105809_冬季如何预防宝宝感冒.doc
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冬季如何预防宝宝感冒
秋冬季是感冒的高发期。
宝宝到了5个月时,之前从母体带来的抗体逐渐减少,2岁前自身抵抗能力还没有完全建立,此时如果受到寒冷的侵袭或感染细菌、病毒就比较容易感冒生病。
为了增强宝宝体质,提高抗病能力,冬季在宝宝的衣食住行要注意以下几方面:
1.要想小儿安,三分饥与寒。
关于宝宝喂养和护理,明代医家万全就有“要想小儿安,三分饥与寒”的建议了。
意思是说,不要把宝宝喂得过饱,胃肠负担过重;宝宝不要穿的过多、过厚、过紧,这样不方便宝宝多活动。
宝宝保持轻微饥饿感及身体寒冷感,有利于胃肠的一张一弛,身体代谢的旺盛。
宝宝不超重肥胖,活动灵巧,消耗也会随之增加,肌肉也将得到锻炼。
平时鼓励宝宝多喝水增加代谢和体内毒素的排泄,从小养成多吃水果和蔬菜的好习惯。
饮食上家长要根据宝宝月龄及时添加辅食,均衡饮食,定时定量,少吃甜食、零食、补品,多吃能增加宝宝免疫力的食品,如:
菇类、糙米、薏仁、鱼和贝类、番茄,桔子,橙子,胡萝卜、卷心菜、山药、洋葱、萝卜、芙苓、木瓜、奇异果等。
为什么宝宝穿得相对少一些可以不生病呢?
那是因为宝宝处在生长发育过程中,新陈代谢特别旺盛,加上宝宝喜欢运动,如果穿得过多就容易出汗,出汗时毛孔张开,若遇到冷风,出汗着凉很容易造成感冒。
这也是大部分宝宝感冒的原因。
为了提高宝宝耐寒能力和机体抵抗力,适应一年四季的气候变化,建议平时要用冷水洗手洗脸,多到户外锻炼。
如秋天不急于给宝宝加衣服,活动时比安静时少一件,平时宝宝穿得与大人一样多,早晚比中午多一件,外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽,并注意肚子、后背及脚不要着凉,经常的摸摸宝宝的背部是否有汗来决定是否增减衣服。
2.创造良好的家庭生活环境。
保持室内空气的新鲜与流通,减少室内病菌的密度。
每天开窗不少于3次,每次10-15分钟,房间温度在18℃-22℃之间,湿度在55%-60%之间;让宝宝保持愉快的心情、充足的睡眠对提高免疫力是很重要的。
3.养成良好的卫生习惯。
勤洗手、勤洗澡、勤换衣服;少去人多空气不流通的公共场所,远离病人;防止二手烟;尽可能到阳光充足、空气新鲜、氧离子充足的地方去。
父母下班到家要先洗手、洗脸、漱口、换衣服再亲近宝宝,家里有感冒的人员时,要防止交叉感染。
4.如果宝宝体弱多病、免疫功能低下或免疫缺陷,可咨询医生后选择:
肺炎疫苗、流感疫苗、免疫增强剂等。
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