体育教案四下.docx
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体育教案四下.docx
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体育教案四下
第一课时
教学内容:
1、后蹬 跑
2、游戏;互相帮助
教学任务:
1、掌握后蹬跑技术,发展腿部力量。
2、通过互相帮助游戏,培养负重快走的能力,发展下肢力量。
教学过程:
一、准备部分:
1·开课式。
2·队列练习:
纵队、横队。
齐步走,向右转走。
3·准备活动:
慢跑两圈;双人操6节。
二、基本部分:
1、后蹬跑
(1)动作:
后蹬跑对于发展腿部力量,改变跑的后蹬动作有着重要的作用。
后蹬时,上体稍前倾,前脚掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂自然地前后摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
1、双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前摆腿的练习,要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方摆动。
2、原地单腿交换跳,蹬地要充分,动作要协调。
3、慢速度地行进间的后蹬跑。
要求后蹬充分,摆动腿积极下压,前脚掌着地,动作要有弹性。
4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过,要求后蹬充分,抬腿送髋。
5、画两条20一30米长的跑道,学生成二路纵队站在起跑线后,每组按顺序练习。
(4)注意事项:
要掌握支撑腿后蹬充分,摆动腿积极前抬送髋动作。
2.游戏:
互相帮助
(1)方法:
参加游戏的分成两人一组,一前一后站在起点线后。
游戏开始,前面的人将后面的人背起,向预先放置的标志物前进,到达标志物后,两人互换,绕过标志物,再背回起点线。
以先回到起点线的组为胜。
(2)规则:
背者在途中可站立休息,但被背的人身体任何部位不得着地。
(3)注意事项:
1、在场地上画10一15米长的两条跑道,并设置两个标志物,若学生数名。
可增加场地进行。
2、教师统一发令,注意安全,严格执行规则。
三、结束部分:
1·整理放松;
2.小结。
讲评;
3、宣布下次课内容;
4·下课。
第二课时
教学内容:
1、后滚翻一挺身跳
2、行进间高抬腿跑
教学任务:
1、掌握后滚翻一挺身跳技术,发展学生柔韧、灵敏等素质。
2、学会行进间高抬腿跑,发展腿部力量,提高跑的能力。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:
一
(二)列横队变二(四)列横队,一
(二)路纵队变二(四)路纵队。
3.准备活动:
慢跑200米,韵律操6节。
二、基本部分:
1.后滚翻一一挺身跳
(1)动作:
蹲撑,两手用力推垫,上体后倒,低头、团身向后滚动,当滚至肩部着垫时,两手在头两侧支撑,用力推垫成蹲撑。
接着两臂向前上方摆起,同时两腿用力蹬地,身体向上腾起。
空中挺身展髋,两腿并拢,脚面绷直,落地成半蹲,两臀斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
1、分组练习。
2、先练写团身前后滚动。
比喻成圆球易滚动,要求团身要紧,两膝贴胸,两手及时推垫。
3、向后滚动前,身体重心先向前移,增加后倒的力量。
4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。
(4)注意事项:
1、学生在练习时易出现两手推垫不及时,用力不均匀或团身不紧等动作。
教师应加以指导。
2、保护与帮助:
单膝跪在学生体侧。
后倒时。
一手拨肩另一手托臀或两手扶腰,稍上提,帮助学生完成动作。
2、行进间高抬腿跑
(1)动作:
高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。
在行进间做这个练习必须沿着直线向前,上体保持正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自然折迭。
落地时大腿积极下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
1、先练习原地高抬腿。
2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。
3、再分组练习。
(4)注意事项:
练习时速度由慢到快。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第三课时
教学内容:
1、武术基木动作
(一)
2、50米快速跑
教学任务:
1、学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。
2、掌握快速跑技术,培养跑的能力,
教学过程:
一、准备部分:
1、队列练习:
并队法、分队法
2、准备活动:
慢跑两圈;徒手操。
二、基本部分:
1、武术基本动作
弹踢冲拳
(1)动作:
预备姿势:
劫弓步冲拳。
身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。
左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
教师统一口令,学生集体练习。
(4)注意事项:
略
2.50米快速跑
(1)动作:
用站立式姿势起跑。
跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。
着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。
上体正直稍向前上。
两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。
(2)教师分解示范。
(3)练习方法:
在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后。
把学生分成a一一4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。
(4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
三、结束部分:
1、整理放松,
2、小结、讲评,
3、宣布下次课内容,
4、下课。
第四课时
教学内容:
1、武术基本动作
(二)
2、跨越式跳高
(一)
教学任务:
1、学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。
2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。
教学过程:
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
并队、分队法。
3、准备活动:
慢跑200米;双人操6节。
二、基本部分:
1、武术基本动作
(二)
马步架打
(1)动作:
预备姿势:
直立抱拳。
左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内旋,由左向右上方架起;左拳向左冲出,拳心向下,眼看左拳前方。
左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项,参看第15课。
跨越式跳高
(一)
(1)动作:
跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。
(2)讲解示范" (3)练巧方法:
分组练习。
(4)注意事项:
略
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第五课时
教学内容:
1.武术基木动作(三)
2.游戏:
"8"字运小足球
教学任务:
I、学会武术基本动作歇步盖打,发展协调性。
3、通过"8"字运小足球游戏。
学会运球、停球技术,培养控球能力。
教学过程:
一、准备部分
1、开课式。
2、队列练习:
错肩行进。
要领:
两个一
(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过,相互之间的距离为一步。
口令,"从右(左)边错肩一一走!
"
3、准备活动:
慢跑200米。
徒手操6节。
二、基本部分
1,武术基本动作(三)
歇步盖打
(1)动作,预备姿势,马步架打。
1.左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌,掌外沿向前,劈体左转90度,左掌变拳收抱于左腰间,眼看右掌。
2.上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时左拳向前冲击,拳心向下,右掌变拳收抱于右腰间,眼看左拳前方。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项,参看第15课。
2、游戏"8"字运小足球
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的几组,各组成一路纵队站在起跑线后。
游戏开始,排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进,按规定的"8"字路线运球,到达停球点时将球停稳,然后跑回原队排尾,下一个人见球停稳后,跑到停球点,再用同样方法运球。
各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列名次。
(2)规则:
1.人和球不得进入圈内。
2.停球时,必须将球停稳在停球点上。
(3)注意事项:
0在畅地上画一条起点线。
在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈,把学生分成2一一4组进行练习。
0教师随时观察纠正错误动作。
0教育学生严格遵守规则,严格遵守纪律。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第六课时
教学内容:
1、武术基木动作(四)
2、跨越式跳高
(二)
教学任务:
1、学会武术基本动作提膝仆步穿掌,发展灵敏素质。
2、进--步改进跨越式跳高技术,发展弹跳力
教学过程:
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
错肩行进走。
3、准备活动,慢跑200米。
儿宽广播韵体操6节。
二、基本部分:
L、武术基本动作(四)
提膝仆步穿掌
(1)、动作:
预备姿势:
歇步冲拳。
1两腿起立,身体左转间肘左拳变掌,掌心向下,右拳变掌,掌心向上,左腿提膝,右掌从左手背上向右斜上方穿出,左手爪势收至右腋下,眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步,左手成立掌,沿左腿内侧向前穿出后成侧掌,眼看左掌。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项参看第15课。
2、跨越式跳高
(二)
动作:
略
三、结束部分
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课·
第七课时
教学内容:
1、武术基本动作(五)
2、游戏:
改换目标
教学任务:
1、学会武术基本动作虚步挑掌,发展协调性。
2、通过改换目标游戏,发展学生的反应和灵敏素质。
教学过程:
一、准备部分。
1、开课式。
2、队列练习,错肩行进走。
3、准备活动,慢跑200米;徒手操6节。
二、基本部分。
1、武术基本动作(五)
虚步挑掌
(1)动作,预备姿势:
仆步穿撑。
左腿"膝前弓,右脚蹬地向前上步,威右虚步,同时左手向上。
闷右划孤成正勾芋,勾尖向下,勾顶与目同高,右芋由后向下,向前顺右腿外侧向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项:
见第15课。
2、游戏,改换目标
(1)方法参加游戏的人分成几组,每组围成一个圆圈,铸人间隔1米面向圆心站立,指定二人站在圆圈内,一人为追者,一个人为逃者。
游戏开始,追者追拍逃者,逃者被拍到时,两人互换,继续迫逐。
追逐时,逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立,这时,面对逃者的人就变成新的逃者,并迅速躲闪跑开,引走追者。
(2)规则,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人。
0若逃者已站到圈上人的面前,这时追拍到无效。
(3)注意事项:
0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈,学生分成2一一4组,各圃绕一个圆圈站立,每组选一人为追者,另一人为逃者。
0各组第一个追者,可选体力较好的学生担任。
对于担任追者的钵弱同学,要适当控制运动量,及时换人。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第八课时
教学内容:
1、障 碍 跑;
2、游戏:
投球过网;
教学任务:
1、通过障碍跑,发展学生的奔跑能力,培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2.通过投球过网游戏,发展学生的投球能力。
教学过程:
一、准备部分。
1、开课式。
2、队列练习:
向左(右)转弯走。
3、准备活动,慢跑200米,徒手操6节。
二、基本部分
1、障碍跑
(1)动作,在跑动申,学会运用正确的方法,灵活协谰地越过不同类型的障碍。
在40米范围内,绕过间隔为2一一3米的一组标杆,跨过一条"壕沟",钻过栏架和跳过一定高度的横杆。
遇到障碍时,应根据情况适当地改变速度,并注意安全。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
根据场地情况,进行分组练习。
(4)注意事项:
1.在场地上画两条15米的跑道,在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米),离最后一根标杆一米处设一条"壕沟"(宽80一一100厘米)。
再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点,在另一条跑道上放一块垫子,设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。
2.练习1一2次后,可进行教学比赛。
3.严格遵守规则和纪律,注意安全。
2、游戏:
投球过网
(1)方法:
参加游戏的分成甲。
乙两队,每队6人,各自站在本方场地内。
每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区,其它人分两排(前排3人后排2人)站立,游戏开始,两队持球人用力投球过网(或绳),双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。
若两球同时在一方场地上,对方得1分。
得分后换人发球重新开始。
每队6人依次发球后,以得分多的队获胜。
(2)规则:
1.投球出界,球不过网(绳)或从网(绳)下穿过,对方得1分。
2.一球在本方空中,一球落在本方场地上,不算对方得分,两球相撞,均不得分,重新发球开始。
(3)注意事项,1.画两个排球畅地,立柱挂网,无网可用绳代替。
2.遵守规则,服从裁判。
三、结束部分
1、整理放松;
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
4、下课。
第九课时
教学内容:
1、跨越式跳高(三)
2、游戏:
单手传球比快
教学任务:
1、进一步学习提高跨越式跳高动作技术,发展学生的弹跳力。
2、培养学生单手传球能力,发展上肢力量。
教学过程:
一、准备部分
1、开课式。
2、队列练习:
齐步走一一一跑步一一立定。
3、准备活动:
慢跑200米。
双人操6节。
二、基本部分:
1、跨越式跳高(三)
(1)动作:
逐渐加快助跑速度,递速用力踏跳,当摆动腿向前上方摆至横杆上时,开始向外跨并稍内旋,踏跳腿在完成踏跳动作后,迅速离地上摆,跟随摆动腿向外跨过杆。
落地时,摆动腿先着地。
两腿屈膝,缓冲平衡。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
参看第16课。
(4)注意事项:
A、着重强调踏跳和过杆动作。
B、注意安全,防止损伤。
2、游戏:
单手传球比快
(1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队又平分为甲、乙两组,各组成一路纵队,相对站在指定线后,甲组排头手持小篮球。
游戏开始,持球人用单手肩上传球的方法,将球传给乙组排头,自己站到排尾。
乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。
如此依次进行先做完的一队为胜。
(2)规则:
球未接住,由接球人捡回。
(3)注意事项,1比赛时要按规定的传球动作和要领做,要求动作正确,传得准,传得快,动作协调,连捉。
强词传球要到位并使对方接住。
2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍,确定传球的距离,动作熟练后也可以增设障碍,以提高游戏的难度。
3.学生练习时教师注意观察,及时纠正错误动作。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第十课时
教学内容:
1、跨越式跳离(四)
2、手脚并用爬垂直竿(绳)
教学任务
1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术,发展学生的弹跳力。
2、通过手脚并爬垂直竿,增养学生攀爬能力,发展力量索质。
教学过程:
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
向后转走。
3、准备活动:
慢跑200米。
韵律操6节。
二、基本部分:
1、跨越式跳高(四)
动作:
放松,自然地助跑3一一5步,跑的速度逐渐加快,步幅逐渐加大,用有力的脚踏跳。
踏跳腿稍屈膝,先以脚跟着地。
迅速过渡到全脚掌,再用前脚攀迅速有力地蹬地,两臂配合向上摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法,见第16课。
(4)注意事项:
1.强调踏跳有力,动作完整连贯、协调。
2.注意安全,防止损伤。
2、手脚并用爬垂直竿(绳)
(1)动作,两手握竿(绳),两腿提屈,两脚内侧或脚攀夹竿(绳),然后两腿蹬直,同时两臂引体问上,两手搏依次向上换握。
腿再提屈,脚夹竿(绳),按此方法继续问上爬。
逐步增加爬的高度和加快的速度。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法,分组练习,按要求和顺序依次进行。
(4)注意事项:
1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合,为了使学生尽快地掌握动作,开始时不要过分强调动作的细节,待学生基本掌握动作力之后,再逐步提高要求。
2.竿(绳)下面放垫子,防止学生滑下跌伤,教学蔚要仔细检查器械,安装牢固。
3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象,教师应及时给予纠正与辅导。
4.做好保护与帮助工作。
5、严格课堂纪律,注意安全。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课
第十一课时
教学内容:
1、游戏圆圈运球
2、蛙跳
教学任务:
1、通过圆圈运球游戏,培养学生运球和控制球的能力。
2、掌握蛙跳技术,发展腿部力量,增强弹跳力。
教学过程
三、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习,向左(右)转走。
3、准备活动:
慢跑两圈,徒手操6节。
二、基本部分:
1、游戏,圆圈运球
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的几组,每组站成一个圆圈,左右阔隔约两米,其申一人手持小篮球。
游戏开始,各组持球人运球依次绕过本组每个人,到原来位置并将球传给右边的第一个人。
右边的第一个人接传球后,再按同样的方法运球。
各组依次进行,先做完的组为胜。
(2)规则:
1.运球时必须依次绕行,不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球,运球失误,必须捡回在失误地点重新运球。
(3)注意事项:
0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈,"生分成2一一4组,每组一个小篮球,听教师口令统一练习。
0按规则和要求进行运球。
2、蛙跳
(1)动作:
蛙跳是增强弹跳力的练习之一。
跳时,两脚用力后蹬,两臂同时自然间前上方摆动。
身体要向前上方腾起,落地后自然形成下一跳的准备姿势,继续向前跳。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
先集体练巧,后分组练巧。
(4)注意事项:
A、注意跳时腿、臂动作配合协调,教师随时纠正错误动作。
B、可适当控制练习的次数和运动量。
C、对身体素质较差的学生要区别对待。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容.
4、下课。
第十二课时
教学内容:
1、双人跳镊绳
2、游戏:
运球传球接力
教学任务:
1、掌握双人跳短绳的方法,发展弹跳力和灵敏素质。
2、提高运球与传球能力。
教学过程:
一、准备部分:
1、开课式。
2.队列练习:
向左转走。
3·准备活动:
慢跑200米,徒手操6节。
二、基本部分:
1.双人跳短绳
(1)动作:
两人摇绳,一人并脚跳。
跳绳人左(右)手握绳,将绳放于体后,摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳,其中一人喊:
“预备一跳”后,两人同时摇绳,跳绳人立即并脚跳起,连续跳多次,摇绳人计数。
按规定次数,跳完交换位置。
(2)教师讲解。
(3)练习方法,两人一组,分散站在场地上,一人跳,另一人协助摇绳并计数,然后轮换。
2、游戏:
运球传球接力
(1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队再平分为甲、乙两组,每两组面对面而错开站在线后,各甲组排头手持小篮球。
游戏开始,持球人立即向对面的小圆圈运球前进,到达圆圈内做急停转身,用双手传球给乙组排头,自己站到乙组排尾。
乙组排头接球后。
按同样方法进行,直到全队做完。
以先做完的队为胜。
(2)规则:
1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
2、运球或传、接球时失误,应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。
3、不得持球跑或双手同时拍球。
(3)注意事项:
1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。
2、课前在场地上划相距10一12米的并行线,并在线前划一个直径1米的圆圈。
2、采取三局两胜,严格执行规则。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小绪、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第十三课时
教学内容:
1.后蹬 跑
2.游戏;互相帮助
教学任务:
1、掌握后蹬跑技术,发展腿部力量。
2、通过互相帮助游戏,培养负重快走的能力,发展下肢力量。
教学过程:
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
纵队、横队。
齐步走,向右转走。
3、准备活动:
慢跑两圈;双人操6节。
二、基本部分:
1、后蹬跑
(1)动作:
后蹬跑对于发展腿部力量,改变跑的后蹬动作有着重要的作用。
后蹬时,上体稍前倾,前脚掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂自然地前后摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
1、双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前摆腿的练习,要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方摆动。
2、原地单腿交换跳,蹬地要充分,动作要协调。
3、慢速度地行进间的后蹬跑。
要求后蹬充分,摆动腿积极下压,前脚掌着地,动作要有弹性。
4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过,要求后蹬充分,抬腿送髋。
5、画两条20一30米长的跑道,学生成二路纵队站在起跑线后,每组按顺序练习。
(4)注意事项:
要掌握支撑腿后蹬充分,摆动腿积极前抬送髋动作。
2、游戏:
互相帮助
(1)方法:
参加游戏的分成两人一组,一前一后站在起点线后。
游戏开始,前面的人将后面的人背起,向预先放置的标志物前进,到达标志物后,两人互换,绕过标志物,再背回起点线。
以先回到起点线的组为胜。
(2)规则:
背者在途中可站立休息,但被背的人身体任何部位不得着地。
(3)注意事项:
1、在场地上画10一15米长的两条跑道,并设置两个标志物,若学生数名。
可增加场地进行。
2、教师统一发令,注意安全,严格执行规则。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结。
讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第十四课时
教学内容:
1、后滚翻一挺身跳
2、行进间高抬腿跑
教学任务:
1、掌握后滚翻一挺身跳技术,发展学生柔韧、灵敏等素质。
教学过程:
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
一
(二)列横队变二(四)列横队,一
(二)路纵队变二(四)路纵队。
3、准备活动:
慢跑200米,韵律操6节。
二、基本部分:
1、后滚翻一一挺身跳
(1)动作:
蹲撑,两手用力推垫,上体后倒,低头、团身向后滚动,当滚至肩部着垫时,两手在头两侧支撑,用力推垫成蹲撑。
接着两臂向前上方摆起,同时两腿用力蹬地,身体向上腾起。
空中挺身展髋,两腿并拢,脚面绷直,落地成半蹲,两臀斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
1、分组练习。
2、先练写团身前后滚动。
比喻成圆球易滚动,要求团身要紧,两膝贴胸,两手及时推垫。
3、向后滚动前,身体重心先向前移,增加后倒的力量。
4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。
(4)注意事项:
1、学生在练习时易出现两手推垫不及时,用力不均匀或团身不紧等动作。
教师应加以指导。
2、保护与帮助:
单膝跪在学生体侧。
后倒时。
一手拨肩另一手托臀或两手扶腰,稍上提,帮助学生完成动作。
2、行进间高抬腿跑
(1)动作:
高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。
在行进间做这个练习必须沿着直线向前,上体保持正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自然折迭。
落地时大腿积极下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
1、先练习原地高抬腿。
2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。
3、再分组练习。
(4)注意事项:
练习时速度由慢到快。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第十五课时
教学内容:
1、前滚翻两腿交叉转体180度-后滚翻一挺身跳
(一)
2、游戏:
行动一致
教学任务;
1、初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻挺身跳动作,发展身体灵巧和柔韧索质。
2、通过行动一致游戏,发展下肢力量,培养集体正义荣誉感。
教学过程:
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
立正、看齐、稍息、报数。
3、准备活动:
慢跑400米,徒手操6节。
二、基本部分:
(28')
1、前滚翻两腿交叉转体180度一一后滚翻一一挺身跳 1·整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第十六课时
领域目标:
学习和运用运动技能
水平目标:
初步掌握运动基本技术(水平三)
学习内容:
原地侧向投掷垒球
教学目标:
1、能说出原地侧向投
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