百科全说陈允斌食疗养生的做法.docx
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百科全说陈允斌食疗养生的做法.docx
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百科全说陈允斌食疗养生的做法
百科全说陈允斌食疗的做法
生姜红枣茶做法
取五六个红枣与生姜片一路放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。
生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必需喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时刻:
从立夏到入伏的头一天,天天都喝。
生姜红枣茶的功效:
医治女性下巴长痘,医治消化不良,风寒伤风,调和消化系统和呼吸系统的功能。
百科全说陈允斌咸鸭蛋制作方式
百科全说陈允斌咸鸭蛋材料:
鸭蛋20个,白酒1两,盐2两。
百科全说陈允斌咸鸭蛋步骤:
一、先把鸭蛋清洗干净,水要沥干。
二、白酒和盐别离用碗盛好。
三、鸭蛋先挨个放在白酒碗里浸一下,然后放在盐里裹一圈(注意盐粘在蛋壳上要均匀),依次裹完后放在一个密封袋里(盒子也行),放至阴凉处30天后即可(煮熟食用)。
味道鲜美,蛋黄油亮亮的,很香。
制作进程中,不可有破损,不然会变成臭鸭蛋。
百科全说陈允斌桂圆核桃茶功效和制作方式
桂圆核桃茶的功效
桂圆核桃茶主要用于医治血瘀,也可医治失眠,心神不宁,产妇贫血,痛经和血脂高。
桂圆核桃茶的制作方式
一、取桂圆和核桃若干,一般桂圆和核桃的比例是1:
2。
二、将桂圆和核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟。
3、天天把那个桂圆核桃茶当水喝,然后把桂圆和核桃都一路吃下去。
注:
桂圆可带壳也可不带壳,若是有头晕症状的最好桂圆不要去壳。
血瘀的症状:
脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。
百科全说鱼腥草天然消炎药
鱼腥草的食疗方式
鱼腥草茶
吃鱼腥草,最简单的方法是用它煎水代茶喝。
吃不惯新鲜鱼腥草的人,或者是没有鲜品只能用干品的情况下,也可以这样用。
注意:
不要像熬其他的中药那样长时间地去煮鱼腥草。
干品鱼腥草久煮,抗炎成分就挥发掉了。
怎么煮呢?
抓一把鱼腥草,放半锅冷水,稍稍淹没鱼腥草就可以,大火煮开以后,等两分钟,马上关火,把药汤滗出来就可以喝了。
煮过的鱼腥草不要倒掉,下次喝的时候还可以加水,用同样的方法再煮一次,再喝。
一共可以煮三次,正好够一天的量。
你也可以连续煮三次,把三次的药汤混合在一起,效果更好。
实在没有条件煮水,比如在上班的时候,也可以直接拿干品鱼腥草泡茶喝。
多用一点鱼腥草,冲入沸水,多泡一会,也能有作用。
鱼腥草美食
如果你能接受新鲜鱼腥草的气味,那就最好用鲜品。
新鲜的鱼腥草含有的有效成分是最多的,比干品要好。
而且鱼腥草的食疗方法很简单。
调理各种细菌、病毒感染,如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染等,一定要生吃,凉拌就可以。
预防风热感冒,炒着吃就行了。
这种吃法较为温和,也适合体弱的人日常食用。
产妇在月子里第一次吃鸡的时候,一定要放些鱼腥草,可以预防产后风。
顺便提一下,鱼腥草也可以外用治疗疔疮。
当疔疮熟透但没破,脓出不来向内扩散的时候,将鲜鱼腥草捣碎外敷在周围,留出中间疮口。
鱼腥草有追毒的作用,很快会把脓给逼出来。
正常人平时把鱼腥草当蔬菜食用保健也很好。
最常见的吃法是凉拌吃,这种吃法适合大多数人。
鱼腥草性寒凉,老人和体弱的人,可以用炖鸡的方法。
放点香油,还有润心的作用。
对于缓解夏季心神烦躁很有帮助。
百科全说陈允斌不同体质人补水减肥方式
百科全说陈允斌不同体质人补水减肥方式:
生活中的健康误区:
每人天天要喝8杯水。
人天天应该按照不同的体质来补水,若是补水补不好会造成脾肺肾的负担。
人天天应该按照不同的体质来补水。
补水是指补身体的所需要要的“好水”。
如何补“好水”
1.多吃猪油能够保护蔬菜中的维生素,锁住水分。
猪油能够在蔬菜表面形成保护膜,锁住蔬菜中的维生素。
同时炒素菜的时候最后放盐能够更好的吸收蔬菜中的水粉。
2.吃好的蔬果
有的蔬菜水果中含有大量的水分,如甘蔗(生津止渴)、马蹄(化肿瘤)、猕猴桃(能够给胃补水)、藕(藕粉能够补水,同时能够补血,通便秘。
产妇推荐利用)、葛根(葛根,葛花能够解酒)。
如何去“坏水”
体内有坏水的症状:
一、水肿
水肿的3种类型:
1.风寒水肿,又称突发性水肿。
医治风寒水肿的方式主如果祛风寒。
2.脾湿水肿,主要表现为下眼皮水肿,全身肿。
医治脾湿水肿的食疗方式:
冬瓜虾皮汤,记得要加胡椒粉。
3.脾肾阳虚水肿,常见于中老年人,主如果脚肿和腿肿。
医治脾肾阳虚水肿的方式:
小茴香籽炖鳝鱼。
小茴香籽有壮肾阳的功效。
二、痰湿肥胖
痰湿肥胖的症状:
有痰,喝水都胖,身体繁重,心脏负担重,爱睡觉。
医治痰湿肥胖的方式:
陈皮荷叶茶。
将陈皮和荷叶煮十分钟,然后起锅,天天当茶喝,若是没有时刻煮,也能够用开水直接冲陈皮和荷叶。
肥胖除痰湿型肥胖,还有一种是气虚肥胖。
气虚肥胖的症状:
肉比较松软,体重不重,体积大,爱出汗,容易伤风。
气虚肥胖的食疗方式:
①黄芪粥②蚕豆,蚕豆能增进能力转化和新陈代谢。
还有一种肥胖是血瘀型肥胖。
血瘀型肥胖的症状:
脸色暗沉,唇色深,比较难减肥,肉比较紧。
血瘀型肥胖的食疗方式:
山楂甘草茶。
做法:
30克的山楂和6克的甘草冷水下锅,煮10分钟后即可饮用。
不同的人要按照自身的体质来选择正确的减肥方式
特殊人群的食疗方式:
1.熬夜:
墨鱼汤
炖墨鱼汤时切记不要去骨,血热时,骨头有固血的作用,过敏体质的人要特别带骨头炖
2.胆结石:
金蛋羹
金蛋羹的功效:
消积食、助消化、健脾胃有助于治疗胆结石、胆囊炎
3.习惯性流鼻血的人:
素烧双茄
素烧双茄的做法:
西红柿切片盐腌制,将带皮茄子两面煎软,加西红柿和大蒜一起炒
百科全说陈允斌详解实火、虚火及口腔溃疡
百科全说陈允斌详解实火、虚火及口腔溃疡
实火的症状:
全身上下都热、爱出汗、超级渴、小便黄又少、大便干燥
虚火最多见的上火症状:
80%的人上火都是虚火,虚火的引发原因之一是阴虚
阴虚的症状:
手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁虚火上浮的症状:
口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘
虚火上浮的食疗方式:
胡椒炖鸡蛋
胡椒炖鸡蛋的做法:
煮一个荷包蛋,撒完胡椒粉起锅就可以够吃了
减缓口腔溃疡疼痛的方式:
将干柿饼撒一小块,带上柿霜敷在溃疡处
医治长期口腔溃疡的方式:
3克细辛加点香油,敷在脚心用胶布贴牢,睡一整晚撒掉
气滞是引发上火的原因之一
气滞的症状:
心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛,喜欢叹息
气滞上火的食疗方式:
玫瑰花茶、柠檬茶
气虚是引发上火的原因之一
气虚的症状:
爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳
气虚的食疗方式:
黄芪粥
黄芪粥的做法:
30-60克黄芪三煎三煮,加大米煮粥
黄芪粥最好在早上喝持续喝一周可生效
气虚的人不适合过度运动,大量出汗、蒸桑拿
汗血同源,汗出多就相当于出血.气、血是人体的一对阴阳,阴阳平衡了就百病不生了.运动后不能马上洗澡,需要休息至少30分钟
饮食误区:
做鱼去鳞
吃鱼的时候带着鱼鳞一路吃就不会上火
鱼鳞的烹饪方式:
先把鱼放进锅里两面都煎一下,然后再炖
做鱼的时候加上山楂、陈皮有利身体健康
鱼皮煎焦了以后会产生致癌物
饮食误区:
腐乳吃多了致癌
腐乳是中国人的奶酪,腐乳的营养比豆腐好,腐乳上出现金黄色的毛是有利的,相当于咱们生活中的抗生素.吃腐乳能够减缓轻微的肠胃不适
饮食误区:
吃咸鸭蛋不健康
咸鸭蛋能够滋养肾阴
吃咸鸭蛋的益处:
医治肺躁咳嗽,医治小孩积食
简便制作咸鸭蛋的方式:
先用白酒把鸭蛋浸下,把鸭蛋两头沾上盐(喜欢口味咸一点的能够整个都沾上盐),用窗口把鸭蛋密封起来(两个礼拜咸鸭蛋就可以够做好了,淹的时刻越久蛋黄越油)
百科全说陈允斌
血虚血瘀血寒血热介绍
百科全说陈允斌血虚血瘀血寒血热介绍不同体质的人养生方式各不同,女人没事常补血是不对的;煲汤的时候加点红枣,能起到解毒、调和脾胃的功效.引发血液问题的四种类型:
血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血.
血虚的症状
血虚的症状:
脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬季怕冷、心悸、头晕、失眠
血虚的食疗方式:
当归黄芪茶
当归黄芪茶的做法:
黄芪和当归的分量是5:
1的比例,如黄芪30克、当归6克;将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一路喝
当归黄芪茶中黄芪补气,当归补血,能达到补血补气同时进行
血虚的人天天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都能够喝;阴虚火旺,体质消瘦的人尽可能少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,伤风期间不要吃黄芪
补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋,男女都可食用,有专门好的补气作用
2.血瘀
血瘀的症状:
脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛
血瘀的人易患心血管疾病、易发胖
血瘀的食疗方式:
桂圆核桃茶
桂圆核桃茶的做法:
一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟,天天把那个水当茶喝,把桂圆和核桃都吃下去
失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人能够喝桂圆核桃茶来医治疾病
3.血寒症状:
怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉
血寒的食疗方式:
生姜红枣茶
生姜红枣茶的做法:
取五六个红枣与生姜片一路放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。
生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必需喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时刻:
从立夏到入伏的头一天,第天都喝
生姜红枣茶的功效:
医治女性下巴长痘,医治消化不良,风寒伤风,调和消化系统和呼吸系统的功能
4.血热症状:
1.身体发烧、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血2.白头发、心烦气燥、情绪不稳固
血热的食疗方式:
凉拦马齿苋
凉拦马齿苋的做法:
用热水焯一下、加调料凉拌着吃
平时不宜生吃马齿苋,医治疾病时能够生吃马齿苋
马齿苋能够预防医治小孩子的手中口病;医治预防肠炎和痢疾引发的肚子痛;能够明目、医治少白头。
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