可以完全分开情绪跟事情可以完全分开情绪无正负之分(只有情绪无正负之分(只有情绪无正负之分(只有情绪无正负之分(只有“有没有效果有没有效果有没有效果有没有效果”)情绪可以被管理(我可以成为本人情绪的主人)情绪可以被管理(我可以成为本人情绪的主人)情绪可以被管理(我可以成为本人情绪的主人)情绪可以被管理(我可以成为本人情绪的主人)情绪管理能力可以经训练而培养出来情绪管理能力可以经训练而培养出来情绪管理能力可以经训练而培养出来情绪管理能力可以经训练而培养出来哭泣不是情绪,更不是负面情绪哭泣不是情绪,更不是负面情绪哭泣不是情绪,更不是负面情绪哭泣不是情绪,更不是负面情绪不开心不是情绪的一种,而是一些负面情绪的统不开心不是情绪的一种,而是一些负面情绪的统不开心不是情绪的一种,而是一些负面情绪的统不开心不是情绪的一种,而是一些负面情绪的统称,不开心一般是不会单独存在的称,不开心一般是不会单独存在的称,不开心一般是不会单独存在的称,不开心一般是不会单独存在的情绪对人生的作用情绪对人生的作用情绪是生命不可分割的一部分情绪是生命不可分割的一部分情绪是生命不可分割的一部分情绪是生命不可分割的一部分(一个正常的人,是必然有情绪的)一个正常的人,是必然有情绪的)一个正常的人,是必然有情绪的)一个正常的人,是必然有情绪的)情绪绝对诚实可靠和正确情绪绝对诚实可靠和正确情绪绝对诚实可靠和正确情绪绝对诚实可靠和正确情绪从来都不是问题情绪从来都不是问题情绪从来都不是问题情绪从来都不是问题(情绪只是告诉我们,人生里有些事情出现了,需要我们的处理)(情绪只是告诉我们,人生里有些事情出现了,需要我们的处理)(情绪只是告诉我们,人生里有些事情出现了,需要我们的处理)(情绪只是告诉我们,人生里有些事情出现了,需要我们的处理)情绪是教我们在事情中该有所学习情绪是教我们在事情中该有所学习情绪是教我们在事情中该有所学习情绪是教我们在事情中该有所学习(每份情绪都有其意义和价值,不是指引我们一个方向,便是给我们一份力(每份情绪都有其意义和价值,不是指引我们一个方向,便是给我们一份力(每份情绪都有其意义和价值,不是指引我们一个方向,便是给我们一份力(每份情绪都有其意义和价值,不是指引我们一个方向,便是给我们一份力量,甚至两者俱备)量,甚至两者俱备)量,甚至两者俱备)量,甚至两者俱备)情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人情绪是经验记忆的必需部分情绪是经验记忆的必需部分情绪是经验记忆的必需部分情绪是经验记忆的必需部分(情绪感觉是记忆储存的必需部分)(情绪感觉是记忆储存的必需部分)(情绪感觉是记忆储存的必需部分)(情绪感觉是记忆储存的必需部分)情绪就是我们的能力情绪就是我们的能力情绪就是我们的能力情绪就是我们的能力情绪的真正来源情绪的真正来源情绪来源是本人内心的一套信念系统情绪来源是本人内心的一套信念系统(信念、价值观、规条)。
外来的事物,只不过(信念、价值观、规条)。
外来的事物,只不过是诱因而已,内里的信念系统,才是决定的因素是诱因而已,内里的信念系统,才是决定的因素。
例:
学生听课,老师生气指责、例:
学生听课,老师生气指责、完全一样的行为,引起了完全不同的情绪,这就证明了事情本身完全一样的行为,引起了完全不同的情绪,这就证明了事情本身并不决定情绪。
两次行为里面你的信念、价值观和规条有以下的不同并不决定情绪。
两次行为里面你的信念、价值观和规条有以下的不同:
第一次第一次第一次第一次信念做老师不应该这样信念做老师不应该这样信念做老师不应该这样信念做老师不应该这样价值观别人以为我很不好价值观别人以为我很不好价值观别人以为我很不好价值观别人以为我很不好规条有什么事可以私下跟我谈规条有什么事可以私下跟我谈规条有什么事可以私下跟我谈规条有什么事可以私下跟我谈第二次第二次第二次第二次从神经病院出来的人不可理喻从神经病院出来的人不可理喻从神经病院出来的人不可理喻从神经病院出来的人不可理喻安全至上安全至上安全至上安全至上需要与这个人保持远一点距离需要与这个人保持远一点距离需要与这个人保持远一点距离需要与这个人保持远一点距离因为没有两个人是一样的,所以没有两个人的信念系统会是一样因为没有两个人是一样的,所以没有两个人的信念系统会是一样因为没有两个人是一样的,所以没有两个人的信念系统会是一样因为没有两个人是一样的,所以没有两个人的信念系统会是一样,因,因,因,因此对同一件事情,每个人的情绪反应会有不同。
就如同看电影,每个人此对同一件事情,每个人的情绪反应会有不同。
就如同看电影,每个人此对同一件事情,每个人的情绪反应会有不同。
就如同看电影,每个人此对同一件事情,每个人的情绪反应会有不同。
就如同看电影,每个人的的的的感受反应都会有些不同。
感受反应都会有些不同。
感受反应都会有些不同。
感受反应都会有些不同。
改变一个人的信念系统,就可以改变事情带给他的情绪改变一个人的信念系统,就可以改变事情带给他的情绪改变一个人的信念系统,就可以改变事情带给他的情绪改变一个人的信念系统,就可以改变事情带给他的情绪信念系统是自己培养建立、修正提升的东西,所以情绪,信念系统是自己培养建立、修正提升的东西,所以情绪,信念系统是自己培养建立、修正提升的东西,所以情绪,信念系统是自己培养建立、修正提升的东西,所以情绪,以至人生成就,都是自己可以控制的东西以至人生成就,都是自己可以控制的东西以至人生成就,都是自己可以控制的东西以至人生成就,都是自己可以控制的东西从认识到管理从认识到管理从认识到管理从认识到管理某天:
某天:
凶猛狗凶猛狗咆哮咆哮吓吓害怕出门害怕出门带棍带棍无力面对无力面对想着无法改变想着无法改变交个朋友交个朋友最好的狗饼干最好的狗饼干带着两三块带着两三块抛过去抛过去享用你掌心的饼干(一个月后)享用你掌心的饼干(一个月后)你蹲下来,喂狗吃你蹲下来,喂狗吃掌心的饼干,摸着它的毛(两个月后)掌心的饼干,摸着它的毛(两个月后)带回家去做个伴带回家去做个伴狗正叼着你刚买的报纸,而你正悠闲地逛街(又两个月后)狗正叼着你刚买的报纸,而你正悠闲地逛街(又两个月后)好好极极了,能力既大,又忠心可靠,为你做事,能保护你、照顾你,你生活了,能力既大,又忠心可靠,为你做事,能保护你、照顾你,你生活安心多安心多你买了条链子把这头狗带着身边你买了条链子把这头狗带着身边情绪感觉的四种分类情绪感觉的四种分类“系统排列系统排列系统排列系统排列”的大师伯特的大师伯特的大师伯特的大师伯特海灵格指出,情绪有四种性质:
海灵格指出,情绪有四种性质:
海灵格指出,情绪有四种性质:
海灵格指出,情绪有四种性质:
11、主要情绪(主要情绪(主要情绪(主要情绪(PrimaryPrimary):
这份情绪能使这个人有所提升):
这份情绪能使这个人有所提升):
这份情绪能使这个人有所提升):
这份情绪能使这个人有所提升,有利于问题的解决,有利于问题的解决,有利于问题的解决,有利于问题的解决例如:
因被人看不起而心中愤怒,决心奋发,终于有成。
例如:
因被人看不起而心中愤怒,决心奋发,终于有成。
例如:
因被人看不起而心中愤怒,决心奋发,终于有成。
例如:
因被人看不起而心中愤怒,决心奋发,终于有成。
(用愤怒提供的用愤怒提供的用愤怒提供的用愤怒提供的力量去提升自己。
力量去提升自己。
力量去提升自己。
力量去提升自己。
)22、次要情绪(、次要情绪(、次要情绪(、次要情绪(SecondarySecondary):
这份情绪使人停留于现状这份情绪使人停留于现状这份情绪使人停留于现状这份情绪使人停留于现状,不能突破,不能突破,不能突破,不能突破例如:
对别人的批评意见感到不忿、责怪别人,一直不知改善,终例如:
对别人的批评意见感到不忿、责怪别人,一直不知改善,终例如:
对别人的批评意见感到不忿、责怪别人,一直不知改善,终例如:
对别人的批评意见感到不忿、责怪别人,一直不知改善,终于失败。
于失败。
于失败。
于失败。
(用愤怒提供的力量去维持不改变。
用愤怒提供的力量去维持不改变。
用愤怒提供的力量去维持不改变。
用愤怒提供的力量去维持不改变。
)33、系统情绪(、系统情绪(、系统情绪(、系统情绪(SystemicSystemic):
这个人的情绪,其这个人的情绪,其这个人的情绪,其这个人的情绪,其实应该在系统的其它人身上出现实应该在系统的其它人身上出现实应该在系统的其它人身上出现实应该在系统的其它人身上出现例如:
老人家代孩子着急;又例如有人对父母亲不敬,孩子出现怒气。
例如:
老人家代孩子着急;又例如有人对父母亲不敬,孩子出现怒气。
例如:
老人家代孩子着急;又例如有人对父母亲不敬,孩子出现怒气。
例如:
老人家代孩子着急;又例如有人对父母亲不敬,孩子出现怒气。
(用愤怒的力量去企图改变一些人事物。
用愤怒的力量去企图改变一些人事物。
用愤怒的力量去企图改变一些人事物。
用愤怒的力量去企图改变一些人事物。
)44、超然情绪(、超然情绪(、超然情绪(、超然情绪(MetaMeta):
这份情绪就是推动人去这份情绪就是推动人去这份情绪就是推动人去这份情绪就是推动人去做出伟大事情的动力所在做出伟大事情的动力所在做出伟大事情的动力所在做出伟大事情的动力所在例如:
例如:
例如:
例如:
一个人看到新闻里别的地方有人被不公平对待,愤而放下手上的一个人看到新闻里别的地方有人被不公平对待,愤而放下手上的一个人看到新闻里别的地方有人被不公平对待,愤而放下手上的一个人看到新闻里别的地方有人被不公平对待,愤而放下手上的工作,去展开为这些人谋求公平待遇,里面的愤怒便属这一类。
例工作,去展开为这些人谋求公平待遇,里面的愤怒便属这一类。
例工作,去展开为这些人谋求公平待遇,里面的愤怒便属这一类。
例工作,去展开为这些人谋求公平待遇,里面的愤怒便属这一类。
例如德兰修女、雷锋;又例如手术室里的外科医生,都有这样的愤怒如德兰修女、雷锋;又例如手术室里的外科医生,都有这样的愤怒如德兰修女、雷锋;又例如手术室里的外科医生,都有这样的愤怒如德兰修女、雷锋;又例如手术室里的外科医生,都有这样的愤怒在里面,他们运用所提供的力量去坚持所做的事,虽然也许环境或在里面,他们运用所提供的力量去坚持所做的事,虽然也许环境或在里面,他们运用所提供的力量去坚持所做的事,虽然也许环境或在里面,他们运用所提供的力量去坚持所做的事,虽然也许环境或其它人不支持。
其它人不支持。
其它人不支持。
其它人不支持。
八、八、EQEQ包含包含44种能力种能力自觉力自觉力自觉力自觉力理解力理解力理解力理解力运用力运用力运用力运用力摆脱力摆脱力摆脱力摆脱力本体感觉本体感觉冷、暖、热、凉、温、湿、汗、冻、酸、冷、暖、热、凉、温、湿、汗、冻、酸、痛、痒、麻、晕、干、涩、爽、滑、晃、痛、痒、麻、晕、干、涩、爽、滑、晃、抖、松、慌、软、硬、疼、虚、寒、苦、抖、松、慌、软、硬、疼、虚、寒、苦、烫、饱、撑、闷、僵、累、重、轻、呛、烫、饱、撑、闷、僵、累、重、轻、呛、咸、肿胀、干涩、心悸、耳鸣、头晕、痉咸、肿胀、干涩、心悸、耳鸣、头晕、痉挛、放松、乏、痛快、饥饿、灵活、柔韧挛、放松、乏、痛快、饥饿、灵活、柔韧、疲惫、疲惫情绪情绪情绪情绪烦恼、无奈、委曲、愤怒、郁闷、焦虑、奇怪、紧张、烦恼、无奈、委曲、愤怒、郁闷、焦虑、奇怪、紧张、烦恼、无奈、委曲、愤怒、郁闷、焦虑、奇怪、紧张、烦恼、无奈、委曲、愤怒、郁闷、焦虑、奇怪、紧张、疲惫、崩溃、担心、憎恨、嫉妒、痛苦、恐惧、哀伤、疲惫、崩溃、担心、憎恨、嫉妒、痛苦、恐惧、哀伤、疲惫、崩溃、担心、憎恨、嫉妒、痛苦、恐惧、哀伤、疲惫、崩溃、担心、憎恨、嫉妒、痛苦、恐惧、哀伤、忧愁、绝望、失望、难过、麻木、困惑、后悔、孤独、忧愁、绝望、失望、难过、麻木、困惑、后悔、孤独、忧愁、绝望、失望、难过、麻木、困惑、后悔、孤独、忧愁、绝望、失望、难过、麻木、困惑、后悔、孤独、怀疑、寂寞、歉疚、自责、同情、烦燥、怜悯、心虚、怀疑、寂寞、歉疚、自责、同情、烦燥、怜悯、心虚、怀疑、寂寞、歉疚、自责、同情、烦燥、怜悯、心虚、怀疑、寂寞、歉疚、自责、同情、烦燥、怜悯、心虚、忧郁、惊讶、压抑、羞涩、挂念、无力、厌恶、伤心、忧郁、惊讶、压抑、羞涩、挂念、无力、厌恶、伤心、忧郁、惊讶、压抑、羞涩、挂念、无力、厌恶、伤心、忧郁、惊讶、压抑、羞涩、挂念、无力、厌恶、伤心、寒心、快乐、喜悦、平和、快活、轻松、兴奋、宁静、寒心、快乐、喜悦、平和、快活、轻松、兴奋、宁静、寒心、快乐、喜悦、平和、快活、轻松、兴奋、宁静、寒心、快乐、喜悦、平和、快活、轻松、兴奋、宁静、平静、狂喜、欣喜、窃喜、释然、畅快、满足、自在、平静、狂喜、欣喜、窃喜、释然、畅快、满足、自在、平静、狂喜、欣喜、窃喜、释然、畅快、满足、自在、平静、狂喜、欣喜、窃喜、释然、畅快、满足、自在、怨、爱、激动、心动、冷漠、暗然、急燥、生气、开心怨、爱、激动、心动、冷漠、暗然、急燥、生气、开心怨、爱、激动、心动、冷漠、暗然、急燥、生气、开心怨、爱、激动、心动、冷漠、暗然、急燥、生气、开心、同情、幸福、愁、困难、惭愧、遗憾、内疚、害怕、悲伤同情、幸福、愁、困难、惭愧、遗憾、内疚、害怕、悲伤同情、幸福、愁、困难、惭愧、遗憾、内疚、害怕、悲伤同情、幸福、愁、困难、惭愧、遗憾、内疚、害怕、悲伤本体感觉本体感觉+情绪情绪紧张、松、无力、兴奋、畅快、闷、痛、紧张、松、无力、兴奋、畅快、闷、痛、紧张、松、无力、兴奋、畅快、闷、痛、紧张、松、无力、兴奋、畅快、闷、痛、冷、暧、热、麻木、慌、痒、虚冷、暧、热、麻木、慌、痒、虚冷、暧、热、麻木、慌、痒、虚冷、暧、热、麻木、慌、痒、虚复合情绪复合情绪复合情绪复合情绪崩溃、享受、开心、美滋滋、(迷茫崩溃、享受、开心、美滋滋、(迷茫崩溃、享受、开心、美滋滋、(迷茫崩溃、享受、开心、美滋滋、(迷茫+烦燥)烦燥)烦燥)烦燥)负面情绪的正面意义负面情绪的正面意义负面情绪的正面意义负面情绪的正面意义愤怒:
给我们力量去改变一个不能接受的情况愤怒:
给我们力量去改变一个不能接受的情况愤怒:
给我们力量去改变一个不能接受的情况愤怒:
给我们力量去改变一个不能接受的情况痛苦:
提供动力,指引我们去寻找一个方向来摆脱威胁痛苦:
提供动力,指引我们去寻找一个方向来摆脱威胁痛苦:
提供动力,指引我们去寻找一个方向来摆脱威胁痛苦:
提供动力,指引我们去寻找一个方向来摆脱威胁焦虑焦虑焦虑焦虑/紧张:
事情很重要,需要额外的专注和照顾,往往也指出已拥紧张:
事情很重要,需要额外的专注和照顾,往往也指出已拥紧张:
事情很重要,需要额外的专注和照顾,往往也指出
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 情绪 压力 管理
![提示](https://static.bingdoc.com/images/bang_tan.gif)