最补气的食物10种能让你气高的食物.docx
- 文档编号:18393286
- 上传时间:2023-08-16
- 格式:DOCX
- 页数:6
- 大小:17.55KB
最补气的食物10种能让你气高的食物.docx
《最补气的食物10种能让你气高的食物.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《最补气的食物10种能让你气高的食物.docx(6页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
最补气的食物10种能让你气高的食物
最补气的食物10种能让你“气”高的食物
在中医上人们都说补气才能养生,那么事实是不是真的都是这样的呢?
如果你气虚或者是需要不起的话你可以试试下面的这些食物,这些都是日常生活中最常见的食物,对您来说很方便很快捷,★如此方便还不看看?
★
★
★一、土豆
如果大家留意过的话,就会发现,土豆啊,地瓜啊,吃下去以后很容易在肠道里形成气体,尤其是吃得稍微多些以后,就会比平时多放一些屁。
这也是此类食物能够生气、补气的原因。
土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠三经。
有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效。
因为对人体有诸多有益之处,土豆又被称为“地下苹果”,还被称为“十全十美”的食物。
不过,补气的食物不宜过量,否则很容易出现胸闷、腹胀等问题,一旦出现胀满嗳气的现象,再次食用时可以搭配陈皮等行气的食物一起吃。
★二、山药
食用山药可以增益肺气,进而
使皮肤细腻白皙——也就是说山药还有美白效果。
山药是典型的药食两用的保健食品。
山药用来炒或炖,都是很好的补气食物,无论是从药店买来的山药饮片,还是菜市场中买的鲜山药,作用都是一样的。
经常吃,对气
虚的人是大有好处的。
如果有朋友体质虚弱的话,可以适当用山药煮粥来喝。
如果是和肉食搭配的话,要当心补益过火。
在食用山药时,特别需要注意的是,山药有收敛的作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
★三、红薯
红薯与土豆、山药一样,食用部分都是生于地下的。
它们介于粮食和蔬菜之间,是药食两用的保健食品。
吃红薯好处太多了,能抗衰老、防止动脉硬化,能通便,能延缓肌肤衰老,能长力气,等等。
我个人推荐大家用保守的方法来制作红薯,效果会更好,比如蒸、煮红薯或者熬红薯粥喝,这些方法都能很好地发挥红薯补益脾胃之气的功效。
另外,红薯吃多了,则会造成肠道气机壅滞。
注意,老年人不适合多吃红薯。
★四、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的之称,是颇受称赞的药膳。
香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。
尤其是
野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。
因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。
另外,香菇除了具有补气滋阴的功效之外,还有明显的抗癌作用。
★五、牛肉
牛肉能够补益脾胃,扶持中气,对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用。
牛肉首先能够补益脾胃之气,继而全身的经络系统和脏腑都得到了调养。
牛肉的做法很多,炒、烤、煎、炖,无论怎么做都是美味的。
但是究竟怎么做才是最有营养的呢?
对于老年人来说,清炖最合适。
清炖牛肉既能将其营养成分最大限度
地保存下来,又能保证老人不摄入过多的油脂。
牛肉不易炖烂,烹饪时可以放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶,这样肉比较容易烂,而且山楂和橘皮还有行气的作
用,可以在补气的同时防止气机壅滞。
炖牛肉时放入一些山药、莲子、大枣等,更有助于补脾益气,对脾胃虚弱、气血不足、虚损羸瘦、体倦乏力者有显著疗效。
如果能将牛肉与仙人掌同食,还可以起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。
虽然牛肉的好处很多,但是牛肉的纤维较粗糙不易消化,且胆固醇和脂肪含量较高,故老人、幼儿及消化能力弱的人不宜多吃、不宜常吃,一周吃一次比较合适。
★六、蜂蜜
通常,如果蜜源是有补气作用的植物,那么此种蜂蜜补气的作用也会更胜一筹,效果更明显,比如黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜。
黄芪蜜是很好的补气蜂蜜。
因为黄芪本身就是治疗气虚不可缺少的药物,它能够益气固表、利水消肿,从而起到升举中气、强壮身体的作用,最适合气虚多汗的朋友食用。
党参蜜是非常珍贵的蜂蜜,它是由蜜蜂采集名贵药材党参的花酿造的。
食用党参蜜可以补中、益气、生津,对脾胃虚弱、气血两亏、体虚无力的朋友来说,是上好的选择。
枸杞蜜是我国名贵的中药,它集蜂蜜与枸杞的精华于一身,具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的作用,特别适合气虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。
★七、韭菜
韭菜是多年生的植物,一茬割完又长一茬,好像永远有使不完的力气在生长,因此,它又有助益人体气机的药性。
韭菜四季都有,但只有在冬春季节食用比较好,冬春气温较低,而韭菜性温,可以补益肾气,旺盛精力。
逢冬春季节,建议大家适当多吃些韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子或者合子等。
★八、糯米
糯米食品是补气暖
胃的,因此,它们也成了人们冬天最爱的食品,不但口味好,还能满足补气温中的需要。
糯米的黏性比较大,脾胃运化起来有困难,因此,不宜一次食用过多。
如果论吃法儿,糯米粥是最容易消化的。
糯米煮成稀薄的粥食以后,就减轻了脾胃运化时的负担,不仅好消化,还能更好地滋养胃气。
如果你不太喜欢吃糯米做成的食物,那也没关系,可以饮用一些糯米酒。
糯米酒温中益气、补气养颜,适合所有人食用。
★九、兔肉
兔肉,是非常好的保健肉美容肉,能够补中益气,对于脾胃虚弱、中气不
足的人很适用。
因为,兔肉所化的精微归肝经和大肠经,而肝脏主要负责排毒,再加上大肠也是排毒的重要通道,因此,兔肉又有凉血解毒的作用。
从看得见的营养价值来说,兔肉中含有丰富的卵磷脂,能够保护血管壁,防止血栓形成,强烈建议高血压、冠心病、脾胃虚弱型的糖尿病患者时常吃些兔肉。
如果是气血不足或者营养不良的患者,可以利用兔肉做一个补虚汤,来补气益血,增强体质。
方法是将兔肉和党参、山药、大枣、枸杞一并蒸熟食用,每天食用两次就可以了。
如果是气短乏力的朋友,可以用兔肉再加上淮山药、黄芪、枸杞煎药,效果很显著。
★十、泥鳅
泥鳅的营养价值和药用价值都非常高,又被称为“水中人参”。
它味甘、性平,食用后入脾肺两经,具有补中益气、利水祛湿的功效。
泥鳅终日生活在泥中,不怕水湿寒潮,因此泥鳅又有利尿祛湿的功效。
如果从营养学的角度来说,泥鳅的蛋白质含量非常高,但是脂肪含量低、胆固醇更少,很适合老年人食用。
有道非常著名的美食泥鳅钻豆腐,也就是把泥鳅和豆腐都放在凉水中清炖,等水慢慢热起来,泥鳅就会为了逃生而钻进豆腐,这道菜具有很好的进补和益气作用。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 补气 食物 10 种能让