强肾的几种秘术.docx
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强肾的几种秘术
雄鹿功
练鹿功,可以取得四个重要效果。
首先,能增进性器官组织的素质。
其次鹿功从下到上在七腺系统中一个挨一个地充实六个腺体的能量,最后送到松果腺里,提高人的精神素质,同时加快腹部血液循环,使其把精液的营养和能量运到身体的其他各部分口在能量。
被带到松果腺时,会有一种凉悠悠或麻酥酥的感觉透过脊椎传到头部,其品质有点像性高潮。
如果您只在松果腺区有一定的感觉,而脊椎中间没有酥麻感,不要焦急,您的感受会随着经验的增加而增强。
如果过一些时候您还没有量能量上升的感觉,应首先当心您的身体是否有什么问题,因此自我诊断是鹿功的第三个好处。
如果七腺系统中有一个腺体的功能低于正常水平,沿脊椎上升的能量就会在那里终止。
您身体的虚弱之处就这样显示出来,您应当对那个部位特别注意。
例如,如果胸腺的功能很弱,能量就会停留在那里,直到腺体达到正常水平,能量才会沿着脊椎向松果腺方向运自行。
在练功时,如果能量一直通向头部,这就表示七个腺体都运转得很正常,体内没有功能障碍。
如果没有功能障碍,这种能量运动可以被每个人感觉到。
雄鹿功事顶
雄鹿功可以站着、坐着或躺着进行。
第一功(本步骤的目的是为了剌激精液产生)
1、两掌用力对搓,将体能带在手上产生热量,使掌面预热;
2、用右手掌盖住睾丸(最好赤身做此功),不要用劲挤压,只需轻微用力,感到手掌的热量即可;
3、将左手放在下丹田区,即脐下一寸;
4、左手轻轻用力按压,温暖丹田区,再朝顺时针方向或反时针方向揉动九九八十一下;
5、两掌相对,再次用力摩擦。
6、两手交换位置,用左手盖住睾丸,右手放在下丹田。
重复循环按摩九九八十一下,方向与上次相反。
注意力集中在所做动作上,感觉到热量的增长。
在所有道学所有动作都要有目标,有时甚至是必须的,因为这样才能增强效果。
这样可以统一身心,对目标全力以赴。
但不要用心智强迫自然过程,如想象火在丹田区燃烧,那很危险。
第二功量
1.收紧肛门肌肉,向上向内提。
如果做得正确,会感到空气吸进直肠,或整个肛门都被向内上提起。
尽可能收紧和上提,除非有不适感,请尽可能久地坚持;
2.暂停,放松一会儿;
3.重复提肛运动,如没有不适感,次数尽可能多。
在做第二功时,应当集中注意力感觉沿七腺系统上升的酥麻感(类似于触电)。
这种感觉自然形成,大约能持续零点几秒。
不要用意念强迫其形成,有的"功法"主张应当用意念来促进或指导能量流动,这种主张实际上误解了能量的本质。
世界上共有六种形式的能:
机械能、热能、声波能、辐射能、原子能和电能。
我们发射电能,人体的电能与我们家用的电能区别很大。
普通家用的电流振动频率为每秒钟60周(即60赫兹,美国家用电标准一般是110伏、60赫兹一一-译者注);而人体的电流振苟频49,000,000周每秒。
后者的频率相当于光波的一半(光波的速度为每秒186,000英里),所以当人开始思想、呼吸等活动时,电能早已达到其目的地了。
鹿功非常安全。
它不能用其他别门技术来补充或修改。
为了炫耀,常常有人把各种不相容,不相干的技术杂拌在一起,生出些花里胡哨的"新"玩意儿,结果是害人害己。
所以老子说:
“吾道甚易知甚易行”,真正的道学方法既简便又易行。
说明甲:
刚开始,您可能只能收紧肚门括约肌几秒钟。
请坚持下去,几周后您就可以提肛较长时间而不会感到疲倦或紧张。
说明乙:
为了判明鹿功是否对前列腺产生了影响,请如下自测:
小便时,努力用提肛完全中断尿流。
如能做到这一点,就表明有效。
说明丙:
提肛时会对前列腺产生压力,因为紧缩肛门肌肉对前列腺产生了轻微的按摩作用。
(且肛门可以视为发动前列腺的小马达。
)前列腺因为受到刺激而分泌荷尔蒙,如吲哚芬(endorphins)等,从而产生自然的兴奋。
当前列腺进入抽搐状态时,就可以产生小小的高潮。
做鹿功时,通过交替挤压和放松肛门产生自然兴奋而不会步行十里或承受它的作用。
说明丁:
在早晨起床后和晚上临睡前做此功。
鹿功可以治疗许多男性病,如早泄、性激素偏低、睾丸炎、梦遗和阳痿。
鹿功对治疗早泄特别有用,患有此病的男子在性交前做此功更佳。
早泄和遗精通常被认为是心理性的,梦遗也被西医看成是正常常现象。
但从道学的立场来看,梦遗是不正常的。
它昭示了前列腺虚弱,早泄也一样是前列腺不健强的表现。
鹿功治疗梦遗可收到立竿见影的效果。
有一个每晚梦遗三次的警官来找我诊治。
他说他无法制止梦遗发生,他看过的医生都告诉他没有什么问题。
问题"全存在于他心里"。
他那时正好是单身,那位医生甚至建议他找一个老婆来解决这个问题。
他问我怎么办,我教给他鹿功的有关事项,当天晚上他练完鹿功以后,就止住了梦遗。
因为练鹿功,他再也没有过梦遗。
最有可能患早泄病的是这样一些人:
年轻缺乏经验的人、A型性格的人、体育锻炼太多的人、经历过紧张的军事训练的人、神经系统较弱的人、前列腺胀满很久的人。
这些人神经都非常敏感,前列腺也非常敏感,最轻微的剌激也会使前列腺很快胀满,射精。
他们都应通过练鹿功和按摩前列腺,钝化、强化前列腺。
强健的前列腺能够更加有效地控制剌激,保持长时间勃起。
鹿功可以预防前列腺疾病因前列腺的小毛病的人去看医生都可能对这样常见治疗方法很熟悉:
医生用手指插入病人的直肠去按摩前列腺。
这种方法常常能减轻某些疾病,持之以恒地练鹿功就可以自动、完全地实现这种按摩。
鹿功使有关肌肉收缩,给前列腺以完全的内部按摩。
我的一些病人和学生因为体胖腰粗,手指头都够不到脏门里去按摩前列腺了,又不愿求助别人帮忙按摩,我就劝他们多做雄鹿功,结果收效都很不错。
(按:
前列腺癌等前列腺疾病是致世界男子死亡的第一杀手。
)鹿功对总体医疗也很有益,因为它增强了人体对抗病菌的免疫能力。
有一次我患了重感冒,在临近一场演讲时嗓子也哑了。
我把自己关在屋里,花了一个小时练鹿功的第二功。
在一小时内,我的感冒全没了,嗓音也恢复了,我终于能够按期举行了那场演讲。
少林童子功
(原名炼精化炁),为武林泰斗万籁声所传。
少林童子功练法很简单,每天寝前,早起、午休之时,均可练习。
真诀是:
侧身而卧,以左右食指塞两耳孔,以不透气为度,闭目,闭口,轻合齿(图1),如此自然呼吸,用鼻呼吸,吸气时不要管它,由鼻呼气时,将气这至两脚板,如此二、三次即可。
以后仍是自然呼吸,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。
未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。
慢慢松指放手,停一会儿或起或卧。
有家室之人,房事后练一次,即可及时复元。
古人云:
“顺者凡,逆者仙。
”顺者纵欲者耗伤人生之精力,无益长寿。
逆者常人知之不多,就是说成人在生了一个孩子之后,性生活要有所节制,若房欲控制不住,可照上练少林童子功法,就迎刃而解。
逆者有利于心身健康,能练精化炁,将元精化为元气,而回精补脑。
故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且还可以治遗精早泄和控制生理冲动。
童子功夫 正本清源
几年来《气功》杂志陆续刊登了多篇关于万籁声老前辈所传童子功的文章。
但各篇文章在说到童子功的练法时,除摘录几段万老的原话外,大多掺杂个人的修炼方法,有的甚至有违万老所传,令初学者无所适从。
万老曾就童子功发表过两篇短文,一篇是补遗,一篇是更正。
补遗刊登在《武林》杂志1983年第11期上,更正发表在《武林》1984年第1期上。
为正本清源,便广大读者能对童子功有一个正确、全面的了解,免出偏差,我把这两篇短文摘录如下。
“童子功——补遗”一文中,万老指出:
童子功,是门人为了通俗自编的。
实则名为:
炼精化炁。
这炁字,即代表无形的气。
有如原子,也是物质,你看得见吗?
所以说是无形的物质。
精在人身,有如汽油之在汽车内,为人身发动之本。
精满自溢,溢则炼成无体而回精补脑。
真诀是:
口闭,目闭,卧式,以两食指塞两耳孔(如食指有毛病时,中指亦可),以不透气为度!
不可重塞,亦不可太轻,以不透气很舒适为旨,有时,由鼻出气一口时,觉气微微直达涌泉,吸气上来时,不要管它!
如觉气不顺时。
如此一二次。
此后即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛张紧缩!
要自然、不要握固、着相。
三四分钟,觉口内生津,咽下就是。
觉精管尿管似乎紧缩,很舒适,即可慢慢将两食指放下,安静而卧。
如此积精充盈,身体自健了。
睡前、起前,均可习之。
中夜、午睡将起,亦可习之。
是很容易练习的。
而故意呼吸鼓气,一练就半小时,反而练坏了!
这一步功夫,是以前修持之士不传之秘!
一试便知。
在“童子功——更正”一文中,万老写道:
前数期《武林》刊有孙崇雄等的一篇《童子功》,即我在《中华气功》上所述的“炼精化气”,原是秘传,简而适用。
因他们没有学好,又未交我校阅,直接发表。
效法今天的一般“气功师”传授,还加了什么小腹鼓气等等,又未说明只需练数分钟则可。
致使学者一练即半小时、一小时,反而练出偏差。
这是出我意料之外的事。
不得已,兹再申言之:
步骤以两食指塞两耳孔,以不透气为度,不可用力塞紧;口闭,以鼻呼吸;有时,由鼻出气时,觉气徐徐达两脚板,吸时不要管它;也只一两口气如此,此后仍是听其自然呼吸,不出两三分钟,觉口内生津,咽之可矣。
觉得很舒服了,不想练了,轻轻放手,自然休息。
过一段时间如愿再练,仍可如此习之。
切勿一练半小时,把它当作气功去练啊!
通常是寝前、起床前各习一次。
此外,中夜心不宁时,均可随意习之。
切勿著相鼓气!
如有练出偏差的,按此法矫正即愈。
固精固气,回精补脑!
功效之大,比吃多少人参燕窝还强:
可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱等等症候。
我今行年八旬有一,除得力于自然门气功外,此功作用不小。
今天纸上传人,是出于不得已。
所以俟余著作出版后,要开训练班,口传面授,几句话就解决了!
“真传一句话,假传万卷书”!
好的东西都不多。
这不是学武功,花头多;这是练身体的基本功夫,务要注意。
一着相,鼓吹什么胸式腹式,调节正呼吸,又如双回气,呼吸分九种,自发功等等,久必出问题。
特此更正,务希望重视之!
【按:
万籁声文中所谓“童子功,是门人为了通俗自编的”,当指门人自编“童子功”这个名称,并非自编此功法,这由下一句“实则名为:
炼精化炁”即可看出来。
】
炁,音同“气”,是中国哲学、道教和中医学中常见的概念,一种形而上的神秘能量,不同于气。
“炁”乃先天之炁,“气”乃后天之气。
在中医学中,指构成人体及维持生命活动的最基本能量,同时也具有生理机能的含义。
在中医学术语中,炁与不同的词合用表达各种不同的意义,如五脏之炁,六腑之炁,经脉之炁等。
道教中有“一炁化三清”之说。
风水上,“炁”是一种意识流,是“场”的一种状态。
虽然中医、风水著作中常写作“气”,但实际上应是“炁”的概念。
【名】
1、同“气”〖sameas“气”〗
炁者水上之无相物也。
于血脉,行经络,与地脉,生五行。
大概最早见于天津历史博物馆藏古代玉器“行炁玉柱经”之上。
此物上拓片现统称“《行气玉佩铭》”。
2、中国哲学和道教中常见的概念,一种形而上的神秘能量,不同于气。
始炁为大道于日中,是为“孝仙王”。
——《警世通言》
3、在中医学中,指构成人体及维持生命活动的最基本能量,同时也具有生理机能的含义。
在中医学术语中,炁与不同的词合用表达各种不同的意义,如五脏之炁,六腑之炁,经脉之炁等。
4、风水上,“炁”是一种意识流,是“场”的一种状态。
虽然中医风水著作中常写作“气”,但实际上是“炁”的概念
少林童子功练法很简单,每天寝前,早起、午休之时,均可练习。
真诀是:
侧身而卧,以左右食指塞两耳孔,以不透气为度,闭目,闭口,轻合齿(图1),如此自然呼吸,用鼻呼吸,吸气时不要管它,由鼻呼气时,将气这至两脚板,如此二、三次即可。
以后仍是自然呼吸,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。
未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。
慢慢松指放手,停一会儿或起或卧。
有家室之人,房事后练一次,即可及时复元。
古人云:
“顺者凡,逆者仙。
”顺者纵欲者耗伤人生之精力,无益长寿。
逆者常人知之不多,就是说成人在生了一个孩子之后,性生活要有所节制,若房欲控制不住,可照上练少林童子功法,就迎刃而解。
逆者有利于心身健康,能练精化炁,将元精化为元气,而回精补脑。
故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且还可以治遗精早泄和控制生理冲动。
童子功夫 正本清源
几年来《气功》杂志陆续刊登了多篇关于万籁声老前辈所传童子功的文章。
但各篇文章在说到童子功的练法时,除摘录几段万老的原话外,大多掺杂个人的修炼方法,有的甚至有违万老所传,令初学者无所适从。
万老曾就童子功发表过两篇短文,一篇是补遗,一篇是更正。
补遗刊登在《武林》杂志1983年第11期上,更正发表在《武林》1984年第1期上。
为正本清源,便广大读者能对童子功有一个正确、全面的了解,免出偏差,我把这两篇短文摘录如下。
“童子功——补遗”一文中,万老指出:
童子功,是门人为了通俗自编的。
实则名为:
炼精化炁。
这炁字,即代表无形的气。
有如原子,也是物质,你看得见吗?
所以说是无形的物质。
精在人身,有如汽油之在汽车内,为人身发动之本。
精满自溢,溢则炼成无体而回精补脑。
真诀是:
口闭,目闭,卧式,以两食指塞两耳孔(如食指有毛病时,中指亦可),以不透气为度!
不可重塞,亦不可太轻,以不透气很舒适为旨,有时,由鼻出气一口时,觉气微微直达涌泉,吸气上来时,不要管它!
如觉气不顺时。
如此一二次。
此后即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛张紧缩!
要自然、不要握固、着相。
三四分钟,觉口内生津,咽下就是。
觉精管尿管似乎紧缩,很舒适,即可慢慢将两食指放下,安静而卧。
如此积精充盈,身体自健了。
睡前、起前,均可习之。
中夜、午睡将起,亦可习之。
是很容易练习的。
而故意呼吸鼓气,一练就半小时,反而练坏了!
这一步功夫,是以前修持之士不传之秘!
一试便知。
在“童子功——更正”一文中,万老写道:
前数期《武林》刊有孙崇雄等的一篇《童子功》,即我在《中华气功》上所述的“炼精化气”,原是秘传,简而适用。
因他们没有学好,又未交我校阅,直接发表。
效法今天的一般“气功师”传授,还加了什么小腹鼓气等等,又未说明只需练数分钟则可。
致使学者一练即半小时、一小时,反而练出偏差。
这是出我意料之外的事。
不得已,兹再申言之:
步骤以两食指塞两耳孔,以不透气为度,不可用力塞紧;口闭,以鼻呼吸;有时,由鼻出气时,觉气徐徐达两脚板,吸时不要管它;也只一两口气如此,此后仍是听其自然呼吸,不出两三分钟,觉口内生津,咽之可矣。
觉得很舒服了,不想练了,轻轻放手,自然休息。
过一段时间如愿再练,仍可如此习之。
切勿一练半小时,把它当作气功去练啊!
通常是寝前、起床前各习一次。
此外,中夜心不宁时,均可随意习之。
切勿著相鼓气!
如有练出偏差的,按此法矫正即愈。
固精固气,回精补脑!
功效之大,比吃多少人参燕窝还强:
可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱等等症候。
我今行年八旬有一,除得力于自然门气功外,此功作用不小。
今天纸上传人,是出于不得已。
所以俟余著作出版后,要开训练班,口传面授,几句话就解决了!
“真传一句话,假传万卷书”!
好的东西都不多。
这不是学武功,花头多;这是练身体的基本功夫,务要注意。
一着相,鼓吹什么胸式腹式,调节正呼吸,又如双回气,呼吸分九种,自发功等等,久必出问题。
特此更正,务希望重视之!
【按:
万籁声文中所谓“童子功,是门人为了通俗自编的”,当指门人自编“童子功”这个名称,并非自编此功法,这由下一句“实则名为:
炼精化炁”即可看出来。
】
炁,音同“气”,是中国哲学、道教和中医学中常见的概念,一种形而上的神秘能量,不同于气。
“炁”乃先天之炁,“气”乃后天之气。
在中医学中,指构成人体及维持生命活动的最基本能量,同时也具有生理机能的含义。
在中医学术语中,炁与不同的词合用表达各种不同的意义,如五脏之炁,六腑之炁,经脉之炁等。
道教中有“一炁化三清”之说。
风水上,“炁”是一种意识流,是“场”的一种状态。
虽然中医、风水著作中常写作“气”,但实际上应是“炁”的概念。
【名】
1、同“气”〖sameas“气”〗
炁者水上之无相物也。
于血脉,行经络,与地脉,生五行。
大概最早见于天津历史博物馆藏古代玉器“行炁玉柱经”之上。
此物上拓片现统称“《行气玉佩铭》”。
2、中国哲学和道教中常见的概念,一种形而上的神秘能量,不同于气。
始炁为大道于日中,是为“孝仙王”。
——《警世通言》
3、在中医学中,指构成人体及维持生命活动的最基本能量,同时也具有生理机能的含义。
在中医学术语中,炁与不同的词合用表达各种不同的意义,如五脏之炁,六腑之炁,经脉之炁等。
4、风水上,“炁”是一种意识流,是“场”的一种状态。
虽然中医风水著作中常写作“气”,但实际上是“炁”的概念
长筋术
长筋术功效很多,如固肾、节欲、抗寒、安眠、通鼻、健足、舒筋、愈风寒头痛、治糖尿脚气、预防中风,尤其对睡梦遗精及各种性功能障碍独具功效。
功法简单易行,不出偏。
本功最好在睡前和早晨睡醒时做,练法如下:
1、坐于床上,挺直上身,要放松,两腿并拢向前伸直勿屈,脚尖朝天,两手掌搭在膝盖上。
舌抵上腭,面含微笑,呼吸匀称细微,心神宁静。
2、两手握拳,将两拳缩回,紧贴于左右肋下,肘尖尽量伸向后方。
3、将两拳放开,掌心朝上,经两耳向上直托,如举重物。
两臂伸直勿屈,两手背覆盖头顶,两眼仰视两手背。
4、低头弯腰,同时将伸直的两臂向前向下运动,使手指碰到脚趾上,前后阴同时紧缩,如忍大便状。
5、再回复到直身正坐,两手搭膝的原状。
整套动作完毕。
长筋术使整个腰脊得到伸展和强壮,从而恢复精力,它增强脊柱的力气和弹性,使双腿、腹部肌肉结实,对健美也有独特效果。
)【护肾功】
人生养身,节制房事,保精保生元气为第一要事,否则再怎么补也只能取得微末功效,伤肾伤身,到百病丛生之际,悔之晚矣
【护肾功】
中医理论认为:
“肾气足,百病除”。
人体内的左肾为阳,右肾为阴。
左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。
肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。
肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。
肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。
中医还有个歌诀:
“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
【护肾功】补肾法,就是外劳宫补肾法。
具体方法是:
每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的元气热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
坚持运用【护肾功】,也就是外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。
常练小指头提水法可以强肾。
日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。
靠人体自身练出的功能,就能强身护肾,有效治疗上述的肾亏、肾衰之疾患。
补亏法(南老师传授朱穗生整理)
有一个方法非常好,是有为法,密宗与道家都有这个修法,而道家此法似乎较密宗及瑜伽术更为完备。
有病年老,及破漏之身都有大效,又称接命法。
预备与姿势:
练习本功法时,可采用坐、卧或立姿均可。
无论何姿,皆应保持脊椎正直,不可弯腰驼背。
呼吸以轻、慢、细、长、自然、舒适为宜。
舌尖轻顶上颚,眼神放虚内敛或微闭。
如能做到致虚极、守静笃、天人合一的境地,功效自然倍增。
.坐姿:
如坐在椅子上,上身与大腿、大腿与小腿间,宜均保持约九十度直角形,双手自然放松置于大腿上。
如能以盘腿打坐的姿势,当然亦可。
.卧姿:
以仰卧为佳,保持全身平直、放松,双手可交互叠置于丹田之上,或放于胯侧,枕头不宜过高。
.立姿:
背直,肩松,垂肘,膝盖微弯。
修习方法:
此法等于密宗的智慧灌顶。
观想头顶上有太阳光明,或月亮光明,最好有一发光的明点,有一道光,(明点若观不出来,也可变通地观想头顶上有一发光小白球),由头顶中央的百会穴进入头内,在脑部中心的位置上大放光明,光明遍照整个头的内部,大约停留20-30秒钟。
明点再沿着后脑进入脊椎骨,由头顶一直顺沿着脊椎骨部位缓慢下行,所经之处用眼识和意识上接此光,来配合此明点之运行。
明点经由脊椎底部而至会阴穴(肛门前二指处)向上到达丹田(脐下三指处),再由丹田分为两个发光之明点,由髋骨同时进入左右二大腿腿骨,所经之处,骨头也一节一节地发出白色的亮光,直至双膝。
若膝盖有病痛的,可以让明点在膝盖多待一会儿。
发光之明点再由小腿胫骨,到达脚踝至脚心,所有脚趾骨及脚趾头均发光发亮。
二明点再由脚心而上,接着倒转上来,循小腿胫骨,膝盖,大腿腿骨,经由会阴到丹田汇合成一发光之明点,循任脉(身体前方正中央的一条脉路)而上,经肚脐部位、心窝部位、喉头、人中,过眉间,再回到头顶中央百会穴的位置。
如是观想循环九遍或更多。
行功最后,白光转到哪里均可放空,并不一定须再回到头顶中央百会穴的位置。
行功之后,精神充沛了,身体自然直起来,再将身体空掉,不理它了,保持一念清净,清清楚楚。
原理与说明:
道家所谓的还精补脑、长生不老,一般都以为生命最重要的精,是在下丹田部份(男性)或子宫部份(女性),其实,最重要处在前、后脑之间,称之为“间脑”,年老精神衰弱,则间脑萎缩,脑下垂体(注一)分泌不足。
此“补亏法”是直接由上面补它,使脑下垂体刺激生命机能,恢复灵力,使萎缩的间脑恢复功能,生命能即可自我充实,且对百病的治疗均具功效。
故中年人施行此法,六、七天之间阳气即可充沛,生命力迅速充实。
老年人练习此法,时间需要长些,有病的人亦然。
注意事项:
道家的毛病,在于走“不空”的路子,太易于着相了。
待行功有些基础后,色身所起的变化或有可能会引出一些心理上的境界,此时,如果心随境转,加上自己的胡乱猜测与幻想,自以为是,就容易误入歧途了。
当阳气发起时,要注意化掉它所附带引起的欲念。
当境界出现时,不论好坏,就应一概不去理会它,把色身在意念上空掉它,把持“魔来魔斩,佛来佛斩”的原则,当不至于会练出差错了。
如果练法导致任何身体不适,
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